首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
老年健身器械
›
导航
›
老年健身器械,2022老年健身器械
中老年健身器械有哪些
随着社会的发展,中国已经进入老龄化社会。中老年人口的比例已经占据了全国总人口的百分之十几,中国政府为了关心中老年人的晚年生活幸福,专门为老年人研制了不少健身器械,为老年人强身健体提供了很大帮助。那么中...
中老年健身器材
中老年人锻炼身体都是靠健身器材来完成的,因为随着年龄的增大,体力也会越来越差,只能靠多运动来增强一下了。那么,通常哪些健身器材对中老年人比较好呢?健身器材有哪些呢?看下面的介绍吧!希望对中老年人有所帮...
你适合哪种健身器械
目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等,主要目的是促进心肺功能的增强,使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的,...
健身器械 罗马椅背伸
罗马椅背伸是一个单关节的训练动作,通过罗马椅,可以锻炼肉有三个目标肌肉:即竖棘肌臀大肌和N绳肌(大腿后侧),虽然它可以锻炼到三个目标肌肉,但我对大众健身人群只提畅用罗马椅锻炼竖棘肌,建议大家不要使用罗...
选购家庭健身器械指导
健身必不可少的就是健身器材,现在很多人觉得去健身房比较麻烦于是选择在家健身,下面小编就为想在家健身人群介绍适合在家健身的器材及其选购要点。 【杠铃】杠铃可以做很多动作,比如卧推、2头弯举,绝大多数负大...
健身知识:健身器械的优缺点
健身知识:健身器械的优缺点 自我开始学习健身,阿诺ArnoldSchwarzenegger就是一直是我学习的目标,所以我只练阿诺的训练清单里的动作。因为我相信要学就要跟最厉害的人学。有一次我发现无论是...
健身器械动作有哪些
目前来说现在市场上面的健身器械是非常多的,就算是我们到健身房以后也是不知道选择什么样的健身器械的,这样的话就会让大家无从下手的,其实健身并没有我们想象中的那么复杂,只要选择好健身器械就可以很好的进行锻...
健身器械:固定器械和自由重量的对比
固定器械和自由重量的对比 说起运动训练,就不得不提到训练器械,工具使帮助我们获得更好的运动表现,不同器械又有不同的特点和优劣! 训练器械大体可以分为两大类:固定器械和自由重量! 固定器械:透过特殊设计...
健身器械的分类功能介绍
健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型: ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等; 属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大...
健身器械锻炼方法有哪些
现在很多人都非常喜欢锻炼,因为大家都认识到身体对于我们的重要性,拥有一个健康的身体是比什么都要重要的,不然所以的一切都会归零,所以在生活中也有很多朋友会买一些健身器材自己在家锻炼,但是对于这方面的认识...
健身器械:固定器械和自由重量哪个好
说起运动训练,就不得不提到训练器械,工具使帮助我们获得更好的运动表现,不同器械又有不同的特点和优劣。 训练器械大体可以分为两大类:固定器械和自由重量 固定器械:透过特殊设计的滑轮及钢索去拉动重量而产生...
必看!无健身器械增肌妙招
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。 静力性练习的特点是,肌肉紧张用力,但肢体却静止不动。静力性练...
选健身器械 用“金睛火眼”
面对这些林林总总、花样翻新的健身器材,您要问了,买哪一种才适合自己呢?选购健身器材之前,您得明确使用健身器材的目的。是为了减肥;还是想增强体质、保持体形;或者是计划练出健美的肌肉;应该针对不同目的选择...
如何选购健身器械 家用健康器械的选择标准
在健身房中锻炼不仅浪费时间而且还要花费大量的金钱,所以越来越多的人开始选择在家中做运动。但是家庭健身想要做得标准而且有效果,也不简单。首先我们需要从家用健身器械的选择入手。如年轻人,要注重力量训练和肌...
健身器械卧推床的购买技巧
无论是家庭训练还是健身房训练,我们最常看到的一种大型器械就是类似于这种的卧推床。这种卧推床一般配合杠铃来使用,它的特点就是能够承受较重的重力。 现在这种卧推床的功能也越来越多样化,比之前的仅仅能进行杠...
提醒:老年人慎用小区健身器
在每一个神清气爽的清晨,还是落日余晖的傍晚,在小区和街道“健身场”都能看到不少老人在健身器上锻炼,健骑机、太空漫步机、扭腰器让他们忙的不亦乐乎。 专家提醒说,腰椎有病的老人慎用这些小区健身器,以免锻炼...
减肥健身器械的注意事项
很多人在锻炼身体的时候通常会利用到健身的器械,特别是健身房,如果想要到健身房运动,健身的话,那么就必须要利用到健身的器械,利用健身器材的时候我们必须要重视一些注意事项,因为使用器械来锻炼身体的时候很多...
健身器械的使用方法大全 让你迅速进阶器械达人
不知小伙伴们有没有注意到,最近有很多人在朋友圈和微博晒跑步。无论是跑步路线图还是跑步机上的公里数,他们似乎就在告诉大家:“我在减肥呐!” 其实跑步只能减少脂肪,并不能将身材修饰得好看——只有配合力量训...
健身器械-漫步机勿大幅度健身
漫步机是健身器材中最常见的,通过锻炼,能够增强心肺功能,一定程度上提高下肢力量,增强身体协调性。锻炼的时候,双手握紧胸前的把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,上身挺直,然后像走路一样,自然地交替前后摆动...
健身器械:可穿戴运动肌肉刺激器
据外媒BusinessInsider报道,SmartMio是世界第一款联网可穿戴运动肌肉刺激器。听起来好高端的样子,其实就是一个蓝牙小方块。工作原理是模仿大脑神经传给肌肉的电流信号,造成肌肉要运动的假...
健身器械 男士健身重要的5大装备
负重腰带:有效保护腰椎 负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量,也能为你提供必要的保护,防止运动损伤的发生,特别是对腰椎。 使用时机:只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那...
如何选择健身器械 10大家用健身器材大PK
随着人们对健康意识的不断提高,越来越多的健身器材被人们搬入家中,下面我们来看看十大家用健身器材大PK: 1、韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂,对背...
男生健身器械臀桥的正确做法
对于臀桥,很多人都不陌生,而且臀桥是一个容易练的动作,当然臀桥也有着很多好处,但是有些人不知道臀桥的正确做法,那臀桥怎么做,相信还是有人知道的。那么,男生健身器械臀桥的正确做法是什么呢?下面就一起来了...
力量健身器械采购选购及使用注意
1.力量训练器材(综合训练器)的选购 力量训练器材,增强力量训练设备。这种设备种类比较多,但是针对单一的肌肉训练。适合一两个人做的练习。这种类型的设备可分为更先进的抗阻力的练习架如蝴蝶机、高低滑轮练习...
健身器械壶铃训练—双手荡壶
不同于哑铃,壶铃最大的特点是能经由「荡」的动作,提高全身肌群的使用、加强关节爆发力。此外,拿来做深蹲、推举、弓箭步等常见动作,壶铃也是个很优训练工具。 如果你是有一定的身体控制能力与肌力基础,或是...
老人健身 老年人适合用什么健身器材
老年人日常锻炼健身有利养生保健,而老年人健身需要选取合适器材,那么有哪些健身器材适合老年人使用呢?跟随健身指南小编一起来看看吧。 适合老年人的健身器材 1、跑步机:比实地跑出更多距离 在跑步机上走或跑...
如何做无健身器械增肌
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。 静力性练习的特点是,肌肉紧张用力,但肢体却静止不动。静力性练...
适合老年人的健身器材有哪些?
老年人日常锻炼健身有利养生保健,而老年人健身需要选取合适器材。那么老年人健身器材有哪些? 1、跑步机:比实地跑出更多距离 在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用...
新人进健身房健身该如何选健身器械
新手进入健身房看见各类的健身器械难免有点懵圈,特别是是一些比较复杂的器械根本不知道该从何处开始练起?那么怎么练习才是正确的呢?今天就跟小编一起来看看:哑铃训练一般来说健身房都会有哑铃这项设备,而搭配它...
有氧健身器械 哪一款适合你?
随着生活节奏的加快和大气污染的日渐严重,人们已经习惯了将有氧运动搬到室内。对于多数在办公室里工作的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在有氧器械上畅快淋漓地出出汗,无疑是...
健身器材中的“甩肉”器械排名
1、健身房器材绳梯 耗能效率:B+ 使用性能:B- 普遍程度:C- 专业评价:这是一款不错的全身运动,但美中不足的是,大部分商业健身房都没这款设备。 2、滑雪机 耗能效率:B+ 使用性能:C 普遍程度...
运动不用出门,3款家庭有氧健身器械推荐
运动不用出门,三款家庭有氧健身器械推荐 有人说运动最难的就是在转身出门的那一刻,太阳太大、下雨、时间太晚,种种外在因素很容易就成为不运动的藉口。想要避免这些理由,在家运动是好方法,不用受到外在条件的限...
健身器械 龙门架健身综合训练器简介
龙门架是什么?今天我们说的龙门架可不是那些马路卡大车的架子,而是健身房的常见器材。 龙门架,又叫大飞鸟,是健身房中常见的训练器械,他是一种多功能训练器械,是架子形状,有钢索连接重量块,一般人的印象中,...
健身器械握姿大全,你都知道吗?
健身器械握姿大全,你都知道吗? 相信大家在认真锻炼一段时间之后,对器材的使用方法已经大致的了解。但你仔细观察教练或者身边的人训练时,是怎么样抓握器材的吗? 强调对握姿的重视主要是出于健身安全方面的考虑...
健身器械仰卧起坐器的正确使用方法
仰卧起坐锻炼器,是社区健身器械中最常见的一种,并且简单好操作。无论是晨练,还是晚上遛弯时,都可以上去练两把。在这小编要特别提醒大家,选择仰卧起坐锻炼时,一定要注意安全,不然很容易导致脊椎受伤。这样不仅...
男人一生必玩的6个健身器械
柔身球 这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼,躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。 如果家里面积小,没有地方摆这个大球,...
老年健身气功方法
对于老年人来说;平时健身的方法本身都不多,因为老年人的身体是非常虚弱的,如果不好好的健身话,那么身体虚弱的现象也会越来越严重,身体年老做的运动的时候也有很多人经常会觉得身体十分的疲劳,所以说这样的运动...
中老年健身舞
在中国有一首歌,不论是老年人还是年轻人都听过都能过哼出调。这首歌就是凤凰传奇的《最炫民族风》,这首歌的走红程度可以说是大江南北,因为这首音乐独特的旋律,非常具有节奏感,在国外更是广为流传,流传的最初原...
怎么在健身器材专卖店选购到合适的器械?
怎么在健身器材专卖店选购到合适的器械?这个问题肯定有不少朋友想了解,很多朋友在组建自己的家庭健身房时将面临一个棘手的问题:健身器材专卖店的产品数量庞大,这可能导致您容易发生选择障碍。因此,建议您在去专...
健身器械锻炼股四头肌和股二头肌
强化腿部的股二头肌和股四头肌的力量训练,可以为腿部关节提供一个肌肉保护屏障,减少腿部关节在运动和行动受到磨损,还能提高关节抵御风湿的威胁。 健身器械对于腿部锻炼的质量来说比较重要,树干状腿部,它可以强...
老年健身球
身体的锻炼也是有着一些不错的方法,在对身体锻炼的时候,方法选择都是不能随意的进行,否则对自身健康,也是有着严重的损害,尤其是对老年人身体锻炼的时候,更是要讲究一些方式方法,那老年健身球是一个不错之选,...
综合健身器械:大飞鸟训练器及使用方法
去健身房锻炼应该都很熟悉这类器械,只是我们不知道其名称,但又知道主要是使用力量训练的器材。大飞鸟,下面我们就详细介绍下:大飞鸟是健身房专业器材又名“龙门架”、“拉力训练器”,与其他健身器材不同,施加在...
老年健身舞蹈有哪些
很多舞蹈都不适合老人,我们都知道,很多运动是需要跳的,但是老年的身体年老了,不适合做这样的运动,如果经常跳动的话,那么老人也会跳不起来,所以说老人做身体锻炼的时候必须要慎重,老人在做运动的时候可以做一...
中老年健身操
现在很多老年人在平时都会喜欢一些锻炼身体的活动,特别是健身操,早晨或是晚上的时候,我们都会看到小区内或是广场里很多老年人在跳健身操,中老年健身操已经是全民性的健身项目了,它对老年人的身体是有很多的好处...
无器械健身
无器械健身是怎么样的一种健身方法呢,在平时我们健身都是使用很多的健身辅助器材。比如哑铃,甚至是健身板等等。可是我们是否尝试过无器械健身,这一种健身方式,几乎不需要什么健身器械,就可以让我们的身体更好的...
健身第一步 练自由重量好还是健身器械好?
很多新手会遇到这样的烦恼,到底要不要去健身房,怎么开始健身的第一步呢?健身房的器械训练与家庭中的自由重量训练有什么区别呢? 对于新手而言,自由重量训练非常好,可以把器械训练当作辅助学习动作目标肌肉的发...
老年健身如何做
由于健身领域势力的快速延伸,健身群体也逐渐庞大,不跨越年龄的健身项目使老年人也成为健身队伍中一个重要的组成部分,“老年人需要健身”、“老年人怎样健身?”这一系列的问题,已成为行业中急需解决的重要问题。...
老年健身早操的做法
很多人,在年老了之后就会想到做健身操,做健身操是可以提高身体素质的,而老年健身操有是可以加强身体体质的,老年人有很多运动都是不适合做的,虽然说有些运动对身体特别的好,但是如果经常做的话,那么对老人的身...
老年人健身需知
现在走进健身房进行身体锻炼的老年人一天天多起来。无疑,各种各样健身器材的出现,为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利,但是,如果不会正确使用健身器材,不仅锻炼效果不佳,有时还会造成事故。那么,该如...
中老年春季健身计划
一年之计在于春,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,皆因春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。 健身第一季:走出室外 春季讲究护肝,中医医生告诉我们,...
相关栏目
手臂健身器械
健身器械指南
健身器械功能
腹肌健身器械
武术健身器械
脚蹬健身器械
家用健身器械
体育健身器械
健身器械项目
健身器械如何使用
家用健身器械大全
家用综合健身器械
健身器械的好处
老年人用什么器械健身
家庭用健身器械组合
锻炼腰的健身器械
什么健身器械锻炼小臂
瘦手臂健身器械
健身器械怎么练
儿童室内健身器械
女子健身器械
有氧健身器械大全
家用简易健身器械
健身器械功能介绍
老年健身器材
老年懒人健身器
女生练胸肌的健身器械
中老年健身器材
健身器械使用说明
家用多功能健身器械
热门栏目
老年健身器材
健身每天蔬菜吃多了会怎样
健身适合吃的蔬菜高纤维
健身为什么要吃那么多蔬菜
健身吃些什么菜比较好
健身减脂吃什么蔬菜
健身都吃什么蔬菜
健身必吃蔬菜
适合健身吃的蔬菜
老年人运动健身的原则
老年人健身原则
长期健身的老年人
老人有必要健身吗
老人健身像小伙子
健身和不健身对比老人
健身与不健身的老人
有氧健身运动有哪些项目
有氧健身动作有哪些
无氧健身器材都有哪些
有氧运动的健身器材有哪些