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健身器械功能介绍,2023健身器械功能介绍
健身房里的器械功能介绍 健身房的15大常用健身器材
去健身房健身已经成为一个流行的健身方式,工作了一天的白领们下班后匆匆赶往健身房健身。虽然健身房有专业的健身教练指导,但不是所有的人都清楚健身房里各种不同的健身器械功能的。大部分健身者去健身房只忙着跑步...
健身器械的分类功能介绍
健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型: ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等; 属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大...
健骑机的功能介绍及详细说明
产品概述: 健骑机是一款常见的室外健身路径,在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到,健骑机适合不同年龄段的人群,具有操作简单的特点,增强心肺功能,提高上肢,腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。 ...
三种室外健身器径的简单介绍
跷跷板: 又称为摇摇板,是指以某些东西作为支点,支撑著很长但十分狭窄的板在上方,让一方上升时,另一方下降的游戏。这运用了杠杆原理,并且是儿童游乐场里的典型游戏。在民间中,压翘板是一种健身体育项目;其趣...
健身药球种类以及功能介绍
药球及其名称的誔生 古希腊训练战士时,会将石头或重金属制作成球状,并于球内和表面抹上兴奋剂类的粉末。在投掷时粉末会散发在空气中,让战士在兴奋状态作训练。 现今药球的运用 运动和康复练习 药球(Me...
大圆肌和小圆肌的功能介绍
大圆肌是在小圆肌的下面的,很多人对这两个肌肉其实都不是太了解,因为这些肌肉并不是大家肉眼可以直接观察到的,而且也长在了大家很容易忽略的部位。接下来我们就带大家一起来深入的了解一下大圆肌和小圆肌的位置,...
有效的全身功能性训练动作介绍
对于功能性训练,相信不少人还是了解的,当然做功能性训练对人也是有很多好处的,但是不管是什么训练都是有讲究的,比如正确方法、注意事项等等,那全身功能性训练动作有哪些,还是有人了解的。那么,有效的全身功能...
功能性训练基础动作详细介绍
对于接触健身的人来说,一定不会对功能性训练这个词感到陌生,这也是最近几年开始流行起来的训练,很快地,一些和功能性相关的动作训练就席卷了健身房。那么,功能性训练究竟是什么呢?简单地来举个例子,如果不借助...
5个功能性训练动作推荐介绍
对于功能性训练,相信有人还是有所了解的,当然做功能性训练是有许多好处的,但是不管是功能性训练还是什么训练都是有讲究的,那功能性训练动作有哪些,还是有人了解的。那么,5个功能性训练动作都有哪些?下面就一...
功能分区全面升级,IWF SHANGHAI 2017耀眼呈现
作为中国健身领域展览会的行业先锋,IWFSHANGHA已经成为目前国内规模最大、品类最齐全的健身类展会。2017第四届中国(上海)国际健身、康体休闲展览会(简称IWFSHANGHAI2017)即将于2...
爬楼喊累的人,查查肺功能
专家小传钟南山,中国工程院院士,现任广州呼吸疾病研究所所长,呼吸疾病国家重点实验室主任。 慢性阻塞性肺病是一种严重危及人类健康的进行性肺部疾病,全世界平均每10秒就有一人因慢阻肺而死亡,该疾病已成为世...
运动加蓝莓,提升性功能
英国东英吉利大学最新研究发现,常吃蓝莓等浆果可降低男性勃起功能障碍(ED),如果再配合积极运动,ED风险可降低两成。研究团队从1986年开始对5万名中年男性的健康状况进行了跟踪调查,其中超过1/3的参...
健身器械:固定器械和自由重量的对比
固定器械和自由重量的对比 说起运动训练,就不得不提到训练器械,工具使帮助我们获得更好的运动表现,不同器械又有不同的特点和优劣! 训练器械大体可以分为两大类:固定器械和自由重量! 固定器械:透过特殊设计...
健身器械锻炼方法有哪些
现在很多人都非常喜欢锻炼,因为大家都认识到身体对于我们的重要性,拥有一个健康的身体是比什么都要重要的,不然所以的一切都会归零,所以在生活中也有很多朋友会买一些健身器材自己在家锻炼,但是对于这方面的认识...
健身器材多功能有哪些
其实健身器械的种类还算是比较多的,所以很多人们在健身的时候,总是只会用到一两种健身器材的,正是因为如此才对于一些健身器材并不算是那么的了解,如果不了解就去盲目的进行训练的话很可能会拿上我们的肌肉的,因...
健身器械:固定器械和自由重量哪个好
说起运动训练,就不得不提到训练器械,工具使帮助我们获得更好的运动表现,不同器械又有不同的特点和优劣。 训练器械大体可以分为两大类:固定器械和自由重量 固定器械:透过特殊设计的滑轮及钢索去拉动重量而产生...
健身器材介绍及功效
如果你开始对健美蠢蠢欲动了,如果你希望了解健美运动需使用的辅助器材,那么就请仔细阅读以下内容吧。 1、跑步机: 有电动与人力两种:电动跑步机通常装有电脑,可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉...
健身房常见无氧器械介绍
健身房常见无氧器械介绍1、杠铃杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种:标准杠铃由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。比赛用的是国际标准杠铃,按规定横杠总长度不超过入20米,直径0.28米,两个内卡箍之间的距离为1....
室内健身器材介绍——美腿机
产品概况: 作为室内健身器材的一种,美腿机是应用最新技术,对小腿以下的脚部采取全包裹式,进行全面揉捏,指压的振动按摩,按摩作用强力,深入,能有效消除疲劳,减轻和缓解疼痛,增强活力,按摩时对脚踝,小腿和...
如何选购健身器械 家用健康器械的选择标准
在健身房中锻炼不仅浪费时间而且还要花费大量的金钱,所以越来越多的人开始选择在家中做运动。但是家庭健身想要做得标准而且有效果,也不简单。首先我们需要从家用健身器械的选择入手。如年轻人,要注重力量训练和肌...
家用健身器材 四大健身器材介绍
我们一般将健身器材分为家用健身器材和室外健身器材两种,那么家用健身器材有哪些呢,今天小编就带你认识四种家用健身器材,让你知道如何选择健身器材。 家用健身器材 跑步机 很多健身达人家里都有跑步机,跑步机...
必看!无健身器械增肌妙招
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。 静力性练习的特点是,肌肉紧张用力,但肢体却静止不动。静力性练...
选健身器械 用“金睛火眼”
面对这些林林总总、花样翻新的健身器材,您要问了,买哪一种才适合自己呢?选购健身器材之前,您得明确使用健身器材的目的。是为了减肥;还是想增强体质、保持体形;或者是计划练出健美的肌肉;应该针对不同目的选择...
健身器械卧推床的购买技巧
无论是家庭训练还是健身房训练,我们最常看到的一种大型器械就是类似于这种的卧推床。这种卧推床一般配合杠铃来使用,它的特点就是能够承受较重的重力。 现在这种卧推床的功能也越来越多样化,比之前的仅仅能进行杠...
室外健身器材都有什么功能?
健身器材也分室内和室外,那么,今天我们就先来和大家讲一讲室外健身器材有什么功能(function)?首先,室外健身器材,又叫小区健身器材,还有个专业名称,叫室外路径。 一、有氧器材。 研究说,有的老年...
社区健身器材介绍之吊环
项目概况: 吊环是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国,这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的,稍后才传入德国和意大利。19世纪吊环成为独立的男子体操项目,1896年被列为第1届奥运会的比赛项...
减肥健身器械的注意事项
很多人在锻炼身体的时候通常会利用到健身的器械,特别是健身房,如果想要到健身房运动,健身的话,那么就必须要利用到健身的器械,利用健身器材的时候我们必须要重视一些注意事项,因为使用器械来锻炼身体的时候很多...
室内健身器材介绍——健身车
健身车target=_blank>健身车的种类 1、刹车片磨擦式:通过调节刹车片与旋转飞轮的松紧度调节骑行力度; 2、手动磁控阻力控制式:能过手动调节阻力旋钮,通过钢缆拉动磁控组与旋转飞轮的距离调节骑...
健身器械-漫步机勿大幅度健身
漫步机是健身器材中最常见的,通过锻炼,能够增强心肺功能,一定程度上提高下肢力量,增强身体协调性。锻炼的时候,双手握紧胸前的把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,上身挺直,然后像走路一样,自然地交替前后摆动...
健身器械的使用方法大全 让你迅速进阶器械达人
不知小伙伴们有没有注意到,最近有很多人在朋友圈和微博晒跑步。无论是跑步路线图还是跑步机上的公里数,他们似乎就在告诉大家:“我在减肥呐!” 其实跑步只能减少脂肪,并不能将身材修饰得好看——只有配合力量训...
健身器械:可穿戴运动肌肉刺激器
据外媒BusinessInsider报道,SmartMio是世界第一款联网可穿戴运动肌肉刺激器。听起来好高端的样子,其实就是一个蓝牙小方块。工作原理是模仿大脑神经传给肌肉的电流信号,造成肌肉要运动的假...
有氧器械有哪些?健身房4种少见有氧器械介绍
有氧器械有哪些?健身房4种少见有氧器械介绍 一般人常把心肺训练归为有氧运动!确实,有氧运动对想提升心肺功能的人来说,是很好的入手方式 在健身房,常见的有氧器械有跑步机,椭圆机,单车骑行等等!不过这些器...
健身器械 男士健身重要的5大装备
负重腰带:有效保护腰椎 负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量,也能为你提供必要的保护,防止运动损伤的发生,特别是对腰椎。 使用时机:只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那...
室内健身器材介绍——罗马凳
罗马凳特点: 气动辅助式可调节支撑垫适用于不同身材的使用者。 下方的筒行垫提升舒适度和稳定性。 设计上注重人体学和力学的结合,让整个器械帮助锻炼者开辟塑身的捷径。 材质介绍: 1、主管材采用100×5...
室内健身器材介绍——倒立机
产品概述: 倒立机是一种流行的健身器材,是通过使用机械来辅助人体倒立的一种健身器材。倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一...
社区健身器材骑马机介绍
骑马机是小区全民健身路径中常见的一种器械,尤其受到小朋友们的欢迎。如何正确、安全地利用骑马机健身呢? 骑马机 骑马机健身法是根据科学研究而诞生,骑马机能强化肌肉力量、提高平衡感觉、增强柔软性及提升糖份...
室内健身器材介绍——踏步机
产品概况: 踏步机(stairsteppers,通常也被称为stairclimbers),这种产品正逐渐被椭圆机(ellipticalmachine)取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够...
室内健身器材介绍——按摩器
产品概况: 按摩器是一种保健用品,通过对人体全身或局部的按摩,达到美容保健、医疗保健及运动保健的目的。按摩器按其结构分为电磁式、电动式。此外还有红外线水松弛手脚振动式和洒浴气泡按摩器等。 工作原理: ...
社区健身器材介绍之下腰器
健身方法与效果 ●提高腰背部柔韧性、腰腹部塑形,缓解长时间坐姿工作带来的腰背部疲劳 ●进行提高腰背部柔韧性的练习,需要双腿并拢伸直,腰背部完全放松,紧贴器材弧线 ●进行提高腰背部柔韧性的练习时,如果柔...
社区健身器材介绍之单杠双杠
健身方法与效果 ●单杠和双杠虽然是极为常见的健身器材,但是要注意不同的姿势将带来不同的健身效果 ●单杠常用的锻炼动作是“引体向上”,如果想更好地锻炼背部肌肉,可以将双手间距加大,这时做“引体向上”,将...
如何选择健身器械 10大家用健身器材大PK
随着人们对健康意识的不断提高,越来越多的健身器材被人们搬入家中,下面我们来看看十大家用健身器材大PK: 1、韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂,对背...
健身器械壶铃训练—双手荡壶
不同于哑铃,壶铃最大的特点是能经由「荡」的动作,提高全身肌群的使用、加强关节爆发力。此外,拿来做深蹲、推举、弓箭步等常见动作,壶铃也是个很优训练工具。 如果你是有一定的身体控制能力与肌力基础,或是...
男生健身器械臀桥的正确做法
对于臀桥,很多人都不陌生,而且臀桥是一个容易练的动作,当然臀桥也有着很多好处,但是有些人不知道臀桥的正确做法,那臀桥怎么做,相信还是有人知道的。那么,男生健身器械臀桥的正确做法是什么呢?下面就一起来了...
力量健身器械采购选购及使用注意
1.力量训练器材(综合训练器)的选购 力量训练器材,增强力量训练设备。这种设备种类比较多,但是针对单一的肌肉训练。适合一两个人做的练习。这种类型的设备可分为更先进的抗阻力的练习架如蝴蝶机、高低滑轮练习...
社区健身器材介绍之平衡滚筒
健身方法与效果 ●锻炼腿部控制力和腿部力量 ●上器材时,一定要用脚先踩稳滚筒旁边的支撑点,双手握紧然后再慢慢加速 ●跑动时要注意挺胸、收紧腹部,保证重心稳定 ●运动结束后一定要记得放松腿部肌肉,否则第...
如何做无健身器械增肌
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。 静力性练习的特点是,肌肉紧张用力,但肢体却静止不动。静力性练...
小器械功能性训练动作
功能性训练一般都是比较基础的训练,动作也相对简单,很多时候我们通过徒手也能够完成。但其实做功能性训练动作,我们也可以借助小器械来完成,那来看一下小器械功能性训练动作。 双手撑在bosu球支撑 首先...
社区健身器材介绍之平行梯
健身方法与效果 ●锻炼全身肌肉协调性和全身肌肉力量 ●在锻炼之前,一定要进行充分的热身,可以跑步10-15分钟让身体微微出汗,必须拉伸肩关节、腰部 ●做引体向上动作时,应该以背部和肱二头肌发力,将身体...
室内健身器材介绍——美腰机
产品概况: 美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计,藉由自然摆动的方式,让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果,尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼,只需藉由轻松自然的摆动即可收到不...
多功能仰卧板的基本介绍
仰卧板又称腹肌板、健腹板、腹肌训练器,是健身、瘦腹的首选器材,具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品。使用简单,可以锻炼多处肌肉,是家庭健身主流健身器材。 舒适性: 使用腹肌板时,器材本...
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