【平板哑铃卧推】
主要增加胸肌宽度。
平躺在训练凳上,双手各持哑铃。
伸直双臂,将哑铃举起,手心相对,慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止,然后推起哑铃回到起始姿势,如此重复。
注意在上推的过程中,确保竖直地推起哑铃,不要偏斜。jSS999.com
平常在家也可对着镜子练习,可以纠正动作,欣赏自己的锻炼成果。
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平躺在训练凳上,双手各持哑铃。
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注意在上推的过程中,确保竖直地推起哑铃,不要偏斜。jSS999.com
平常在家也可对着镜子练习,可以纠正动作,欣赏自己的锻炼成果。
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