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健身用品哑铃,2023健身用品哑铃
武术用品马步训练器
产品概述: 马步训练器材是一种全新训练健身器材,可同时进行上中下三盘的四肢组合训练功能的空白,有效的提高练习的综合技能和训练效果,可广泛的适用于散打、跆拳道、拳击、公安武警、家庭健身等场所。 训练部位...
哑铃腕屈锻炼粗壮手腕
哑铃腕屈锻炼粗壮手腕主要锻炼屈腕肌群。手腕太纤细,不像男人?想做男子汉,现在就练起来吧。将右前臂放在椅上。右手握哑铃,手心向上。慢慢将手腕曲向前臂。将哑铃慢慢放回原位,可将哑铃轻微滚放至手指上。固定前...
平板哑铃卧推
【平板哑铃卧推】主要增加胸肌宽度。平躺在训练凳上,双手各持哑铃。伸直双臂,将哑铃举起,手心相对,慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止,然后推起哑铃回到起始姿势,如此重复。注意在上推的过程中,确保竖直地推...
细说哑铃卧推
细说哑铃卧推躺卧推凳上,两肘弯曲握住哑铃,拳眼相对,手心朝腿部方向,哑铃轴线位于乳头上方1厘米处,抵住胸部。向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。然后,使两...
旋转哑铃练习
【旋转哑铃练习】好处:修复肌肉的线条。身体挺直站立,双脚分开比肩宽。两只手紧握一个哑铃,使哑铃与胸部同高,同时使朝前伸出的手臂保持伸直状态。接着,弯曲膝盖,旋转握着哑铃的手,直到哑铃置于臀部之下以及分...
坐姿哑铃推举
【坐姿哑铃推举】主要练三角肌前束、中束和后束,增加肩膀的宽度。动作:坐姿,两手持哑铃于体侧,两肘外展,掌心朝前,以弧线推哑铃至最高点,稍停,缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示:亦可站姿做,双臂同时...
户外运动用品
随着生活压力的增加和工作压力的增加了,很多人出现了一些压抑的精神状态,那么很多的户外运动的就成为了热门的运动,户外运动的主要是探险旅游以及户外活动进行的一种常见的户外的活动,户外活动的肯定要具备一些户...
正确认识瑜伽用品
工欲善其事,必先利其器。做什么事情都要有好的工具,这样帮助你更好的达到目的。练习瑜伽虽然对辅助用品的要求不高,但正确了解和使用这些东西,可以让你的修炼更轻松。瑜伽垫: 瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。...
家庭用品变健身器拿起就能减肥
可以用作健身器材的生活用品清单: 1、背包;2、书本;3、毛巾;4、小球;5、手套、弹力绳;6、椅子;7、水壶、锅子 #hzh_bj{display:none;} 背包 背着背包来做一些简单的动作,能...
运动用品有哪些呢?
现在有很多人已经认识到运动对身体有多么重要,所以很多人都想加入到运动行列当中,但由于工作比较忙,很多人总觉得没有运动用品就不能运动,运动用品成了很多人的各种借口,其实有很多人对运动用品究竟有哪些并不太...
常见的瑜伽用品都有哪些用途
瑜伽垫:瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面...
瑜伽用品的价格、外观和质量
价格: 总体上讲,瑜伽用品时国外进口产品的价格高于国内产品的价格。而国内不同品牌的瑜伽用品价格基本上相差不大。 一般情况下,国外品牌的瑜伽套服一般在商场销售的价格在1500元左右,国内瑜伽服在商城的销...
瑜伽用品怎么弄 你知道吗
瑜伽垫是做瑜伽练习时最基本的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。 瑜伽球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、增强心肺...
野外求生必备用品有哪些
现在人们都喜欢在野外去活动,而在野外活动是一种寻求刺激和兴趣的活动,在野外活动也是可以提高我们身体的免疫力,让我们的兴致提高,通过野外活动可以帮助我们更好的认识认识,但是在野外求生的时候,多多少少都会...
哑铃健身计划
健身是现在很常见的,这类做法对提高人体各方面,都是有着很好的帮助,健身的方式比较多,在健身的时候,也是要选择适当的方法,这样对健身,才会有很好的效果,那不同的健身方式,在做的时候,也是要注意它有着不同...
百货商业女子运动用品消费分析报告
百货商业女子运动用品消费分析报告 这是一份向中国93家卖场、百货进行电话采访、人员专访的数据报告。接受采访的对象皆是卖场市场部、采购部相关负责人。此份报告由卡司通体育项目人员用时1个月完成,就女性运动...
新哑铃健身计划七(初学哑铃)
提示:此健身计划适合刚接触哑铃一个月的朋友。 锻炼强度:低 锻炼组数:一个动作3组,每组10次。其中哑铃弯举,两侧各做3组。 1:先各种热身5分钟。 热身动作锻炼流程、在线哑铃锻炼流程(主要学习流程、...
如何挑选哑铃?健身吧教你买哑铃!
所有爱健身的人都有个好兄弟,好知己!哑铃他会陪你流下每一滴汗水。直到你破茧成蝶!不论是在家里锻炼还是在健身房锻炼,不论是在20年前,还是在锻炼器械发达的今天,哑铃始终都有它的一席之地,并且这个地位并不...
哑铃健身 使用哑铃要避开这些误区
哑铃想必大家并不陌生吧?我们在健身的时候可是经常用到哦~但是你知道用哑铃进行锻炼时要注意什么吗?下面就跟着小编使用哑铃要避开的这些误区。 男士哑铃健身应避开的3个误区 哑铃健身的方法简单又实惠,不管是...
如何用哑铃健身
哑铃(英文dumbbell),是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手...
哑铃怎么用来健身
相信大家肯定都知道什么是哑铃吧,哑铃是非常好的健身器材,采用哑铃来健身不但效果很好而且也不会受到场地和天气的影响,所以哑铃深受大家的喜欢,虽然我们知道哑铃的好处很多,不过真正想要用哑铃来锻炼身体的时候...
哑铃健身效果好吗
哑铃的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练,因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好...
哑铃健身增肌计划
跳绳热身5-10分钟第一天胸+三头肌训练 (1)哑铃推胸10-12RMx3组 (2)哑铃飞鸟10-12RMx3组 (3)俯卧撑15-20(次)x4组 (4)坐姿单臂颈后臂屈伸:8-12RM(次)x3组...
新哑铃健身计划(五)
提示:此计划适合哑铃增肌朋友锻炼。 锻炼强度:中 锻炼组数:一个动作3组,每组12次。1:先各种热身5-10分钟。 热身动作锻炼流程、在线哑铃锻炼流程(主要学习流程、锻炼速度、领悟组间休息) 2:哑铃...
哑铃健身锻炼方法大全
哑铃健身锻炼方法大全用一只哑铃就能锻炼全身肌肉,很适合没有时间去健身房的学生和上班族。如果你家没有仰卧板,直接用几个凳子拼凑一下,上面再放上毯子即可。大家可以将动作分为分为两部分,每天练其中一部分,每...
哑铃健身对身体好吗
在用哑铃锻炼时,不标准的动作很容易造成关节的伤害,这是由于在用哑铃练习的时候,关节受到的压力是很大的,动作稍有偏差,会造成关节的扭伤,小肌肉群肌纤维的拉伤等情况,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的...
哑铃健身的呼吸方法
哑铃运动是一项事宜大众的运动,越来越多的人选择利用哑铃锻炼身体,打造好身材。正是因为哑铃运动的简单,所以很多人在开始哑铃运动之前,并没有进行深入的了解,并不知道在进行哑铃运动时,有很多地方时需要练习者...
女子瑜伽哑铃健身计划
1.最紧实小屁股 锻炼部位:臀部、大腿、腹部 一起做: 1双脚并拢自然站立;双手各持一只哑铃,自然垂于体侧。 2闭上双眼,做三个深呼吸,感觉体内有新鲜空气的流转,情绪渐渐归于平静。 3睁开双眼,挺胸收...
哑铃健身正确动作要领
手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌,手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉,在使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环境,尽量避免在空气混浊、气温寒冷或...
哑铃健身器材
哑铃并不陌生,是一种无氧运动,哑铃健身器材主要是增强肌肉的力量练习辅助器材,哑铃要比对杠铃小一些,有不同的重量:6、8、12、16等类型,还有比这种重的哑铃,但这要专业的人才会使用比较重的哑铃,因为在...
用哑铃健身最有效
美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为,女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”,并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是:有氧运动虽可燃烧人体过多的热量,但必须长期坚持才能达到此目的,而很多人难以做到。练习举...
哑铃健身准备活动
健身准备活动对健身者来说至关重要。大多健身爱好者在健身过程中出现运动损伤或过早进入疲劳期主要原因是没有做好健身前的准备活动。健身前准备活动包括热身运动和拉伸运动。热身运动-顾名思义是让身体热起来。热身...
哑铃健身注意事项
科学地使用哑铃,能收到很好的锻炼效果。有报道称说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得。哑铃作为最灵活的健身器材,是所有器材中动作最多的一种,所以掌握好哑铃健身往往全身肌肉都可以练到,...
女子哑铃操健身计划
提示:你是否刚减肥成功?你的皮肤什么缺乏弹性?你的想要身体线条更加美丽么?那么这个计划就适合你。 用具:一对3磅重的哑铃1、手臂画圈目标:肩膀、背部、三头肌和二头肌站立,两脚打开,与肩同宽...
哑铃健身的基本动作
哑铃是很多男性朋友经常采用的健身方法,因为锻炼哑铃有助于我们进行胸大肌以及肱二头肌的形成,所以男性朋友们只要坚持去练习哑铃是可以实现健身的目的。我们在生活中想要进行哑铃的健身方法,我们在生活中应该要采...
在家怎么用哑铃健身
在健美健身范畴,力量和肌肉是不能直接划等号的,尤其是肩部肌肉力量的训练更是重中之重,而哑铃是这些锻炼中的首选工具,那在使用哑铃该注意什么吗?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环境,尽量避免在空气混...
初学哑铃循环健身计划
初学哑铃循环健身计划: 提示:此哑铃健身计划锻炼全身肌肉,可以每周锻炼2-3次,每次锻炼1个小时左右。其中饮食计划适合体重在标准范围之内或者略胖10斤内健身爱好者参考。 一个动作做3组,初学者以10-...
哑铃健身全部动作(文字+图解)
一、哑铃卧推 主肌肉锻炼:胸肌。 其它肌肉锻炼:胧三头肌,三角肌。 姿势:双手各握一哑铃,躺在平凳上;伸直双臂,拳眼相对;哑铃位于肩膀上方稍微靠外的位置。 动作:手肘向两侧分开,使哑铃徐徐下降直到上臂...
哑铃循环燃脂健身计划
6招哑铃烧脂法每轮训练的动作组合 1、蹲姿哑铃上举20次 这个动作可以练到我们的腿部,肩部肌肉,包括全身肌肉的协调性。我们希望一个动作能有多种肌肉群参加到里面,这样不仅仅可以练出一个漂亮的形体,而且可...
杠铃哑铃健身计划(适合新手)
一套完整的肌肉线条锻炼方案,它应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,那我们的训练计划应该是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-1...
合适女士健身的哑铃动作
男士和女士在锻炼过程中,因为力量和体能有比较大的差别,所以锻炼过程中,所选择的动作也是有所差异的,同样是哑铃训练动作,女士的健身动作就比较简单一些,更基础,但是锻炼的效果也是很不错的。那就来看一下女士...
新哑铃健身计划系列(一)
提示:此健身教程适合初、中级哑铃健身爱好者学习。锻炼器械:哑铃和哑铃凳。锻炼强度:低。 1:先各种热身5-10分钟。 热身动作锻炼流程、在线哑铃锻炼流程(主要学习流程、锻炼速度、领悟组间休息) 2:哑...
如何自制哑铃健身效果好呢
现如今的生活中,很多男性都想拥有健美的肌肉,不过想练出健美肌肉,还是需要一些锻炼肌肉器材上面支持,光靠自身锻炼是不够的,一种能够锻炼肌肉的最简单方法就是用哑铃,因为没有时间去健身房,想要学习自制哑铃,...
在家健身买多重的哑铃
人上了一定年纪,特别是过了25岁以后,新陈代谢率会越来越下降,到时候即使是吃得还和原来一样多,甚至是吃得少了,身材也会止不住地发胖,不过可以通过哑铃在家就可以练习的,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻...
新手健身必备:哑铃俯身飞鸟
哑铃在我们健身中,是常会使用到的器械,因为小巧方便,所以也深受非常多健身爱好者的喜爱,人们常通过这个器械进行锻炼,那么关于哑铃的健身动作也是非常全面的,来看一下哑铃俯身飞鸟图解。 1.俯身哑铃飞鸟动作...
女子哑铃健身减肥系列教程
女子哑铃健身减肥系列教程全身的力量训练,帮你快速减脂,提高心肺功能!设备:哑铃和哑铃凳/椅!【1】【2】【3】【4】【5】...
家庭健身哑铃的种类选择
一副兼具颜色与材质俱佳的哑铃,才会让人看了有锻炼的欲望,所以选择哑铃首先要能满足自己的需求,为了健硕的身体价格是其次的,毕竟我们本质上是追求身体能得到锻炼。但是目前,市面上大多哑铃标重与实重(包括哑铃...
瘦人怎么哑铃健身呢?
举哑铃不仅是一种体育活动,更是锻炼肌肉的一种好办法。很多身形比较瘦小的人就比较担心了,瘦人还能举哑铃吗?瘦人想健身怎么办呢?事实上正是瘦人更要健身啊。下面小编就和大家一起分享下瘦人怎么通过举哑铃来健身...
家庭哑铃健身有哪些方法?
哑铃是一种比较方便也适合在家里锻炼健身的器材,而且也可以随身携带,比较经济适用。只要能够掌握正确的方法,就可以让全身的肌肉更加美观,身体更加强壮。熟悉健身的人都知道,用哑铃健身动作要领特别重要,做一个...
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