首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
老款健身椅
›
导航
›
老款健身椅,2023老款健身椅
6款自制夏日饮品消暑又助瘦
几款自制夏日饮品,消暑又助瘦,在家就能喝出瘦美好身材哦! 第1杯/无糖杏仁豆浆 杏仁含有丰富的单元不饱和脂肪酸和优质蛋白质,可带来饱足感,也能促进新陈代谢,有利于长期体重控制。赵函颖营养师建议,每天取...
办公室5款减肥零食
正在减肥中的你吃什么才不用担心长胖呢?下面给大家推荐5款办公室减肥零食,美味解馋还不长肉哦! 减肥零食:全麦纤维饼干 饼干的香气诱人,总让人停不下嘴来。但是一般的夹心饼干和威化饼,糖分高,油脂多,多吃...
办公室8款健康零食
心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能够通过皮肤神经将...
吃7款海产让你瘦成天仙
海产品向来以营养美味为人们所喜爱,其实,只要选对了海洋食物,不仅能够满足你的口福,还可以帮你减肥瘦身。以下的七种海洋减肥食品,就可以实现你在美食中变窈窕的愿望。 1.大众美食:海带 减肥效果:★★...
7款运动方法轻松秀身材
7款运动方法轻松秀身材 1、游泳 游泳也是一项非常健康的有氧运动,它消耗的热量高于陆上很多运动。游泳为什么能达到这么好的减肥效果呢。因为游泳时水的阻力要远远大于陆上运动时空气的阻力,所以它比其他的运动...
四款消肿美肤排毒红豆汤
小小红豆也能养颜,不要以为美容只是和奢侈品相关,省钱又高效的美容方法到处都有,一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”,红豆在传统医学上,主要应用于行水-去水肿、利气-去脚气、健脾,古...
六款让女人胸围激增的食谱
1.山药+青笋+鸡肝 营养师私房话: 山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;...
踢毽子能消除老少间的代沟
踢毽子作为一种文体活动的形式,人们看重的自然是它的乐趣和作用,其中大量的是其健康学意义。 踢毽子是全身心的健康运动 说踢毽子是全身心的健康运动,因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪,特别是众人在一起的“...
老晕车?试试原地转圈
但对于晕车、晕船的人来说,这个过程肯定是痛并快乐着,旅行也变成了受罪。不如从现在开始运动吧,运动可是一种很好的晕车药。晕车、晕船的原因有很多,有的跟人体当时的身体状态有关,比如空腹、睡眠不好等;有的则...
5款清肠美食,刮掉节后油腻
想要减肥又不想脸上黯然无光?想要面色红润,又不希望腰上长出恼人的赘肉?想要瘦身,又管不住自己那张好吃的嘴?不要紧,养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成,现在就邀请国际营养研究院的专家为大家设计了...
老打哈欠多吃点香菇
专家建议,备考学生以及用脑量大的办公室工作者,如果觉得老犯困,上课、上班哈欠不断,不如多吃点菌类食物。吃猪、牛、羊肉,容易减慢大脑的供氧速度,因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质,可让血...
老动作新变化 肌肉快快长
变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。 从今天开始,在那些你熟悉的动作中加入变化吧。在下面的篇幅里,介绍10种传...
椅式瑜伽 让你轻松健身
在很多人的印象当中,瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强,只有年轻人才能做。可是现在,美国老人也轻松地做起了瑜伽———不过,这种瑜伽要用椅子辅助。位于加州的约瑟琳老年人活动中心是椅式瑜伽的发源地,创始人...
女性健身器 8款最适合
2009年,选择适合自己的器械练习,有效塑型!使用健身器进行塑形练习,已经成为女性健身的趋势。相关统计显示:北京、上海、香港等地区的俱乐部中有超过33%的女性每周至少进行2次器械练习。 走进健身房,林...
新手健身罗马椅训练几组比较合适
对于罗马椅,许多人都认识它,罗马椅是一个在健身房中常见到的器械,而且有不少健身动作都会用到罗马椅,比如山羊挺身,那新手健身罗马椅训练几组,相信很多人都不怎么了解。那么,新手健身罗马椅训练几组比较合适呢...
椅式深蹲
椅式深蹲是一个锻炼股四头肌的动作,同时也可以锻炼到臀部肌肉,需要借助史密斯机器械,下面我们一起学学这个动作。 类型:力量 主要肌肉工作:股四头肌 其他肌肉:腘绳肌、小腿肌群、臀部肌群 装备:史密斯机 ...
按摩椅使用方法 如何使用才健身
如今,按摩椅的种类比几年前多了许多,价钱也各不相同:进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币,价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐,真的能达到按摩的效果吗? 按摩椅的原理是利用机械的滚动...
腰肌老损怎么锻炼呢
腰肌劳损这种状况,我们都知道是腰部受到了损伤,因为中午或是压力的情况下,而引起的腰部肌肉拉伤,一般局部会因为疼痛酸痛,让肌肉出现痉挛,严重地影响到身体健康,腰肌劳损,往往可以考虑锻炼的方式来进行,但是...
跑步老岔气怎么回事呢
很多人肯定都会在跑步时经历过这样的事情,肚子突然感觉到阵阵疼痛,然后感觉很难直立身体。这其实是一种很常见的身体现象。大家在日常生活中经常运动,特别是跑步时发生这种现象,这叫做岔气。那么,跑步老岔气怎么...
人老腿先老 只因肌肉少
俗话说“人老腿先老”,其实“腿老”的根本原因是腿部肌肉减少,骨骼肌是人体运动系统的动力,肌肉的衰老和萎缩是人体衰老的重要标志,进而引起腿部不便、容易骨折以及关节损伤等问题。 老年人随着年龄增长,身体发...
按摩椅使用与保养
按摩椅是一种全身都会受到按摩的大型按摩器材。他囊括了头部、颈部、肩部、背部、手臂、腰部、臀部、腿部、脚部按摩。是一种比较全的按摩器材。 按摩手法 1、背部按摩 按摩机械手臂通过模拟揉捏、摇摆、指压等专...
按摩椅有什么作用?
按摩椅现代白领用来放松身心的一种机械按摩师。按摩椅利用机械的作用力来模仿人工推拿按摩,那按摩椅对人体的好处有那些呢?使人体的肌肉得到放松、消除疲劳、增强人体的抗病力来达到保健的功效。 下面是一些具体的...
轻便多功能钓鱼椅
专业的多功能钓鱼椅采用特殊材质和精确的受力计算,对我们长时间钓鱼更有利,它可以缓解我们身体部位的压迫,更能持久作战!轻便多功能钓鱼椅呢?和您一起去了解一下吧! 轻便多功能钓鱼椅,不大,很方便实用,坐久...
休闲多功能钓鱼椅
现在用钓箱的人最多,不过渔具装备多了没有车也很不方便。一般池塘、水库钓箱都没问题,而且里面能装很多东西,钓椅最重要的是跨不难受。休闲多功能钓鱼椅呢?和您一起去了解一下吧! 休闲多功能钓鱼椅 多功能钓鱼...
秋季运动谨防“老慢支”
秋季气候转凉,易发慢性支气管炎。合理的运动有助提高机体的抵抗力,预防慢性支气管炎的发作。秋季又是养肺的时节,更需要注重呼吸系统的保健。 运动能缓解不良症状 慢性支气管炎是一种常见病,尤以老年人居多,秋...
这样锻炼,关节老10岁
受访专家:北京协和医院骨科主任翁习生膝关节是人体最大的承重关节,使用最频繁,也最经不起时间的磨砺。很多人忽视对它的保护,年纪轻轻就经常出现膝盖痛。有的人每天爬山或是爬二十几层楼梯;有的人则是玩命跑步,...
跑步老岔气怎么办
跑步岔气是很多跑步的人都非常容易遇到的问题。很多人跑步老岔气,十分难受,也有人因为跑步老岔气所以对跑步也产生了抗拒的心理。跑步岔气的原因非常多,所以大家要找出跑步岔气的原因,这样才更容易找出解决跑步岔...
办公室健身:楼梯过道办公椅
上班族总是抱怨工作忙,没有时间健身。为此,世界心脏日特别提出了“工作走向健康”的主题,倡导大家在工作场所随时随地健身。专家指出,“工作场所健康”最重要的一环就是运动,办公室里最适合运动的地方是楼梯、过...
按摩椅的作用 按摩椅对身体有好处吗
对于按摩椅,你应该很熟悉,现在,按摩椅很受欢迎,很多人都在买按摩椅,产品技术发展按摩椅的功能也非常多,可以帮助我们放松也附带更多辅助功能。 按摩椅能让人放松,是很好的家庭保健设备。那么按摩椅有什么功能...
按摩椅应该如何挑选?
现在有很多人工作的时候都是需要长时间坐着的,而且学生们学业不断的加重,也需要长时间坐着。久而久之就可能让腰椎或者是颈椎出现问题。所以,建议大家应该够买一把按摩椅放在家里,平时学习工作的时候可以用一用,...
冬季瘦身的5款美食
木瓜去除赘肉 木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减...
老动作有新变化 肌肉快速生长
变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。 从今天开始,在那些你熟悉的动作中加入变化吧。在下面的篇幅里,介绍10种传...
颈椎酸痛老不好?试试这套“康复操”
疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。这里给大家介绍一组颈椎康复操,但在锻炼中须注意:每个动作开始时,颈肩部放松,颈部向上缓慢拔伸;动作轻柔和缓,速度与太极拳近似;活动度由小到...
老男人必看 八个健康妙招
1.性生活 在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量,同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌,还可以排出体内存在潜在危险的化学物质。 2.避开油脂 很简单,拿上一块抹布,擦掉比萨饼、汉堡包或...
最适合女性的8款健身器
选择适合自己的器械练习,有效塑型!使用健身器进行塑形练习,已经成为女性健身的趋势。相关统计显示:北京、上海、香港等地区的俱乐部中有超过33%的女性每周至少进行2次器械练习。 走进健身房,林林总总的健身...
社区健身器材背部屈伸器之罗马椅
健身方法与效果 ● 不是用来坐着休息的 ● 主要锻炼背部、腰腹部肌肉 ● 开始锻炼之前,一定要确保双脚已经卡入脚槽,身体在器械上已经稳固 ● 将双手反向背在背后的锻炼强度相对较小 ● 将双手放在耳侧的...
在家健身 2款高性价比的健身器材不要错过
很多朋友平时下班了回家了又不想出去运动,如果去健身房也挺贵的,空气也不太会好。那么我们应该选择什么性价比高的健身器材在家锻炼呢?跟着健身指南小编一起来看看吧。 高性价比的健身器材 仰卧板 快速消耗腹部...
运动不用出门,3款家庭有氧健身器械推荐
运动不用出门,三款家庭有氧健身器械推荐 有人说运动最难的就是在转身出门的那一刻,太阳太大、下雨、时间太晚,种种外在因素很容易就成为不运动的藉口。想要避免这些理由,在家运动是好方法,不用受到外在条件的限...
罗马椅挺身标准动作 教你如何做罗马椅挺身
健身过程中,我们往往不是徒手进行锻炼,会借助一些器械,这样能够更好更有效的完成动作,且能够起到更好的健身锻炼效果。罗马椅就是我们常见的健身器械,那罗马椅挺身标准动作怎么做?腿部动作罗马挺身首先要注意的...
老动作新变化 肌肉快速生长
变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。 从今天开始,在那些你熟悉的动作中加入变化吧。在下面的篇幅里,介绍10种传...
有氧健身器械 哪一款适合你?
随着生活节奏的加快和大气污染的日渐严重,人们已经习惯了将有氧运动搬到室内。对于多数在办公室里工作的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在有氧器械上畅快淋漓地出出汗,无疑是...
老动作新变化 使肌肉快速生长!
变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。 从今天开始,在那些你熟悉的动作中加入变化吧。你只需在遵循传统标准做这些动...
美国人酷爱椅式瑜伽
在很多人的印象当中,瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强,只有年轻人才能做。可是现在,美国老人也轻松地做起了瑜伽———不过,这种瑜伽要用椅子辅助。位于加州的约瑟琳老年人活动中心是椅式瑜伽的发源地,创始人...
4款时尚运动消除工作疲劳
实际上,对工作紧张的Office白领而言,长期埋首案头工作,非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。“生命在于运动”,办公室再忙,也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间,哪怕只在室内进行一些短时运动项...
六款美味吃出丰满美胸!
慈禧玉女美胸酥材料:花生、红枣、黄豆、枸杞。 做法:花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀,加水捏成球状,放入炉以150度?15~20分钟即可。 四果松饼材料:松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉...
铝合金多功能钓鱼椅
现在钓鱼爱好者越来越多,但很多钓友只注重鱼竿等设备,却很少有人注重钓鱼椅,其实钓鱼椅对我们来说也是很重要的。那么,铝合金多功能钓鱼椅呢?下面就让小编来介绍一下吧! 户外钓鱼随便就是几个小时,当你坐着一...
按摩椅的使用注意事项
随着人们对于保健意识的提高,按摩椅已经逐渐走进了我们的日常生活,按摩椅能够消除疲劳、按摩肌体,起到放松身心作用。但是使用按摩椅也有一些注意事项,一起来看看! 如何使用按摩椅: 一、身心放松,按摩时除思...
减肥健身之前,先看清自己属于哪一款体型
天气转凉,又到了减肥健身的好时候。但千万别上来就一通猛练,把力气用错地方。每个人的身型体格本来就不一样,加上生活方式不同,需要改善的问题也不一样。比如,一个干瘦型的姑娘使劲减脂肪那等于玩命,她应该先增...
男士流行的八款瑜伽
瑜伽,起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好,心态会更平和。因此在世界上大多数国家里,瑜伽被认...
相关栏目
健身椅排行
家用健身椅
多功能哑铃凳健身椅
中老健身锻炼
老健身器材椅子
为什么健身容易显老
高强度健身容易老
为什么中年女人健身容易显老
一款新型健身器材
健身很不健身的区别
健身跟不健身区别
健身减肥
徒手健身
健身方法
室内健身
健身补品
健身食物
慢跑健身
健身屁股
健身和不健身的气质
健身的人跟不健身的人
健身和不健身的差别
女人健身与不健身差别
晚饭前健身还是饭后健身
健身和不健身140斤区别
健身和不健身180斤区别
女生健身和不健身的对比
自己健身怎么健身才能长肌肉
健身小白健身前要准备什么
健身操
热门栏目
多功能哑铃凳健身椅
老健身器材椅子
家用健身椅
健身椅排行
健身椅
体育健身器械
健身器材一套都有什么
室内器械健身
户外健身器材一套有几个
体育套装健身器材
体育健身器材
健身每日新知识
健身小常识100条问答
关于健身的小常识
健身知识100条
健身营养小知识
健身知识竞赛简答题
女初学者健身常识必备
男士健身入门基础知识
健身减肥反弹厉害么