有没有觉得肩上的背包老往下滑?会不会总认为自己“撑不起”衣服?
除了胸、腰、臀这三围外，还有个非常重要的部位，会很大程度影响你的最终穿搭效果，那就是肩膀。
到底溜肩对人的气质的影响有多大?来看看神仙姐姐刘亦菲和女神汤唯就知道了。
那么何为溜肩?WwW.jSs999.cOm
溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。
如何改善呢?
以下6个动作，每个动作3-4组，每组10-15次。如果没有哑铃，也可以把哑铃换成两个一样重量的矿泉水瓶。瓶里要装水哦，水量的多少意味着重量不一样，可以调节哦。
动作一
1、自然站立，手臂伸直，两手握住哑铃置于身体两侧，掌心相对。
2、呼气的时候，哑铃从身体两侧打开，手臂抬至与肩平行，掌心向下。稍微停顿，吸气下放。重复动作。
动作二
1、自然站立，手臂伸直，两手握住哑铃放在大腿前侧，拳眼相对。
2、呼气，手臂从身体前侧抬起，抬到与肩平行或略比肩高，稍微停顿，吸气下放。
动作三
1、自然站立，手臂伸直。两手握住哑铃，置于大腿前侧。
2、呼气，手臂从身体前方抬起，抬到与肩平行。略微停顿，然后两手往身体两侧平移。吸气下放。
动作四
1、自然站立，手臂伸直。两手握住哑铃置于大腿前侧，掌心朝前。
2、呼气，手臂从身体两侧向上画圈。注意两个哑铃不要触碰，吸气下放时尽量放慢速度。
动作五
1、起始姿势：大臂与肩平行，小臂垂直大臂。两手握住哑铃，掌心朝前。
2、吸气，大臂水平内收，带动小臂和哑铃相互靠近，此时掌心对着自己。呼气再打开，还原至起始位置。
动作六
1、屈膝，臀部后坐，俯身。背部约与地面平行。两手握住哑铃，掌心相对。大臂垂直于地面，大臂与小臂的夹角大于90度。
2、呼气，大臂往天花板方向抬起，抬到与上背部平面平行即可。稍微停顿，吸气下放。
这就是让你的肩变宽、变饱满的6个动作哦。
