大部分人在拉的动作中，特别是硬拉训练时会因为握力不足而不得不提前放弃训练，这无疑是令人沮丧的。
更强的握力 + 更重的重量 = 更多的肌肉
简单地说，握力越强，你能举的重量会越重。而且，举起更多的重量通常意味着更多的肌肉。
在众多的训练动作中，农夫行走是锻炼握力的最佳选择之一。
农夫走路不仅能锻练握力，他也是一个非常棒的全身性的训练(加速新陈代谢)，以及非常好的核心训练动作，许多减脂、雕塑线条的课程中都出现这个动作，我们可以使用可种器材来进行农夫走路，包括壶铃、杠铃、哑铃、杠片等。
今天要给大家介绍的是手捏杠铃片农夫行走Pinch Grip Farmers Walk。
捏住杠片边缘，提着进行农夫走路，能够非常强的锻炼你的手指力量。
进行动作时时，你可以提单边或双边，但姿势上，需要特别留意，不要明显歪斜、前倾、驼背等。
