IWF携手ACE Muay Thai泰拳战略签约迈向国际新征程

发布时间 : 2019-11-08: 新健身项目新的健身项目

IWFSHANGHAI上海国际健身展（以下简称IWF）作为亚洲健身行业的风向标，一直致力于为展商创造更多商机，为广大健身从业者及爱好者呈现最专业最前沿的健身行业资讯，为培训机构提供传播知识和拓展学员的平台，倾情为学员们提供自我提升的各种课程。IWF2020培训版块将全面升级：优化培训课程架构，推出精品培训空间，全力创建继续教育培训专区，给广大健身爱好者提供一场高质量的培训盛会。IWF健身盛典·培训始终致力于挖掘课程的广度和深度，分享给学员更多的高精尖培训课程。接下来，IWF将会广发英雄帖，筛选顶尖导师和优质的课程内容，打造中国健身行业的专业巅峰。

近日，IWF专赴泰国签约ACEMuayThai,仪式在泰国曼谷拉差达SwissotelLeConcorde酒店举行。在发布会上记者提问到：IWF作为亚洲极具潮流的健身盛典，将泰拳文化引入中国，签约ACEMuayThai是出于什么考虑呢，对未来又有何期许呢？

IWF主办方上海德纳展览的董事兼总经理彭冲对此做出了回答：泰拳的文化底蕴，泰拳的培训以及体育体系应该更好的呈现给全世界，让更多喜欢泰拳的选手以及爱好者有机会真正地了解泰拳，这是双方合作的共同目标。本次合作对IWF来说是一次慎重的考虑，我们一直都在不断引入重量级的赛事，IWF每年三月都汇集了大量全球顶尖的赛事，引入ACEMuayThai,也是为了将泰国的体育及赛事文化深入到中国老百姓当中，对老百姓也是一种福利，他们也希望更好的了解泰国文化。

随后，IWF与ACEMuayThai负责人就将泰拳文化推向国际签署了合作协议，2020IWF展会现场将掀起一股泰拳运动新风潮。

此外，IWF还会见了泰国旅游和体育部副部长沃拉威·德查素帕功少校，对副部长发出了莅临展会的邀请，同时提出了展区设想：在2020IWFSHANGHAI设立泰国体育文化交流专区ThaiPavilion，展示泰拳文化宣传，泰国体育产业成果展示等，IWF希望通过双方政府资源的共享，将中泰旅游以及赛事进行很好地结合，建立长久的友谊。副部长细心聆听，充分了解需求，感到很开心，也表示有意愿合作，并期望通过进一步的具体方案来推进。

与此同时，IWF参观了泰国最大的体育品牌FBT工厂，FBT创立于1952年，是泰国历史悠久的体育运动用品公司，由FootballThaiFactorySportingGoods和FBTSportComplex两家公司所组成，分别为生产运动用品和运动服装的公司，IWFSHANGHAI邀请FBT2020年到展会现场进行品牌展示，FBT总裁表示期待与IWF携手共创合作机会。

随后，IWF受邀到心淳健康管理学院进行走访，Steven校长亲自带领我们参观，为我们耐心的讲述了学校的管理理念及最新规划。www.jsS999.cOM

IWF董事总经理Jason,与ACE美国副总裁Graham及ACE战略合作总监面对面进行了交流，邀请ACE在IWFSHANGHAI2020继续教育学分专区展开合作，提出新的构思，ACE负责人表示他对亚洲市场，尤其是中国市场很感兴趣，他认为中国市场潜能无限，通过团队共同来考虑如何统筹有效的资源，导入优质内容，尽快推进。IWF有望携手ACE共创新平台，这将是IWF在培训领域又一新台阶。

本次泰国之行是IWF在国际市场上的新篇章，在东南亚领域是一个良好的开端。IWF携手ACEMuayThai是健身盛典又一重量级亮点赛事，既满足当下市场的潮流需求，又迎合了越来越多喜欢泰拳的健身爱好者们。引入国际学分认证，以ACE为代表的国际专业体适能知识体系，涵盖更多的优质课程，是为了进一步提升盛典培训课程的专业程度，也是为了科学地帮助更多人收获身心健康。在未来，不仅仅是泰拳赛事，国际学分，IWF在国际战略的布局上将持续会有新的步伐。

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国际新流行收腹健美操

保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收腹健美早操。

一、拱背运动

1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。

2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。

二、体侧屈运动

1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。

2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。

三、划船运动

1、预备姿势：坐姿，两腿屈膝分开，双臂前平举，手心向下。

2、动作：双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原。每间隔6秒钟做1次，反复做24次。腰背挺直时收腹。上体前屈时呼气，伸直时吸气。

四、腿部运动

平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。

五、扭转运动

坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，脚放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。转体时收腹，深呼吸。

六、收腹运动

仰卧，双腿分开，腰不贴地，两臂平放体侧。收紧腹肌，使脊椎紧贴地面，保持姿势6秒钟，然后放松还原。反复做12次。收腹时呼气，放松时吸气。

七、挺腰运动

1、预备姿势：仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。

2、动作：收腹肌，缓慢挺起腰部，直至只有肩头触地。背部保持挺直4秒钟。然后缓慢放下腰部还原。反复做12次。

IWF2020放大招啦启航北京南北双城战略布局

8月21日下午15时，IWF在上海召开携手共健，行稳致远IWF2020新闻发布会。本次发布会围绕IWF多维度的最新战略布局，亚洲健身健美联合会和中国健美协会主席张海峰、上海德纳会展有限公司董事长潘伟、上海德纳展览服务有限公司董事总经理彭冲以及众多俱乐部投资人和业界嘉宾出席了此次发布会，发布会由五星体育广播总监刘雅东先生主持。

发布会正式开始前，IWFSHANGHAI盛典培训战略合作的课程之一心淳ACEMUAY泰拳带来了一场精彩绝伦的表演，现场嘉宾的热情完全被点燃！ACEMUAY泰拳，是全世界唯一拥有ACE学分的泰拳认证课程。泰拳是一项以力量与敏捷著称的运动，是一门充满了魅力的传奇格斗技艺。感谢ACEMUAY团队的用心演出，给我们带来一场震撼的视觉盛宴！

开场由五星体育广播总监刘雅东先生介绍IWF的发展历程,并介绍了发布会来宾。

发布会主持人五星体育广播总监刘雅东先生

亚洲健身健美联合会和中国健美协会主席张海峰先生表示，IWF国际健身展已创办6年，到2020年已是第七个年头。这7年来，IWF陪伴、见证并助力着中国健身行业的发展，为行业搭建最大的交流展示平台。展望2020年，行业需要更加团结、集体发力。在行业面临转型、面对逆境时，更需要一个平台、更需要一个组织，让大家抱团取暖、交流学习、将行业的激情与活力展示出来，让社会与公众感受到健身的魅力。中国健美协会全力支持IWF的战略布局，深入合作IWFBeijing。

亚洲健身健美联合会和中国健美协会主席张海峰先生为大会作致辞发言

据了解，本次IWF北京新闻发布会，主办方德纳展览集团还释放出了一个重磅的战略合作消息：为了能在北京长足发展，IWFBeijing引入中国健美协会、中国体育报业总社等行业领导机构，作为强有力的战略合作伙伴。未来，IWFBeijing将在他们的强大背书和助力指导下，在内容丰富度和产业影响力等方面完成全面蜕变和升级，并向产业纵深发展，发挥更加重大的行业平台作用。

上海德纳会展有限公司董事长潘伟先生坦言：这是集团的大事，是我们沉淀已久的一个方向。在潘伟看来，战略布局北京正是顺势而为，目前恰逢最佳时机。在国家十三五规划提出大健康战略的背景下，强化健身市场符合国家政策导向IWF可借此发挥平台效应，以过去六年在上海所积累的创新模式和办展经验为基础，结合北京特殊的政治、经济、文化背景及北方健身市场的特点，因地制宜，找到适应IWFBeijing（北京）的成长路径和运营模式，进行再创造和裂变。

上海德纳会展有限公司董事长潘伟先生致辞

上海德纳展览服务有限公司董事总经理彭冲对IWF2020新闻发布会作了详细介绍，清晰地表达了IWF的定位、未来格局，在未来几年将根据IWF的事业趋势表，继续进军南方市场。

上海德纳展览服务有限公司董事总经理彭冲先生发言

在IWFBeijing新闻发布会的现场，来自健身俱乐部的代表宝力豪董事长曹岩女士表示，俱乐部与展会平台之间相互成就，作为俱乐部代表，也希望为IWF这样的平台贡献自己的力量。

宝力豪董事长曹岩女士

接着讲话的是北京奥力来健身有限公司的夏荣鹏先生，诚挚地表达了对IWFBeijing的支持与期待。在现场，夏先生也非常坦诚地表露了自己的看法，如今展会越来越多，质量也参差不齐，对参展商来说无疑会加大筛选难度。但是他相信IWF会坚持注重展会的实效，为专业买家创造最具有参考价值的行业展会。

北京奥力来健身有限公司夏荣鹏先生

最后发表演讲的是中国健美协会副主席，上海市体育总会副主席，上海市健身健美协会会长，一兆韦德上海健身管理有限公司董事长金宇晴先生，作为东道主，他的发言使现场掌声雷动，引起了在场同行的共鸣。现场同行的思考让我们可以感受到，一个行业需要有这一个机会，让大家可以相互交流，相互学习。

中国健美协会副主席，上海市体育总会副主席，上海市健身健美协会会长，一兆韦德上海健身管理有限公司董事长金宇晴先生

而后，主持人邀请亚洲健身健美联合会和中国健美协会主席张海峰先生、中国体育报业总社《健与美》杂志总编刘舜、上海德纳会展有限公司董事长潘伟先生、上海德纳展览服务有限公司董事总经理彭冲先生、俱乐部代表、参展商代表共同上台进行IWF2020北京启动仪式，伴随着一声锣响，IWF2020北京正式官宣。

IWF2020发布会结束前，主持人邀请所有的代表及领导一起上台庆祝并合影留念，为此次发布会画上圆满句号。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，IWF此次放大招，向新的征程起航，必将在2020年的北京健身市场书写出一番新的篇章！

奉上专访预告！你问我答问题揭秘

专访张海峰先生

一、中国健美协会为什么选择与IWF北京深度合作？

二、作为健身健美行业的管理部门，中国健美协会在履行全民健身计划、指导科学健身及政府沟通桥梁等方面，积累了丰富的经验，未来协会是否将赋能IWF，承担起更多的社会责任？

三、IWFBeijing将为健身行业的发展带来哪些积极因素？

专访叶双铭先生

一、您如何看待IWF进驻北京？

二、您在美国、德国都有生活过，也接触到很多不同的文化背景，会把这些文化融入到自己的运营管理中吗？

三、IWF在行业上发挥了怎样的作用？

专访彭冲先生

一、IWF下了多久的决心，是哪些根本因素，促成了进军北京的重要战略决定？

二、针对北京及北方健身市场的特殊性，IWF未来将运用什么样的战略深耕和服务北方健身市场？

三、从2020年开始，IWF即将上演京沪双城记，在参展商和专业观众这块，是否担心随着北京展的崛起，会以稀释掉一定数量的上海展展商及观众数量为代价？

-END-

2020年2月29日-3月2日

上海新国际博览中心

IWF，等您来。

IWF 2016上海国际健身展:招展正酣,大牌驾到

IWF2016上海国际健身展：招展正酣，大牌驾到！

未来健身产业的发展趋势是什么？答案毫无疑问--科技！依目前市场分析，可以预测到智能化健身产品及设备是不容忽视的环节。

历经两年精心运作，中国年度首场健身盛宴--2016中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI2016）华丽升级，于2016年3月6-8日在上海·世博展览馆隆重揭幕。本届展会以科技创新为核心主题，并围绕这一主旨，从参展品牌到产品展示，再到技术发布、课程培训、同期论坛等进行精心甄选与筹备，全方面展示健身市场创新价值链的广度和深度。

IWF招展正酣，大牌齐聚

IWFSHANGHAI2016由中国文教体育用品协会、中国医保商会保健按摩器具分会、北京健身器材流通协会、德纳展览集团共同主办，上海德纳展览服务有限公司、上海现代国际展览有限公司承办，展会规模、定位、内容及服务质量等在上届基础之上进行了全面升级，展出面积预设35,000平方米，20,000名来自全球各地的买家及健身从业者，一条龙专业服务团队，将给大家带来更优质的展示及贸易、学习交流平台和更好的服务体验。

目前，IWFSHANGHAI2016的招展工作进行正酣，已吸引LifeFitness、Lesmills、遂生健身、InBoby、奥力来|中国、StarTrac、巍得健身、Precor、Intenza、Octane、PowerPlate、澳瑞特、汇祥、尚体、英派斯、好家庭、英吉多、威踏、中大、铁人、正星、帅动、南通骐骏、百利恒、瑞升、蓝德、GWHEY、JOINFIT、环宇、摩登等国内外知名品牌强势入驻，展示最新科技装备、创新产品、以及前沿设计，让观众零距离感受与体验科技带来的魅力。

健身产业诸多重量级品牌携最新产品悉数亮相

备注：以下为部分合作品牌，排名不分先后

为什么要参加IWF上海国际健身展？

1商机·市场需求巨大

中国健身产业经过十年探索，已经完成第一阶段的产业积累，正酝酿第二次产业升级。有资料显示，未来20年内，中国将成为世界最大的健身市场，其中健身康体产业消费额将在目前的基础上呈几何式发展，市场潜力巨大；同时，近几年国家投入大量资源支持健康产业基础建设，并明确提出大力发展健康服务业，力争到2020年，健康服务业总规模达到8万亿元。可见，中国健身产业还有相当大的发展空间，市场潜力巨大。

2地位·繁华商都，天时地利

上海，是中国乃至世界经济最为发达和活跃的地区之一，IWF2016上海国际健身展以商都上海为中心，覆盖整个华东地区，辐射全国乃至亚太地区，成为连接供应商与买家的桥梁，促进中国健身康体产业对外经济和技术交流。

3实力·IWF?大数据

IWFSHANGHAI2015?迎来全球50+个国家和地区的16,257人买家参观与采购，其中海外观众417人；2016年，IWFSHANGHAI?展出面积预设35,000平方米，预计展示面积和品牌数量将以30%+的速度增长，专业观众达20,000+人。同时，主办方将针对近100,000条健身数据库资源进行精准推广和买家邀请，确保观众数量与质量。

4规划·打造中国健身第一展

IWFSHANGHAI?以开放的国际化视角为中国健身产业打造绝佳的展览、展示商贸平台；以创新及丰富的产品组合连接供应商与采购商；以先进的会议计划和专业管理、培训课程助力俱乐部及生产商、渠道商业务运营；以前沿的资讯和市场热点鼓励和推动领导者个人成长并提供洞察行业未来的平台；以优质的交流平台服务推健身产业投资人及从业者，助推健身产业健康蓬勃发展。

5深耕·两展一会联动，构建行业风向标展会

同期举办IWF2016中国健身盛典，联合国内外领先培训机构带来更具规模、更具品质、更具潮流的健身课程培训。同时创新性的推出针对健身俱乐部领域的国际化专业型展览会--IWF2016上海健身俱乐部展同期展出。

2016年，IWFSHANGHAI除了专注健身产业的器械及产品供应、甄选国际潮流健身课程及培训外，也将以专业的视角，为关注健身产业链其他领域的观众买家，带去最新材质、最新设计、最新制造工艺和创新科技产品，成为本行业发展的风向标展会。同时，全展期无休止的互动活动、高端论坛、大型赛事的分享，也成为本届展会夺人眼球的一大亮点。

这是一场全球健身业者的行业盛会，同时也是运动健身器材的顶级秀场，全行业范围的信息交流与商贸互动的最佳平台以及行业进步、企业升级的新策源地。一年之约过半，您是否也和我们一样开始期待重逢了呢？快点加入我们，成为IWFSHANGHAI的一员，共享这一精彩的健身盛筵。

更多健身装备！更多世界顶尖课程！

更多明星导师！更多健身潮流趋势！

尽在IWF2016上海国际健身展

2016.3.6-8,上海见！

报名 | 2018 IWF中国健身领袖论坛（安徽）——聚焦健身新势能

为延伸业态，中国健身行业需要哪些改变？

◣在这里读懂健身产业◥

◣论坛介绍◥

自2017年起，IWF中国健身领袖论坛定于每年九月在安徽举行分站论坛，旨在与更多地区行业同仁分享经验共话行业发展，首届参与人数近400人。

IWF中国健身领袖论坛（安徽）暨2018第二届安徽健身俱乐部管理论坛将于2018年10月13日在安徽合肥举办，论坛以俱乐部管理经营与盈利创收为主题，共设主题演讲与互动沙龙两大板块。深度探讨当前俱乐部的运营管理、营销模式、团操课程设置、如何打造高效私教团队等实战问题对营收产生的影响。诚邀健身业界大咖，重磅嘉宾齐聚现场，分享经验！互动交流！400多位健身俱乐部投资人、高管汇聚一堂，为安徽健身行业量身定做的一场行业盛宴！

◣2018中国健身领袖论坛聚焦四大目标◥

1.指明健身行业未来发展方向

旅游业、体育产业、娱乐产业是公认的大机会所在。健身行业是体育产业中的核心层，和人们的健康息息相关，是重线下、重运营的行业。线上流量一定会转化成线下的体验，而线下的体验也一定要通过高效的运营得到复制和升级。匹配并提升行业要素资源，进而提升整体行业效率从而创造出超过传统模式的利润，这正是2018安徽领袖论坛的嘉宾们共同探讨所要达到的目的。

2.推动俱乐部管理迈上新台阶

未来的健身房应该是什么形态？不可否认商业健身房确实需要利润，需要业绩。做得风生水起和瞬间倒下健身俱乐部都不计奇数。面对互联网与健身O2O模式、电商模式的出现，如何将健身俱乐部经营迈上新台阶，延长价值链，无限创造空间，或许健身俱乐部管理论坛会给到我们答案。

3.促进健身从业人员转型升级

健身教练免不了都要面对来自老板的灵魂拷问：

健身房明天的会员增长在哪里？

增长的背后，身为教练的你能做点啥？

·你要开始关注你的会员，你要更多的考虑他们练的怎么样。

·你要考虑你的公司，如何为他创造更大的价值。

·同时你要考虑你的回报，你的收入如何最大化，赚更多的钱。

·从优秀教练/教练部经理/培训导师、到店长/合伙人/老板，健身从业人员有着更大范围的事业生命，不单单只是你的职业生涯还包括你的角色变化，以及相对应的价值拓展。

此次论坛诚邀在健身圈拥有多年经验的健身人士谈谈跨界健身，继续教育之路，正化健身市场。

4.助力团操课程多样化协调均衡发展

团操最早起源与美国宇航局，它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操也以其强大的生命力风靡世界。

动作和音乐完美融合的预制套路成为了健身俱乐部的主流，各大操课品牌也呈现出百家争鸣百花齐放的局面。有了健身俱乐部这样的线下集体参与的平台，使得它再一次得到飞速发展，舞蹈课程，搏击课程，轻器械课程等特色课程逐渐取代了过去单一的模式。2018IWF中国领袖论坛上，团操界的一姐，灯光下力与美的邂逅，有颜有身材，尽心尽力尽圆满，只想和大家共同分享其多年精心研究的团操课程。

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健身行业商机无限，精彩正如火如荼进行着！

泰拳动作介绍及图片泰拳格斗技术

肌肉练得硬梆梆，肢体的灵敏度和反应速度同时也要跟上脚步，才不会变成手脚不协调的大只佬。泰拳素来以快、狠、准的攻击动作著称，训练时不只能带到全身的肌肉，更重要的还可以提升身体的平衡和协调性，这次我们先把泰拳的八个基本动作教给你，不管你有没有慧根，先学起来至少在需要英雄救美的时候比画两下也挺帅的，你说有没有道理?

泰拳动作之：直拳

1.首先保持防御姿势，双脚与肩平行站立，右脚向后一小步，中间约隔一脚掌宽度(惯用左手的则将左脚向后迈出)。

2.双手自然弯曲，双拳摆放于脸颊两侧做防御。

3.出左拳时先转动左脚掌，再连续带动膝盖、躯干、肩膀，最后才将左拳挥出。攻击时另一手为防御，始终贴于脸上。

泰拳动作之：勾拳

1.首先保持防御姿势，挥动左勾拳前，先由左脚掌开始往后方位置转动，再将左拳挥出并转动手腕让拳面向右。

2.收拳时划一小弧度，立即转回防御姿势。

3.出拳时手肘尽量与肩同高，但拳不可低于手肘。

泰拳动作之：上勾拳

1.首先保持防御姿势，在原站立防御姿势的基础上，挥动右上勾拳时，必须先将左脚掌与膝盖进行内转，此时身体保持直立，脚自然下蹲。

2.当将身体转回左侧后开始将右拳由下巴的位置向上挥出，并同时转动右脚掌，直至身体微微面向左方且完全站立。

3.上勾时拳不低于自己肩膀，挥出时拳不超出额头高度。

泰拳动作之：肘击

1.首先保持防御姿势，起肘时下身与直拳、勾拳，律动方式相同。

2.右手保持在脸颊的防御姿势后，将右肘抬到最高，以45度角从右上到左下进行攻击，并让右手自然由左腋下穿出。

IWF2017上海国际健身展品质再升级，展出面积增长28%

作为中国健身行业规模最大的专业性商贸展览会，中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI）始终关注健身及运动休闲行业创新技术和理念的实践与融合。据悉，IWFSHANGHAI2017将再度升级，于2017年3月1-3日在上海·世博展览馆举行。

其展出面积将达45000平方米，较2016年提升28%，并以科技·创新为主题，全方位展示运动健身市场创新价值链的广度和深度。

品质再升级，展出面积增长28%

依托IWFSHANGHAI组委会一贯的专业视角和卓越品质，历经三年积淀与发展，已成为中国重要的健身行业盛会。近两年，国内外参展商热情持续高涨，推动着IWFSHANGHAI的展会规模不断扩大。

2016年，IWFSHANGHAI2016展出面积超过35000平方米，而这一数字很快便被刷新。据了解，IWFSHANGHAI2017将新增四号馆，除了健身展区增加之外，健身培训教室也增加至35间，整体展出规模增长28%，展出面积也增至45000平方米。

招展启动不到三月，展位销售已逾60%

据IWFSHANGHAI2017展览部相关负责人介绍，自IWFSHANGHAI2017招展工作启动以来，国内外健身及运动休闲企业表现了极为旺盛的参展需求，致使IWFSHANGHAI的展位销售再次出现井喷。截止目前，IWFSHANGHAI2017的展位面积已经售出了超过60%，吸引了必确、奥力来、遂生健身、巍得健身、英吉多、TIFIT、驰健、博迪加、GWHEY（吉为）、MDbuddy、InBody等百余家国内外健身品牌参展。

Precor中国区商务经理AmandaYang表示：IWFSHANGHAI2016是Precor第一次参加IWF上海国际健身展，上届我们把最新的Queenax功能训练架和全新的Spinning室内单车带到展会现场，无论是器械展示还是教育培训都受到了参会人员的一致青睐和好评。感谢IWF主办方给以这么一个优秀的平台，让更多的人了解Precor。预祝IWFSAHNGHAI2017更加精彩。

健身器材依然成绝对主角

受全球健身市场的升温以及国家政策大力扶持，健身器材市场也迎来快速发展期，在IWFSHANGHAI2017上，健身器材及配件展区占总展出面积的40%，是IWFSHANGHAI2017展出类别中的绝对主角。

而随着电子技术、信息技术、传感技术、互联网技术、大数据和云计算技术等现代科技的快速发展，使得开发以体能指标自动检测、健身方案自动提供、健身过程即时互动、健身效果自动评估等为主要特征的新一代智慧型健身器材成为可能。在本届IWFSHANGHAI2017现场，广大参观商也将体验到由参展品牌带来最新研发智能健身器材，而健身器材的智能化也将为中国健身市场注入新鲜的血液。

与此同时，在上届展会中大放异彩的健身俱乐部管理系统，以及与智能硬件相结合的健身服饰等在IWFSHANGHAI2017的俱乐部用品及配套设施区、智能健康产品及软件服务区、运动鞋服及配饰区中将继续给我们带来惊喜。

运动营养品区自开设以来，增长迅猛，颇受广大健身爱好者喜爱，据悉，IWFSHANGHAI2017在扩大运动营养展区的同时，将加入健康食品，并开设现场售卖。

新增运动休闲馆，室内高尔夫来唱戏

IWFSHANGHAI2017规模爆发式增长，新增四号馆运动休闲用品馆，以满足不同领域的买家需求。引入运动休闲用品、鞋服配饰、体育场馆设施及营造、体育科研、康复医疗设备、智能穿戴产品，并得到中国文教体育用品协会高尔夫球专业委员会的大力支持，届时，将吸引国内数十家高尔夫知名品牌参与。

精彩主题活动，紧密贴合市场需求

紧密贴切市场发展趋势，强化国内外前沿科技互通与交流。IWFSHANGHAI2017期间将举办高端论坛、贸易配对、新品发布、健身培训、赛事竞技等几大类活动，形成集品牌推广、展示交易、高端对话、市场拓展、创造商机、培训交流、引领前沿趋势和传播理念等于一体的国际化一流商务平台，全方位展示健身市场创新价值链的广度和深度。

IWF上海国际健身展招展正酣，预计将吸引350家国内外知名健身运动品牌参展，并吸引到35000位全球经销商、代理商、贸易商、健身爱好者等专业买家到场参观、采购。

倒计时五天！IWF2016上海国际健身展，约吗？

从去年的时间里，小编就一直推荐大家有空真的得去这个中国最大的健身会展看看！话不多说，先来介绍介绍IWF健身盛宴，接下来再为大家爆爆猛料！

2016展会现场观众登记将采取入场购票制，每张门票50元/人民币！现在网上预登记即可免费参加，可凭预登记确认函或手机号码至展会现场预登记观众柜台免费换取参观胸卡（免排队登记，快速入场）！网上预登记截止时间：2016年3月4日下午17:00。

登记报名地址：http://www.ciwf.com.cn/zh/?form=jianshen8（3月4日前登记就免费参观哦）

VIP报名：联系网站客服（展会培训通票，现场买VIP1000元，3.5之前健身吧购买900元哦）

IWF2016中国健身盛典由IWFSHANGHAI组委会精心打造，每年3月在上海举行，由专业培训教室区和创新科技健身康体展区两部分组成。

IWF2016中国健身盛典旨将社交型健身氛围、国际化顶尖健身课程、新式训练概念/项目/研究成果、互动式健身设备、先锋健身装备、个性化健身管理等全新理念融入到健身房/俱乐部/工作室的设计、建设和日常管理中

并提供给中国的教练们世界流行、新潮和酷炫的课程，以激励人心的课程不断激发教练和健身爱好者们的潜能，挖掘内心的那份坚持；同时以先进的会议计划和专业管理、培训课程助力俱乐部运营，洞悉行业未来发展走向，为中国健身行业发展注入创新动力。

接下来就是报幕的时候啦！！！是不是很激动呢？

内幕一：活动精彩超乎想象

对，没有错，小编就是敢拍着胸脯说：IWF2016上海国际健身展的各活动之精彩绝对超乎你的想象！为什么这么说呢？小编先给你列举下：我们有嘉宾满堂的开幕典礼，我们有健身行业明星聚集的颁奖盛典，我们有思维激烈碰撞的经销商大会，我们有俱乐部管理论坛，我们还有六大精彩赛事你说你说，有了这些没有最精彩只有更精彩的重量级活动，小编怎么还能昧着良心说IWF2016上海国际健身展不精彩？

内幕二：赛事一对一对接

为让IWF2016上海国际健身展能让小伙伴们满意、尽兴而归，IWFSHANGHAI组委会特地对各大赛事进行了一对一对接，专人做专事，成效必须杠杠滴~！不信，你倒是去现场看呀！

2016IWF·费恩莱斯杯健美健身比基尼大奖赛

比赛日期：2016年3月6日至8日

比赛地点：上海世博展览馆·2号展示体验区

比赛介绍：联合北京费恩莱斯国际健身学院共同主办的高水平健美健身赛事，大赛设丰厚奖金，分设男子健美、男子健体、女子健体、健身比基尼等比赛项目。力与美的视觉盛宴！

2016IWF之格斗风云综合格斗争霸赛

比赛日期：2016年3月6日至7日（下午13:00-16:30）

比赛地点：上海世博展览馆·3号展示体验区

比赛介绍：这是一场由国内一线拳手以及美国、加拿大、日本、泰国、韩国、意大利、俄罗斯等国外顶尖的综合搏击选手联袂演绎的巅峰对决，是令无数MMA综合格斗爱好者疯狂的饕餮盛宴，也是一场荣誉之战。

2016年首届IWF团操盛典

比赛日期：2016年3月6日至7日（下午13:00-16:30）

比赛地点：上海世博展览馆·2号展示体验区比赛介绍：2016年最具规格团操大赛。用健康的形象和超赞肢体表达能力传递着健身的活力与动感，完美的诠释着力与美，具有极强的煽动能力和互动技术。

团操表演：无论秀个人还是团队合作，你都能从每个人身上看到无限能量，你敢接受挑战吗？

TRAINFITNESS2016国际室内划船机挑战赛

比赛时间：2016年3月8日9:30-12:30

比赛地点：上海世博展览馆1号馆·1号展示体验区

比赛介绍：划船机赛事在国外风靡已久，此次国际室内划船机挑战赛设置男子组、女子组、男女混合团队接力三大项5小项比赛，这是一场令无数健身发烧友和划船机热爱者疯狂的赛事。

巍得健身极限体能挑战3+1混合体能挑战赛

比赛时间：2016年3月6日9:30-12:30

比赛地点：上海世博展览馆1号馆·2号展示体验区比赛介绍：混合体能是及力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等十大身体素质的综合属性与表现。其通过多样化内容、实用性动作、相对的高强度训练来体现人的综合身体素质。希望大家能通过此次体能赛，去体验到运动的快感！男子组冠军还有额外福利，冠军将得到巍得健身器材有限公司签约培训师合同一年！

莱美GRITCHAMPS挑战赛

比赛时间：3月8日10:00-11:30

比赛地点：上海世博展览馆1号馆·3号展示体验区

比赛内容：你有进行常规的力量训练吗？你有尝试过HIIT的运动方式吗？你喜欢迎接挑战吗？你一定要来参加莱美GRIT体能挑战赛。这不仅仅是个比赛，更是俱乐部教练员综合实力的体现，哪支队伍可以脱颖而出呢？哪位教练员可以力拔头筹呢？不如3月8日在IWF现场一起见证莱美中国·体能挑战赛！

内幕三：现场亮点纷呈，群星闪耀

想知道开幕典礼和颁奖典礼都有哪些嘉宾和表演？想知道究竟是哪些幸运儿摘得了IWF2016中国健身盛典·颁奖盛典当中的奖项？想知道各大赛事的现场氛围有多火爆小编只能对你说：来吧，来现场！IWF2016上海国际健身展将为你点亮全场的星光！

内幕四：经销商大会，引爆互联网思维

你知道互联网+，你知道电商，你知道京东，那么，你就必须一定得知道中国经销商大会！为什么？因为中国经销商大会就有互联网+、电商大会、京东专场论坛。所以，如果你热爱健身行业，如果你既热爱健身行业又对互联网+密切关注，那你怎么能错过中国经销商大会呢？来吧，来和同行的精英们一起思维碰撞，一起为中国健身行业的明天共谋划！

你以为内幕只有这些？小编把活动总日程表也告诉大家！！！！

IWF2016中国健身盛典·课程表

（更多IWF2016上海国际健身展资讯点击查看）

心动了吗！！！热爱健身的你有什么理由不抽出时间去学习呢？快来找健身吧（jianshen8)报名吧！！！

IWF2016中国健身盛宴·培训门票

现场报名：1000元/人

健身吧只要：

2016年3月5日及之前900元/人

最优惠价格900元档即将结束IWF2016中国健身盛典已准备就绪，只等您来！

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活动当天凭借您的姓名、手机号、身份证就可以入场啦！！

以上皆为通票价格，可参加IWF2016中国健身盛典所有通票课程；同时，凭此门票可免费参观同期举办的2016中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI2016），并可参加展会现场主舞台的所有公开课培训课程。

健身吧也在自己展位【C064】带来了一些小礼品送给大家！！！（展会现场扫码就送噢！）

（肌肉图解海报）

（nike运动手环）

终极健身战略——突破平台期

终极健身战略突破平台期

每个人在训练中都会经历平台期，这时候你也许很努力的训练，但收效甚微。此时你需要改变你的训练方式。首先，检视你现有的训练计划。看看你按照这份固定的训练计划训练了多长时间了？你是否经常改变自己的训练习惯与计划？你的饮食情况如何？你每天睡多长时间？

如果你按照同样的训练计划持续训练了超过3个月，或是你的饮食不正确或摄入营养份量不足，那你需要改进。如果是饮食出问题，那比较容易，合理补充足够的营养即可。

而如果你已经3个多月没有改变训练计划，你需要刺激你的肌肉继续增长。为了保证肌肉持续增长，每3到4周都要改变一下训练计划。对健美运动员来说这种技术叫muscleconfusion。

有不同的方法可以使肌肉的注意力分散，不再集中于一种训练计划，这可帮助你度过平台期。但不能同时采用这些方法。在你的每次训练过程中，采用不同的训练准则，可以收到良好的效果。请注意，一些训练准则应用过于频繁容易导致训练过度。

1.将注意力放在肌肉上。

对于健美运动员，这是产生肌肉组织破坏的最佳准则（只有破坏肌肉组织，才能获得超量恢复）。该原则是严格的思维活动。如果你要刺激某部分肌肉，你要将注意力全部放在这块肌肉上。

以平板卧推为例：它可以很好的提升你推举重物的能力。首先，你躺在杠铃下，在脑海里完成一次卧推动作。接着，将杠铃移出支撑架，注意将全部注意力放在你的胸肌上，然后完成一次卧推动作。

开始时，你可以只推空杠来熟悉一下这种练习方式。当你加上重量后，不要将注意力放在推起重物的动作上，而是放在你胸肌的紧张与收缩上。杠铃的升降，只是肌肉收缩带来的结果。

再以颈前下拉为例：当你下拉时，将双手想象成两只钩子。不要将注意力放在把拉下横杆动作上，想象你是将你的手肘向地板方向拉，这样由于你的手是抓住横杆的，它自然而然就被拉下来了。

做动作时，将注意力放在你的背阔肌上，在做下拉动作时，尽量让它孤立动作。做动作时总是要想着出力的那部分肌肉，尽量想象那部分肌肉以最大程度收缩。

当做哑铃动作时，也要将双手想像成连接你的身体与重物的钩子。注意收缩肌肉，自然完成动作。不要将注意力放在动作本身，它只是肌肉收缩的结果。

2.改变训练强度。

有些时候，你可以尝试挑战自己，在同样的时间内完成更多的训练。或者还是采用同样的训练计划，不过缩短完成时间。这意味着在组间休息时间内，你要更快的恢复。

3.大重量日和小重量日。

刺激肌肉增长的最佳方式是通过大重量和小重量交替刺激实现。比如在大重量日里，每组你都尽量采用最大重量，动作重复3到4次，而在小重量日里，你采用较轻的重量，每组动作重复12到15次。

4.组间休息：可以改变组间休息的时间。在做大肌肉动作或是涉及较多肌群的复合动作时，可采用较长的组间休息时间。在做一些孤立动作或是小肌肉动作时，可采用较短的组间休息时间。

5.强迫次数训练：该训练方法非常流行。采用强迫次数训练方法时，每组你需要举起重量达到一定次数，但光靠自己是无法完成该次数的，最后的几次可能需要你的训练伙伴来协助你完成。尤其是在大重量日，当你接近力竭，你只需要一点点的帮助就可以完成最后一下。该训练方法的另一种方式是，以卧推为例，在你杠铃放下至胸的过程中，由你的训练伙伴往下施加一点力，在上推的过程中你可能也需要他帮助借力一下。

6.局部动作：该方法可以很好的让肌肉有泵感。当你以局部动作来做卧推时，杠铃只推到胸部上方4英寸的地方。当你将该动作与哑铃卧推或是上斜飞鸟组合在一起做复合组时能收到很好的效果。该方法对其它的动作也很有效。只完成动作的一般，不过在深蹲上应用该方法是没有效果的。

7.每组21次的方法：该方法是不完整动作法的另一种模式。在每组前7次动作时，做该动作的前半程，接下来的7次做该动作的后半程，最后7次则做全程动作。因此每组一共是21次动作。

8.每组100次方法：这是一种自杀式训练法。该方法应用于卧推尤其有效。你采用一个你认为可以持续完成100次的动作。因为该动作会使身体极度疲劳，因此要将其安排在训练课的最后。做完该组动作后，身体内的糖元消耗殆尽，肌肉里的乳酸开始堆积。不过目前还不知道它对肌肉增长的影响。它违背了目前大多数的肌肉增长原则，因为它没有用足够能制造肌肉撕裂的重量。不过健美运动员已经认识到该训练方式的效果。可能是该动作可以使大量的血液涌入肌肉，在血压作用下产生了肌肉纤维的撕裂。

孤立动作：孤立动作可以针对某块特定肌肉进行训练。比如腿屈伸是进行大腿孤立训练的好手段。对肱二头肌，我推荐哑铃弯举。和复合动作不同，孤立动作只作用于某块特定的肌肉（比如卧推是胸肌、三头肌和三角肌前束的复合动作）。

9.等压训练：采用该方法，在训练前、中、后、甚至是在组间休息时，也要保持肌肉持续的紧张放松。在胸部练习课过程中增加压掌动作是一种等压训练的方式。

等轴训练将动作限制在一定范围内。比如在卧推的最高点，将杠铃放下6英寸在推起，重复该动作即时等轴训练。采用该训练方式的关键在于训练重量。采用你认为你能举起的最大重量再加一点点的重量。确保你的训练伙伴可以给你保护。然后开始做动作。虽然动作不是全程幅度，仍然要将重量控制在你每组只能做5到6次的范围内。这种方法可以很快提升你的肌肉力量和大小。由于你适应了大重量，该方法也能增加你所能推起的最大重量。

10.消极训练（反动作）。当你放下重物时，可以做反动作训练。比如做杠铃弯举时采用该方法就非常合适。做动作时，举起杠铃跟一般方法一样，但放下杠铃时采用尽可能慢的速度。此时，尽可能将注意力集中在控制重物缓慢下降的肌肉紧张上。正常弯举时，你可能只要1到2秒就可以将杠铃放下，但采用反动作方式，可能需要8秒。

11.慢动作。降低重量，任何一个动作都可以放慢速度来做。但该动作可以让你体验到反动作的训练效果，而且会有强烈的泵感。但是我们最终的目的不是泵感，而是肌肉撕裂。因此要把这种训练放在练习课的最后。它会让你的肌肉筋疲力尽，但是不会造成足够的肌肉组织撕裂（这才是我们训练的目的）。

12.打破杠铃训练法！这种方法能够带来更多肌肉纤维撕裂。这种方法能够充分应用你自身的重量来提升训练强度。以卧推为例，首先以中等握距抓住杠铃。但和平常只是轻轻的抓住杠铃不同的是，你的双手要尽量抓紧杠铃。在杠铃下降和上升的过程中，你的双手同时可以尽量向两边拉或是向中间挤，想象你要把杠铃弄弯的样子。这种训练给三头肌额外的压力，对提高最大力量很有帮助。

13.借力。在大重量日里，在每组的最后一两次动作里，可以采用借力的方式，这种不标准的动作可以让你在每组大重量训练里多完成几次动作。以推举为例，当你做标准推举动作，但最后一次你实在无法举起来了，此时你可以借助腿的力量来举起它。这就是借力推举。不过保持标准的动作是塑造健壮身体的前提，因此这种借力方式无法过多的应用于训练中。

14.金字塔训练法。这大概是最普通的力量训练方法。比如一个人通常做卧推的重量是300磅。那他会从225磅开始，做一组，然后用285磅，做一组，然后用300磅做3到4组，最后再用225磅做到力竭。

15.大重量法。采用该方法，你在做完热身运动后不做小重量组，而直接上你平常训练的重量。通常情况是你采用金字塔训练法，从轻到重做3到4组，感到肌肉有些充血了才用你平常的训练重量。采用大重量法，你跳过金字塔前面的那些小重量，直接上大重量。不过一定要注意充分地热身！

16.超量消耗。这个方法可使你的肌肉利用氧气的效率提升，因此肌肉的耐力与力量都会增加。在你训练完某块特定肌群后，采用一种孤立动作（该动作应仅由该块肌群完成），并且使用较轻的重量来使肌肉有充分的灼烧感。注意这种方式只能放在训练的最后，不然你将没有足够的能量来继续训练制造肌肉撕裂。

17.目标训练。该方法是为了帮助你训练身上比较薄弱的部位。比如你对你小腿肌肉大小不太满意。那么你需要在你平常训练计划中找出一天加入计划外的小腿训练。比如某天你练胸，那么在每次胸部练习动作的组间加入一组提踵。在这次训练结束后，也许你会完成20到30组的提踵！这种方式尤其适用于腹肌。当然你也需要一个整天的休息来让该部分肌肉生长（是不是很讽刺）。

18.肌肉优先训练法。让你的训练针对性更强，尤其要着重于薄弱部位。比如你的背部较弱，那就把背部训练摆在开始。在背部训练日，你可以采用之前提到那些方法来使训练不那么枯燥。你也可以把背部训练日安排在周一，这样在经过一个周末的休息后，你的精力会更充沛。

19.训练顺序。首先应训练大肌群到力竭。否则在小肌群训练时往往会从大肌群借力，训练效果不佳。比如在窄握卧推训练三头前先充分的练胸，使其力竭，这样就不会在窄握卧推时借力了。

20.超级组。做超级组有两种方式。1你可以采用同样动作对同一块肌肉做超级组。比如卧推间隔俯卧撑或臂屈伸。2你可以对两块起相反作用的肌肉做超级组。比如卧推间隔划船。

21.重量递减。这是塑造肌肉很有效的方法。该方法可以一直训练到你力竭。首先采用一个重量，你做尽量多的次数直到力竭。接下来减少一点重量，马上继续做尽量多次数直到力竭。该方法可以获得强烈的泵感。但不要将它作为常规训练手段，因为它只能用于刺激肌肉。如果经常采用，它不能达到肌肉撕裂的效果，自然也无法超量恢复。

21.伙伴协同训练。这是一种有趣的训练方式。首先要找到一名和你力量相近的训练伙伴。以杠铃弯举为例，当你完成一组训练后，将杠铃交给你的伙伴，然后他做一组。这样交替直到其中一人不能继续下去。或者是你做1次动作，然后你的伙伴做1次动作，然后你做2个动作，你的伙伴做2个动作，接着是3个动作一直到15个动作，然后减少动作次数。

22.顶峰收缩。该方式能极大增强肌肉增长。在动作的最后阶段，在放下重物前，尽量保持肌肉紧张。比如你做二头弯举时，将重物举起，在放下前挤压肌肉，然后再缓慢放下重物。这种在动作到达顶峰时对肌肉的挤压不会给肌肉带来休息的效果，而是正好相反。

23.暂停。该动作与顶峰收缩密切相关。当你做动作到顶峰时，保持该状态1到2秒。注意一定要在这过程中感觉到肌肉在持续紧张，否则只能起反作用。一定要在动作的顶峰做，而不是在动作过程中肌肉放松那部分时候做。否则只是增加了肌肉的休息时间。比如划船达到最底端时，保持该动作2秒。

24.休息。在增加肌肉过程中，这是最终的一个因素。在深度睡眠过程中蛋白质合成速度最快。

超乎想象的IWF2016上海国际健身展！3月6-8日震撼登场！

2016年3月6-8日，2016中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI2016）将在上海世博展览馆隆重举行。作为行业瞩目的开年大戏，本届展会汇集了诸多行业知名品牌和创新产品，以及众多丰富多彩的配套活动，势必带来非同凡响的参展和参观体验。

1.展会升级，主题鲜明

由中国文教体育用品协会和中国医保商会按摩保健器具分会主办的IWF2016上海国际健身展，历经两年精心组织和运作，无论展览规模、展商数量、展品品类都保持了高成长性。本届展会规模预设35,000平方米，培训教室25+间，主要由健身康体展区及健身培训区两部分组成，聚焦国内外健身康体新器械、健身产品、新课程和新理念，展出商业健身器材、家用健身器材、健身器材配件、训练器材、功能训练装备、营养补剂、运动鞋服、智能健康产品、健身房设施、户外健身器材、儿童游乐设施、按摩保健器材等产品！

本届IWFSHANGHAI2016以科技·创新为主题，并围绕这一主题，从参展品牌到产品展示，再到技术发布、课程培训、同期论坛等进行了精心甄选与筹备，将全方位展示健身市场创新价值链的广度和深度，为健身产业打造一个立足上海，面向全球的国际化专业贸易与交流平台，推动中国健身产业健康有序发展。

2.群星荟萃，万众瞩目

本届IWFSHANGHAI2016秉承传统优势，主打家用及商用市场，并内外销结合，以每年数以万计的现场观展人数及覆盖整个健身行业的行业影响力，成为众多实力企业打造强势品牌、传播优质形象、塑造良好美誉、推荐产品的绝佳载体。自本届展会招展工作启动以来，已有近两百家企业报名，近七成展位先后被争抢完毕，招商情况空前热烈。

目前已吸引LifeFitness（力健）、Precor（必确）、StarTrac（星驰）、Intenza、Reebok、PowerPlate、Octane、奥力来·中国、遂生健身、巍得健身、斯阁培训、澳瑞特、汇祥、英派斯、英吉多、正星、铁人、好家庭、尚体、中大、汉那、威踏、维衡生、汤臣倍健等国内外知名企业及品牌前来参展。与此同时，IWFSHANGHAI还携手众展商和品牌，推出一系列现场产品体验活动，给观众零距离感受和体验的机会。此外，多场展商新品发布会也将让观众抢先领略健身及康体领域的先进技术和潮流趋势。

3.健身培训，非同凡响

上届引起行业关注的IWF上海国际健身大会，本届全线升级为IWF中国健身盛典，拥有更大的培训教室规模（预设25+间），更多的合作培训机构（30+家），更大咖的明星导师（200+位）以及更丰富的国际化健身课程（300+节）。其中，培训课程涵盖战略与投资、俱乐部管理、私教及小型工作室、团操、瑜伽、普拉提、健美、太极、搏击、健身舞蹈、健康管理、营养、运动康复、市场营销等内容，助力健身房/俱乐部/工作室等提升运营管理水平，帮助健身教练、健身爱好者提高专业技能，引领和传播时尚健康生活理念及方式。

4.同期论坛，紧贴市场需求

2016年，IWFSHANGHAI同期高峰论坛将实现三大升级：一是论坛规模升级，本届高峰论坛由IWF2016健身康体产业互联网+创新论坛、IWF2016中国俱乐部管理沙龙、2016中国首届健身康体行业电商大会、2016中国按摩保健器具行业领袖峰会这四大板块组成，更具行业深度；二是核心话题紧密结合产业新政，围绕健身、康体产业创新趋势和未来发展进行深度分析，解读战略机遇；同时特邀电商大咖分享淘系、移动电商、社群营销实战经验，探秘电商创新模式；三是嘉宾阵容全面升级，既有国家政府机构及体育用品行业高层领导，更有海内外行业领袖及先锋人物。

5.配套活动，精彩嗨到爆

同期举办IWF2016中国健身盛典·颁奖典礼、中国健身产业十大创新产品评选颁奖大会、2015年度中国按摩保健器具出口十强颁奖典礼，行业大咖纷至沓来，群星闪耀，重磅奖项现场揭晓！同时，2016IWF·费恩莱斯杯健美健身比基尼大奖赛、2016IWF之格斗风云搏击争霸赛、IWF2016团操盛典、JUMPFIT绳速极限挑战赛等八大赛事同期举办，更有团操公开课等激情热辣的表演接踵上演，为参会人员带来时尚激情的健身体验。

6.买家汇聚，共赴盛宴

IWFSHANGHAI顺应市场需求，始终将买家群体的专业化锁定放在服务展商的首位。2016年，IWFSHANGHAI组委会进一步加大了宣传推广的力度及买家邀请的精度，预计IWFSHANGHAI2016将接待逾20,000位来自海内外的高端酒店、俱乐部、经销商、代理商、院校、政府机构等采购商，以及健身教练、健身爱好者等专业人士。

这里，将汇聚超高性价比展品，皆可观大局，嗅商机；这里，将领略到创新与科技的完美融合，洞悉行业动态走向；这里，将汇聚行业大咖阵容，专业高端论坛纷呈；这里，展会服务宾至如归，轻松畅享健身贸易盛宴。这里，是IWF2016上海国际健身展！

少儿如何练好泰拳呢

清晨我们会看到很多人锻炼身体，以中老年人的占比最多，其次是则青年，小孩就较少，对于孩子的锻炼多是利用下午或是周未的时间，会参加很多技能的培训班，其中就包括武术的训练，如泰拳，泰拳是一种以拳为主体的武术运动，泰拳锻炼时还要配合步法、腿法等，这样才能练习好，那么少儿如何练好泰拳呢？

一、泰拳的拳法

泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。

1、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。

2、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。

二、泰拳的腿法

泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。

1、踢技：以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。

2、蹬技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。

三、泰拳膝法

泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些。

四.泰拳肘法

泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。

少儿如何练好泰拳呢？要练习好泰拳必须按照相关的方法，同时要掌握很多步法技巧，要打好泰拳需要很多年时间，没有参加比赛想法的都是当成锻炼身体的方法执行，当泰拳达到一定水平后就可以参加比赛，最终就能实现自己的目标。对于小儿打泰拳，主要是锻炼身体，还能提高独立、团体、敏锐的能力等。

舞蹈般泰拳塑造美胸

如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，她们会因此更柔和、平静，充满魅力，同时泰拳独特而均衡的运动方式，可以在不知不觉中将女性的身体雕塑得修长匀称，兼具力与柔的美感。而且，在练习泰拳搏击操时，都会伴有节奏强劲的音乐，当随着音乐的节奏挥拳踢腿时，打拳便如跳舞般好看。

招式一：直拳

将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群。

招式二：勾拳

从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。

招式三：肘击

将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。

招式四：下肘击

将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼。

招式五：转身后肘击

转身的同时将肘向后摆出，肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。