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新健身项目,2023新健身项目
跑步——生命健康新方式
生命在于运动,运动过少、营养过剩是引起早衰和生活方式病的温床。慢跑是一种全身的运动,它不受时间、场地和季节的限制,运动量可以随时调节。跑步时随着下肢肌肉的放松和收缩,上肢的不停摆动及周身的协调运动,增...
健康营养早餐新概念
一年之计在于春,一日之计在于晨,从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对人体健康的重要性。然而根据营养学家的调查发现,目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意。营养学家指出,如何吃好早餐其实大有学...
20/30/40男士深秋进补新提案
无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,抑或需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补。男人天生对能量的需求高于女人,男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要保持这些营养成分的...
都市新男人 健身营养实用贴士
健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问,是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说,一日三餐只要不偏食,一般来说营养可以保证。 如果运动量较大,则应多增加些营养: 蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的...
新体重对照表 看看你是否有超标
你每天都在想着怎么减肥,减成男神女神,但是你真的知道什么才是健康而合适的体重吗? 女性: 男性: 国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式: 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标...
羽毛球新规则
羽毛球是大家非常喜爱的一项运动项目,尤其是夏天,很多小区里都有羽毛球场地,经常会看见有人在打羽毛球,不仅可以锻炼身体,还能让身体大量的排汗,增加内分泌的新陈代谢,很多小朋友也很喜欢打羽毛球,所以大家都...
健身达人新玩法 甩大绳成为健身新时尚
近几年,一项新型健身运动方式--甩绳,受到健身爱好者的追捧。 走进健身房,运动者手中的甩绳显得格外醒目,这根重达9-18公斤的绳子,就是最近很流行的甩绳运动工具。这条有魔力的绳子,被称作格斗绳,又叫战...
新眼保健操名称有哪些
现在有一种新的眼保健操,很多白领们每天都要做,而我们小的时候在学校也会经常做这个眼保健操,但是现在的眼保健操和以前的眼保健操是不一样的,方式方法有些改变,很多人都想了解这个新的眼保健操做法,而现在新的...
基础普拉提适合新人吗
很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力,练普拉提塑身该注意什么呢?普拉提虽然动作简单,也要按部就班,做...
新营养 造就新男人
美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入,并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下新知识。 一、不必在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%,因...
新一代顶级健身男模Jeff Sei杰夫赛义德健身视频
前不久刚结束,杰夫赛义德JeffSei因获得男子组PHYSIQUE总冠军而得到IFBB职业卡,获得职业卡时的实际年龄只有18周岁,是目前世界上最年轻的IFBB职业选手。这是JeffSeid获胜后和其父...
白领新追求—另类健身法及健身新招数
另类运动健身法 对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。 爬行:人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身6...
ABCFIT新“战衣”惊艳亮相FIBO 引领健身新风潮!
8月16日,FIBOCHINA2018在上海国家会展中心正式拉开序幕。作为科技健身的引领品牌,ABCFIT在参展首日放出重磅惊喜,一起来看看吧! 开展首日,ABCFIT就成为FIBO全场焦点 暴...
报名 | 2018 IWF中国健身领袖论坛(安徽)——聚焦健身新势能
为延伸业态,中国健身行业需要哪些改变? ◣在这里读懂健身产业◥ ◣论坛介绍◥ 自2017年起,IWF中国健身领袖论坛定于每年九月在安徽举行分站论坛,旨在与更多地区行业同仁分享经验共话行业发展,首届参...
IWF携手ACE Muay Thai泰拳战略签约迈向国际新征程
IWFSHANGHAI上海国际健身展(以下简称IWF)作为亚洲健身行业的风向标,一直致力于为展商创造更多商机,为广大健身从业者及爱好者呈现最专业最前沿的健身行业资讯,为培训机构提供传播知识和拓展学员的...
八个健身新概念
必要的热身 这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。 必要的伸展运动 伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个...
春来动身早 八大健身新概念
必要的热身 这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。 必要的伸展运动 伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个...
新知:八个健身新概念
必要的热身 这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。 必要的伸展运动 伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个...
新时尚放风筝也可健身
放风筝,对人的身体健康是非常有益处的。传统中医认为,放风筝者沐浴和煦的阳光和春风,有“疏泄内热,增强体质之益”。史书《续博物志》也有“放风筝,张口仰视,可以泄热”之说。现代保健医学的研究也表明,在明媚...
健身热潮:时尚运动新焦点
搏击操快速有效地减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿,在不知不觉中减掉多余的脂肪,自从进入各大健身房后,便受...
网络健身新时尚 联网运动
搜城记者周吟报道:总是被质疑过于依赖电脑和网络或者沉迷游戏而缺乏运动的白领和御宅族,现在有了反驳这一观点的理由。随着3D软件的研发,利用虚拟游戏和实体道具相结合的网络健身成为一种时尚运动方式。 网络健...
健身新时尚:裸体健身
专家提示:脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情,甚至做得更好!裸体减肥更有效的五个诀窍: 1、新陈代谢率至少加快3倍裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血...
运动健身成为新时尚
如今,运动健身已成为时尚,可是由于缺少科学的引诱,有些人固然运动了,却没有到达健身的目标,反而发生了运动性疾病。那么,运动需要留心些什么?怎样才算公正? 一、定期进行体魄检查。不常运动的人在开始阶段会...
健身时尚运动新焦点!
对都市女性而言,健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,你一定想了解一下行情:什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查,当今有四项热门健身运动最适合都市女性,分别是搏击...
健身新时尚 Zumba正当道
近来风靡整个上海的Zumba健身操,在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动,通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”,这个“锻炼”是在...
享乐至上的新健身主义
时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行,但现在很多商务会谈发展到了健身场所,大汗淋漓之后,洗个热水澡,畅快极了,感情也沟通顺畅了,一举两得。 负离子健身环境在外面...
百走不如一抖 健身新心得
俗语云:“百练不如一走,百走不如一抖。”“抖”是我国传统的锻炼方法之一。首先,抖动时从容和缓,不急不躁,可避免激烈运动:抖动在室内室外均可,不受时间限制,什么时候想练都可以;此外,男女老少均适宜,对体...
公园健身新乐土
冲击式的训练并不仅仅是增强力量的好方法,它也是快速燃烧脂肪的导火索。运用这种爆发式训练,让你的运动表现迅速升级吧! 1梦幻脚步15分钟 将地面圈出4步长的矩形。用胶带或线将此矩形分成4等份。 单腿训练...
冬季健身新思路
以前,有人以干布磨擦皮肤,或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。 随着医学技术的不断发展,这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而,有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后,不禁吃了一惊:被调查的200位坚...
运动健身成为新的消费热点
数学奥赛班、物理补习班、英语提高班等,今年从曹伟的计划表中悄然撤离,取而代之的是健身锻炼计划和游泳初级班。15岁的曹伟,就读于北京一六一中学,暑假快到了,妈妈帮他办了一张东霆健身会员卡,在教练的指导下...
不得不知道的健身新概念
必要的热身 这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。 必要的伸展运动 伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个...
健身新时尚:商场暴走
健身的方式层出不穷,五花八门,这都没什么关系,只要能达到健身的眼目的就行了,接下面就一来看看这个所谓的商场暴走的健身方法吧。 可以边“逛”商场边减肥 《商场暴走:想愉快减肥的你所需要知道的一切》(Ma...
加减乘除,健身新法则
对于极易忽视自身健康状况的男性,只要遵循简单的“加减乘除男性健康新法则”,你就能活得更好、活得更久。这并不是梦想。 加——增强保健意识,加强健康维护 积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能...
运动健身成为新消费热点
数学奥赛班、物理补习班、英语提高班等,今年从曹伟的计划表中悄然撤离,取而代之的是健身锻炼计划和游泳初级班。15岁的曹伟,就读于北京一六一中学,暑假快到了,妈妈帮他办了一张东霆健身会员卡,在教练的指导下...
健身新观点 | 光脚,最好的“跑鞋”
提供减震效能、增强运动时的稳定性,专业跑鞋为运动者带来了更多安全保障。然而,美国《自然》杂志刊登的最新研究却指出,热爱跑步的人们或许可将昂贵的运动鞋收进鞋柜,因为最好的跑鞋就是不穿鞋,赤脚跑步对健康更...
新健身主义享乐至上
时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行,但现在很多商务会谈发展到了健身场所,大汗淋漓之后,洗个热水澡,畅快极了,感情也沟通顺畅了,一举两得。 负离子健身 环境在外...
轮滑曲棍球——新时尚运动
周末常常带女儿到丹璐广场学轮滑。周末的广场好热闹,到处可见孩子们从我前面掠过的身影。现在的家长都希望自己的孩子德智体全面发展,轮滑运动深受家长们的青睐。 而在轮滑基础上发展起来的轮滑曲棍球,则很受一些...
Salsa运动&社交新时代
又是一个季节轮回,暖阳春日正迫不及待地驱逐严寒,万物经过严冬考验,按捺不住潜伏的热情,蠢蠢欲动。Salsa也带着与生俱来的绚烂,将生机盎然的节奏融入你的身体,浸染你的血液,让女人沉醉于妙曼与自由,充满...
值得拥有 时尚健身新观点
健身误区:局部瘦身行不通 大腹便便的男士希望练练仰卧起坐,就把腹部多余的脂肪消耗掉;腿粗的女士也希望通过踢腿运动,把大腿踢瘦。但是,专家告诉我们,这其实是人们在减肥认识上的一个误区,局部瘦身实际上根本...
7天果汁DIY 美丽新秘密
一周七天,天天果汁DIY,补水又滋润,是爱动手MM的首选哦! 星期一番茄苹果汁 原料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料 制法:1、苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中...
另类时尚健身 白领新追求
摘要:赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道脚底被称为人体的第二心脏,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。另类运动健身法对于许多人来说,运动的最终目的是有一个...
10项健身新标尺是什么
1、必要的热身——对 要知道,这可不是梳一下辫子、唱杯水的时间,这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时,它们也更窘易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此,花上5分钟的时间,让你的身体完...
看看日本成人的健身新选择
为时未晚 现年43岁的廉仓靖子曾经在泰国跟随一位美国老师学习芭蕾舞,自从13年前回到日本后,在很长一段时间里,她都没有找练习芭蕾的机会,只能偶尔跑去偷听女儿的芭蕾课。不过,近两年来,靖子欣喜地发现,有...
“球瑜伽” OL减压健身新玩法
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。在瑜伽会所,教练吴月英给记者展示了灵活自如的“球瑜伽”。彩色的瑜伽球滚动自如,伴着悠扬的乐曲,与球共舞,的确能够驱散一天的疲...
适合老年人健身的项目?
健身可以增强人们的体质,随着我国人口老龄化的趋势,老年人的健身运动也越来越受到关注,但是老年人由于身体条件有限,有些健身项目还是不大适合的,一起来了解一下老年人的健身项目有什么? 太极拳、柔力球 太极...
风靡全球的8大健身项目
时下,运动项目犹如琳琅满目的商品,为大众提供了丰富多彩的选择:如有氧课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜珈(YOGA)、莱美国际健身体系、...
健身项目 你知道如何选吗?
面对这么多的项目,怎样根据自身的情况选择健身内容很重要。 大众健身操 大众健身操活动范围涉及全身每个关节,在一节为50分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节...
如何根据心情选择的运动健身项目
·孤独、压力大·推荐项目:动感单车、跆搏 推荐理由:它让你在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序见进的大负荷有氧运动,使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。...
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