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新的健身项目,2023新的健身项目
跑步——生命健康新方式
生命在于运动,运动过少、营养过剩是引起早衰和生活方式病的温床。慢跑是一种全身的运动,它不受时间、场地和季节的限制,运动量可以随时调节。跑步时随着下肢肌肉的放松和收缩,上肢的不停摆动及周身的协调运动,增...
培养新运动让你的生活更有趣
如果你想让自己高兴起来,必须得找对方法。调整好心态,抓住机会,才能享受快乐人生。培养一个新的爱好,或是在某件事上倾注热情。 你是不是觉得每天都在重复同样的事情,生活不是你想象的那么有趣?那么,培养一个...
20/30/40男士深秋进补新提案
无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,抑或需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补。男人天生对能量的需求高于女人,男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要保持这些营养成分的...
3种时尚又静心的健康新处方
处方一:力量瑜珈健身静心 瑜珈啊,Officelady去练练还差不多,我们大老爷们就不要凑这种热闹了,把腰闪了、关节扭了怎么办?银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛,肚腩也不小了,但对健身教练的瑜珈...
羽毛球新规则
羽毛球是大家非常喜爱的一项运动项目,尤其是夏天,很多小区里都有羽毛球场地,经常会看见有人在打羽毛球,不仅可以锻炼身体,还能让身体大量的排汗,增加内分泌的新陈代谢,很多小朋友也很喜欢打羽毛球,所以大家都...
花样跳绳教案 自创绳的新跳法
花样跳绳教案 一、教学目标: 1、运动参与:激发学生参与体育运动的兴趣,使他们乐于运动,善于运动,为终身体育奠定基础。 2、运动技能:90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法,并能够一物多用,利用跳...
高位下拉新花样 新的刺激帮助你的肌肉生长
高位下拉属于垂直方向拉的动作,主要训练我们背部最亮眼的背阔肌,同时你的斜方肌,菱形肌,以及手臂肱二头肌都会参与。 传统的高位下拉训练久了很容易感到乏味,而且肌肉很容易适应,今天就给大家介绍一个非常有特...
公狗腰练习十三式 检验型男的新标准
男人的什么部位最性感?那当然是“公狗腰”啦!公狗腰在健身界占据着一定的地位,你知道什么是“公狗腰”吗?你知道公狗腰怎么锻炼吗? “公狗腰”又叫“老公腰”,是指男人全身肌肉壮硕但腰部细致,腹肌清晰,再加...
健身达人新玩法 甩大绳成为健身新时尚
近几年,一项新型健身运动方式--甩绳,受到健身爱好者的追捧。 走进健身房,运动者手中的甩绳显得格外醒目,这根重达9-18公斤的绳子,就是最近很流行的甩绳运动工具。这条有魔力的绳子,被称作格斗绳,又叫战...
冬日网友“最”爱的瑜伽新项目
严寒风雨导致的四肢冰凉,外加冬季胃口渐长害怕体型变胖,近期沪上各大健身房的“瑜伽女”数量见长,增高瑜伽、瘦身瑜伽、热瑜伽等成为大受欢迎的项目。但专家提醒,冬季气温较低,如果没有合适的环境和方法,往往比...
新营养 造就新男人
美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入,并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下新知识。 一、不必在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%,因...
新一代顶级健身男模Jeff Sei杰夫赛义德健身视频
前不久刚结束,杰夫赛义德JeffSei因获得男子组PHYSIQUE总冠军而得到IFBB职业卡,获得职业卡时的实际年龄只有18周岁,是目前世界上最年轻的IFBB职业选手。这是JeffSeid获胜后和其父...
ABCFIT新“战衣”惊艳亮相FIBO 引领健身新风潮!
8月16日,FIBOCHINA2018在上海国家会展中心正式拉开序幕。作为科技健身的引领品牌,ABCFIT在参展首日放出重磅惊喜,一起来看看吧! 开展首日,ABCFIT就成为FIBO全场焦点 暴...
报名 | 2018 IWF中国健身领袖论坛(安徽)——聚焦健身新势能
为延伸业态,中国健身行业需要哪些改变? ◣在这里读懂健身产业◥ ◣论坛介绍◥ 自2017年起,IWF中国健身领袖论坛定于每年九月在安徽举行分站论坛,旨在与更多地区行业同仁分享经验共话行业发展,首届参...
IWF携手ACE Muay Thai泰拳战略签约迈向国际新征程
IWFSHANGHAI上海国际健身展(以下简称IWF)作为亚洲健身行业的风向标,一直致力于为展商创造更多商机,为广大健身从业者及爱好者呈现最专业最前沿的健身行业资讯,为培训机构提供传播知识和拓展学员的...
八个健身新概念
必要的热身 这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。 必要的伸展运动 伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个...
新知:八个健身新概念
必要的热身 这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。 必要的伸展运动 伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个...
健身新时尚:裸体健身
专家提示:脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情,甚至做得更好!裸体减肥更有效的五个诀窍: 1、新陈代谢率至少加快3倍裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血...
健身新时尚 Zumba正当道
近来风靡整个上海的Zumba健身操,在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动,通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”,这个“锻炼”是在...
享乐至上的新健身主义
时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行,但现在很多商务会谈发展到了健身场所,大汗淋漓之后,洗个热水澡,畅快极了,感情也沟通顺畅了,一举两得。 负离子健身环境在外面...
公园健身新乐土
冲击式的训练并不仅仅是增强力量的好方法,它也是快速燃烧脂肪的导火索。运用这种爆发式训练,让你的运动表现迅速升级吧! 1梦幻脚步15分钟 将地面圈出4步长的矩形。用胶带或线将此矩形分成4等份。 单腿训练...
运动健身成为新的消费热点
数学奥赛班、物理补习班、英语提高班等,今年从曹伟的计划表中悄然撤离,取而代之的是健身锻炼计划和游泳初级班。15岁的曹伟,就读于北京一六一中学,暑假快到了,妈妈帮他办了一张东霆健身会员卡,在教练的指导下...
不得不知道的健身新概念
必要的热身 这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。 必要的伸展运动 伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个...
健身新时尚:商场暴走
健身的方式层出不穷,五花八门,这都没什么关系,只要能达到健身的眼目的就行了,接下面就一来看看这个所谓的商场暴走的健身方法吧。 可以边“逛”商场边减肥 《商场暴走:想愉快减肥的你所需要知道的一切》(Ma...
加减乘除,健身新法则
对于极易忽视自身健康状况的男性,只要遵循简单的“加减乘除男性健康新法则”,你就能活得更好、活得更久。这并不是梦想。 加——增强保健意识,加强健康维护 积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能...
健身新观点 | 光脚,最好的“跑鞋”
提供减震效能、增强运动时的稳定性,专业跑鞋为运动者带来了更多安全保障。然而,美国《自然》杂志刊登的最新研究却指出,热爱跑步的人们或许可将昂贵的运动鞋收进鞋柜,因为最好的跑鞋就是不穿鞋,赤脚跑步对健康更...
新健身主义享乐至上
时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行,但现在很多商务会谈发展到了健身场所,大汗淋漓之后,洗个热水澡,畅快极了,感情也沟通顺畅了,一举两得。 负离子健身 环境在外...
Salsa运动&社交新时代
又是一个季节轮回,暖阳春日正迫不及待地驱逐严寒,万物经过严冬考验,按捺不住潜伏的热情,蠢蠢欲动。Salsa也带着与生俱来的绚烂,将生机盎然的节奏融入你的身体,浸染你的血液,让女人沉醉于妙曼与自由,充满...
值得拥有 时尚健身新观点
健身误区:局部瘦身行不通 大腹便便的男士希望练练仰卧起坐,就把腹部多余的脂肪消耗掉;腿粗的女士也希望通过踢腿运动,把大腿踢瘦。但是,专家告诉我们,这其实是人们在减肥认识上的一个误区,局部瘦身实际上根本...
另类时尚健身 白领新追求
摘要:赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道脚底被称为人体的第二心脏,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。另类运动健身法对于许多人来说,运动的最终目的是有一个...
6个"最"的健身项目供你选择
6个"最"的健身项目供你选择 最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。...
选择什么样的运动项目健身
篮球、足球、橄榄球、美式足球这些活动,看起来似乎是比较有趣的团体活动。高尔夫球更是兼具商机与气质的交际型运动,可以一边打球、一边谈生意。然而你可知道,医界比较欣赏哪些运动吗? “美国医学期刊”最新研究...
健身项目“方向标”
面对林林种种、花样翻新的健身项目,选择适合自己的健身方式显得尤为重要,下面是有关专家对时下流行的八大健身项目进行的具体分析。给广大健身爱好者提供一个“导航标”。 大众健身操:推荐指数★★★★★ 运动活...
秋季 健身项目需慎选
秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。 健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸...
科学选择夏季健身项目
旅游 夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二: 首先是二者的气温相对较低;海洋由于它固有的特性,形成与陆地上显著不同的气候,夏日里内陆已是烈日炎炎,但海滨却...
抖空竹——娱乐健身新流行
抖空竹的运动量可随意控制,不必与人争抢冲撞,不受场地限制,器具简单、花费少,人人都可参加。抖法多样,除单人抖外,还有双人抖、多人抖,有正、反、花样抖等百多种玩法。抖空竹寓游戏于运动之中,且锻炼效果堪与...
白领健身新选择 有氧搏击
出拳、踢腿、挥拳、呐喊———这可不是在比赛,而是在减肥!搏击操是目前在龙城各大健身房最流行、最受会员欢迎的健身项目之一。 对现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏...
另类健身法 白领新追求
另类运动健身法对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行:人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%...
新性感健身排行榜
肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。 现如今大家都忙着健身了,那么最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。...
健身房可能有隐患的健身项目
健身房可能有隐患的健身项目 虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处,会积极到健身房锻炼健身,但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果,还会令身体受到伤害,下面为大家介绍健身房可能有隐患的健身...
都市健身新流行——轻体育
当今一些国家悄然兴起的“轻体育”已被越来越多的健身爱好者所青睐,成为都市大众体育健身的新时尚。 之所以“轻体育”成为当今健身活动的一种新时尚,是因为它具有下列健身特点: 其一、运动不拘形式,种类繁多,...
健身热潮:时尚运动新焦点
搏击操快速有效地减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿,在不知不觉中减掉多余的脂肪,自从进入各大健身房后,便受...
新哑铃健身计划系列(二)
提示:此健身教程适合暑期有充分时间,在家锻炼的学生朋友和家庭哑铃健身爱好者。 锻炼器械:哑铃和哑铃凳。 锻炼强度:中。 1:先各种热身5-10分钟。 热身动作锻炼流程、在线哑铃锻炼流程(主要学习流程、...
新哑铃健身计划系列(三)
提示:此健身教程适合体重略胖(超出标准体重10斤内健身爱好者学习,体重超出10斤请以有氧锻炼为主。)。 锻炼器械:哑铃和哑铃凳。 锻炼强度:低。 1:先各种热身5-10分钟。 热身动作锻炼流程、在线哑...
适合在冬季健身的五运动项目
慢跑 慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。 慢跑的速度不宜太快,要保持均匀速度,主...
解读最流行的八大健身项目
时下,运动项目犹如琳琅满目的商品,为大众提供了丰富多彩的选择:如有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(spinning)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜珈(yuga)、莱美国际健身体系...
好的健身运动项目是什么
健身运动,很多人还是知道的,而且健身运动项目是有很多,而其中每一个项目的健身效果是不同,而做健身运动也是有讲究的,那最好的健身运动都有哪些,相信还是有人知道有哪些的。那么,最好的健身运动项目是什么呢?...
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