8月21日下午15时，IWF在上海召开携手共健，行稳致远IWF2020新闻发布会。本次发布会围绕IWF多维度的最新战略布局，亚洲健身健美联合会和中国健美协会主席张海峰、上海德纳会展有限公司董事长潘伟、上海德纳展览服务有限公司董事总经理彭冲以及众多俱乐部投资人和业界嘉宾出席了此次发布会，发布会由五星体育广播总监刘雅东先生主持。
发布会正式开始前，IWFSHANGHAI盛典培训战略合作的课程之一心淳ACEMUAY泰拳带来了一场精彩绝伦的表演，现场嘉宾的热情完全被点燃！ACEMUAY泰拳，是全世界唯一拥有ACE学分的泰拳认证课程。泰拳是一项以力量与敏捷著称的运动，是一门充满了魅力的传奇格斗技艺。感谢ACEMUAY团队的用心演出，给我们带来一场震撼的视觉盛宴！
开场由五星体育广播总监刘雅东先生介绍IWF的发展历程,并介绍了发布会来宾。
发布会主持人五星体育广播总监刘雅东先生
亚洲健身健美联合会和中国健美协会主席张海峰先生表示，IWF国际健身展已创办6年，到2020年已是第七个年头。这7年来，IWF陪伴、见证并助力着中国健身行业的发展，为行业搭建最大的交流展示平台。展望2020年，行业需要更加团结、集体发力。在行业面临转型、面对逆境时，更需要一个平台、更需要一个组织，让大家抱团取暖、交流学习、将行业的激情与活力展示出来，让社会与公众感受到健身的魅力。中国健美协会全力支持IWF的战略布局，深入合作IWFBeijing。
亚洲健身健美联合会和中国健美协会主席张海峰先生为大会作致辞发言
据了解，本次IWF北京新闻发布会，主办方德纳展览集团还释放出了一个重磅的战略合作消息：为了能在北京长足发展，IWFBeijing引入中国健美协会、中国体育报业总社等行业领导机构，作为强有力的战略合作伙伴。未来，IWFBeijing将在他们的强大背书和助力指导下，在内容丰富度和产业影响力等方面完成全面蜕变和升级，并向产业纵深发展，发挥更加重大的行业平台作用。
上海德纳会展有限公司董事长潘伟先生坦言：这是集团的大事，是我们沉淀已久的一个方向。在潘伟看来，战略布局北京正是顺势而为，目前恰逢最佳时机。在国家十三五规划提出大健康战略的背景下，强化健身市场符合国家政策导向IWF可借此发挥平台效应，以过去六年在上海所积累的创新模式和办展经验为基础，结合北京特殊的政治、经济、文化背景及北方健身市场的特点，因地制宜，找到适应IWFBeijing（北京）的成长路径和运营模式，进行再创造和裂变。
上海德纳会展有限公司董事长潘伟先生致辞
上海德纳展览服务有限公司董事总经理彭冲对IWF2020新闻发布会作了详细介绍，清晰地表达了IWF的定位、未来格局，在未来几年将根据IWF的事业趋势表，继续进军南方市场。
上海德纳展览服务有限公司董事总经理彭冲先生发言
在IWFBeijing新闻发布会的现场，来自健身俱乐部的代表宝力豪董事长曹岩女士表示，俱乐部与展会平台之间相互成就，作为俱乐部代表，也希望为IWF这样的平台贡献自己的力量。
宝力豪董事长曹岩女士
接着讲话的是北京奥力来健身有限公司的夏荣鹏先生，诚挚地表达了对IWFBeijing的支持与期待。在现场，夏先生也非常坦诚地表露了自己的看法，如今展会越来越多，质量也参差不齐，对参展商来说无疑会加大筛选难度。但是他相信IWF会坚持注重展会的实效，为专业买家创造最具有参考价值的行业展会。
北京奥力来健身有限公司夏荣鹏先生
最后发表演讲的是中国健美协会副主席，上海市体育总会副主席，上海市健身健美协会会长，一兆韦德上海健身管理有限公司董事长金宇晴先生，作为东道主，他的发言使现场掌声雷动，引起了在场同行的共鸣。现场同行的思考让我们可以感受到，一个行业需要有这一个机会，让大家可以相互交流，相互学习。
中国健美协会副主席，上海市体育总会副主席，上海市健身健美协会会长，一兆韦德上海健身管理有限公司董事长金宇晴先生
而后，主持人邀请亚洲健身健美联合会和中国健美协会主席张海峰先生、中国体育报业总社《健与美》杂志总编刘舜、上海德纳会展有限公司董事长潘伟先生、上海德纳展览服务有限公司董事总经理彭冲先生、俱乐部代表、参展商代表共同上台进行IWF2020北京启动仪式，伴随着一声锣响，IWF2020北京正式官宣。
IWF2020发布会结束前，主持人邀请所有的代表及领导一起上台庆祝并合影留念，为此次发布会画上圆满句号。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，IWF此次放大招，向新的征程起航，必将在2020年的北京健身市场书写出一番新的篇章！
奉上专访预告！你问我答问题揭秘
专访张海峰先生
一、中国健美协会为什么选择与IWF北京深度合作？
二、作为健身健美行业的管理部门，中国健美协会在履行全民健身计划、指导科学健身及政府沟通桥梁等方面，积累了丰富的经验，未来协会是否将赋能IWF，承担起更多的社会责任？
三、IWFBeijing将为健身行业的发展带来哪些积极因素？
专访叶双铭先生
一、您如何看待IWF进驻北京？
二、您在美国、德国都有生活过，也接触到很多不同的文化背景，会把这些文化融入到自己的运营管理中吗？
三、IWF在行业上发挥了怎样的作用？
专访彭冲先生
一、IWF下了多久的决心，是哪些根本因素，促成了进军北京的重要战略决定？
二、针对北京及北方健身市场的特殊性，IWF未来将运用什么样的战略深耕和服务北方健身市场？
三、从2020年开始，IWF即将上演京沪双城记，在参展商和专业观众这块，是否担心随着北京展的崛起，会以稀释掉一定数量的上海展展商及观众数量为代价？
-END-
2020年2月29日-3月2日
上海新国际博览中心
IWF，等您来。
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撕裂规则 我们在IWF2020寻找改变的无数可能
健身展的火爆，大概是对运动生活方式趋势的最好例证。
毫无疑问，三月份的那场狂欢是2019年健身能量最火爆的时间，街头巷尾都弥漫着各种不同的精彩。
备受追捧的全球健身品牌、健身企业，
热情洋溢的健身爱好者，
人气爆棚的健身教练、健身达人、健身明星，
重量级的健身大神和表演嘉宾集聚，很是热闹。
一组数据：
78，000平方米展出面积
713个参展品牌
57，312位海内外参观观众
16场智库活动
23场热辣赛事
100+健身活动
400+培训课
一些亮点：
智库系列最大的IPIWF中国健身领袖论坛
潮FUN举重女神杯城市精英联盟赛-全明星堂2019
BARSTARZZ街头健身亚洲首秀
上海市民健身大赛
RADICALASIASUMMIT亚洲年会
2019莱美中国Q1季度培训
如你所见，IWF已经有足够底气被称为亚洲健身行业最大规模的展会之一。
健身这个行业，时代赋予了其各种可能性与可行性探索的机会，而革新与进步时刻都在发生。
作为亚洲地区领先的健身专业展会，IWFSHANGHAI植根上海，要做的就是将健身的潮流、时尚、品牌、赛事、培训、颁奖等与当下的新锐领域进行完美跨界搭配，一并成展，以全新的视角和精炼的策展手法，创造健身与生活的惊喜相遇时刻，释放每个灵感的无限可能。
这是一个挑战。
所以，IWF2020，我们将撕破既有规则，开展崭新举措！
激发完全不同层面的能量与参与度，一步步地递增从健身产品到潮流周边等多重话题的跨领域参与，着力更加国际化、潮流化、专业化和商贸化，为观众创作最具有参考价值的行业展会，从头到脚刷新你的观展体验，让你在潮流健身中上瘾！
01
国际化深耕亚洲，放眼全球
如今的健身市场已非初遇，更多的健身从业者也更热衷于讨论全球健身市场的联动，无论是商贸交流，技术革新，还是理念培训。中国的健身市场亟待面向世界开放，作为展示平台的IWF，将秉承着科技·创新的展会DNA，致力于展示卓越的中国制造和设计，同时也将更丰富的行业思维和更多样的健身理念引入进来，打开健身行业的更大可能，全面促进国际商贸合作。
2019年，IWF吸引了来自全球超过64个国家和地区的观众参观，其中，来自亚洲市场的专业买家数量占境外买家总量的50.85%，较2018年增长了42.95%，侧面说明了如今亚太地区健身市场潜力的巨大。
2020年，IWF在健身领域深耕亚洲，放眼全球。
全新亚洲国家展团中国采购商可以深入了解领略亚洲健身趋势
亚太国际买家团强大的购买力，显示亚洲健身市场的无限潜力
国际外展宣邀IWF建立国际脉络并与之发展长远的关系
特设亚洲区域国家馆目前，泰国国家馆正在打造中
IWF的国际战略布局
2019.5意大利组团参与意大利RiminiWellness健身展
2019.6泰国与ACEMUAY泰拳签署合作协议；与泰国体育部官员就IWFTHAIPAVILION计划交换意见
2019.7日本与SPORTEC日本国际体育健康展览会友好互动，力邀JBBF（日本健身健美联盟）和FIA（日本健身行业协会）参与2020IWF中国健身盛典，并与NESTA（美国运动教练协会）达成沟通合作意向
2019.10西班牙与PWB西班牙泳池&健康展精准对接，参与现场交流活动
2019.11孟加拉国18年开始深度参与孟加拉HEALTH&FITNESS展，且与孟加拉组委会积极互动，2019年将进一步深化双方合作模式，促进两国行业交流
2019.12迪拜与迪拜DMS肌肉展建立合作伙伴关系，从宣传推广到展位组织等各方面都进行全方位的合作
2020年，越南/印度尼西亚/马来西亚/菲律宾/泰国，接洽中
02
专业化全新分区，从健身到健康精准合理
IWF至今已成功举办6届。
不断扩大的展会规模反映出了健身产业庞大的市场需求，预示着中国健身市场的高速发展，同时也在客观上需要更加专业化和多样化的市场与服务参与。
展区规划方面，2020年，一展二会的概念将持续发力，展会面积预计将达到90，000平方米，展馆扩充到了六大展馆，依据展品内容划分为：健身器材馆、健身器材与配件馆、健身器材及相关设备馆、俱乐部用品及配套设施馆、俱乐部配套泳池设备馆、运动营养品馆，并在原有基础上推出全新的展区和品类，功能分区更加细致合理。
其中：
重磅规划：泰国国家馆、中体产业高新器材区和南通体育产业展区
新增品类：攀岩展区、拳击展区、台球展区、青少年体适能展区、运动护具展区；深入原有主题板块，设置品牌区、外贸区、淘宝区
新增板块精确规划：以俱乐部用品及配套设施馆为例，不仅设有俱乐部展示区，还有培训、机构运营、俱乐部空间设计、俱乐部管理系统以及俱乐部加盟、装修、餐饮、健身鞋服配饰、台球展区等，为俱乐部经营者提供更多样的产品选择和更优质的体验
精准买家贸易配对：以买家为中心，展前展中精准沟通，特设商贸对接专区，缩短买家与展商的沟通成本，提高采购效率
扩大代理商机制：目前已就健康食品及功能性饮料、球类用品及健身鞋服、儿童游乐设施等品类签订代理合作
新场景，新商业
IWF2020将探索让健身成为与世界商贸对话交流的一种表达，借助更加专业化的场景优势，将项目延伸成为全产业的公共活动中心，促进健身产业健康发展。
培训方面，首推2020IWF中国健身盛典继续教育培训专区，以国际认证机构和国内具有影响力的认证学院为主，打造高品质培训专区。
届时，将邀请60+名国内外专家导师和350+名专业导师，通过350+节优质课程，搭建国际水平的学习平台。其中，参与20+节继续教育学分课程，还可修得ACE、NSCA、NASM、ACSM四家国际顶级机构的国际学分，实现与国际教育理念的接轨。
为全面提升培训品质，2020年还将推出IWF健身盛典评审委员会，筛选顶尖导师和优质课程，划分为精品课程培训专区。同时，将培训区域集约化划分，并为学员开设专属通道。
03
潮流化打造无处不在的新鲜感
2020年的展会，除了致力于为全球提供卓越的产品和设计外，还特别聚焦了产品的创新和时尚潮流赛事的加入，旨在通过品牌+场景的组合模式，打造无处不在的新鲜感。
展品方面，你将在现场看到最新的健身黑科技和健身周边。
活动方面，2019年的BARSTARZZ街头健身亚洲首秀开启了IWF潮流化的进程，新鲜而有趣的潮流内容总是带着生来躁动的活力。2020年，IWF将持续引入更多有影响力的活动，除了俱乐部年会、健身健美行业会议、私教高峰会，即将全新推出的亚太健身健美高峰论坛，女性运动产业高峰论坛也都在初步规划当中，如果你也对此类活动感兴趣，欢迎来@IWF，进一步商谈。
04
商贸化专业升级，全面促成产业贸易
2019年，IWF迎来了57，312位专业观众和爱好者，2020年预计将突破70，000+。
专业观众方面，除了俱乐部、工作室投资人及相关从业人员、代理商、经销商等，还将涵盖大学、医院、企业端、酒店、物理治疗、康复等各个领域，这些都是拥有真正核心采购需求的人群。
海外观众方面，除了进一步深化与海外B2B网站的合作，还通过构建海外网站，在原有Facebook、Instagram、Twitter和Linkedin等基础上，开设Kakaotalk、myspace、Line、WhatsApp、Telegram、Viber等不同国家的社交软件账号等方式进行交流推广，搭建海外观众社群，深入精准推广。
为了达成更精准的贸易配对，IWF成立了专门的市场调研小组，深入与买家群体交流，并在参展商中寻找符合条件及有兴趣的企业，拉近采购商与供应商之间的距离，提高采购效率。
此外，展会现场还将提供免费翻译，并开设商贸对接专区和外商VIP服务，全面促成商贸合作。
友情与社群是持久的，
IWF也将经久不衰。
▲Attention，这里插播一条消息：
伴随着夏日的热潮
IWFSHANGHAI2020的招展工作也正在如火如荼地进行着！
展会的参展报名工作已于今年5月份全面开启，仅仅两月，目前展位销售已完成总规划展位数的60%！
众多国际以及国内知名品牌锁定展位，其中包括：
健身器材：MATRIX、ACTIVE奥力来，Precor、FITNESSSOLUTIONS巍得、SHUA、RELAX、SportArt、SPART、BH、VITAGYM、IMPULSE、WNQ、IRONMAN、DHZ、JOINFIT、ATTACUS、SHANGTI、REAXING...
俱乐部及配套：三体云动、ROCKETBIRD、Xbody、青岛健力、福罗德、特固、川奥、未来已莱、一季、托普拉、VIBRAM、尚冠、IKID、ABCFIT、锐意、UTO、中永、宏正、盛邦、中广、诺亚...
运动营养品：Prosupps、CPT、ON、Muscletech、NUTREND、Olimp、MDoubleYou、Biox、GermanForge、NutritionDepot、MusclePrince、仙乐、柏维力、集客多...
（以上品牌显示，排名不分先后）
想接触最有价值的买家资源及行业趋势吗？
快来加入IWF的大家庭吧！
2020年2月29日-3月2日
上海新国际博览中心
IWF，等你来。
投票啦 2020 IWF BEIJING 形象代言人由你来决定
还记得吗？9月25日IWF联合新浪微博、抖音短视频，向全世界的华人隆重推出了：健证你的美，2020IWFBEIJING由你来代言！全网寻找中国最美健身者活动。
活动一经推出便受到健身行业内广泛关注，参与报名的选手积极性也是非常高,本次寻找代言人活动参与选手不仅各个颜值高、身材好，并且在各自的领域都取的了非常高的成就。
他们来自天南海北、各行各业、年龄最小的才17岁，有健美比赛的冠军，有引领运动潮流标杆达人、有坐拥百万粉丝的健身导师、有获赞无数的健身大咖、有大学的学生，或炙手可热的健身教练、健身爱好者。。。。。
是对健身怀抱的最纯粹的热爱，
让他们走到了一起，
并将成为2020IWFBEIJING最靓丽的风景
让我们通过下方投票窗口一同欣赏我们精选的参与选手，他们的美是否已经打动了你？参与下方投票活动为自己心爱的选手投上最最宝贵的一票吧！
微信活动
活动时间：10月16日-10月24日
活动规则：
一、被评选单位
IWFBEIJING国际健身展中国健美协会
二、评选方式
通过线上投票系统，投票者只需按照规定的评选标准，推选自己心目中的最佳选手。
扫描上方二维码进入活动页面
其中增加了报名窗口，有意向参与本次代言人活动，均可在其中选手报名中填写自己相应信息，提交照片，便可参与活动，丰厚的回报等你来拿~
微博活动
活动时间：10月15日-10月24日
活动规则：关注、点赞、评论并分享IWF国际健身展微博发布IWF由你来代言话题。
活动奖励：
按照活动要求完成活动后官方随机抽取五名幸运的小伙伴获得以下奖励:
1、受邀参加2020年2月29日--3月2日2020IWF上海展开幕式
2、出席2020年9月2527日IWF北京健身展开幕式、晚宴、论坛峰会、赛事、颁奖盛典等活动。
3、主办方将颁发最佳人气奖证书！
官方微博账号：IWF国际健身展
识别二维码关注我们
抖音活动
活动时间：10月16日-10月24日
活动规则：在个人抖音账号中发布健身运动视频，附加标题：2020IWFBEIJING由我来代言！，并@IWF国际健身展。发动粉丝来点赞吧！发布次数不限，选手以评选截至日期为节点，视频累积粉丝点赞数为该平台的投票成绩。
官方为你增粉！
IWF也将制作参选视频集锦，发布在官方抖音账号IWF国际健身展为参与者们增添几十万的曝光！
相约2020 IWF优质展商重磅来袭
展会将汇聚来自国际以及国内800多个知名参展品牌，
为中国乃至世界健身行业赋能。
为经销商、代理商带来共享时代下的行业走向，回归盈利的商业本质；
为俱乐部老板、投资人打造一站式俱乐部用品釆购平台；
为健身教练、爱好者带来优质的师资和一流的课程，
迎来百花齐放的多元健身时代；
为全球优质的采购商，带来品类丰富的外贸产品。
2020年，IWF华章再续，让改变发生！
话不多说，让我们看看2020将要有哪些精彩吧~
合作品牌秀
（以下仅为部分合作品牌，排名不分先后，
更多品牌详情将不断更新）
Precor必确
1980年，Precor必确成立于美国华盛顿州西雅图，致力于健身器材的研发和制造，为用户打造顺畅、自然、低冲击的锻炼体验。一直以来，Precor必确密切关注人体工程学、前沿科技成果及工程技术的发展，用以推动健身行业向前发展。Precor必确持续研发、不断提高打造自然舒适健身体验所需的创新、品质和服务标准，专注并满足不同健身用户的需求。
作为健身器械和服务提供商，Precor必确提供的产品和服务已超越传统的健身器械：其产品结合互联娱乐系统，有效提升了会员的健身体验；提供个性化的设计规划空间方案，为客户创造适宜的健身环境；全面的质保协议与售后流程，让健身场所的运营没有后顾之忧。Precor必确所有的努力，都为实现帮助人们不断自我提升的愿景。
乔山MATRIX
乔山健康科技集团是一家专业从事运动健身器材领域的研发、制造及行销的跨国企业。成立于1975年，旗下拥有MATRIX、JOHNSON、VISION、HORIZON、TEMPO五大品牌系列，供应不同消费层次的运动用品专卖店、商用、家用健身器材市场。乔山建构完整的行销通路，在全球已拥有26家子公司，遍及世界60余国，全球直营门店数高达300多家，是真正的国际品牌公司。拥有美国、台湾和上海三个研发生产基地，致力于提供创新、有价值的产品和优越的客户服务，使之成为全球健身器材行业的上市高新企业之一。
主营产品
家用及商用健身器材：跑步机、椭圆训练机、飞轮健身车、划船机、心肺及重量训练器材、功能性训练设备等。
遂生健身
上海遂生体育健身（集团）有限公司是一家集进口健身设备与个人运动装备的代理及销售、前沿健身培训课程的引进与开展，以及相关技术咨询顾问于一体的企业，旗下拥有遂生健身与遂生学府两大业务板块。公司不断引进健身行业国际先进理念，组合全球优势资源，扎根中国本土市场，以客户需求为导向，竭诚为客户提供高品质的产品服务一体化解决方案。
公司已经在中国完成超过5，000个全单商业项目，服务超过3，000个以上的高端客户，服务于各类大型商业连锁健身俱乐部、高端会所、知名企事业单位、五星级酒店及政府机构等。
公司总部位于上海虹桥商务区，并在全国设有北京、深圳2个分公司，以及武汉、西安、重庆3个办事处，员工超过200人。
奥力来ActiveLifestyle
LifeFitness力健创始于1967年，总部位于美国芝加哥，50年来一直致力于打造让健身场馆取得成功、帮助健身者实现目标的精彩、充满活力的健身解决方案。
巍得健身FITNESSSOLUTIONS
巍得健身是英国铂世Pulse?、美国豪斯特HOIST?中国独家代理，也是加拿大曼丽丘Merrithew?中国代理。除此之外，巍得健身携手法国专业设计团队，打造了一款以简洁而不简单，定义与众不同的美为理念的MONAMI麦纳力品牌。
自2006年成立以来，巍得健身将流行、有趣、特色的健身产品与培训课程引进国内，并致力于为健身俱乐部、健身会所、私教工作室、五星酒店、大型企业等提供高端康体设备和专业化服务等全面的整体解决方案。
岱宇Dyaco
DYACO岱宇国际自成立27年以来，行销世界130余国，品牌代理商遍布全球。岱宇一直力求精益求精，身体力行的践行岱来健康，宇您共享的企业愿景。
SPIRIT为岱宇国际旗下专业健身器械品牌，自1983年成立以来，已风靡美国30余年，其以技术面的创新和销售服务周到广为人知。SPIRIT一直专注研发精益求精的高品质机台，兼顾现代设计与人体工学的完美结合，从而缔造高质量的健康生活。
舒华SHUA
舒华是中国领先的健身解决方案提供商，推行多品牌战略，旗下拥有舒华（SHUA）和伯康（BANCON）两大品牌，提供多元化健身器材产品，是行业内产业链最为完整的企业之一，产品涵盖家庭健身器材、专业商用健身器材、全民健身户外路径、运动场馆、理疗养护器材、健身小配件及商业空间道具等产品，并通过运动健康中心输出科学运动干预方案，为用户提供专业、科学的健身解决方案、产品和服务，让简单运动融入每个人的生活，帮助人们构建健康生活方式，从而实现健康目标，推动社会更加美好。
未来，舒华将一如既往地秉承诚信·拼搏·创新·共享的核心价值观，坚持为用户提供更高品质的产品、更完善的售后服务、更科学的健身指导，推进舒华品牌国际化进程，朝着成为全球运动行业最具规模的领先者的伟大愿景努力迈进！
BH
BH集团（BeisteguiHermanosS.A.）总部位于西班牙的Vitoria-Gasteiz，为全欧洲规模最大、可以提供完整全系列商用及家用运动健身及按摩器材的运动健身事业集团。除了西班牙总部之外，BH在英国、意大利、葡萄牙、法国、中国、美国、墨西哥、马来西亚等10个国家另设立跨国子公司，专司各区域品牌推广业务，产品畅销世界65个国家。
公司主营产品：跑步机，按摩椅，健身车，椭圆机，动感单车等全系商家用产品。
时保雅SportsArt
主营产品
ECO-POWR绿能系列产品利用人体动能的创新科技，将运动产生的74%动能转化为可用市电，产品包括G690可控速无动力跑步机；G886三合一训练机；G576U立式脚踏车；G576卧式脚踏车；G876心肺椭圆训练机；简单将绿能系列产品电源接上插座并开始运动，就可立即节省电力和你的碳足迹。
万年青WNQ
万年青公司创立于1989年，本着为世界人民的健康提供最好品牌的产品的使命感，立足于健身器材产业，专注地投入健身器材的研发、生产和行销。公司发展至今，始终坚持新潮流、高品质、重服务的质量方针，逐年稳步发展，至今已取得骄人的成绩，成为逐渐走向世界的国际品牌产品。
万年青总部依托上海雄厚工业基础以及国际化窗口，不断地提升自我，秉承创新理念，全面满足消费者需求，以WNQ专业负责的态度为消费者提供世界一流的产品和服务。
主营产品：商用有氧、家用有氧、商用力量型、家用力量型运动器械。
大胡子DHZ
山东大胡子运动器材有限公司，是设计研发、生产制造、性能测试、展览展示和销售服务于一体的独资企业。DHZ拥有国内首家模拟健身器材产品展厅和最先进的产品生产线。DHZ原生产基地占地面积8万平方米，新生产基地总建筑面积达15.7万平方米(目前世界单体规模最大的运动器材生产基地)，投资5.48亿元，二期建成后总面积可达44万㎡，可实现年产70万台智能化健身器材的生产规模。是全球生产规模最大，销售范围最广的健身器材专业生产企业。
DHZ自2003年创办以来，秉着"创优选优、精心运作、品质保障"的质量方针，建立IS09001质量体系，与国际接轨的现代化生产流水线，以满足国内外客户的品质要求。DHZ自主设计研发并投放市场三百多个品种规格的健身器材，在国内外同类产品中，市场占有率遥遥领先。目前销售市场已成规模，产品出口业务遍及海外100多个国家和地区。在国内销售已遍及各省区域。
英派斯impulse
英派斯依托遍布全国和世界多地的销售网络和客户资源，公司研发团队能够准确地获取有关市场流行趋势、销售数据等第一手市场信息，并在详尽数据分析的基础后将其作为产品开发起点，提高产品设计的前瞻性与针对性，同时能够迅速响应客户需求，极大地提高了产品开发效率。英派斯深谙用户需求，构建室内外健身康体设施产品体系，销售体系覆盖全球多个国家和地区，为健身俱乐部、星级酒店、军警部队、企事业单位以及家庭个人提供专业的健身康体设备及运动场地设施。
在中国拥有完成行销网络及服务机制的同时，公司深入分析海外OEM/ODM客户以及自主品牌客户的销售形势，计划进一步完善海外营销网络，更快捷地为海外客户做好售后服务和技术支持。
铁人IRONMAN
公司成立于1996年，位于中国近代第一城江苏省南通市经济开发区内,公司占地面积173亩，建筑面积约80，000m?。
在打造国内领先、世界一流的体育健康产业集团的企业愿景的引领下，形成了集研发、生产、销售、服务于一体的四轮驱动经营模式。
铁人公司以追求完美品质，提供满意服务为宗旨，秉承诚信、责任、敬业、奉献的企业价值观，坚持借鉴、渗透、超越的产品发展策略，力求使铁人品牌达到国内领先和国际先进水平！
产品包含：
家用产品、商用产品、健美小件、哑铃、铃片、杠铃、笼式足球、篮球架、乒乓球台、游乐设施、田径产品系列等。
Reaxing
Reaxing是全球第一家专注于开发动态不稳定性功能训练产品的品牌。核心团队由来自QUEENAX,TRX,VIRGINACTIVE等健身和产品领域的精英人士组成。
产品主要包括训练环锁、流体球、漂浮训练板、流体杠铃、智能3D跑步机、智能3D训练板、智能感应灯等，均为意大利进口。品牌致力于100%无毒材质的设计和研究，同时保证材质的不可破坏性和高耐磨性，橡胶材质的化学安全性满足REACH指令1907/2006/EC（儿童玩具和婴儿护理用品安全标准）。
Reaxing主张让训练场景回归生活场景，通过提高用户运动表现、代谢活动、神经肌肉反应能力及减少关节损伤、加强神经肌肉和前庭系统参与度，使用户更高效的达到训练目标。目前产品分销网络遍及欧州，北美，中东，南美及亚洲等30个国家。
力珀LIVEPRO
精品团体与私教训练空间个性化解决方案供应商。
LIVEPRO是一个高端健身装备品牌，致力于为高端健身房、精品工作室以及专业运动队提供运动健身训练装备系统的解决方案，帮助客户创造健身系统解决方案，获取最佳的健身体验空间。
15年来，LIVEPRO的经销网络遍布全球100余个国家和地区，帮助了4，000余家健身房与俱乐部，与欧洲顶尖的培训机构TECNOSPORTS，PLANETFITNESS达成战略合作。
JOINFIT
健身器材推荐：XT气阻综合训练器
XT气阻综合训练设备内置三个气泵，通过气泵的阻力变化产生阻力，通过屏幕的阻力增减调节。传输到机器臂的末端，通过不同的机器配件完成训练。
使用气阻技术，训练时能有效控制训练者的速度，更能激活深层控制肌肉，从根本上减少了训练过程中对身体的结缔组织和关节所带来的冲击。
在爆发力训练的时候效果尤为明显，训练更强调爆发性，做爆发训练时，可保持所需的可变阻力曲线，使阻力更均匀，训练更安全，爆发训练效率更高，力量更强大。从而达到提高训练效果的目的。
锐思RISING
南通锐思健身器材是一家主要从事体育用品，健身器材生产及出口的公司，南通锐思健身器材有限公司拥有20，000平米的生产车间、专业设计团队以及安装、售后团队，为健身房、俱乐部、私教工作室提供一站式产品定制、安装、使用培训服务。
尊一SPART
健身器材推荐：Sprintbok
跑步狂热者对于弧形跑步机的优势非常熟悉。Sprintbok能让你跑步发挥无限潜能，100%依靠腿部力量，你可以随心所欲做各种跑步训练。
耐力跑，冲刺跑或者间歇跑，由于其滚珠轴承带，Sprintbok可以吸收任何类型的跑步训练。板条带的弯曲形状为跑步机提供了自然运动体验的优势。根据身体的重心和腰带上的位置，用户可以随时改变跑步节奏。与传统跑步机相比，NOHrD的Sprintbok弯曲手动跑步机技术可提供更强劲有效的跑步锻炼，并提供更高强度的输入。
*以上资料均来自展商
2020年2月29日-3月2日
上海新国际博览中心
IWF，等您来。
官宣：2020 IWF SHANGHAI 展位预定正式启动！
预计：
展出面积90,000平方米
参展品牌800+
海外专业观众1,600+
70,000名到场专业观众
2020IWFSHANGHAI
展位预定已全面启动！
2020年2月29日-3月2日，第七届中国（上海）国际健身、康体休闲展览会将再次于上海浦东新国际博览中心举办！
优先选位，赢在起点！
年度品宣，为你助力！
深度合作，互动双赢！
展位有限，先到先得！
往届参展品牌
展位预定途径
一、你可以这样：
扫描二维码在移动端直接预定。
二、你也可以这样：
扫描二维码在PC端访问IWF官方网站申请参展。
三、你还可以这样：
点击参展信息提交，填写参展信息提交即可。
四、或者你可以直接联系IWF组委会：
Cherry：+86-21-66102017
Vicky：+86-21-66102038
邮箱：iwfchina@donnor.com
2020IWF
华章再续让改变发生
IWF携手ACE Muay Thai泰拳战略签约迈向国际新征程
IWFSHANGHAI上海国际健身展（以下简称IWF）作为亚洲健身行业的风向标，一直致力于为展商创造更多商机，为广大健身从业者及爱好者呈现最专业最前沿的健身行业资讯，为培训机构提供传播知识和拓展学员的平台，倾情为学员们提供自我提升的各种课程。IWF2020培训版块将全面升级：优化培训课程架构，推出精品培训空间，全力创建继续教育培训专区，给广大健身爱好者提供一场高质量的培训盛会。IWF健身盛典·培训始终致力于挖掘课程的广度和深度，分享给学员更多的高精尖培训课程。接下来，IWF将会广发英雄帖，筛选顶尖导师和优质的课程内容，打造中国健身行业的专业巅峰。
近日，IWF专赴泰国签约ACEMuayThai,仪式在泰国曼谷拉差达SwissotelLeConcorde酒店举行。在发布会上记者提问到：IWF作为亚洲极具潮流的健身盛典，将泰拳文化引入中国，签约ACEMuayThai是出于什么考虑呢，对未来又有何期许呢？
IWF主办方上海德纳展览的董事兼总经理彭冲对此做出了回答：泰拳的文化底蕴，泰拳的培训以及体育体系应该更好的呈现给全世界，让更多喜欢泰拳的选手以及爱好者有机会真正地了解泰拳，这是双方合作的共同目标。本次合作对IWF来说是一次慎重的考虑，我们一直都在不断引入重量级的赛事，IWF每年三月都汇集了大量全球顶尖的赛事，引入ACEMuayThai,也是为了将泰国的体育及赛事文化深入到中国老百姓当中，对老百姓也是一种福利，他们也希望更好的了解泰国文化。
随后，IWF与ACEMuayThai负责人就将泰拳文化推向国际签署了合作协议，2020IWF展会现场将掀起一股泰拳运动新风潮。
此外，IWF还会见了泰国旅游和体育部副部长沃拉威·德查素帕功少校，对副部长发出了莅临展会的邀请，同时提出了展区设想：在2020IWFSHANGHAI设立泰国体育文化交流专区ThaiPavilion，展示泰拳文化宣传，泰国体育产业成果展示等，IWF希望通过双方政府资源的共享，将中泰旅游以及赛事进行很好地结合，建立长久的友谊。副部长细心聆听，充分了解需求，感到很开心，也表示有意愿合作，并期望通过进一步的具体方案来推进。
与此同时，IWF参观了泰国最大的体育品牌FBT工厂，FBT创立于1952年，是泰国历史悠久的体育运动用品公司，由FootballThaiFactorySportingGoods和FBTSportComplex两家公司所组成，分别为生产运动用品和运动服装的公司，IWFSHANGHAI邀请FBT2020年到展会现场进行品牌展示，FBT总裁表示期待与IWF携手共创合作机会。
随后，IWF受邀到心淳健康管理学院进行走访，Steven校长亲自带领我们参观，为我们耐心的讲述了学校的管理理念及最新规划。
IWF董事总经理Jason,与ACE美国副总裁Graham及ACE战略合作总监面对面进行了交流，邀请ACE在IWFSHANGHAI2020继续教育学分专区展开合作，提出新的构思，ACE负责人表示他对亚洲市场，尤其是中国市场很感兴趣，他认为中国市场潜能无限，通过团队共同来考虑如何统筹有效的资源，导入优质内容，尽快推进。IWF有望携手ACE共创新平台，这将是IWF在培训领域又一新台阶。
本次泰国之行是IWF在国际市场上的新篇章，在东南亚领域是一个良好的开端。IWF携手ACEMuayThai是健身盛典又一重量级亮点赛事，既满足当下市场的潮流需求，又迎合了越来越多喜欢泰拳的健身爱好者们。引入国际学分认证，以ACE为代表的国际专业体适能知识体系，涵盖更多的优质课程，是为了进一步提升盛典培训课程的专业程度，也是为了科学地帮助更多人收获身心健康。在未来，不仅仅是泰拳赛事，国际学分，IWF在国际战略的布局上将持续会有新的步伐。
北京的健身场所
马华健身俱乐部
地址：交道口东大街85号
电话：64051155-601 84019874
内森道拉玛健身中心
地址：朝阳区朝外大街19号华普俱乐部三层
电话：65992238
月坛天行健身会
地址：西城区月坛南街甲1号月坛体育馆内
电话：68016379 68016380
康乐宫健身俱乐部
地址：朝阳区亚运村北四环中路
电话：64925233-4047
方庄社区健身房
地址：丰台区方城园一区12号楼地下室
电话：67682971
北京锡华俱乐部
地址：海淀区西苑操场15号
电话：62640526 62646688-销售部
龙振体育俱乐部
地址：朝阳区劲松七区711楼北院
电话：67759688
龙振体育俱乐部分部
地址：朝阳潘家园松榆西里13号楼
电话：67310540
工体体校健身馆
地址：朝阳区工人体育馆内
电话：65016655-5138、5139
丰台体育馆健身房
地址：丰台区丰台路67号
电话：63834389
石景山体育馆健身房
地址：石景山区石景山路32号体育馆内
电话：88919761 88919760
朝阳文化馆健美班
地址：朝外小庄朝阳文化馆内
电话：85993955
崇文文化馆健美班
地址：崇文门外大街119号
电话：65112360
丰台万柳园健身房
地址：丰台区万柳园1号楼
电话：63803625
英姿健美学校
地址：朝阳区红庙经济贸易大学内
电话：65083305
首钢健身房
地址：石景山区苹果园一区苹果园文化馆
电话：68879403
三元健身房
地址：朝阳区三元桥街心公园内
电话：64340093
宣武体校健身房
地址：宣武区登莱胡同26号
电话：63543311-2093
北京体育馆健美班
地址：崇文天坛东门北京体育馆内
电话：67112266-3536
北京逸舒康健美班
地址：海淀区白石桥路民族大学内
电话：68453644
望京新城健身俱乐部
地址：朝阳区望京西园402号楼
电话：64701050
怡辉都市女子健身俱乐部
地址：朝阳区麦子店街伯宁花园内
电话：65076093 65076313
颐方园体育健康城
地址：丰台区成寿寺路甲12号
电话：67686118 67686008
北京菲卡健身国际俱乐部
地址：东城区新中西街2号新中大厦一层
电话：65088516 65088517
嘉里健身俱乐部
地址：光华路1号嘉里中心饭店内
电话：65618833-6465
世纪之星健身中心
地址：海淀区万寿路甲1号恩济花园娱乐城三层
电话：88118256 88118255
时尚空间健身中心
地址：东城区建内大街8号中粮广场C座地下三层
电话：65260795 65260796
心欣健身俱乐部
地址：东直门外东环广场内EB一层
电话：64182263
威斯堡俱乐部
地址：海淀区西三环北路100号
电话：68725588-8528
南洋俱乐部
地址：丰台区丰台路口141号
电话：63821232
北京舞蹈学院舞蹈健美中心
地址：海淀区民院南路19号北京舞蹈学院内
电话：68935811
英特康乐城
地址：朝阳区安定门外安定路1号英东游泳馆内
电话：64912233-537
浪花俱乐部
地址：朝阳区首都机场南小天竺路国际饭店内
电话：64565588-1217
东湖俱乐部
地址：朝阳区东直门外大街35号
电话：64678221-236
星期天健身俱乐部
地址：海淀区知春路49号
电话：88096699 88096707
民族文化交流中心舍宾俱乐部
地址：朝阳区和平西街79号
电话：64289144
东单游泳馆舍宾俱乐部
地址：东城区东单大华路甲2号
电话：65285985
青年宫舍宾俱乐部
地址：西城区西直门南小街68号
电话：66152211-8009
翠宫饭店舍宾俱乐部
地址：海淀区知春路76号翠宫饭店康乐部
电话：62628888-55077
珍爱之心舍宾俱乐部
地址：海淀区理工科技大厦B1层
电话：68467102
伊美兰婷舍宾俱乐部
地址：海淀区复兴路61号恒信商务大厦主楼地下一层
电话：68289932
赛特饭店伊人舍宾俱乐部
地址：朝阳区赛特饭店地下一层
电话：65123388-72401
望京阿尼亚舍宾俱乐部
地址：朝阳区望京新城411楼B层
电话：64701717
中日青年舍宾俱乐部
地址：朝阳区亮马桥路40号
电话：64663311-3502
双子星女子舍宾健身艺术宫
地址：西城月坛西街甲5号康侯商务会馆B1层
电话：68040674
圣禧舍宾俱乐部
地址：朝阳区东土城路13号金孔雀艺术世界北侧路西
电话：64272655
爱宾团结湖舍宾俱乐部
地址：朝阳区团结湖北里9号楼
电话：85962603
东方丽人舍宾俱乐部
地址：海淀复兴路33号翠微大厦B层
电话：68213897
今典花园舍宾俱乐部
地址：海淀区文慧园北路今典花园
电话：62268831
雪丹女子世界舍宾俱乐部
地址：海淀区双榆树北里3号楼北侧
电话：62611903
茜茜女子舍宾健身俱乐部
地址：朝阳区亚运村慧忠里201楼A1座二层
电话：64949430
雪丹女子世界方庄舍宾俱乐部
地址：丰台区方庄芳古园一区23楼
电话：67636672
雪丹女子世界亚运村舍宾俱乐部
地址：亚运村阳光广场东侧安慧北里雅园5号楼
电话：64925520
菲卡舍宾俱乐部
地址：朝阳工体北路新中大厦首层
电话：65088515
北京高校健美秀
大学生是最富有创意和激情的群体。赛场既有健身经验老到的常客，也有初出茅庐、壮志满怀的新生。脱掉了学生的外衣，他们变得不再羞涩，在舞台上尽情展示青春的活力、健美的身姿。
本次比赛有清华大学、北京大学、中央民族大学等21个高校参加，共设立了12个奖项，经过一天的激烈角逐，奖项各有归属。在男子健美比赛中，以65 70、75公斤3个级别的参赛人数最多，竞争也最为激烈。但大级别还是具有一定的优势，最终男子健美全场冠军由来自北京体育大学80公斤级选手李文龙夺得。健身比赛中，男生发挥了思维活跃的天性，双人搏击、情景式小品、篮球杂耍、跆拳道等一系列表演很是精彩。赛场上下一片热闹。
赛场人物志
王晟，清华大学计算机系大三学生，身高1176米，参加75公斤级的男子健美比赛。王晟是个带有浓重书卷气的学生，赛场表现儒雅而自信。据他介绍，他是在大一的时候，看到学校健美队招人，由此开始了健美锻炼。由于想出国留学，王晟的学业直非常繁重。他说，练健美带给他最大的好处是提高了学习效率，一天学习14个小时以上也不是很累，而且基本没有生病。比赛前几天，他刚考完GRE。虽然学业繁重，王晟并没有放弃健美比赛．时间紧张，赛前最后一周里，他只能采取跑步、练习单双杠，加上控制饮食等手段备赛．最终取得了75公斤级第4的佳绩。
陈艳梅是清华大学经济管理学院大三学生，第一次参加女子健美，就获得季军的好成绩。据她介绍，由于爱好运动，她的手臂与背部线条非常优美，同学经常叫她摆个POSE秀一下。她说，清华的女生都很希望能练成她这样线条优美的肌肉，她现在已经是很多女生的偶像。
陈艳梅很感谢清华健美队的同学们的支持。以前，她看过好几次健美比赛，也一直学习健美知识，但是对于参赛，心中一点底也没有。比赛当天，健美队还专门为她派出4人“特别行动小组”。一个化妆、一个摄影，还有两个特别助理。她笑言，这可是清华校花级女生的待遇。这次参加，让她真正感受到了团队的温暖与比赛的魅力。她希望明年还能参加，健美带给她的不只是身体上的改变，也磨练了意志。
任一，首都体育学院社会体育系，大二学生。现在青乌健身做兼职有氧操教练。她说，机会都是自己争取来的。大一的时候，她尝试过打电话去健身房找兼职，发觉这招不管用，对方记下你的电话号码后，通常都没有下文了。后来，她就直接去健身房，想法子找到有氧操部经理，现场跳上一段。慢慢地，水平提高了，机会也多了。
任一说，她很感激青鸟健身的资深教练给予她的帮助。这次比赛，任一也获得第3名的好成绩。
王云峰是北京建筑工程学院的学生，这是他第2次参加比赛了。去年比赛，他拿了65公斤的第5，一脸的沮丧。这次，他笑着走出了赛场，刻苦训练一年后，终于获得了亚军。赛前，他还请了全国冠军潘敬辉做动作指导，这让他在动作造型上占一定优势，他明年的目标就是拿到冠军。
在北京师范大学，陈修敏是小有名气的。篮球场上的表现，让他在女生中有了很多的fans。陈修敏说，要感谢健美给他带来的改变。以前，他喜欢打篮球，但是由于没有进行过力量锻炼，在篮球场上对抗很吃亏。自从健美训练以后，肌肉有形了，弹跳增加了，女生投过来的目光也多了。前些日子，参加一个街头篮球比赛，还来了个扣篮。这个动作，以前只在他梦中出现过。
为了这次比赛，陈修敏准备了自己拿手的街头篮球表演，可惜由于场地地毯太软，他出现了几次失误，只获得了第3名。他希望，明年的比赛，能圆自己的冠军梦。
许庭武来自中国地质大学，是今年60公斤级的冠军。去年第三届的大学生健美比赛，他获得了第6名。在地质大学的健身房苦练一年后，他圆了自己大学的一个梦。不过，也许是好事多磨，在60公斤级比赛颁奖的时候，裁判错把他报成了第6名。问及当时的心情，许庭武说，就像心爱的姑娘靠在了别人肩上。
北京大学生健美比赛每年都在进步。希望社会上有更多像青鸟健身这样的企业能参与到这项公益、健康的赛事中来，使得比赛推广到全国各大高校，号召全国的大学生们都能够运动起来！
终极健身战略——突破平台期
终极健身战略突破平台期
每个人在训练中都会经历平台期，这时候你也许很努力的训练，但收效甚微。此时你需要改变你的训练方式。首先，检视你现有的训练计划。看看你按照这份固定的训练计划训练了多长时间了？你是否经常改变自己的训练习惯与计划？你的饮食情况如何？你每天睡多长时间？
如果你按照同样的训练计划持续训练了超过3个月，或是你的饮食不正确或摄入营养份量不足，那你需要改进。如果是饮食出问题，那比较容易，合理补充足够的营养即可。
而如果你已经3个多月没有改变训练计划，你需要刺激你的肌肉继续增长。为了保证肌肉持续增长，每3到4周都要改变一下训练计划。对健美运动员来说这种技术叫muscleconfusion。
有不同的方法可以使肌肉的注意力分散，不再集中于一种训练计划，这可帮助你度过平台期。但不能同时采用这些方法。在你的每次训练过程中，采用不同的训练准则，可以收到良好的效果。请注意，一些训练准则应用过于频繁容易导致训练过度。
1.将注意力放在肌肉上。
对于健美运动员，这是产生肌肉组织破坏的最佳准则（只有破坏肌肉组织，才能获得超量恢复）。该原则是严格的思维活动。如果你要刺激某部分肌肉，你要将注意力全部放在这块肌肉上。
以平板卧推为例：它可以很好的提升你推举重物的能力。首先，你躺在杠铃下，在脑海里完成一次卧推动作。接着，将杠铃移出支撑架，注意将全部注意力放在你的胸肌上，然后完成一次卧推动作。
开始时，你可以只推空杠来熟悉一下这种练习方式。当你加上重量后，不要将注意力放在推起重物的动作上，而是放在你胸肌的紧张与收缩上。杠铃的升降，只是肌肉收缩带来的结果。
再以颈前下拉为例：当你下拉时，将双手想象成两只钩子。不要将注意力放在把拉下横杆动作上，想象你是将你的手肘向地板方向拉，这样由于你的手是抓住横杆的，它自然而然就被拉下来了。
做动作时，将注意力放在你的背阔肌上，在做下拉动作时，尽量让它孤立动作。做动作时总是要想着出力的那部分肌肉，尽量想象那部分肌肉以最大程度收缩。
当做哑铃动作时，也要将双手想像成连接你的身体与重物的钩子。注意收缩肌肉，自然完成动作。不要将注意力放在动作本身，它只是肌肉收缩的结果。
2.改变训练强度。
有些时候，你可以尝试挑战自己，在同样的时间内完成更多的训练。或者还是采用同样的训练计划，不过缩短完成时间。这意味着在组间休息时间内，你要更快的恢复。
3.大重量日和小重量日。
刺激肌肉增长的最佳方式是通过大重量和小重量交替刺激实现。比如在大重量日里，每组你都尽量采用最大重量，动作重复3到4次，而在小重量日里，你采用较轻的重量，每组动作重复12到15次。
4.组间休息：可以改变组间休息的时间。在做大肌肉动作或是涉及较多肌群的复合动作时，可采用较长的组间休息时间。在做一些孤立动作或是小肌肉动作时，可采用较短的组间休息时间。
5.强迫次数训练：该训练方法非常流行。采用强迫次数训练方法时，每组你需要举起重量达到一定次数，但光靠自己是无法完成该次数的，最后的几次可能需要你的训练伙伴来协助你完成。尤其是在大重量日，当你接近力竭，你只需要一点点的帮助就可以完成最后一下。该训练方法的另一种方式是，以卧推为例，在你杠铃放下至胸的过程中，由你的训练伙伴往下施加一点力，在上推的过程中你可能也需要他帮助借力一下。
6.局部动作：该方法可以很好的让肌肉有泵感。当你以局部动作来做卧推时，杠铃只推到胸部上方4英寸的地方。当你将该动作与哑铃卧推或是上斜飞鸟组合在一起做复合组时能收到很好的效果。该方法对其它的动作也很有效。只完成动作的一般，不过在深蹲上应用该方法是没有效果的。
7.每组21次的方法：该方法是不完整动作法的另一种模式。在每组前7次动作时，做该动作的前半程，接下来的7次做该动作的后半程，最后7次则做全程动作。因此每组一共是21次动作。
8.每组100次方法：这是一种自杀式训练法。该方法应用于卧推尤其有效。你采用一个你认为可以持续完成100次的动作。因为该动作会使身体极度疲劳，因此要将其安排在训练课的最后。做完该组动作后，身体内的糖元消耗殆尽，肌肉里的乳酸开始堆积。不过目前还不知道它对肌肉增长的影响。它违背了目前大多数的肌肉增长原则，因为它没有用足够能制造肌肉撕裂的重量。不过健美运动员已经认识到该训练方式的效果。可能是该动作可以使大量的血液涌入肌肉，在血压作用下产生了肌肉纤维的撕裂。
孤立动作：孤立动作可以针对某块特定肌肉进行训练。比如腿屈伸是进行大腿孤立训练的好手段。对肱二头肌，我推荐哑铃弯举。和复合动作不同，孤立动作只作用于某块特定的肌肉（比如卧推是胸肌、三头肌和三角肌前束的复合动作）。
9.等压训练：采用该方法，在训练前、中、后、甚至是在组间休息时，也要保持肌肉持续的紧张放松。在胸部练习课过程中增加压掌动作是一种等压训练的方式。
等轴训练将动作限制在一定范围内。比如在卧推的最高点，将杠铃放下6英寸在推起，重复该动作即时等轴训练。采用该训练方式的关键在于训练重量。采用你认为你能举起的最大重量再加一点点的重量。确保你的训练伙伴可以给你保护。然后开始做动作。虽然动作不是全程幅度，仍然要将重量控制在你每组只能做5到6次的范围内。这种方法可以很快提升你的肌肉力量和大小。由于你适应了大重量，该方法也能增加你所能推起的最大重量。
10.消极训练（反动作）。当你放下重物时，可以做反动作训练。比如做杠铃弯举时采用该方法就非常合适。做动作时，举起杠铃跟一般方法一样，但放下杠铃时采用尽可能慢的速度。此时，尽可能将注意力集中在控制重物缓慢下降的肌肉紧张上。正常弯举时，你可能只要1到2秒就可以将杠铃放下，但采用反动作方式，可能需要8秒。
11.慢动作。降低重量，任何一个动作都可以放慢速度来做。但该动作可以让你体验到反动作的训练效果，而且会有强烈的泵感。但是我们最终的目的不是泵感，而是肌肉撕裂。因此要把这种训练放在练习课的最后。它会让你的肌肉筋疲力尽，但是不会造成足够的肌肉组织撕裂（这才是我们训练的目的）。
12.打破杠铃训练法！这种方法能够带来更多肌肉纤维撕裂。这种方法能够充分应用你自身的重量来提升训练强度。以卧推为例，首先以中等握距抓住杠铃。但和平常只是轻轻的抓住杠铃不同的是，你的双手要尽量抓紧杠铃。在杠铃下降和上升的过程中，你的双手同时可以尽量向两边拉或是向中间挤，想象你要把杠铃弄弯的样子。这种训练给三头肌额外的压力，对提高最大力量很有帮助。
13.借力。在大重量日里，在每组的最后一两次动作里，可以采用借力的方式，这种不标准的动作可以让你在每组大重量训练里多完成几次动作。以推举为例，当你做标准推举动作，但最后一次你实在无法举起来了，此时你可以借助腿的力量来举起它。这就是借力推举。不过保持标准的动作是塑造健壮身体的前提，因此这种借力方式无法过多的应用于训练中。
14.金字塔训练法。这大概是最普通的力量训练方法。比如一个人通常做卧推的重量是300磅。那他会从225磅开始，做一组，然后用285磅，做一组，然后用300磅做3到4组，最后再用225磅做到力竭。
15.大重量法。采用该方法，你在做完热身运动后不做小重量组，而直接上你平常训练的重量。通常情况是你采用金字塔训练法，从轻到重做3到4组，感到肌肉有些充血了才用你平常的训练重量。采用大重量法，你跳过金字塔前面的那些小重量，直接上大重量。不过一定要注意充分地热身！
16.超量消耗。这个方法可使你的肌肉利用氧气的效率提升，因此肌肉的耐力与力量都会增加。在你训练完某块特定肌群后，采用一种孤立动作（该动作应仅由该块肌群完成），并且使用较轻的重量来使肌肉有充分的灼烧感。注意这种方式只能放在训练的最后，不然你将没有足够的能量来继续训练制造肌肉撕裂。
17.目标训练。该方法是为了帮助你训练身上比较薄弱的部位。比如你对你小腿肌肉大小不太满意。那么你需要在你平常训练计划中找出一天加入计划外的小腿训练。比如某天你练胸，那么在每次胸部练习动作的组间加入一组提踵。在这次训练结束后，也许你会完成20到30组的提踵！这种方式尤其适用于腹肌。当然你也需要一个整天的休息来让该部分肌肉生长（是不是很讽刺）。
18.肌肉优先训练法。让你的训练针对性更强，尤其要着重于薄弱部位。比如你的背部较弱，那就把背部训练摆在开始。在背部训练日，你可以采用之前提到那些方法来使训练不那么枯燥。你也可以把背部训练日安排在周一，这样在经过一个周末的休息后，你的精力会更充沛。
19.训练顺序。首先应训练大肌群到力竭。否则在小肌群训练时往往会从大肌群借力，训练效果不佳。比如在窄握卧推训练三头前先充分的练胸，使其力竭，这样就不会在窄握卧推时借力了。
20.超级组。做超级组有两种方式。1你可以采用同样动作对同一块肌肉做超级组。比如卧推间隔俯卧撑或臂屈伸。2你可以对两块起相反作用的肌肉做超级组。比如卧推间隔划船。
21.重量递减。这是塑造肌肉很有效的方法。该方法可以一直训练到你力竭。首先采用一个重量，你做尽量多的次数直到力竭。接下来减少一点重量，马上继续做尽量多次数直到力竭。该方法可以获得强烈的泵感。但不要将它作为常规训练手段，因为它只能用于刺激肌肉。如果经常采用，它不能达到肌肉撕裂的效果，自然也无法超量恢复。
21.伙伴协同训练。这是一种有趣的训练方式。首先要找到一名和你力量相近的训练伙伴。以杠铃弯举为例，当你完成一组训练后，将杠铃交给你的伙伴，然后他做一组。这样交替直到其中一人不能继续下去。或者是你做1次动作，然后你的伙伴做1次动作，然后你做2个动作，你的伙伴做2个动作，接着是3个动作一直到15个动作，然后减少动作次数。
22.顶峰收缩。该方式能极大增强肌肉增长。在动作的最后阶段，在放下重物前，尽量保持肌肉紧张。比如你做二头弯举时，将重物举起，在放下前挤压肌肉，然后再缓慢放下重物。这种在动作到达顶峰时对肌肉的挤压不会给肌肉带来休息的效果，而是正好相反。
23.暂停。该动作与顶峰收缩密切相关。当你做动作到顶峰时，保持该状态1到2秒。注意一定要在这过程中感觉到肌肉在持续紧张，否则只能起反作用。一定要在动作的顶峰做，而不是在动作过程中肌肉放松那部分时候做。否则只是增加了肌肉的休息时间。比如划船达到最底端时，保持该动作2秒。
24.休息。在增加肌肉过程中，这是最终的一个因素。在深度睡眠过程中蛋白质合成速度最快。
展会资讯 布局全球 深耕亚洲
IWF上海国际健身展，作为亚洲健身行业的标杆，一直专注深挖亚洲市场，提供最品质服务，为展商提供更多价值商机，为专业买家精准定位，匹配更优质产品。为了加速国际化进程，IWF开启了面向全球的推广旅程，抢占国际市场。
近日，IWF出行日本参加为期3天（2019年7月9日-7月11日）的国际体育健康展览会SPORTEC。
买家邀请
为满足展商外贸业务的拓宽需求，IWF一直在加大对国际买家的推广与邀请工作的投入。展会现场，IWF团队积极展开邀约工作，为鼓励更多的专业买家到现场参观以及帮助其匹配更多的产品资源，组委会精心策划了系列海外买家活动，比如产销对洽会、海外买家深入制造业基地行等。不仅如此，组委会还推出了海外买家观展期间免费入住酒店，组团队伍将享受更多优惠政策，为业内人士商务出行提供便利。来自日本本地、美国、西班牙、印度、中国台湾等国家和地区的买家们对于组委会提供如此有力度的政策非常认可，现场就提交了的参观意向表，纷纷进行网上预登记。
展团邀约
IWF上海国际健身展作为亚太地区极具潮流的健身盛会，发展至今为止，国际参展商参与热情越来越高。在贸易全球化的今天，国际之间的交流显得尤为重要，不仅是国内展商想要寻求国际合作发展，国外展商也在寻找新伙伴。来自韩国、泰国、巴基斯坦、中国台湾等展团均表达了对IWF国际推广的赞同，这有益于丰富IWF国际品牌资源，带动专业买家，发展海外市场，创造更多亮点商机。
商务洽谈
IWF作为日本Sportec组委会的合作方，双方就各自平台的发展、品牌宣传等问题进行深入探讨。通过本次参展，IWF不仅力求促进中日健身产业的交流合作及中日贸易的发展，而且也希望将不同国家的品牌引入中国，邀请来自全球专业买家，实现资源共享，推动全球健身行业的发展。
现场，IWF分别与JBBF（JapanBodybuilding&FitnessFederation日本健身健美联盟）和FIA（FitnessIndustryAssociationofJapan日本健身行业协会）进行了互动交流，由此吸引更多买家及参展商到中国进行参观参展，也为IWF2020亚太健身峰会奠定了基础。另外，我们还与NESTA（美国运动教练协会）在日本的负责人进行了交谈，IWF有望引入NESTA，国际宣传推广脚步又向前迈了一步。
媒体拓展
IWF在扩张国际市场的同时，媒介推广渠道的引进也在加速进行中。展会上，我们遇见了老朋友贸易眼、Infotrade等，另外分别与日本的NATUREX杂志、FitnessBusiness杂志、韩国的MAXQ杂志等展开了洽谈，并展示了整体情况及IWF媒体宣传矩阵，我们以独特的定位与实力，吸引国际买家及参展商的目光和国际媒体的关注，IWF的国际知名度也不断提升。
当地俱乐部考察
同时，IWF考察了日本Gold'sGym（银座）俱乐部。Gold'sGym自1965年以来一直被授予世界值得信赖的健身管理局。从最初作为加利福尼亚威尼斯的一个小型健身房，发展到现在每天为六大洲的300万人提供服务，可见其发展速度之神速。俱乐部占地面积1200m?，仅有5位私人教练，且私教业绩占比20%，会籍用品销售仅占10%，教练收入相对来说是中国私教的一半不到，从这可以看出日本的健身俱乐部是比例很健康的模式。
展会上，IWF拜访了新老客户，加深了与新老客户之间的合作关系。新老客户对我们予以肯定的同时，也提出了对IWF的建议，期望IWF未来的发展更加强大。当然，我们也会不断的提升IWF的平台价值，创造出更多有利于展商的价值，更好的为展商及专业买家服务。唯有不断前进，用专业的眼光去构建更高标准的行业平台，才能创造出更高的价值。
IWF日本之旅，加快了扩展国际市场向前的脚步。2020IWFSHANGHAI将为经销商、代理商带来共享时代下的行业走向，回归盈利的商业本质；为俱乐部老板、投资人打造一站式俱乐部用品釆购平台；为全球优质的采购商，带来品类丰富的外贸产品。
北京健身地图全攻略
北京健身场馆大全
名 称： 马华健身宣武门部
电 话： 63105070
地 址： 宣武门内大街崇光百货旁
开放时间： 08:00-22:00
收费参考： 月卡200元
年卡1200元
名 称： 马华健身交道口部
电 话： 84019874
地 址： 东城区交道口东大街85号
开放时间： 08:00-22:00
收费参考： 月卡200元
季卡500元
年卡1200元
名 称： 青鸟健身-百盛部
电 话： 6601 2008
地 址： 复兴门百盛写字楼10层
开放时间： 08:00-22:00
收费参考： 年卡3600-7000元不等
名 称： 青鸟健身-兆龙部
电 话： 6597 2008
地 址： 东三环兆龙饭店西配楼
开放时间： 08:00-22:00
收费参考： 年卡3600-7000元不等
名 称： 中体倍力-长安大戏院部
电 话： 65181666
地 址： 东城区建内大街7号长安俱乐部
开放时间： 07:00-22:30
收费参考： 年卡5500元左右
名 称： 中体倍力-金玉大厦部
电 话： 88518555
地 址： 航天桥东北角金玉大厦
开放时间： 06:00-23:00
收费参考： 年卡5500元左右
名 称： 中体倍力-左岸公社部
电 话： 62616161
地 址： 海淀图书城旁
开放时间： 10:00-21:30
收费参考： 年卡5500元左右
名 称： 中体倍力-建外SOHO
电 话： 58690666
地 址： 国贸西南角建外SOHO
开放时间： 06:00-22:00
收费参考： 年卡5500元左右
男人四十 该减腹啦
40岁左右的男人，不论胖瘦，腹部最容易堆积脂肪。腹部脂肪就像一个炸弹，脂肪堆积越多，危险性就越大。北京宝力豪健身俱乐部资深私人教练王新凤和诺天源中国贸易有限公司首席运动营养师韩旭指出，40岁的男人减腹部要根据自己的体型选择健身的侧重点。
“水桶男人”要有氧减腹
男人在40岁时，身体都会有不同程度的“发福”，全身性肥胖肚子大的人被俗称为水桶型身材，这与其激素水平的下降有关。男人25～30岁时，体内的激素分泌达到人生最高点，随着年龄的增加，激素的分泌减少、体内肌肉丢失、基础代谢率相应下降，导致热量消耗的速度变慢，摄取的多余热量就变成脂肪储存在身体内。
水桶型身材的人，往往不仅有大肚子，全身也被大量的脂肪所覆盖。所以，只有通过大量的有氧运动，使脂肪转化为能量被身体消耗掉，才能降低全身的脂肪含量，达到减脂的效果。
但是体重较大的人，进行激烈的有氧运动，容易损伤下肢的关节。因此，水桶型身材的人应根据自己的喜好挑选强度适中，比较容易坚持的有氧运动。如饭后与家人一起在小区里进行快步走、单位与家的距离在5公里以内可以选择骑单车上下班，减少开车的次数，工作之余游泳等。
减腹计划，隔一天训练一次。训练前进行15分钟热身，如慢跑、抻拉等。热身后，再进行35～60分钟的有氧运动。有氧运动进行的时间和强度要因人而异，循序渐进。体质弱的人，要从快走开始练起，速度保持在5.5～6.5公里/小时。待强度适应后，有氧运动的强度应保持运动中感觉呼吸急促，但可以说话，或把自己的心率控制在220-年龄×60%～80%之间。
适应一个星期后，减脂者可以适当加大有氧运动的强度。如慢跑、打乒乓球等，到健身房跳有氧韵律操、在专业教练的指导下进行动感单车运动等。
减脂运动相对于力量训练比较容易达到预定目标，只要按计划进行，一个月后就可以初见成效，体重和腰围能减少5%左右。
向南 向南 IWF挺进孟加拉
2018年IWF前往孟加拉国，叩开了南亚市场的大门，与Health&FitnessBangladesh孟加拉国际健康&健身展组委会就加强双方的合作进行了深入交流。
HF是目前孟加拉国国内唯一的体育健身行业展会。
首都达卡的清晨
2019年11月IWF将再次前往孟加拉国，将来自中国的参展商带入孟加拉市场，并计划邀请孟加拉国采购商来华参加2020IWF上海国际健身展。
孟加拉国基本信息
首都：达卡
人口数量：1.647亿（2017年）
国内生产总值(GDP)：2740.25亿美元(2018年)
国家经济状况
消费观念兴起，商品经济繁荣
根据联合国和世界银行的预测，2019年孟加拉国的GDP增速将在7.4%左右，将成为世界上增长速度第三的经济体。同时，孟加拉国国内购买力旺盛，为外来商品拓展孟加拉市场带来了便利。
达卡夜景
高速的经济增长依赖于个人消费的兴起和现代消费观念的熏陶，孟加拉国正在以前所未有的速度，接纳着各式各样的娱乐和文化形式。
IWF基于对孟加拉国经济发展前景的积极展望，在2018年与HF孟加拉国际健康&健身展组委会进行了首次合作。双方确立了良好的合作关系，对后续招展招商、品牌宣传等具体合作项目的开展起到了巨大的推动作用，对方也表示愿意组织参观团来华参加IWF。
HF展会现场健身秀BODYBUILDERSRAMP
体育发展现状
势头蓬勃，健身快速需求增加
据孟加拉国体育控制委员会（BSCB）统计，比较重要和受欢迎的体育项目有：田径、足球、排球、曲棍球、拳击、板球、游泳、羽毛球、篮球、摔跤、健美、国际象棋、卡巴迪、柔道、射箭、台球、手球、空手道、壁球、网球、跆拳道、自行车、高尔夫、风筝、击剑、划船、武术和桥牌等。
HF展会现场，两位女士在参观自行车展位
孟加拉当地自行车协会
随着生活水平和健康意识的提升，越来越多的孟加拉人走入健身房，用健身锻炼来控制体重，增强体质，发展肌肉力量。
HF展会上的举重比赛POWERLIFTINGCONTEST
同时，孟加拉国不断提升的肥胖率，也让政府积极参与到健身事业的发展当中。不仅出资设立健身中心，同时也鼓励私人设立健身房，一些大学也会为学生提供健身锻炼的器材和用具。首都达卡还有设立专门的市场来销售各类的体育健身器械和用品。
IWF代表与HF参展商合影留念
IWF借助与HF的合作，同孟加拉国的参展商和专业买家保持着联系，相信随着合作的深化，IWF与各方的友谊也会更加坚固。
地缘优势
南亚门户、次大陆咽喉
地处南亚，曾与印度、巴基斯坦等国同属于英属印度。二战后随印巴分治获得独立，并在1971年孟加拉国独立战争后，脱离巴基斯坦。
孟加拉国卫星地图，恒河与布拉马普特拉河在此交汇
毗邻印度纺织业中心加尔各答，与印度有着密切的民间往来，是印度市场的敲门砖和试炼场。
孟加拉国政府与中国政府关系密切，双方在基建、金融、军事等领域已达成多项合作。当前，孟加拉国正在推进金色孟加拉目标，积极参与共建一带一路，加速推进孟中印缅经济走廊建设，加强区域互联互通，促进贸易、投资、服务业、基础设施合作。
7月15日，孟加拉国帕德玛桥主桥打桩作业，该项目由中铁大桥局承建
IWF在注意到，出现在2018HF展会现场的印度籍参观商约30%，位列各国参观商第二位，仅次于孟加拉国。这意味着对孟加拉国市场的重视和投入，也极有可能对南亚及周边市场产生正面影响，从而扩大IWF在中孟印缅经济走廊的影响力，为邀请该区域采购商来华奠定基础。
市场考察
消费力水平稳步增长
健身产业发展处在初级阶段
市场考察（专业批发零售体育用品和健身器材门店）
达卡老城区：以低价批发为主，店面小，产品种类多，体育用品和健身器材一起销售。
达卡的新城区、富人区及商场：以相对高价的零售为主，店面大，店内以中大型健身器械居多，兼售体育用品。
俱乐部考察（会员男性偏多）
考察对象：2家大型的健身俱乐部、1家健身工作室、1家中小型健身俱乐部。
大型健身俱乐部ADONIZEFITNESSCENTER：面积1207平米，分器械区、操课教室、泳池区、桑拿室等，现场有驻场教练指导，无私教，禁止拍照。值得注意的是，俱乐部对男女使用时间做了特别区分。
健身俱乐部的使用时间表
费用：约5-6k人民币/年
大型健身俱乐部FUTUREFITNESS：面积3345平米，分为3层，器械区和操课教室、泳池、桑拿室和前台各在一层。器械品牌涉及Lifefitness和Hammerstrength。
费用：约8-9k人民币/年，家庭卡17-18k人民币/年。
2019年，IWF将继续深化与孟加拉国之间的战略合作关系，共同促进国际健身行业的蓬勃发展，并在国际贸易中起到越来越大的开拓作用，为中国参展商寻求更多更广阔的市场，也为外国参观商来华参加2020IWF提供更多更实质的便利。
IWF布局全球优质体育健身展会
与孟加拉国际健康&健身展组委会沟通合作
共同助力企业的海外市场拓展
2019.11.28-30孟加拉国·达卡
HF孟加拉国际健康&健身展
期待您的到来
如需申请展位
请联系国际部13819796021
