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健身能改变脸型吗
五件事可改变长寿基因
前沿科学已经逐渐解开了人类衰老及长寿的密码,这个密码便是存在于染色体上的端粒。端粒长则寿命长,端粒短则寿命短。虽然通过基因工程或端粒激活技术,延年益寿尚需时日,不过,通过生活方式的简单改变也能使端粒得...
练瑜伽能改变腿型吗
持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神,特别提醒你,当你下定决心开始计划练习瑜伽的同时,别一下子太贪心,那利用瑜伽塑身时该注意什么呢?练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时内不要进食,前后一个小时不要...
保龄球规则
近年来保龄球运动在我国发展的越来越快,作为一项室内体育运动,保龄球易学且不受天气的影响,是一种老少皆宜的运动项目。现在就给朋友们简单介绍一下保龄球这项运动的规则。保龄球分为个人赛和团体赛,在比赛开始前...
不做弥勒佛 拒绝大肚腩
想要减肥,又觉得运动健身太难坚持,管不住自己的嘴,减肥总是夭折,今天介绍六招,帮你平日里轻松减肥。 晚餐少吃 晚餐少吃是减肥的基本原则,因为晚餐过后,大多人都会在家休息,运动量也会大幅下降,如果进食太...
走出"海明威魔咒"
在爱达荷州的基特初姆,有一座非常有名的公墓,这里埋葬着美国一代文豪、诺贝尔文学奖得主欧内斯特·海明威。围绕海明威墓的,是在他之后相继去世的族人。令人不可思议的是,他们不是死于酗酒、怪病,就是死于抑郁症...
平心静气,留住青春容颜
俗语道“面由心生”,瑜伽师的年龄往往成为秘密,这是因为姿势带我们进入气血协调、平心静气的状态,留住了自然年轻的容颜。回顾姿势 作用:促进内脏功能,纤细腰部,消除颈部紧张,缓解眼部疲劳,起到明目的作用。...
印度瑞诗凯诗:瑜珈之都
印度首都新德里向北220公里,有一个让各国游客都为之着迷的“世界瑜珈之都”——瑞诗凯诗。有资料统计,目前在全球有资质的瑜珈教练当中,60%以上都到瑞诗凯诗修行过。在这个人口还不到7万的小城里,有100...
性爱瑜珈 热辣狂升级
《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢?你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗?对了,做爱!还有她最喜欢的瑜伽! 世界著名私人教练马丁·费弗(martinfeaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果...
自觉轮
顶轮掌管着大脑顶部边缘系统(limbicarea)的一千条神经线,因此古人用——千瓣的莲花来代表它。这一千条神经线一般人是用不到的,得到自觉以后,这些神经线便会受到启发,并且活跃起来。这时那个人便能获...
冥想法开发右脑
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动,而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。 这不是要消失意识,而是在意识在十分清醒的状态下,让潜在...
瑜伽打坐可改变大脑结构
上帝并不是一个无用、过时的名词,而是我们打坐冥思最究竟的对象!人类的大脑至今仍是科学上众多无法完全解开的大谜团之一,长久以来,研究人员都想念一般人只用到他们脑力的十分之一。此外,大脑某些部位的功能至今...
记住这三点,改变身材不是梦!
改变身材,是绝大多数人都想做的事情,也许因为麻烦,半途而废,或者因为看起来很是复杂就不敢轻易尝试。其实想要改变自己的身材,并没有很难,记住三点,轻轻松松! 说到改变身材,营养是关键。 得到渴望的身材只...
瑜伽瘦身改变体形四招有效
第1招 直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体,使右侧大腿和地面平行。弯曲身体,把右手的手掌放在右脚的后面,撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候,仍然要...
瑜珈瘦身改变体形四招见效
瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。第1招 直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体...
爱美就要追求美
爱美,追求美,是每一个人的天性,特别是女人。一个人的容貌美不美,除了先天因素之外,后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为,美的关键应当来自人体内部,许多有益于人体健美的食品,对一个人的健美将会...
瑜珈瘦身改变体形四招有效
瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。 第1招直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体...
洋快餐产生胖墩儿
近几年西式快餐食品似旋风一般进入我国市场,刮向许多大小城镇,飘散着扑劓香味儿,令人们垂涎欲滴,吸引着众多消费者,尤其是儿童和青少年,这应该引起家长们的深思。 西式快餐进入我国市场,让人们品尝到西方的美...
巧用白醋祛斑抗皱淡化痘印
这是一篇关于白醋去痘印的方法,用白醋洗脸对去黑色痘印非常有效,白醋洗脸去痘的文章。可先试在耳根后面看看自己是否合适。 白醋洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白,...
黄芪补气止虚汗
我们都知道,肥胖的人特别爱出汗,运动一会儿就大汗淋漓,天气热的时候即便是不活动,额头上的汗珠也扑簌扑簌地往下掉。这倒不是胖人有多么怕热,寻根求源是因为气虚。 气为津之主,对津液有固摄作用,能防止津液无...
绳索飞鸟动态图-绳索飞鸟要点
飞鸟\夹胸是练胸肌的基本动作,但是对于新手来说想要掌握它的要领是不太容易的 对于初学者来说,利用绳索做夹胸是不错的选择! 绳索的优势! 1.它的操控性更好,绳索最大的好处就是他的操控性。它能更好的找...
健身能改善人的心理
健身不仅可以治疗抑郁和大多数精神方面疾病,而且对减少焦虑不安的情绪也同样有显着效果。健身爱好者在体能和情绪上的反应较为稳定,因为他们不会在突发的打击或不断的压力下分泌出许多刺激的激素。长期坚持健身的人...
菲尔普斯正式复出 “飞鱼”直指里约奥运
北京时间4月15日,奥运会18枚金牌得主菲尔普斯宣布,自己将重返泳坛,目标2016年里约热内卢奥运会,而他回归后的首战,将是于亚利桑那州梅萨举行的美国游泳大奖赛。 2012年8月4日,美国游泳神童菲尔...
秋冬去角质严防肌肤暗沉
秋冬时节,肌肤原本应该自然代谢的角质,会因皮肤老化、清洁不彻底、日晒、出油、作息不规律、天气变化等原因而无法自然代谢。因此适度去角质不仅可以使脸部摆脱暗沉无光,还可促进护肤品营养成分的吸收和水分补给,...
2015Mr.Olympia新鲜出炉!盘点历届Mr.Olympia!
近日健身界最火的新闻是什么?2015奥林匹亚健美先生大赛! 这是全世界最顶级的赛事!健美的健身的年度盛宴!菲尔西斯第五次赢得了他冠军头衔!其中最主要的对手KaiGreene的退赛让人难过! 正好这个好...
乔山MATRIX闪耀亮相2018 FIBO China!
8月16日,万众瞩目的健身行业盛会2018FIBOChina在上海国家会展中心拉开帷幕!乔山MATRIX作为友好伙伴连续5年参展,携最新高端健身设备及激情新潮的专业课程,以豪华阵容华丽亮相!震撼全场!...
向南 向南 IWF挺进孟加拉
2018年IWF前往孟加拉国,叩开了南亚市场的大门,与Health&FitnessBangladesh孟加拉国际健康&健身展组委会就加强双方的合作进行了深入交流。 HF是目前孟加拉国国内唯一的体育健身...
相约2020 IWF优质展商重磅来袭
展会将汇聚来自国际以及国内800多个知名参展品牌, 为中国乃至世界健身行业赋能。 为经销商、代理商带来共享时代下的行业走向,回归盈利的商业本质; 为俱乐部老板、投资人打造一站式俱乐部用品釆购平台; 为...
超级大力士
1、重量最大的杠铃深蹲 1955年4月17日,美国人保罗·安德森在美国休斯敦用窄站距、全蹲的方式,深蹲起了重量为547公斤的杠铃。 2、重量最大的台式深蹲 1956年8月25日,美国人保罗·安德森在德...
运动改变性格
运动不仪帮助孩子提供大量的“生长维生素”,而且帮助我们发出内心深处最有活力的声音。古代奥运会被看作足男人的特权,女人即使只是到奥运赛场走一走,也会被当作是对神灵的冒犯而处以极刑。如今看来是多么不可思议...
想做猛男必看
经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的性生活。 对性和谐...
人造美女
1减脂瘦身 通过力量练习,可使肌肉细胞加速新陈代谢,并且这个过程会比其他健身项目持续的时间更长。就是说,当力量练习结束后,在休息的过程中,脂肪还在燃烧研究人员发现,力量训练后,运动员的新陈代谢率在48...
“变脸”三招想变就变
第一招:消除水肿。 其实很多人的脸并不是真正的肥,只是水肿而已。 对于夜猫子,晚上一定要谨记多喝水,才不会令嗓子冒烟,可是半夜喝那么多水,累了倒头就睡,早上起来脸和眼睛就因为水肿大了整整一圈。小编在经...
呼啦圈卷土重来
正由于这个原因,几乎所有的体育用品商店生意都不错。最近这段时间球拍、跳绳等适合家庭、户外锻炼的健身器材成了热卖商品,而曾经很风光的呼啦圈也卷土重来。 沉寂已久的“呼啦圈”,最近又出现在街头。非典暴发后...
叩齿鸣鼓,耳聪牙固
国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲 耳不聋,齿如贝,是健康快乐生活的基础。"叩齿”和“鸣鼓"是延续数千年的耳朵和牙齿保健法,正所谓:朝暮叩齿三十六,七老八十牙不脱;天鼓常敲,听力不衰。 叩齿具...
“接地气”,强身健体
东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新 自古以来,我国民间就有一种独特的强身健体方式———光脚行走,也就是老百姓常说的“接地气”。它与养生关系密切,符合古今养生哲理。 中医认为,“天为阳,地为阴”。...
“嘎嘎”扳手指,损握力
握力能够反映人体前臂和手部肌肉的力量,也能从侧面反映出整体的肌肉力量状况。握力大,说明从事手腕精细工作的能力强,在做抬、拿、拉、搬等活动时,就能很顺利地完成。但是,怎么才能使自己的握力增强呢?很多人老...
按摩淋巴,皮肤润滑
秋天干燥的空气是对皮肤严峻的考验,除了要做好常规的护肤工作,还可以配合按摩来增加美容效果。最近,日本《女性健康》杂志介绍了一种按摩法,能促进血液淋巴循环,帮你护好“面子”。按摩之前,先用乳液涂抹手指,...
总晕车?试试原地转圈
但对于晕车、晕船的人来说,这个过程肯定是痛并快乐着,旅行也变成了受罪。不如从现在开始运动吧,运动可是一种很好的晕车药。 晕车、晕船的原因有很多,有的跟人体当时的身体状态有关,比如空腹、睡眠不好等;有的...
盘腿坐,血脉通
都市白领多久坐于电脑桌前,导致很多健康问题,其中就包括腿部浮肿,这是因为长时间坐在椅子上,腿部静脉受到压迫,影响了血液流通。要想避免这种情况,除了每隔一定时间起身活动活动以外,还不妨练一练盘腿坐。练习...
伸懒腰,不仅是犯懒
受访专家:东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新 伸懒腰虽然是一个简单的动作,但其对健康却有着不可忽视的好处。本期,《生命时报》特邀东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新为大家讲解伸懒腰的健康益处...
小乐:是运动改变了我
运动的开始小乐说,他小时候特别不喜欢运动。当时,爸爸给买了一辆山地车,兴奋的他在马路上骑行时不慎狠狠地摔了一跤!从此以后,他简直痛恨那辆自行车,也因此而排斥运动。其实,初中的时候,小乐和每个学生一样进...
猛男,中看更要中用
强壮的外表下未必有着超人的体能。实际上,有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体积,而忽视了体能锻炼。因此,为了不使你的身体给人留下“中看不中用”的印象,请赶快关心一下自己的体能吧! 健身爱好者说法...
“雕塑”美丽Muscle
我们总是有很多惊心动魄、听起来根本不可能实现的理想,诸如跑得像风一样快,像鸟一样飞起来……芭蕾也是其中之一。芭蕾的理想是用脚尖和手指无限拉长人体的长度,接近天空和上帝。而接下来是芭蕾舞演员的身体成为每...
美腿这样炼成
如今生活条件好了,对身材要求也高了,下面教大家调整站姿打造笔直美腿。 参看如下课程: 第一课:改变站姿 稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,...
跑步时能喝水吗
平时大家身边有很多的朋友应该都挺喜欢跑步的,而且经常跑步的人身体素质也是非常的好的,身材也会锻炼的比较的有型。但是大家运动的时候,难免都会出现一些口渴的情况,这时候大家就会感觉非常的想喝水了。那么,跑...
坚持跑步能丰胸吗
对于那些胸部平平的女性而言,她们最大的愿望就是丰胸了,胸部是女性美丽性感的标志,对于那些胸部严重下垂、外扩、肤质超差的女性,她们该如何丰胸?坚持跑步能丰胸吗?不少女性都会选择运动来丰胸,在运动中希望可...
自己能练习瑜伽吗
随着社会的发展,很多的朋友们平时总是忙于自己的工作。偶尔休息下也是在家不愿意出去转转,对于自己的身体是不好的。其实偶尔休息下的话是可以自己在家练习下瑜伽的,因为大家也知道练习瑜伽不仅能修身,还能提升自...
练瑜伽能丰胸吗
爱上瑜伽需要一段辛苦的练习过程,在你练熟悉了之后,驾轻就熟,便能自然而然地感受到瑜伽带来的舒适及健康,那利用瑜伽塑身时该注意什么呢?练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时内不要进食,前后一个小时不...
跑步之后能喝水吗
跑步对于人们的生活来说是极其重要的一种锻炼方法,是人们增强身体素质的最简单方式,随着人们生活水平的不断提高,人们更加迫切的希望有一种能够消除人体慵懒状态的运动来改善体质,而跑步就是一种比较合适的运动,...
杠铃能锻炼腹肌吗
在杠铃操中有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择,对于腰部力量的训练也非常有好处,很多人都选择杠铃来进行训练,那锻炼腰腹力量时该注意什么呢?不要做容易伤害腰部的动作,如果感到某个动作或...
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