古铜肤色近几年大行其道，许多明星艺人都放弃白嫩的皮肤，玩起了“黑肌路线”；而研究表明，用于晒黑的“美黑机”会给健康带来危害，甚至招惹上癌症。
根据国际癌症研究机构（世界卫生组织下属机构）近日公布的一项研究显示，晒黑床（一种可使皮肤晒成深色的设备，广泛受到“美黑”人士的青睐）的使用和吸烟一样会给你的身体健康带来危害。
研究发现，由于30岁以前使用晒黑床引起患黑素瘤或皮肤癌的风险增加了75%。它同样给眼部恶性黑色素瘤带来了高风险。
在回顾查阅了当前关于晒黑床的研究后，国际癌症研究机构把晒黑床归入了高致癌风险事物中的第一类，这一类的事物被认为是“人类致癌物质”。
“这份报告进一步证明了美国癌症协会早前提出的建议：晒黑床会给人的身体健康带来危害，人们应避免使用。”美国癌症协会医务副主任、医学博士利奇顿菲尔德在一份声明中说到，“同时，这份报告申明：年轻妇女，尤其是晒黑床的最主要使用者，她们同时也冒着为自己带来伤害的最大风险。”
世界卫生组织和国际非电离辐射保护委员会向人们建议：应严格控制晒黑床在未满18岁人群中的使用。
今年早些时候，德克萨斯州的一个法案要求18岁以下的青少年需要有一份医生的书面同意后才能使用晒黑床。
但有一些健身机构，如Urban Active，为会员提供晒黑床。Lexington 资深销售总监、KY-based全球健身俱乐部股东、Urban Active 所有者KT。瑞摩丝认为“室内晒黑，适度是关键。”她说：“任何东西过量了对身体来说都不是好事。”
瑞摩丝强调：Urban Active同时为客户提供另一种选择，为那些想晒黑但又不希望接触紫外线的人提供一种名为“神秘棕色”的抗紫外线晒黑床。
此外，室内晒黑协会对这份报告结果却不予重视，并重申了适度的重要性。“国际癌症研究机构把晒黑床归入了和太阳光同等的致癌等级，这种做法几乎没有任何报道价值。”室内晒黑协会主席丹。休米斯顿在一份协会申明中表示，“从晒黑床接收的紫外线辐射总量相当于从阳光中得到的，这一点早在1992年就已提出。而且，室内晒黑协会一向强调从阳光或晒黑床中获取适量的紫外线辐射十分重要。”
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经常运动能够减少患癌机会
据新华社消息，日本的研究人员历时8年，对日本各地约8万人进行跟踪调查，在此期间约4300名受访者患上某种癌症。
研究人员根据剧烈运动、步行、站立、睡眠时间等因素，计算出受访者的平均运动量，并按照运动量大小把受访者分成4组，分析运动量与癌症的关系。
结果显示，同运动量最小的组相比，运动量最大组中男性患癌症的风险低13%，女性患癌症的风险低16%。经常运动的男性患大肠癌、肝癌或胰腺癌的风险较低；经常运动的女性患胃癌的风险较低。
虽然，上述现象的具体原因尚不清楚。研究人员推测，它可能同运动减肥及运动能使免疫机能提高有关。不管怎么说，这都为多运动提供了一项有力证据，看来，要抗病，动起来准没错。
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多吃全谷物，增加对膳食纤维和麦麸的摄入量可降低患肝癌的风险。全谷物食物包括全麦面包、全麦饼干、燕麦片和煮熟的谷物，如藜麦、糙米和小米等。
美国哈佛医学院的研究人员从护士健康研究（NHS）和健康专业人员随访研究（HPFS）中筛选出12.5 万人（平均年龄为63 岁）作为受试者，每4 年对他们进行一次问卷调查来获取他们对全谷物、麦麸和胚芽以及膳食纤维的摄入量。
随访平均持续24 年。在随访期间，总共有141 人被确诊为肝癌（70 名女性和71 名男性）。数据分析结果显示，吃含有麸皮、胚芽和胚乳的全谷食品的人，相比那些饮食中基本不含全谷物者，患肝癌风险低37%。
如果这一发现得到确认，增加对全谷物的摄入量或许可以成为预防肝癌的一项有效措施。研究者认为，增加对全谷物和膳食纤维的摄入量可降低患上肥胖症、Ⅱ型糖尿病和非酒精性脂肪性肝病的风险，这些都是肝癌的风险因素。
此外，富含膳食纤维的饮食可以降低食欲，减少能量摄入，从而维持正体重、控制餐后血糖以及血脂，这可能是这种饮食有利于降低患肝癌风险的另一个原因。
每周步行一小时，减低患肠癌风险
美国华盛顿大学医学院的Kathleen Y.Wolin博士等在1月版的《国际癌症杂志》上报告，他们的一项大型研究证实，每周步行一小时，可减低患大肠癌的风险达30%。
美国华盛顿大学医学院的Kathleen Y.Wolin博士等在1月版的《国际癌症杂志》上报告，他们的一项大型研究证实，每周步行一小时，可减低患大肠癌的风险达30%。这项研究于十六年间，共观察了79,295名的40-65岁的妇女，部分在研究期间患上大肠癌。
结果发现，每周步行1至1.9小时的妇女，比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。另外，每周进行超过四小时中度或剧烈运动的妇女，其患上大肠癌的机会更少44%。该研究组表示，在过去的研究中已得到「适量运动能减低患上大肠癌风险」这个一致和已证实的理论，剩下的问题就是到底应做多少运动才能减低风险。
他们在一份癌症期刊里表示，这项研究显示，少量运动已经足够减低风险，而更剧烈的运动，也许能减低相若或额外的风险。他们总结，所有成年人都应在空余做运动，除了强身健体，亦能用于防癌。
大运动量可降低患乳腺癌风险
美国的一项新研究显示，体重正常的绝经妇女多进行大运动量锻炼，可使其患乳腺癌的风险降低约30%。
这是美国国家癌症研究所的科研人员在对3万多名绝经妇女进行11年跟踪研究后得出的结论。研究人员说，大运动量锻炼既包括快走、打网球、跳健美操、在野外骑自行车和跳舞等体育活动，也包括擦洗地板和擦窗户等家务活。
研究者撰文说，大运动量锻炼仅对体重正常的妇女产生效果，而对那些体重超重的妇女效果不明显，因为体重超重增加妇女罹患乳腺癌的风险。此外，“非剧烈运动”对预防乳腺癌没有效果，这些“非剧烈运动”包括使用吸尘器、洗衣服、散步、远足、慢跑和打保龄球等。
研究人员认为，大运动量锻炼能提高人的身体机能，增强身体免疫力，减少致癌因素并避免慢性炎症，从而降低了患乳腺癌的风险。
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在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，压力，买房买车的需求都是浮云，如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的感悟。在一篇名为《为啥是我得癌症》的日记中，于娟反思种种生活细节，并忠告大家善待自己的身体。下面，撷取她文章的几个片段，并请专家一一解读，也许能给同样背负生活压力的你我一些最珍贵的警示。
警示一
暴饮暴食伤身体
我是个率性随意的人，讲究大碗喝酒、大口吃肉。读书时，导师有六个研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。
专家解读：日本一项研究成果指出，每顿都吃得很饱和基本上只吃八分饱的人相比，前者患癌的概率更大。中华医学会教授建议，做到只吃八分饱，不妨尝试以下几招：感到有点儿饿就开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度。
警示二
熬夜、晚睡没好处
回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。学习、考研是堂而皇之的理由，与此同时，网聊、蹦迪、K歌、保龄球、一个人发呆填充了每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。
专家解读：长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。长期熬夜会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，让人更易患上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于体内褪黑素的生成。
警示三
嗜荤如命不可取
得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。
专家解读：无肉不欢的人，很容易出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题，而足量的蔬果纤维，能减少结直肠癌、乳腺癌等数种癌症的发生率。要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔汤普森博士推荐：西红柿可降低前列腺癌危险，西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率，草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。
警示四
突击学习、工作太劳累
每当我想起来好好学习的时候，差不多离考试也就两个星期了。我会下死手地折腾自己，最高纪录一天看二十一个小时的书，看了两天半去考试。每一轮考试下来，都很伤，伤到必定要埋头大睡两三天才能缓过来。
专家解读：淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。所以，不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。
每周运动5小时以上可降低患乳腺癌风险
美国研究人员对11万余名加州妇女进行了调查，并跟踪她们自1995年以来的身体健康记录。到2002年，共有2649名妇女被检测出患有侵入性乳腺癌，539人患早期乳腺癌。与每周运动不到30分钟的女性相比，那些每周运动5小时以上的女性，患侵入性乳腺癌的风险降低20％，患早期乳腺癌的风险则降低了31％。
睡眠不足的儿童易发胖
一项对美国2000名儿童所进行为期5年的调查显示，与睡眠充足的儿童相比，那些睡眠不足的儿童体重更易超重。对于年龄为3～8岁的儿童来说，如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时，那么他们在5年后体重超重的几率就会从36％下降到30％，8～13岁的青少年，体重超重的几率则从34％下降到30％。
睡眠专家曾建议，5～12岁的儿童，每晚睡眠时间应为10～11个小时，青少年应睡足8～9小时，而接受调查的儿童在7岁前每天的睡眠时间往往不到10小时。
该研究对睡眠不足的儿童体重超重的解释是：睡眠不足会对与食欲有关的激素产生影响，比如，晚上晚睡1小时有可能会让儿童有更多机会吃东西，睡眠不足会使儿童感到困倦，从而使得他们不常去运动。因此，为了孩子们的健康和保持正常的体重，家长们应该控制孩子们的上床睡觉时间。特别是那些需要每晚睡10～11个小时的年龄更小的孩子来说，如果他们第二天必须在6点半或7点钟去上学，家长们就应该让孩子
孕妇补充叶酸可防婴儿唇裂
如果孕妇在怀孕早期就在医生的指导下开始适量补充叶酸，所生孩子出现唇裂的危险就会减少40％以上。
叶酸属于B族维生素，常见于绿叶蔬菜中。在此以前，医学专家们一直推荐孕妇服用叶酸，以预防脊柱裂等胎儿神经管畸形。
研究人员对欧洲国家中唇裂发生率最高的挪威进行了调查。他们调查了1996～2000年间出生的573名唇裂或腭裂婴儿，以及763名健康婴儿的母亲，询问了这些母亲在怀孕早期补充叶酸的情况。在考虑了吸烟及其他影响因素后发现，补充叶酸可使婴儿发生唇裂的危险减少40％如果吃富含水果和蔬菜的饮食而不用补充叶酸，也能使唇裂发生的危险减少25％。叶酸除了能预防胎儿神经管畸形外，还能预防出生缺陷。
沙滩散步改善血液循环
赤脚在沙滩上散步时，双脚与沙粒以及海水有直接接触。沙粒的按摩及海水中的各种矿物质，都会对脚部血液循环起到刺激的作用，进而加强和改善身体血液循环系统的功能。此外，海水中的碘也有助于补充脚部和腿部的肌肉营养。
此外，脚心有许多穴位，沙滩和海水对脚心的按摩，还能使精神得到放松，改善偏头痛等疾病。
居住环境潮湿容易引发哮喘
潮湿及发霉的家居环境，会令儿童患上哮喘。研究人员调查了300名儿童的家后发现，居住环境越潮湿，儿童患哮喘越严重。每5个儿童患哮喘者便有一个是由潮湿家居导致的。
空腹吃鱼肉不利肠胃健康
时下，人们赴宴只吃菜肴，不吃饭，直到酒足菜饱之后，才想起来是不是要添点主食。这种饮食习惯不利于健康。不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，不但食物中的蛋白质会白白浪费，而且不利于胃肠健康。
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物（它们主要存在干粮食，豆类、水果和薯类食品中），不得不分解蛋白质供能。相比之下，牛奶中的乳糖含量达到4。6％，蛋白质和脂肪含量均为3％左右，三大营养素比例较肉类合理，相对来说牛奶更适合在餐前饮用。
空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，会造成人体酸碱平衡失调。经常赴宴的人，极容易形成酸性体质，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。
营养学家提醒，在赴宴时应先吃一点含碳水化合物的食品，例如一小碗杂粮粥，一点养麦粉，少量山药芋头等薯类冷菜，能避免油腻食物伤胃。在用餐中间食用一些含淀粉的菜肴也是一个好办法，例如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。在上主食时，最好能避免各种酥香小点、抛饼，炒饭、油炸小点心等，因为这些食物油脂含量过高，纤维含量极低，起不到平衡营养素和保护健康的作用。
妇女冥想可减缓热潮红
参加冥想等减压课程的更年期妇女，其热潮红有明显的减轻，且生活质量也有所改善。
美国研究人员对15位每天至少有7次中度至严重热潮红的更年期妇女（平均年龄53。6岁）进行了评估。这些妇女在为期7周的减压课程以及之后的4周内，每天都要记录她们热潮红的情形，并接受如下训练：
1。身体扫描冥想：身体平躺，将注意力逐渐从脚移动到头，体验身体的感觉。
2。坐着冥想挺直地坐着，专注在呼吸以及其他身体感觉、想法及情绪上。
3。小心地伸展：做伸展运动时尽量放松，认真体会其舒适的感觉。
此外，这些妇女要在家用光盘练习两种冥想，每周做6天，每天做45分钟。结果显示，她们热潮红的频率平均降低了39％，热潮红的严重性在11周后平均降低了40％，整体生活质量也改善了28％。大多数的妇女称，在参加减压课程后能较妥善处理热潮红，能有效控制更年期症状。
中高强度运动对健康人健身更有效
低强度的耐力运动也许对那些患有心脏病或身体较弱的人比较适宜，但对健康的中年人来说并不合适。
为此德国研究人员随机挑选了39位健康的志愿者并将他们分成3个组，第1组为不运动组，第2组被要求每周运动5天，强度适中，每次运动30分钟，第3组则为低强度运动，以保证他们每分钟的心率稳定。低强度运动一组的人每次运动时间稍长，使得他们燃烧的热量与中强度运动组的志愿者保持一致。
在研究过程中，低强度运动组的志愿者在运动后心率达到了他们最高心率的71％，而中强度运动组达到了最高心率的79％。一般情况下，要想而丁力运动收到效果，运动后心率应该至少达到最高心率的55％～65％。
12周后，中强度运动组的志愿者显示出更大的耐力提高幅度，他们能够更高效地进行有氧呼吸，增强心脏功能。
基于以上发现，研究人员认为，没有患心脏病的健康人应该在耐力运动中使得心率达到最大心率的60％～80％，如果心血管循环系统很健康，那么就没有理由不选择中高强度的运动。
红斑狼疮患者怀孕死亡率高
患有红斑狼疮的妇女因怀孕引发严重并发症的风险比健康人高许多，甚至可能因此导致死亡。
美国杜克大学医学中心对批住院的妇女进行调查后发现，患有最常见也是最严重类型的红斑狼疮——系统性红斑狼疮的妇女，无论怀孕与否，死亡的几率都高于正常人，而一旦怀孕，死亡几率比没有这种病的妇女高20倍。而无论哪一种红斑狼疮都可能因怀孕引起并发症，如血液凝结或贫血。
据统计发现，2000～2002年间，美国1。35万名分娩的系统红斑狼疮患者中44人死亡。按此比例推算，每10万患者就将有325人在分娩时死亡，而未患此病的妇女每10万人只有14人因分娩死亡。
多吃主食保护大肠
英国剑桥大学一项研究中，分析了10多个国家民众的饮食习惯和癌症之间的关系结果发现，食用淀粉类食物越多，小肠、结肠和直肠癌的发病率越低。
淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌；一是淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排除体外。二是淀粉在肠内经发酵作用，会产生大量的丁酸盐。丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。
“网恋”也会引起前列腺炎
据研究发现，虽然“网恋”及“虚拟性爱”没有两性身体和性器官的接触，但也可通过视觉和语言的挑逗刺激引起性兴奋，使前列腺充血肿胀。倘若每天长时间地泡在网上与网友缠绵“做爱”，或经常光顾黄色网站寻求性刺激，有可能造成前列腺长时间充血肿胀，腺体间组织水肿，从而引起无菌性前列腺炎。此外，长时间坐在电脑前。“冲浪”，也可使前列腺因受机械性压迫而加重充血肿胀，促使前列腺炎的发生和加重。
短足巨离散步降压效果更好
研究人员对20名处于高血压前期的人，每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只持续了7个小时。
这对于没有时间散步40分钟血压不稳定的人来说，无疑是个好消息。他们可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，4个10分钟的散步就可以轻松解决问题了。
电脑键盘“暗藏杀机”
电脑的键盘不仅是藏污纳垢的地方，而且是许多疾病传播的罪魁祸首，其具体有以下3点。
1。键盘是个辐射源电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，长期接受电磁波辐射会给人体造成很多伤害，如激素不正常，引发痴呆症，异常妊娠或流产，高血压和心脏病，电磁波过敏症，精神障碍等。
2。键盘是个“垃圾场”如果拆开你的键盘会发现里面有很多脏东曲比如灰尘、头发、汗毛、眼睫毛以及面包屑、咖啡粉，据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除了键盘里面的有形之物外，键盘表面上还覆盖着无数我们肉眼看不到的细菌。
3。键盘是疾病的传染源之一卫生防疫部门曾对网吧的5000台电脑键盘进行过抽样检查，发现其中存留乙肝病毒的竟然占到35％。这比一些未经消毒碗筷中的病毒存留情况还要严重。一度在深圳和香港流行的红眼病，可以说键盘也是其中一个比较直接的传染源。其实，无论家中的、还是办公室的电脑键盘污染状况都不容乐观。通过采样分析发现，许多人反复使用而未作清洁处理的键盘，其表面的病原微生物平均每只键盘竟达10万个以上，种类也是五花八门，如链球菌、绿脓杆菌伤寒杆菌肝炎病毒结核杆菌、流感病毒沙眼衣原体等等。
长期紧张焦虑易患糖尿病
中华医学会近期公布的一项覆盖全国31个省、市、自治区的抽样调查显示，我国18岁及以上常住居民糖尿病患病率达9.7%。专家们表示，目前糖尿病年轻化趋势明显，35岁以下糖友已占患者总人数约两成，除了多吃少动外，工作压力大和生活节奏快等引致产生的长期紧张焦虑情绪被视为导致患病的又一因素。
专家介绍，现代人处于高糖、高蛋白和高脂肪的饮食环境中，而体力活动又被机械大量取代，多吃少动使糖尿病患者越来越多，城市生活的白领青年更是如此。因为快节奏的生活和高强度的工作，紧张焦虑情绪使他们的身体长期处于应激状态，体内大量分泌应激激素，透支了分泌系统的寿命，再加上应酬过多，很容易使血糖升高，导致发病。
此次调查涉及全国97200名18岁及以上常住人口。结果显示，2010年我国18岁及以上城乡居民中有约1/4存在糖代谢异常，2/3的糖尿病患者不知道自己得了糖尿病。
目前，临床上多数患者一般在体检时被发现糖尿病，但检出时多饮、多食、多尿等糖尿病典型症状却不甚明显，这与发病年轻化不无关系。专家提醒，除要养成健康生活方式外，高危人群必须每年做1次糖尿病检查，肥胖及有糖尿病家族史的青少年应每半年检查1次。
力美健小编建议各位，没事就到健身房多动动，健身的同时也可有效地缓解工作压力。这样，患上糖尿病的几率也就可以大大降低啦。
怎样把腿变成筷子腿 有什么方法
对于筷子腿，可以说是很多女生的追求目标，因为拥有一双筷子腿，可以让女生的气质等等发生很大的变化，但是很多女生都不知道要怎么才能练成筷子腿，其实要练成筷子腿也是很简单的。那么，下面就来看看都有什么方法吧！
1.快走
快走是锻炼腿部非常有效的一种方式，也是非常简单的一种运动。很多人有散步的习惯，那么我们就可以在散步时，加快频率和步伐，让我们的步伐变大。经常快走，能够非常有效的减去我们腿部的脂肪，因为在快走时，脂肪燃烧很快，那么经常快走，就是瘦腿非常好的一种方式。
2.侧卧抬腿
做这个动作时，我们首先是侧卧在瑜伽垫上的，两只腿并拢一起叠放。一开始腿部处于伸直状态，而后开始做动作。我们先从其中一只腿开始，将这只腿缓慢升起，直至最高处，停1~2秒，再将腿缓慢放下，重复这个动作30次为一组。然后我们换姿势，更换另一只腿进行这个动作，同样也是30次为一组。做这个动作时，要注意呼吸的调节。
3.空中踏自行车
这个动作需要我们先平躺于瑜伽垫上，然后将我们的双腿抬起，在空中做踏自行车动作，就像是我们日常踏自行车一样的动作，只不过是平躺着做。这个动作不仅能够燃烧我们腿部的脂肪，也对我们瘦腰有一定帮助。而且这个动作也是比较简单易行的，一般我们1分钟为一组，做动作的频率可以快一些。
4.动感单车
动感单车也是我们日常练腿非常有效的一种方式。只不过这个动作需要借助动感单车完成，如果家中没有动感单车的朋友，也可以选择骑自行车的方式。这个运动是比较综合性的锻炼，不仅能够练腿，对于我们腹部也有一定的锻炼作用。一般一次锻炼在半小时左右。
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这3个动作教你怎样把腿变成筷子腿
懒人三天瘦成筷子腿方法坚持为主
女子患怪病全身长满强壮肌肉
女子患怪病全身长满强壮肌肉
我们很多人在健身房拼命地挥汗如雨，经过千锤百炼才能练出强壮的肌肉。最近外国一名女子患上了一种怪病，像健美小姐一样。奇怪的是他并没有健身却全身长满健壮的肌肉。
据外媒报道，家住英国北安普敦郡的30岁全职妈妈维姬哈珀（VickyHarper）因为她患有罕见的遗传疾病，导致全身都是肌肉，没有一点女人味。维姬患有脂肪代谢（lipodystrophy），她的父亲和两位姑妈也患有此病。
脂肪代谢障碍是先天性疾病，令皮下脂肪组织分解，患者全身肌肉肥厚，也会导致心肌肥大、高血压、高胆固醇，还可能造成糖尿病、肝脏问题等。
维姬的爸爸在50岁时心脏病发作，虽然维姬暂时没有出现病症，但像健美小姐一样的身材，令她烦恼不已。尽管没有健身，但她经常被人问及是否去健身房，这令她非常尴尬。
此外，浑身肌肉也让维姬没了女人味。为此，她会穿戴假臀，或是穿两件文胸出门。疾病也令维姬太介意自己的外表，致使她的婚姻破裂。
由于担心女儿也遗传怪病，维姬最不想生女儿。VickyHarper可谓是求神拜佛。她不想生女儿并不是因为重男轻女，他不想自己的女儿和她一样。目前她育有三个孩子，三人都是儿子。
怎么才能变成筷子腿 教你变成筷子腿
筷子腿是好看的美脚之一，很多女生都想要拥有它，而在所有的健身动作中，有很多动作是可以锻练脚部，而要用什么健身动作来练成筷子腿，相信很多女生都不知道要用什么健身动作。那么，要怎么才能变成筷子腿呢？下面就让小编来教教大家要用什么方法才能变成筷子腿吧。
一、拉长双腿法
1.弓步压腿
呈弓步式，双手叉腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸可放松，重复几次动作。
2.屈膝压腿
左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起;右腿屈膝，大腿下压，保持腰部挺直，将重心放在屈腿的一侧。
3.弯腰换腿
左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起;右腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于左腿，将重心放在屈腿的一侧。
4.环抱换腿
平躺于垫子上，右腿前屈，左腿搭在右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿，左右交换。
5.平躺靠腿
平躺于垫子上，单腿支撑，双手扶住另一条腿，尽量挺直向身体靠拢。
二、燃烧腿部脂肪
1.转身半蹲
这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。
2.健身带瘦腿
利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。每天坚持20次，左右互换。
3.手持瓶站立姿势
两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂放于身体两侧，两腿并拢，腰背挺直站立。上身保持笔直，一边吐气，一边慢慢将左腿往前跨出一大步，重心放在左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚脚跟不着地。接着一边慢慢吐气，一边慢慢恢复原来的站立姿势。再将右腿向前跨出，重复上述动作。左右腿交替重复10到12次。
4.原地跨步走
原地跨步走即向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，腿尽量往下压，然后恢复站直动作，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加练习量，这个动作与其它的锻炼样，可以先慢些，确保让两腿部得到同等程度的锻炼。
这个动作简单方便，可以改变肌肉的松弛状态，修饰腿部线条，让腿部在外形上显得更健美。
5.脚尖绷直
从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
6.高抬腿动作
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
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怎样安全地晒出健康古铜色
黑色是属于阳光男人的一种颜色，在白面小生的年代逐渐远离的时候，古铜男人却成为这个时代的时尚新宠。日光浴是最自然的美黑方法，不仅能使皮肤呈现健康的小麦色，同时还能使皮肤产生大量的维生素D，可以有效的促进钙的吸收。
对于想快速拥有健康黑的型男靓女来说，室内美黑便将是最快捷最有效的方法了，室内美黑是利用室内日光浴室晒日光灯。
晒特制美黑太阳灯十分钟的时间，相当于室外日晒一小时的效果，平时要坚持在太阳灯下5到6次，肤色才会稳定为古铜色，只是在晒太阳灯之前要格外注意：
一、皮肤的清洁
晒太阳灯之前要将身上的汗水、脏物彻底清洗干净，最好使用磨砂产品将身上的死皮彻底清除干净。
二、保护眼睛
晒太阳灯时，由于太阳灯所含的UVA会对眼睛有所损害，所以应戴上防UV眼镜。
三、晒后保持
晒后要使用专用的保湿定色乳来调节肌肤的PH值及含水量，因为只有肌肤含水量饱和时，才能够真正有效的延缓肌肤褪色。并且要少吃富含维生素B和维生素C的食品，因为这些成分容易使晒黑后的皮肤变白回来。
常晒太阳灯，让你更型男更靓女！
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现代生活方式下，患肠癌的人越来越多。近日，美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。这一研究结果发表在最新出版的《国际癌症杂志》上。
这一研究历时16年，其间，研究人员共观察了79295名40岁至65岁的女性，她们当中有一部分人在研究期间患上肠癌。
通过对比，研究人员发现，与完全没有散步习惯的人相比，每周步行1至1。9小时的女性患肠癌的几率低31%。另外，每周进行超过4小时中等强度运动的妇女，患上大肠癌的几率会减少44%。研究人员指出，肠癌与不良的饮食习惯和生活方式有关，而坚持运动能促进肠子蠕动与消化，减少便秘发生，从而有效预防肠癌发生。此项研究的负责人凯瑟琳说，研究证实，适量运动的确可以减少肠癌的发病率。
那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢？研究人员表示，这因人而异，一般来说，每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用，尤其在吃完饭半小时后散步，效果最好。此外，凯瑟琳还建议，人们在上班或外出时最好选择步行，空闲时间不要关在屋子里看电视，要到户外参加运动，因为这不仅能强身健体，还能预防癌症。
