前段时间，韩国最美体育老师在网上大热，完美销魂的S级身材曲线，一时间受到网友热捧，但大家也在吐槽：为什么永远都是别人家的体育老师
其实，你不用羡慕别人家的。浙江高校里也有颜值爆表，人气爆表的体育老师。
女神出没，自然也要上前围观一下。
浙大美女体育老师
浙大拉拉操课被学生们称为颜值最高的体育课。这门课开课不过短短一个学期，已经从去年的两节课，变成了四节课，这门被体育老师称为最适合女生的体育课，甚至还受到了不少男生的欢迎。
29岁的浙大拉拉操课老师郭虹的运动履历可疯狂了。练过的项目统统拿过全国冠军
我四岁开始学艺术体操，一直在和体育打交道。技巧拉拉操全国冠军、舞蹈拉拉操全国冠军、竞技健美操全国冠军、健身小姐全国冠军，只要是我大学练过的项目几乎都拿过冠军!一说起自己的运动生涯，郭虹自信满满地数起自己拿过的全国冠军，但现在我最喜欢的还是拉拉操。
韩国最美体育老师
艺正花！不但拥有天使的面庞，最重要的是她还有傲人的魔鬼身材。前凸后翘的S型简直亮瞎好不好?网传她的课堂都是堂堂爆满，甚至学生们都舍不得下课。
据称她的美照在韩国国内一经流传立刻受到众多网友的关注和追捧，网友们狂呼这老师真美!她同时是一位模特，完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭，使得众多网友关注，人气越来越高。
PK:浙大美女体育老师vs韩国最美体育老师
都是号称最美体育老师！到底谁才是你心里的女神老师呢？最想去上谁的体育课？
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体育课热身准备运动怎么做
我们都记着在上学的时候会做些简单的热身运动，当然了做的不多，就是简单的把自己的身体给舒展开来，彻底的放松身体，很多人觉得多此一举，活动就好了，没必要热身，其实这是不对的，因为我们的身体会很容易被拉伤，扭伤，很多原因都是因为热身活动没做好，那么体育课热身准备运动怎么做呢？一起来看看吧！
热身运动主要是可以进行拉伸肌肉，血流量帮助运送养料和营养物质日常生活中的热身运动的也是非常多的，体育课的热身运动的主要是一些简单的运动为主比如扩胸运动振臂运动以及一些指腕部关节的运动。
(1)扩胸运动 要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
(2)振臂运动 要求：两臂伸直，尽量向后振。
(3)腹背运动(侧面) 要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
(4)正压腿 要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
(5)侧压腿 要求：尽量将腿打开，上下振动。
(6)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。 要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。
(7)指、腕、膝、踝关节运动 要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。
我们知道了体育课热身准备运动怎么做，以后在体育课上一定要遵守老师讲的，要做好热身运动，因为这样可以减少我们身体的伤害，我们都想要好好的，能够让自己的身体得到锻炼，不想在锻炼的途中受到伤害，所以我们应该要好好的放松身体，做好热身运动。
体育老师教的仰卧起坐到底有啥错？
你以为体育老师教的数学可怕?其实，体育老师教的体育也好!可!怕!想起那些年，我最爱体育课，我不听爸妈的话，却老爱听体育老师的话。体育老师让我做俯卧撑，我绝对不会去跑步。长大以后，我才发现，体育老师的话把我拉坑里了。
比如，体育老师教的仰卧起坐就是个黑洞，老师教的仰卧起坐到底有啥错?
压腿?错!
以前上体育课，老师一个口令让前排躺尸，又一个口令让后排同学压住前排同学的腿。然后前排同学们就嘿咻嘿咻做起仰卧起坐。压腿做仰卧起坐确实轻松点，but，这是错的!腿一旦被压住了，做仰卧起坐时，我们就会借助腿部发力，而不是利用腰腹发力。长期以往，腿部的肌肉就会发达，而腰腹的力量却只会越来越弱。
双手抱头?错!
双手抱头不是仰卧起坐的标配动作么，老师怎么可能教错呢?双手抱头，头部负重，起身的时候会令颈椎受到压力。做到后面，腰部力量不够，人们双手会往头部施加更大力量来硬拉上半身。这样颈椎受力过大还可能会压迫神经呢!
越快越好?错!
仰卧起坐是体育课考试的必考内容。考试时，老师就拿着秒表计时，一分钟之内，你做的仰卧起坐越多，考试的分数就越高。做仰卧起坐的速度是考核成绩的重要标准。冒着得罪我那帅帅的体育老师的险，九姑娘告诉各位，仰卧起坐拼快是不对的!
仰卧起坐的作用主要是锻炼腰腹肌肉群。准确、速度适中的仰卧起坐能够让肌肉充分收缩、伸张。速度太快，动作不准确，没能有效刺激肌肉，肌肉来不及收缩，锻炼效果反而不好。
体育老师带“球”跑马拉松走红，怀孕了还能在跑步吗？
杭州萧山瓜沥第一初级中学有个叫沈慧娟的体育老师，因怀孕5个月的她，挺着肚子跑马拉松走红，沈慧娟先是在萧山瓜沥镇举行的全民运动会上跑了个800米，后来又参加了杭马，尽管是和老公儿子一起参加的1.2公里家庭跑，但是穿着运动背心，挺着肚子的她毫不意外地让意外的人们把她直接刷成网红。
现代人都比以前重视运动，下班之后，可能会选择各种各样的运动来锻炼自己，打篮球、踢足球、跑步等等。很多人也许会有这样的困惑，我一直都有在跑步机上跑步锻炼的习惯，那么当我怀孕了，还能再跑步吗?
有些人可能考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步运动。然而，有关专家表示，怀着宝宝的妈妈仍然可以每天跑步的，这在国外是非常普遍的。
早在2011年，一位名叫安贝尔·米勒的美国孕妇，在半走半跑完用7小时完成芝加哥全程马拉松后，就生下了一个7斤重的女孩。
“生孩子比马拉松更容易。”她在事后轻松地说。要知道当时米勒已经怀孕39周，而且这不是她第一次怀孕跑马拉松。之前，米勒曾在怀第一个孩子仅仅4个月时就参加了一次马拉松比赛。
更有趣的是，在世界各地还有很多这样的女汉子前赴后继地踏上马拉松的赛道。英国《每日邮报》曾报道，曾经有一位已经怀孕5个月的36岁的英国女子葆拉·拉德克利夫就一直坚持每天跑步近23公里来保持体形，为2012年的伦敦奥运会做准备。葆拉在生下第1个孩子后不到10个月的时候赢得了纽约马拉松的冠军。
对于习惯跑步的女性，没有理由要她们停止这项钟爱的消遣。但是你会发现随着怀孕的进程，你跑步的距离、时间和强度都得逐渐减少。听从你身体的感觉，并且留意一切危险信号。
不过，并非所有怀孕期间的人群都适合跑步。怀孕位置不当和孕龄较大要小心，最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动，来达到顺产的效果。
总体来说，运动不仅有利于腹中胎儿的发育，也可以使孕妇本身的血液循环加强，帮助自身能量代谢，调节精神方面的压力。以保证睡眠，增强食欲。
所以，怀孕期间还是鼓励大家适量运动，多运动。
体育课前的热身运动有什么
很多男孩子都特别喜欢上体育课，因为体育课上有很多体育运动都是男生特别喜欢的，体育课上也能让身体有个发泄的机会，所以体育课一直都很受欢迎，然而体育课开始前一定要进行热身运动的，因为时常不运动的身体一旦进行强度大点的运动，身体会吃不消，那么体育课前的热身运动有哪些呢？下面我们来了解一下。
拉伸小腿(后部)肌肉
俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。
拉伸肩部肌肉
仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力 拉向胸部 ，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面 ，保持姿势，数10 ，重复3次，并换腿 。
腹背运动(侧面)要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。侧压腿要求：尽量将腿打开，上下振动。扩胸运动要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。
看了上面我的介绍，大家一定学到了很多的体育课前的热身运动。大家一定要认真的去做这些运动，把身体活动开来，再进行强度比较大的运动，不然对身体的损害是很大的。另外，平时要多注意经常锻炼身体，在进行高强度的运动的时候才能更快的进去状态。
日本推行运动一生计划：体育课比重大，上班前先锻炼
运动是一生都应该坚持做的事情。为了提高民众身体素质，2007年起，日本健康医疗战略推进总部公布了“新健康开拓战略”，以10年为期，在儿童健康、癌症攻克、体育运动等9个领域进行了规划。
其中，从2011年开始，每年文部科学省都会主持召开一次“运动一生，增加体能全国会议”，旨在努力营造让所有人都能感受到运动乐趣的社会氛围。日本政府专门将每年10月第二个星期一定为“体育日”，10月定为“强化体能月”。每逢“体育日”前后，电视台会邀请深受大家喜爱的体育明星拍摄公益广告，鼓励青少年及大众积极锻炼身体。
为推广、鼓励民众坚持“运动一生”生活方式，日本政府还做了很多努力。首先，增加体育设施。日本人生活以区为单位，区内一般都有公民馆、图书馆等。政府在这些设施的基础上，出资修建了综合型地区体育俱乐部，健身设施齐全，并配备了专业健身教练，民众只需花很少的钱就能到俱乐部健身。
其次，让“运动一生”生活方式深入人心。日本政府规定：学校必须完善体育设施，操场、室内体育馆、专业体育教师是标配，不达标则不能招收学生和开学。私立学校除了要符合这些标准，还要有室内游泳池。体育课是日本中小学生的“重头课”，课程所占比重很大，每周要至少保证4节。全社会还形成了“优秀学生要学业、体育俱佳”的风气，所以很多学生放学后积极加入各种体育小组，每天早起跑步，就连假期也会坚持锻炼。
再次，提高全民运动热情。家长每年都会和孩子一起参加学校运动会，企业也会定期举行运动会，督促员工加强锻炼。很多工厂和公司鼓励员工用运动开启一天的工作，比如上午工作前先在天台运动20分钟。社区则时常组织居民以家庭为单位，参加各类体育比赛。
最后，用体育赛事激活全民运动热情。如今，日本人都懂得保持活力和强健体魄的重要性，特别是棒球这类集体运动项目，极大地调动了日本全民的运动热情。大街小巷经常能看到练习抛接球的孩子们，每到周末，职业棒球联赛都会吸引一家老小到场观战。日本全国高等学校棒球选手权大会不仅是全民盛会，更是所有打棒球中学生的最高梦想。▲
体育活动的热身
体育运动项目是很多朋友们比较崇拜的几种每个人都有着每个人的爱好，每个人的体育运动项目擅长都不一样，但是想通过体育运动项目来锻炼自己的身体调养自己的身体健身身瘦身那么效果可是不一样的，想要通过体育活动热身来健身锻炼，如何锻炼才是最正确的呢！
(1)扩胸运动
要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
(2)振臂运动
要求：两臂伸直，尽量向后振。
(3)腹背运动(侧面)
要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
(4)正压腿
要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
(5)侧压腿
要求：尽量将腿打开，上下振动。
(6)(7)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。
要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。
(8)指、腕、膝、踝关节运动
要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。
以上给大家介绍的这一套体育活动热身主要是介绍了如何正确的去做热身运动这对于在跑步前跑步后都有所帮助，做一做热身运动可以对经络和神经起到扩张无效为了预防在跑步的时候韧带拉伤，我是做大幅度运动的时候损伤我们的筋骨
健身时尚：“轻体育”
1.体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。
2.运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等。无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。
3.技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色。不必羞于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，不必担心行家里手们见笑，只要按自己的意愿运动就足够了。
4.经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通百姓来讲，因经济的原因而使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。
5.时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的，人们想锻炼，苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可以早、晚时间进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
6.体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动了。这过程中，可以不必为动作的笨拙而害羞，不必为从事锻炼的花销而发愁，不必为占用时间过多而急躁，不必为达不到某些体育标准而沮丧。使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。
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轻体育—都市健身新时尚
美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出，与以往的健身观点大相径庭的是，有益健康长寿的健身运动是那些运动灵活、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的“轻体育”。专家们曾对8000余名中年人进行了为期十二年的跟踪调查，结果表明，坚持从事轻快体育运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动且运动剧烈的人死亡率降低1.5倍，罹患脑心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少了35%，其寿命将明显地延长4－6年。
之所以“轻体育”成为当今健身活动的一种新时尚，是因为它具有下列健身特点：
其一、运动不拘形式，种类繁多，方式灵活。
“轻体育”的运动方式颇为灵活，可以集体活动，亦可以单独进行；可以野外或在家中进行；可以静悄悄活动，也可以在音乐的伴奏中群体性活动。其运动种类可选择定量步行、健身慢跑、园艺活动、爬楼梯、登山、水上运动、打保龄球、网球、太极拳、瑜伽功、跳交际舞、韵律操、保健操等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己凭兴趣、运动习惯可随心所欲地选择。
其二、运动时间松，体能消耗低。
“轻体育”在时间要求上极为宽松，随意。可以利用工作的间歇时间，亦可以利用茶余饭后的零散时间进行，还可以在早晨、晚上休息的时间进行。运动时间安排可长可短，完全依本人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。只要你有健身的愿望，就可以立即进入角色，完全按自己的意愿从事轻松愉快的运动。同样，体能消耗少是“轻体育”的又一大特点。“轻体育”不追求大运动量，体能消耗低，这对运动者身体各组织器官的功能均起到良好的调节作用。近来，国外一些运动专家研究认为，人们每周从轻快运动中消耗1800－2200卡路里的热量或运动时的代谢当量约为4.0－5.5MET(梅脱)，这个运动量最有益健康。
其三、运动轻松愉悦。
人们可在几乎没有任何心理负担的情况下从事“轻快体育活动”。尤其在运动锻炼过程中，可以不必羞于在运动上的无知；不必为动作技能掌握的笨拙而害羞；不必为从事健身的花销而苦恼；不必为达不到一定的标准、目标而沮丧。它可使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康情绪影响，使得活动过程不仅是健身，而且是净化心灵、怡情养性、陶冶情操、消除不良心境的过程。
最近，美国哈佛大学医学院预防医学研究中心的坎内罗斯博士研究表明，轻松愉快的低能运动会对人体的健康至少有以下益处：
一、适宜的低能轻快运动可有效延缓随年龄增大而带来的生理机能衰退，尤其对防止机体出现早衰颇有裨益。实践表明，运动强度过大、剧烈，耗氧量骤增，体内各类组织代谢加快，使体内产生颇多的氧自由基，该物质直接地侵害细胞的功能，造成组织细胞的衰老。
二、持续的轻体育运动可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，改善脂质代谢，提高心肺功能，减少外围血液循环的阻力，减轻心脏工作的负担，有效预防脑心血管疾病，延长机体各脏器工作的寿命。
三、低能轻快运动可刺激产生较多的体内免疫辅助剂，并使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性增强，从而起到抵抗病毒、细菌感染和抑制并杀灭体内突变癌瘤细胞的作用。近来，医学研究人员发现，持续从事“轻体育”活动还可防止雌激素分泌过多，从而改变女性体内雌激素的比率，减少脂肪，有效降低女性罹患特定生殖器官癌瘤的发病率。
此外，“轻体育”活动还能促使人体血液内释放一种物质———内啡肽素，该物质可使人心情愉快、精神振奋、情绪高涨，这对消除人们不良的心境(如烦躁、愤怒、悲伤、焦虑、抑郁、痛苦等)，缓解心理压力，增添生活情趣均颇有裨益。
毋庸置疑，“轻体育”是当今健身的一种好方法，它既注重精神调节与心理调适，又达到良好的健体之功效，总之，“轻体育”会给您带来快乐和健康。
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男人PK女人 生理上谁更痛
男女的不幸：不孕不育
案例：多少恩爱夫妻因不孕而离婚?
最痛指数：★★★★★
点评：
俗话说——不孝有三，无后为大。在古代，不能生育的原因都会归咎于女人。到了现在，我们才发现“没有孩子”并不只是女人的痛，同样也是男人的难言之隐。
不孕不育对于任何一个家庭来说都是一种无法承受的痛，很多美满的家庭都因为这个而破碎，爱情真的就这么不堪一击吗，难道一切都无法逃脱世俗的观念吗?
男人最痛NO.1：包皮过长
最痛指数：★★★★☆
点评：
据报道，每5个男人中就有1个包皮略长，约有85%——95%的阴茎癌患者有包茎或包皮过长的病史。然而，包皮过长不仅仅会影响到男人的健康，妻子患宫颈癌，与丈夫的包皮垢刺激也有一定关系。
男人最痛NO.2：前列腺炎
最痛指数：★★★★
点评：
生活条件的改善、性观念的开放，前列腺炎已经不再是老年人的“专利”，据有关统计，该病在20岁——40岁的青壮年中的发病率近年来不断攀升。由于难以彻底治愈，使得不少人长期受此折磨、痛苦不堪!
男人最痛NO.3：阳痿
最痛指数：★★★☆
点评：
目前，全球有1亿5千万人受阳痿所困扰，而我国40-70岁男人当中就有30%阳痿患者。预料在20年过后，亚洲将会占全球ED总人数的65%。
男人最痛NO.4：早泄
最痛指数：★★★
点评：
早泄是男子性功能障碍中仅次于阳痿的最常见的症状。虽然不少人是被“误判”早泄，但它已经进一步降低男人的自尊心，损害夫妻关系，影响性和谐。
女人之苦NO.1：痛经
最痛指数：★★★★☆
点评：
据研究显示，全球有80%的女人都被痛经困扰，其中有50%是找不到原因。对女人来说，痛经是最最难以启齿的痛。不是女人，就永远不知道那到底有多痛!
女人之苦NO.2：宫颈糜烂
最痛指数：★★★★
点评：
据了解，有90%以上有过性生活的女人都会患有宫颈糜烂，是种常见的妇科病。随着社会的开放，宫颈糜烂出现低龄化。稍有不注意，宫糜将会成为不孕的凶手。
女人之苦NO.3：霉菌性阴道炎
最痛指数：★★★☆
点评：
霉菌性阴道炎不是特别大的毛病，发病的时候，私处会奇痒难耐。这病不好处理，不卫生和太卫生都有可能影响，而且容易复发，随时纠缠你一辈子。
女人之苦NO.4：月经不调
最痛指数：★★★
点评：
大部分的姐妹都会试过月经不调，别以为经期乱了没关系，它可是各种妇科疾病的预警信号。我国有6%——10%不孕不育症，女性月经不调是导致不孕不育的径直缘由。
体育舞蹈的健身价值
古人云：“舞则人之天性”。舞蹈，作为人的一种交流和表达情感的方式，从人类的诞生之日起，就一直伴随着人类的发展。不同的国家、不同的民族，都拥有其展现自己独特文化内涵和精神特质的舞蹈形式。
随着文明的不断进步，舞蹈的内容和形式日益丰富，发展为文艺舞蹈和体育舞蹈两大类别。尤其是体育舞蹈，因其独特的艺术和体育的双重属性，从14、15世纪的意大利出现至今，已经打破了国籍、地区和民族的界限，成为人类新兴的体育健身项目，风靡全世界。
美国体育家古里克曾说：“跳舞能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”
现代人的生活和工作压力过大，身心常常处于紧张、疲劳的状态，体育舞蹈能够消除多余脂肪，改善人体心血管循环系统和呼吸系统状态，增强人体肌肉力量和关节灵活性，提高人体四肢与躯干及全身的协调能力。
国内外许多学者也都对体育舞蹈的锻炼价值进行了生理运动指标的测定和研究。他们从能量代谢率、能量消耗和运动心率变化等生理指标分析，认为体育舞蹈是最好的室内外娱乐活动。
此外，体育舞蹈本身就是一个极大的集合，具体分为标准舞和拉丁舞两部分，标准舞还包含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞也有伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞，让参与者具有更加广泛的选择空间。
标准舞在节奏适中的舞曲中流畅地运行，配合上起伏的动作、轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转以及优美的造型，庄重典雅、华丽多姿、风韵独特，可以陶冶气质、培养良好的身体姿态，和缓的节奏也是中老年人的首选。而拉丁舞则热烈奔放，节奏明快，充满激情。
它几乎可以锻炼人的每个部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部……动感的音乐，又能让人忘却烦恼忧郁。故而，越来越多的年轻白领喜欢上了拉丁舞。
积极参加体育运动，不仅能强健身体，同时还可以调节和促进心理健康。远在两千多年前，我国先贤在古代医书《内经》中就有“百病皆生于气”的论断。可以见得，心理健康对人的发展非常重要。
有研究表明，积极参加体育舞蹈活动者的心理健康水平显著地高于普通常人，这说明体育舞蹈对心理健康的促进作用是十分明显的。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下，人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的放松。
体育锻炼防阳痿
体育锻炼能预防阳痿
阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。实践证明：如果没有时间和精力参加有规律的全身性的体育运动，那么针对改善性能力和阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。
体育锻炼能预防阳痿?阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。
1.下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2.大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
3.强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一‘面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
4.摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动.向右转30-50次，再向左转30.50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊.固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。
体育科技”正确开启方式，领航前沿体育产业万亿市场
2017中国·深圳国际体育博览会：聚焦体育科技，探索运动基因，共享品牌盛宴
由体坛传媒集团股份有限公司、深圳美高体育发展有限公司主办的2017中国·深圳国际体育博览会（SPOE），将于2017年6月16-18日在深圳会展中心举行，首届展会面积超过15000平米。
本届体博会以聚焦体育科技，探索运动基因为主题，旨在把体育创新融入现代生活，打造全球体育创新企业发布产品信息、展示前沿科技及倡导科学运动生活方式的全新平台。届时，国内外超过300家企业共襄盛举，为市民展示当今中国体育行业最前沿的科技、理念和生活方式。
展会还将同期举办全球体育联盟峰会、深港澳体育产业高峰论坛、国体认证论坛、中国健美健身公开赛、深圳热点城市穿越赛、体育营销颁奖盛典等论坛及活动。SPOE作为体育产业创新风向展，将以独特的视角、优渥的人脉、丰富的资源、专业的经验为您带来前沿、准确的行业动向，使增值服务价值最大化。
一、展会优势
1、深圳优势：
政策支持：《体育发展十三五规划》中指出，要深化体育重点领域改革，促进群众体育、竞技体育、体育产业、体育文化等各领域全面协调可持续发展。深圳市人民政府出台相关措施，力争让深圳体育产业综合实力位居全国大中城市前列，将深圳建设成为高端体育品牌集聚中心和国际化的体育产业创新中心。
市场规模：深圳市常驻人口近1200万，2016年体育产业总产值达到550亿，拥有1100多家健身会所，30多座各类大型体育场馆，近千家专业体育组织及协会。
地理位置：毗邻香港澳门，深港合作空间大，国际贸易往来密切，国际化水平高。深圳会展中心地处深圳市中央商务区（CBD），四通八达，人流量大。
金融资本：深圳是中国进出口贸易前沿阵地。前海自贸区在推进人民币跨境使用、资本项目扩大开放、金融机构创新、创新型金融业务、要素交易平台、创新金融业态、产业集聚等方面不断探索，实现了多个全国首次和第一，包括跨境人民币贷款业务试点、外商投资股权投资试点等等。
科技创新：深圳有一大批改革开放以来成长起来的高新技术企业，如华为、中兴等，聚集了中国几乎所有科技创新巨头。深圳正努力建设国家创新型城市，按照国家要求在产业发展、人才培育、科研基础设施、创新基础设施等方面采取了一系列措施。
运动人群：亚热带气候，夏长冬短，温暖舒适，适合常年运动。城市自由开放，是年轻人的聚集地，人均收入高，消费潜力巨大。
2、深圳体博会优势
主办资源：
组委会体坛传媒拥有全国首屈一指的体育媒体平台，美高体育有覆盖全国大中城市200余家体育场馆的媒体广告，同时本届展会获得北京国体世纪体育用品质量认证中心、深圳市自行车运动协会、深圳市智能穿戴行业协会、深圳市虚拟现实行业协会、深圳市健美健美操运动协会、深圳市罗湖区篮球协会、深圳市南山区自行车运动协会等机构协会深度合作协办，并获得深圳市工商联全力支持。
媒体宣传：
体坛传媒旗下一报九刊全线推广、美高体育200余家体育场馆的媒体平台持续广告投放，腾讯、新浪、搜狐、凤凰、网易等30余家大型门户网站、专业网站及论坛地毯式宣传。展会现场将有新华社、人民日报、光明日报、经济日报等十余家大型纸媒全程报道；央视体育频道、香港卫视、广东电视台、深圳电视台等电视媒体实况转播展会盛况；另有斗鱼直播、章鱼TV等直播平台不间断直播。
展会平台：
深圳会展经济辐射全球，聚集粤港澳三地专业观众，多家风险投资企业，近百家媒体，形成资源丰富、渠道多样的体育产业平台，全方位推广品牌。
二、展区划分
展区划分为着名品牌区、科技时尚区、体育器材区、体育服务区、户外装备区5大展区，另特设少儿体育专区，满足不同受众群体的体育需求与喜好。体博会将展现目前已在体育领域运用的科技创新技术：VR（虚拟现实）、体育类电子竞技、智能可穿戴运动设备、运动状态监测技术、智能教练系统前沿科技触手可及。
三、风向论坛
与体坛传媒携手打造的体博会系列高峰论坛将围绕体育产业、体育科技等当下热点议题展开探讨；更有智慧体育科技论坛、国体认证标准论坛及大量户外运动、定向运动、康体健身等系列分享会加盟，探讨竞技体育和体育产业发展方向。
1、全球体育联盟峰会：
全球体育联盟峰会拟邀政府高层、行业大咖、科技专家和体育明星出席，央视体育名嘴主持，共商当下体育热点、潮流趋势及体育产业发展的问题与对策。
2、深港澳体育产业高峰论坛：
深港澳体育产业高峰论坛聚焦区域体育产业发展，联合香港商报，特邀香港、澳门两地政府官员、企业家、资本机构、行业媒体等重量级嘉宾，从市场角度探讨体育产业国际化发展思路。
3、智慧体育科技论坛
结合体育科技，重点讨论体育科技的发展趋势,分析我国体育科技产业的现状及存在的问题,更全面地认识智慧体育，给全面建设战略和体育产业发展提供更多视角。
四、同期活动
各类大型体育类活动将于展会期间一一亮相：深圳热点城市穿越赛、Mego体育嘉年华、Street-pro街头大师、深圳电子竞技公开赛缤纷活动点燃整个夏日，掀起狂欢浪潮。
1、中国健美健身公开赛：
一年一度的健身健美界盛会中国健美健身公开赛将会降临中国·深圳国际体育博览会，为广大健身爱好者带来力与美的视觉盛宴。本届中国健美健身公开赛由国家体育总局社会指导中心、中国健美协会主办，深圳市健美健美操运动协会、中国·深圳国际体育博览会协办。历时三天的高水平健身健美竞技将成为展会上一道靓丽的风景，同时对深圳的健身健美业起到助推与促进作用，为代表国家参加国际比赛选拔人才。
2、深圳热点城市穿越赛
5000名参赛选手，覆盖深圳主要城区，集运动、娱乐、智力、团队协作于一体的大型全民户外挑战活动。将挑战地点由丛林变为都市，利用公共交通，传递年轻、时尚、健康的体验型赛事。
3、Street-pro街头大师
这里是街头运动的汇聚地、街舞的斗秀场、涂鸦的展示窗。最潮的街舞秀派对，深圳本土Rapper强力助阵，展现嘻哈文化的自由与创意。
4、Mego体育嘉年华
30多个趣味与挑战并存的体育游戏。80年代的复古、90年代的情怀、21世纪的激情与挑战，休闲娱乐、体能PK、智力比拼、亲子乐园，运动小白、业余菜鸟和专业级选手一起运动狂欢，玩得畅快，运动彻底。
5、体育营销颁奖盛典
体坛传媒、美高传媒联合设立多个体育产业贡献奖项，特邀国家体育总局领导、体育明星为颁奖嘉宾，树立体育产业发展标杆，促进体育产业良性发展。
五、专业观众构成
邀请全国30多个省市体育基建项目部负责人、高校和中小学校采购专员、度假酒店、会所体育设施和健身房采购人员、大型商业百货招商采购专员、健身、网羽、跑步、户外等各类运动俱乐部经营者等专业观众。
六、媒体推广
1、体坛传媒全线媒体推广：《体坛周报》《足球周刊》《全体育》《高尔夫大师》《扣篮》《户外》《健康女性》《新潮流》《汽车画刊》《跑者世界》，一报九刊顶级配置，全体育轰炸式推广。
2、美高传媒独家宣传平台：覆盖大中城市200余家各类体育场馆户外大牌、室内框架广告、视频广告；嫁接美高体育组织或参与大型赛事活动宣传推广，高效直推体育爱好者。
3、新闻媒体渠道
4、电视媒体渠道
5、网络媒体渠道
6、直播平台渠道
七、深圳户外用品展同期举行
近年来户外运动市场大热，旅行、体育与户外的结合也越来越紧密。中国·深圳国际体育博览会从市场需求出发，将于体博会同期举办深圳户外用品展，为户外品牌及产业从业者提供专业的交流展示窗口和平台，让客户在体验的过程中感受到户外运动的乐趣，从而培育更广阔的用户群，使产业进一步壮大。届时，国际国内各大户外运动品牌将一齐亮相深圳户外展，举办新品发布及宣传活动。
八、参展费用
标准展位（3米*3米/个）光地：36㎡起租
国内人民币10800元/个人民币1080元/㎡
国际人民币13800元/个（2000美元/个）人民币1380元/㎡（200美元/㎡）
九、联系我们
参展咨询：0755-82900444
010-67196131
媒体合作：0755-82900444-606
商务合作：0755-82900444
网址：www.spoe.cn
地址：北京市东城区东花市北里西区22号楼西段
广东省深圳市福田区深圳文化创意园309B栋8楼南03
微信公众号：深圳国际体育博览会SPOE
详情链接：https://sportexpo.kuaizhan.com/
