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简述体育的健身功能有哪些
家庭健康设备:按摩椅的功能与好处
按摩椅可以让人身心放松,是一种很好的家庭保健设备。在日益繁忙的今天,人们从早到晚地操劳,每日回到家都疲惫不堪。尤其是长期坐着,不经常运动的人,家里有一台按摩椅,经常使用能很大程度帮助你放松身体。所以今...
按摩椅的常见功能及选购要点
产品概述: 按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。人工推拿按摩能够疏通经络,使气血循环,保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋、消除疲劳,对保证身体健...
杠铃弯举的功能及动作要领
杠铃弯举:也叫胸前弯举、负重弯举等,简称“弯举”,主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。 做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作,因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌...
精氨酸的功能及来源
主要功能 精氨酸在以下各种过程中,都有着重要的角色: ?细胞分裂 ?伤口复原 ?排出氨 ?免疫功能 ?分泌激素 蛋白质内的功能 精氨酸的分子结构、电荷分布及形成多重氢键的能力,使得它能与带有负电荷的分...
蹲墙功的功效与作用有哪些
在生活中,蹲墙功是一个不怎么常见的动作,当然一个人长期练习蹲墙功,能够给人带来不少好处的,比如通透身体、增强体力、瘦身减肥等等好处,但是蹲墙功也是有讲究的。那蹲墙功的功效与作用有哪些?可以来看看下方内...
股四头肌的功能有哪些
说到股四头肌,不知道大家会有什么样的印象呢,可能有些人知道股四头肌位于哪个部位,但是也有些人是感到非常陌生的,其实股四头肌是于我们大腿上的一块很大的肌肉,应该算得上是我们身体中最大的肌肉了,而且这块肌...
三角肌后束功能有哪些
大家如果有进行运动健身的话,相信都会听到很多人说,要锻炼自己的三角肌后束。那么有些人不太了解的情况下,就会感到疑惑了,三角肌后束是哪里呢?三角肌后束锻炼了,又有什么用呢?那么今天我们就带着这些问题,带...
跳绳可以减肥吗 跳绳对心肺功能有好处
许多人都有这样的疑问,跳绳可以减肥吗? 小编在这里明确给出答案,跳绳是可以减肥的 .而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥...
你知道舞蹈基本功训练的内容有哪些吗?
舞蹈是一种艺术形式的表演,人们可以使用自己身体当中的各个部位要完成非常优雅,或者是很高难度的动作。这种表演形式通常都是会伴随着音乐,根据音乐节奏的上下起伏来更换舞蹈的姿势,舞蹈者也是可以借助一些道具来...
胸大肌功能解剖
胸大肌功能解剖 胸大肌是一块参与身体前部运动的重要胸部肌肉,参与推、伸、投掷和冲击等运动。胸大肌拥有上行、水平和下行等多方向的肌纤维。不同方向走形的肌纤维可以完成多方向的运动。胸大肌上部或锁骨部纤维能...
腰功练习 6个腰部基本功图解
舞蹈生怎么练腰功呢? 随着年龄的增加,骨龄也会随之增长,成年后的我们该如何练习下腰呢? 今天为大家分享一下6个舞蹈腰部基本功。 跪下腰 练习方法:屈膝坐跪地面,膝盖八字微开,两臂下垂,眼视前方;两臂由...
健美操的功能有哪些呢
随着现代社会人们对自身身体状况的关注度越来越高,很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行跳健美操。因为这不仅可以增加自己的活动量,同时也能够很好的保持自己良好的身材,避免发胖的危险。那么健美操...
肱三头肌的功能有什么
在我们人身体上面,每一组肌肉都有着各自的功能,当我们要使用胳膊的时候就会用到手臂上面的肌肉,肱三头肌就是其中一种重要的肌肉,在平时的生活当中也起着重要的作用,而且肱三头肌越结实,我们手臂的力量就会越大...
太极拳养生功能有哪些
经常性的进行一些太极拳锻炼对我们自身来说是有百利而无一害的,可以有效地帮助我们促进身体的代谢循环,还可以活动关节,避免我们自身出现风湿性骨科疾病的问题,对于赶上我们自身容易出现的发烧感冒等症状效果也很...
健美操运动的功能有哪些
很多人不知道做健美操究竟可以给身体带来什么好处,但是就是传言说健美操做了身材会非常的好,身体也会非常的健美,这个只是人们不断的猜测,由于自己没有实践过,所以说很多人还是对这个健美操的功能有所怀疑,做健...
瑜伽打坐改善大脑功能与结构
上帝并不是一个无用、过时的名词,而是我们打坐冥思最究竟的对象! 人类的大脑至今仍是科学上众多无法完全解开的大谜团之一,长久以来,研究人员都想念一般人只用到他们脑力的十分之一。此外,大脑某些部位的功能至...
打坐可以改善大脑功能与结构
上帝并不是一个无用、过时的名词,而是我们打坐冥思最究竟的对象!人类的大脑至今仍是科学上众多无法完全解开的大谜团之一,长久以来,研究人员都想念一般人只用到他们脑力的十分之一。此外,大脑某些部位的功能至今...
瑜伽与生理功能对照图
1、Mu-Lad-Ha-RaAdrenalsSurvive肾上腺 作用:生存 对应的体式:山式、快乐婴儿式、下犬式、幻椅式、双腿背部伸展、束角式、单腿鸽王变体、树式、单腿背部伸展、婴儿式、战士二式、眼...
运动补剂之“谷氨酰胺”的功能及用法
在健身过程中运动补剂对人体机能的提高起着至关重要的作用。其中谷氨酰胺在众多营养运动补剂当中有着十分重要的地位,谷氨酰胺(GlutamineGln)是一种特殊的营养物质,Gln是体内含量最丰富的非必需氨...
运动饮料 功能知多少?
劲跑、佳得乐、红牛,市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢?他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗? 虽然我们在运动后需要补充能量,但是喝能量饮料并不是最好的...
健身知识:臀部肌群的功能与拉伸教学
臀部肌群负责的动作与拉伸指南 前言 在这篇文章中你将可以知道: 1.臀/髋部肌肉们各自负责的基本动作 2.臀/髋部肌肉们各自的拉伸动作 拉伸的好处之前已经有提过,规律的拉伸(regularstretc...
健身知识:腿部肌群的功能与拉伸教学
前面一段时间和大家分享了一篇臀部肌肉功能和拉伸详解!今天我们来看腿部肌群! 在这篇文章中你将可以知道: 1、腿部肌肉们各自负责的基本动作 2、腿部肌肉们各自的拉伸动作 规律的拉伸(regularstr...
健身知识:背部肌群的功能与拉伸
在这篇文章中你将可以知道: 1.背部肌肉们各自负责的基本动作 2.背部肌肉们各自的拉伸动作(请见下篇) 背部肌群、负责的动作与伸展 背部肌肉分成三个肌群,分别是浅层、中层、深层 肌肉各自负责的动作有很...
提高心肺功能有哪些锻炼方法
心肺功能如何锻炼,是有不少锻炼方法的,而心肺功能锻炼方法的锻炼效果是不一样的,但是很多人都不知道心肺功能的锻炼方法,当然还是有些人知道锻炼方法的。那么,提高心肺功能有哪些锻炼方法?下面就一起来了解一下...
心肺功能不好怎么锻炼 有什么方法
大家都知道心肺功能是很重要的,而心肺功能不好的人要怎么锻炼,是有很多锻炼方法的,不过很多人都不知道心肺功能锻炼方法,当然还是有人知道的。那么,心肺功能不好怎么锻炼?有什么方法?下面就一起来了解一下心肺...
健身知识:竖脊肌的功能与拉伸
如何伸展竖脊肌? 竖脊肌(ErectorSpinae)是背部三组肌肉的总称 由外至内分别是髂肋肌(Iliocostalis),最长肌(Longissmus),以及棘肌(Spinalis) 每一组肌肉又...
上班族养生功
养生:烟民必喝的三款营养保肺汤饮食养生:秋季养生蔬菜大盘点秋季最佳的饮食起居养生方法缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。 一、曲中求直(坐式功)1.坐定,不靠背,双手至...
适量运动有益大脑功能让人更聪明
研究人员发现,如果能经常进行有规律的、适量的运动,能让大脑中的海马体长出更多的细胞,让人的思维、感觉和反应都更灵敏,从而让人变得更聪明。 运动提高大脑功能 脑组织与其他器官不同,它没有能源储备。要想让...
冬日,驱寒保暖强身功
1.卧式冬日耐寒没身功取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。 平卧,两脚分开,与肩同宽,双手放在身体两侧,离身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕头宜高10厘米左右,...
坚持体育锻炼的好处有哪些
现如今的人,因为忙碌的生活而没时间锻炼,所以会有很多的疾病发生,所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化。很多人都不知道经常锻炼的好处,如果知道了经常锻炼的好处,相信会有很多人开始锻炼的。那么,今天就让我...
各项体育运动的好处有哪些
从小学开始一直到大学结束,学校都会开运动会或者上体育课,由此可见各项体育运动的好处有很多,而且我们十分有必要进行一些体育运动,这样才能不断今天我们的身体健康和强壮,各种体育运动的好处各不相同,人们可以...
健身时尚:“轻体育”
1.体能消耗少。一提到体育锻炼,人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象,这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同,它是轻负荷,不追求大运动量,体能消耗少,对身体各系统的功能起到调节作用,...
体育运动对我们的好处有哪些
我们每天都会进行或多或少的运动,就算是简单的走步也可以算作是运动,而且不少人为了更好的运动,办了健身卡,这样能够更好的有规律的进行运动,体育运动对我们的好处不仅体现在身体上,而且还体现在心理上,这样好...
阳光体育运动的好处有哪些
现在很多孩子爱上了阳光体育,阳光体育是一种健身的方法,对身体来说好处还有更多,而阳光体育是现在全国都很关注的事情,国家关心孩子的身体,关心孩子的体质,也关系孩子的健康,所以说现在国家开始实施这个阳光体...
体育锻炼需要坚持的原则有哪些
随着体育锻炼在人们生活之中的逐渐丰富,越来越多的人也会跟风而上,盲目的选择一种运动来进行“健身”,但是这种盲目的跟随状态其实是不正确的。对于体育锻炼的选择还需要人们正确的对待,选择适合自己的,同时自己...
什么健身方法能有效减肚子
常见的减肚子方法有仰卧起坐、俄罗斯转体、反向举腿、哑铃侧腹等,这些健身动作都通过不断刺激腰腹部的肌肉,消耗腰腹部的脂肪,达到减肚子的作用。运动时需要提前热身将关节活动开,并按照标准动作进行,避免对身体...
体育锻炼对身体的作用有哪些
很多人都不喜欢锻炼身体,这样的情况对于身体健康来说是没有好处的。只有积极的进行身体的锻炼,才能让身体的很多机能都保持比较健康的状态。如果不能很好的保持,那么身体很快就会出现疾病的症状了。所以体育锻炼是...
体育锻炼的注意事项都有哪些
对于现在生活之中的人们来说,体育锻炼是一项十分有必要开展的活动。因为体育锻炼能够帮助人们在生活之中建立一个全新的面貌,让人们在工作之中变得更加精神,同时还能够让大家在生活之中拥有一个健康的身体,与疾病...
参加体育运动的好处有哪些呢
生活压力越来越大,人们在忙于工作的时候,也越来越不喜欢进行体育运动,但是殊不知参加体育运动的好处多多,并且我们自身患有的一些疾病无法根除的时候,当我们进行体育运动后也许就痊愈了,这也不是不可能,并且在...
体育运动对健康的好处有哪些
健康是我们现在关注的大问题,没有健康的身体,做任何事情对于我们来说都是没有意义的,在生活中,我们要注意自己的身体,要学会疗养身体,多吃一些对自己身体好营养的食物,体育运动对健康的好处有很多,如果我们坚...
体育锻炼好处有哪些
生命在于运动,尤其是对于青少年来说,在青少年时期的体育锻炼,是对他们的身体发育有着很好的影响。青少年在进入初中阶段的时候,身体形态与生理机能达到了发育的高峰期,所以在这个这个时候进行体育锻炼,能够很好...
体育锻炼原则有哪些
体育锻炼是常见的一种很健康的生活方式,体育锻炼不仅能够丰富人们的业余生活,还可以提高身体免疫力,增强身体各方面体质。所以很多人都会利用空闲时间进行体育锻炼,不过在进行体育锻炼的时候,需要科学安排,避免...
转体扭腰器有哪些功能
如果锻炼不当,会造成腰部肌肉韧带扭伤,甚至导致腰椎间盘突出。所以,锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰,此外,如果运动时腹痛,可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度,症状严重的应停止运动,那使用扭腰器该注意什...
体育锻炼的好处
我们从小到大,无论是小学还是大学的课程当中,体育课可以说是一项必要的科目之一了。而体育课程的设置,除了想要我们积极地参加体育锻炼之外,提高我们的身体素质之外,还想要以此来改善我们的身体状况等,甚至能够...
轻体育—都市健身新时尚
美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出,与以往的健身观点大相径庭的是,有益健康长寿的健身运动是那些运动灵活、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的“轻体育”。专家们曾对8000余名中年人...
体育锻炼对身体健康的益处有哪些
在今天,似乎人们都不是很喜欢运动,可是经常不运动,对我们的身体是没有意思的好处的,经常不运动的人,更容易生病,体质更差,他们不知道体育运动对人的好处有哪些,从而就很容易忽略运动,那么我们今天就来了解一...
健身器材的功能
很多健身器材的效果都是比较局限的,也就是说,可能会锻炼身体的某一个部位,让这个部位变得更加的健壮,是哪些呢?南京带您来看看健身与健美共存的这些健身器材得的功能。 高位下拉器 坐稳以后双脚脚尖向前,双手...
健身房可能有隐患的健身项目
健身房可能有隐患的健身项目 虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处,会积极到健身房锻炼健身,但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果,还会令身体受到伤害,下面为大家介绍健身房可能有隐患的健身...
青少年体育运动的好处有哪些
我儿子上小学后,学校经常组织学生锻炼身体,青少年体育运动的好处大家就说不清了。我们一直只知道经常的锻炼身体对孩子好,可一直都搞不清楚体育运动对孩子有什么好处,只知道可以长个,别的就什么都不知道了,现在...
体育热身运动有哪些呢
坚持运动、坚持锻炼身体有利于我们的身体健康,也正是因为这个原因,每一个学校都会设置体育锻炼课程,以供学生运动。但往往有一部分同学会因为体育锻炼前没有做热身运动而导致脚抽经或者是受伤等,这就与体育锻炼的...
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