杠铃深蹲被誉为力量训练的黄金动作，每个正真的训练者都一定要做这个动作，不管你从事哪项运动，走进训练房深蹲就少不了。
正是这样的王牌动作造就了无数个强大的运动员，而深蹲的形式，变化也多种多样，细微的差别可能就会有不同的效果，每一个变化都各有各的好，也各有各的不足。而作为训练者，我们就需要好好去学习，去了解。
记得前几天我们分析了颈前推举和颈后推举。今天我们就一起来看最基本的，颈前深蹲和颈后深蹲的区别
说到深蹲这个动作，我们首先想到的是颈后深蹲，也就是杠铃放在颈后的深蹲。颈前深蹲的话就是杠铃位置在身前。但是最近有很多健身朋友问我，颈后深蹲和颈前深蹲有什么区别吗？他们又有什么特点呢，接下来本文就来分析这个问题，具体请看下文：
首先我们带来两个动作的技术图解
颈前深蹲和颈后深蹲的相同点
可以这么说吧，颈前深蹲和颈后深蹲都是深蹲，都是复合动作对全身力量提高都有帮助，但主要集中练腿部肌肉
颈前深蹲和颈后深蹲的区别
1、从具体针对部位上来说，颈后深蹲能够锻炼整个腿部肌肉，比如大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌，其次还有臀部肌肉。而颈前深蹲则偏向于大腿前侧的股四头肌。
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