揭秘常用有氧器械的优缺点

发布时间 : 2021-04-24
室内骑行健身优缺点 家庭健身有氧锻炼器械 有氧健身器械大全

品种繁多的有氧器械购买,听到导购小姐天花乱坠的讲解,大家是不是有点眼花缭乱,以下的优缺点评说,帮助你打定主意买什么器械。

跑步机www.Jss999.COm

优势:可以让你的全身有全面的训练效果。

局限性:跑步对关节有一定的冲击力,对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

健身车 target=_blank>健身车

优势:有效的帮助身体燃烧热量,安全性高;占地较小。

局限性:训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。

登山机

优势:有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。

局限性:有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。

划船器

优势:比较全面地整体练习,趣味性较强。

局限性:需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。

椭圆机

优势:上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。

局限性:下肢运动角度及方式有一定限制。