肌肉科技(Muscletech)全球运动补剂的神话。全球最知名品牌之一，肌肉科技明星团队包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等超级明星。
肌肉科技产品无处不在，在美国任何一本健身杂志，每一场健美比赛，所有营养品专卖店，肌肉科技的标志都会矗立眼前。肌肉科技的追随者以几何速度每天增长。肌肉科技超级明星团队代表全球健美的辉煌，肌肉科技的竞争对手们也只能每天努力奋斗着甘居亚军，这就是肌肉科技文化。此外，在中国，肌肉科技也开始受到广大健身人士的推崇，肌肉科技补剂已成为健身人士的首选，成为健身、运动爱好者的争相使用的同时，健全的购买渠道不仅满足了市场消费者的需求，也能够为各级代理商带来丰厚的利润回报。
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海德力中国总代理是谁 海德力加盟方法介绍
2012年，ProSupps海德力在美国德克萨斯州正式成立。
ProSupps海德力当家产品PSWHEY乳清蛋白粉，推出超过10种口味，其中更有甜甜圈、香蕉布丁等特有口味，颇受健身爱好者的追捧。
ProSupps海德力MYBAR蛋白棒在全球同类产品中销量名列前茅。独创的多层烘焙技术，大师级的调味，高蛋白、低脂低糖的成分配比，受到全球健身爱好者的喜爱。
ProSupps海德力产品线涵盖6大品类，30余款单品，已经发展为全品类运动补剂独角兽。旗下经销商遍布全球67个国家，品牌形象大使超过300人。ProSupps海德力独有的黑红配色，已经成为全球运动补剂行业一面炫酷旗帜。
北京盈奥作为中国地区独家合作伙伴，将ProSupps海德力正式引进中国。短短8个月时间，ProSupps海德力已经成为中国健身爱好者追捧的运动营养潮牌。无论线上海选、线下比赛，还是ChinaFit、IWF等国际健身展会，ProSupps海德力均成为瞩目焦点。
PROSUPPS(海德力）作为美国本土知名运动营养品牌，其口碑影响力享誉国内外，畅销世界67个国家，在各大山姆会员店、健身房、体育用品商店等场所都能看到他的身影。PROSUPPS产品不仅深受健身爱好者的喜爱，同时也帮助那些追求健康、注重生活品质的人群。
海德力代理招募：
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肌肉科技中国官网 肌肉科技官网电话
肌肉科技(Muscletech)是美国最知名的运动营养品牌之一，品牌代言人包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等历届奥林匹亚大赛冠军。在美国健身市场，肌肉科技代表最高品质的象征。肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等，肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列(Hydroxycut)和正氮蛋白(Nitrotech)都多年在美国荣获该类别销量第一的称号。
肌肉科技品牌于2009年正式登陆中国市场，由中国知名的运动营养品代理公司北京盈奥科健贸易有限公司独家代理，在中国市场已经拥有上千家经销商。2013年10月，北京盈奥科健贸易有限公司邀请肌肉科技品牌代言人3届奥林匹亚冠军菲尔·希斯先生成功访问中国，肌肉科技品牌在中国已成为销量最高的进口运动营养品牌。
为保障消费者权益，维护市场秩序,公司将于2018年7月1日对原有防伪标识进行升级并全面启用。新旧防伪标识的过度阶段，给大家带来的不便之处敬请谅解。
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如何预防职场“科技病”？
科技的发达为现代办公室带来诸多便利，但也引发了新型的职业病科技病。
职场科技病有哪几种？它们有些什么症状？又该如何预防？
科技水平不断提高，给现代办公室环境带来了诸多便利，但也引发了新型的职业病科技病。
一份国际研究发现，与工作环境相关疾病的数量在近十年内可能呈爆发趋势，就此引发大量与职业相关的疾病；该研究调查了100名医学从业员和100名在现代化职场环境中工作的人。近四分之三的受调查医师预测：与工作相关疾病的患者数量在今后十年内将逐步增多，尤其是所谓的科技病；工作人士同样对自己的健康持悲观看法，其中近一半承认办公场所的技术进步正在引发新的疾病，而自己就是受害者。那么，职场科技病有哪几种？它们有些什么症状？又该如何预防？
(1）颈肩腕综合症
哈佛大学公共卫生学院人类工程学与安全防护专业副教授JackDennerlein进行的一项调查发现，在电脑前工作的时间越长，人们越有可能出现颈肩、手腕和前臂等部位不适的症状。对27名电脑使用者进行的调查和观察发现，那些平均每天在电脑前工作三个小时以上的人，出现这些症状的可能性要比其他人高50%。在调查对象中，大约96%的人透露自己至少有过一次这方面的不适，通常是颈部、背部或肩膀疼痛。
缓解方法：键盘和鼠标高度最好低于坐着时肘部的高度，最折衷的方式是键盘、鼠标要和肘部等高；购买鼠标时应选用弧度高、接触面宽的类型，滑动时手臂不要悬空，多用臂力而不是腕力。
(2）办公室综合症
有些人一进入办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，这些反应越严重。办公室的电脑、复印机、传真机都在运作，产生的臭氧、废气和辐射引起头疼、不适、精力减退、耳鸣、眼花及眼睛酸痛、思维迟钝
缓解方法：如果常常使用复印机、传真机，要注意把复印机置放在通风较好的位置，最好还应该加装排风扇或通气口，每次在使用完复印机后，应认真洗手；如果长期操作电脑，则应该在室内安装负离子发生器，同时饮食上要多补充富含蛋白质、维生素和磷脂类的食品，以增加抗辐射的能力。
(3）电脑视力综合症
医学报告指出，每天在电脑前工作3小时以上的人，有90%眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳，注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。医学专家认为，电脑视力综合症属比较新类型的疾病，超过一半电脑使用者，或多或少都曾经患过此病。
缓解方法：专家提醒一般的眼干可点用人工泪液缓解症状，但最重要还是要自觉的控制使用电脑的时间，并尽量多眨眼，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛的作用。看电脑屏幕每隔1小时应休息10到15分钟，闭起眼睛才能达到完全的休息；或远眺5米以外；另外，把双手搓热放置眼睛上有活血功能。
(4）平板电脑综合症
哈佛大学公共卫生学院最新发表的研究报告显示，单手托持平板电脑及把平板电脑放置在膝盖上，长期处于俯视姿势，会导致iPad肩和iPad颈，长时间维持错误姿势，可导致肩颈、手腕、手指等多处部位筋膜发炎，这是因为，比起桌上型电脑或笔记本电脑，平板电脑使用者需把头俯得更低，致颈和肩膊不适，也令手腕和双手长期拉紧。
缓解方法：研究团队建议使用者应使用电脑套，让平板电脑坐于桌上，调校至与桌面形成较大角度，即与桌面电脑荧幕相平行；或者采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。研究团队认为，这个研究对于订立使用平板电脑的标准，具一定指导作用，值得平板电脑生产商和医疗机构权衡。此外，支撑点最好不要交托在自己手上太长时间，手指划动屏幕的节奏也要适当放缓。
(5）职场抑郁症
科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。专家认为这是继心脏病之后第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。
缓解方法：轻微的抑郁可通过各种肢体舒展、定期运动和在工作之余进行文娱活动来释放压力，若症状较深，则要尽早求医。
(6）信息焦虑症
信息爆炸时代，信息海量增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量信息的同步速度，因此造成一系列自我强迫和紧张，信息焦虑症也叫知识焦虑综合征。
缓解方法：每天保证睡眠7小时；每天列出工作计划，尽量减少意外情况发生；保持接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天饮水量不少3000毫升。
欧普特蒙代理招募 欧普特蒙代理价格表曝光
欧普特蒙品牌介绍：1986年欧普特蒙在美国正式成立，是集结产品研发和制造优质的营养品的一家知名企业。目前欧普特蒙已经是美国最大的健身营养品代理公司之一。仅仅通过一个蛋白粉、金牌乳清蛋白就已经家喻户晓，从而开发出了多种共8个系列的肌肉健美类等运动营养品或日常营养品。经过20多年的成功营销和产品研发，欧普特蒙已经处于运动营养行业的领先地位。
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健身粉哪个牌子好 健身粉代理招募
很多男士都希望自己能有一个好身材，于是健身成为很多男士一直在坚持的运动。健身的时候，健身蛋白粉也是必吃的。那么。哪个牌子的蛋白粉好健身？小编就来和大家说说健身蛋白粉什么牌子好？健身蛋白粉牌子排名前十位，来看看吧！
1.Muscletech肌肉科技
推荐理由：粉质是粉里面最细得泡出来好溶解口感顺滑，每次健身来一杯，对肱二肱三还有胸肌做的针对性训练，手臂肌群都有练到位，休息会儿来点粉补充下，对于健身小白来说，买这款增肌粉可以用来增重加点肉，效果很好哦！
2.诺特兰德
推荐理由：口味多，可选择多，粉质细腻，采用先进速溶技术，给你绝佳口感!
3.康比特
推荐理由：蛋白粉的增肌效果是不错的，然后缓解肌肉的疲劳也是很棒，这款蛋白粉的质量很不错，首先是很好喝，就像喝饮料一样，还有就是喝完以后能量满满的，很不错的！
4.ON欧普特蒙
推荐理由：蛋白粉的功效很大，肌肉维度也有增加，这款蛋白粉的话，粉特别的细。溶解的也特别到位。蛋白粉加纯牛奶或者加水味道都是很好喝。坚持下去，就会练出一个完美的身材！这款喝了不会长脂肪，能补充人体所需要的蛋白质，对身体塑形很有帮助！
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天猫×肌肉科技 正式启动运动营养行业天猫超级品类日
7月27日，天猫携手全球知名运动营养品牌肌肉科技（MUSCLETECH），在上海静安嘉里中心举行天猫运动营养行业天猫超级品类日启动仪式，7月30-31日天猫超级品类日-运动营养专场活动将开启肌肉科技（MUSCLETECH）等品牌特惠活动，以理想生活，让运动更有料为主题，意欲引爆国内运动营养品百亿市场。天猫发布运动营养白皮书，升级大众对运动营养的新认知，为大众人群提供有料生活。
天猫联合肌肉科技（MUSCLETECH）打造的运动营养行业天猫超级品类日，当之无愧的成为运动营养行业盛会。肌肉科技中国区总裁周勇、天猫高层有志和无封、中国内地男演员歌手许魏洲、肌肉科技签约品牌推广大使张韧赜以及众多健身爱好者、风度men’suno等媒体出席了本次启动仪式。
天猫超级品类日作为天猫提升消费升级、加速潜力品类升级的一个营销IP，协同行业精选当今消费升级背景下极具潜力、能够为消费者提升品质生活的趋势品类产品，通过打造营销大事件提升品类消费升级认知，助力品牌商长线发展消费趋势类目，并拉动全民品类结构升级。
通过超天猫级品类日-运动营养专场活动，天猫联手肌肉科技将共同推进运动营养行业发展，让运动营养品走到大众人群的生活中，不再是专业健身健体运动员的专属品，促进大众人群对运动营养的认知、运动心态的升级、运动营养产品的升级，最终实现大众人群运动营养理想生活的升级。
天猫超品类高层医药馆行业负责人有志莅临发布会现场，介绍了行业品类日和运动营养升级趋势。目前参加体育锻炼人数3.6亿，健身休闲产业规模已达8000亿元，预计2025年我国健身人数会增长39%至5亿，产业规模增长3倍至3万亿元。近十年来，运动营养品类产品持续稳定增长，至2016年已近1000亿人民币，国内市场家庭渗透率不足1%，增长空间巨大，预计百亿级别。天猫联手运动营养全球知名品牌肌肉科技，将规范、升级中国运动营养品类市场，实现大众人群运动营养理想生活的升级。
肌肉科技中国区北京奥威特运动营养科技有限公司总裁周勇亲临启动仪式，并介绍了肌肉科技联手天猫设立品类日的意义和规划，加强与天猫的资源整合，推出新品、定制产品、cp产品等，展开联合营销活动。除了规范、升级运动营养品，推出更多优质产品，肌肉科技还希望与天猫一起打造理想生活，推动运动、健康、时尚、积极的生活方式。
天猫超级品类日业务负责人无封,出席启动仪式，介绍了本次合作的最要行业意义和阿里健康行业计划。
当日下午，获得2017年度最受欢迎男歌手大奖的中国内地男演员、歌手许魏洲现身启动仪式，与主持人热聊运动营养话题，爆料自己曾在大学期间，就热衷于健身，并且是肌肉科技的忠实用户，常用的肌肉科技白金乳清蛋白粉和肌酸，是他训练过程中必不可少的运动营养品。
肌肉科技签约品牌推广大使张韧赜，也亲临启动仪式，作为运动补剂的重度用户，使用时间14年，深刻相信科学训练必须伴有科学的补充营养才能够事半功倍，现场传授运动健身经验，让消费者正确认识运动营养，正确使用运动营养品。无论是有氧还是无氧运动，主要的产出都在于消耗身体能量，既然消耗了，就一定要补充回来才能更好助益，不然就叫透支。
以前补充营养只能靠大量的食物摄入，但食物中的营养经过拆解后含量有限，不能做到有效和针对性的补充和提升，健身补给营养品的作用凸显，目前肌肉科技（MUSCLETECH）国内主要产品有高性能系列和白金系列等，分别适用于专业健身健体运动员和初级健身运动人群。肌肉科技品牌推广大使张韧赜，4年美国NCAA大学生运动员，14年训练经历，美国体适能协会认证教练NSCACPT，北京targetfitness兼职教练。
肌肉科技中国区总裁周勇、天猫高层、杂志代表及明星共同剪彩，宣布天猫运动营养行业品类日-线下活动从7月27日正式启动，线上运动营养专场活动7月30-31日持续两天。
在天猫超级品类日期间，肌肉科技（MUSCLETECH）将充分发挥自身的专业运动营养补给品牌优势，实现大众人群运动营养理想生活的升级，为国内消费者提供高性能系列产品和白金系列产品等。高性能系列是以蛋白质提供为主的庞大家族，明星产品正氮金装乳清蛋白粉，强力支持肌肉蛋白合成并有效减少蛋白质分解。白金系列以乳清蛋白作为主要蛋白质，明星产品白金乳清蛋白粉，纯净乳清蛋白及多肽，采用错流细微过滤生产工艺保证乳清蛋白纯度；冷冻技术，确保蛋白质生物活性及吸收率。
据了解，肌肉科技是全球知名运动营养品公司加拿大IOVATE(奥威特)旗下专业运动营养补给品牌，关注官方微信公众号（肌肉科技MUSCLETECH）获取更多健身资讯。
欧睿数据公司报告显示，肌肉科技（MUSCLETECH），2017年占据中国运动营养行业30%的市场份额。IOVATE(奥威特)总部位于加拿大安大略省奥克维尔市，旗下拥有6大品牌（包括：MuscleTech,SixStarProNutrition,PurelyInspired,Hydroxycut等）及各类全球流行的产品，并建立了内部研发实验室、培训设施和运动科学研究设备。
相信随着天猫联合肌肉科技（MUSCLETECH）打造的运动营养行业超级品类日的启动，将大大促进大众人群对运动营养的认知，升级大众人群运动营养品类市场，开启健康健身新时代，肌肉科技也将取得市场佳绩。
优追麦克斯怎么样 优追麦克斯如何代理 优追麦克斯加盟方法
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关于优追麦克斯
优追麦克斯品牌创建于2016年年末，以服务创优人们的健康生活为基本理念，打造出多元化的健康食品以及线下的健身体验店。
优追麦克斯健康产品以人体三大营养元素：蛋白质、碳水、脂肪为主，分别研发出系列产品。
优追能够做到不添加防腐剂和添加剂、无色素，并且可以常温储存90天，开袋即食、蒸工艺锁水技术。
保证食品营养的前提下做到了方便最大化。
同时随着产品的热销，2017年优追麦克斯正式开启了线下健身体验店，以健身辅助轻食为主。
希望通过优追麦克斯的健康食品作为强身健体的桥梁，让每个人从健康食品和健身中找到乐趣，从中受益。
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据小编所知，优追麦克斯有一位有赞微商城的独家经销商，感兴趣的可以去骚扰一下
代理微信：jdl006
优追麦克斯怎么样
不知道小伙伴们有没有吃过优追麦克斯的鸡胸肉，反正小编是对每个口味都了如指掌的，因为实在是太好吃了！下面为大家整理了部分网友评论供大家借鉴，希望能帮到大家。
诺特兰德蛋白粉怎么样 怎么代理
如今，年轻人越来越重视对身材的管理。因此，健身房成了年轻人进场光顾的场所之一。但很快，年轻人们都意识到就算每天在健身房进行锻炼，身体线条与自己所期待的还是相差甚远。我想，你应该是缺少下面这样宝贝。
蛋白质是肌肉合成的重要元素。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素，这条公式应该被广大群众熟知。运动时，我们将会消耗大量的能量，也会使体内蛋白质的分解加速，这就导致体内的蛋白质负平衡。因此，在运动之后，增加优质蛋白的摄入，保证机体进行正常的新陈代谢，从而能够促进肌肉的生成。如果健身的目的是为了增重增肌，适当地补充蛋白粉是一个不错的选择。
诺特兰德(NUTREND)1993年成立于捷克,作为欧洲顶级运动营养品及膳食纤维补充剂生产商,是捷克与斯洛伐克奥林匹克委员官方指定合作伙伴。诺特兰德自诞生以来,因为其专业、优良的产品品质,以及全面丰富的产品链,一直深受专业运动员的追捧,产品热销40余个国家和地区。
乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为蛋白之王。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。
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必乐蛋白质水价格曝光 代理招募
必乐营养科技(北京)有限公司在发现当下国民特别是健身人士补充蛋白质的需求后，研发出了中国第一款即饮型蛋白质水必乐蛋白质水，开创以即饮的便捷方式随时随地补充蛋白质的新模式。
必乐betale蛋白质水：中国第一款即饮型蛋白质水诞生
白质是保证机体健康最重要的营养素，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还影响人体免疫功能。而现代人生活压力增大，日常饮食多不均衡，缺乏蛋白质成为国民的常见健康问题。对于运动人士来说，高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，从而使肌肉得到增长，力量得到提高，所以健美爱好者对蛋白质的需求比较大。但是，通过吃肉补充蛋白质的传统做法往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。那么，如何有效健康地为人体补充蛋白质呢?
什么是蛋白质水?
必乐是业内领先的运动营养品牌，专注于运动营养专业领域，为消费者提供在运动中枢所需的各种营养成分，旗下营养产品在运动圈颇受欢迎。必乐蛋白质水就是必乐的王牌产品，公司投入雄厚的资本与技术支持，研发出国内第一款即饮型蛋白质水，萃取植物蛋白取代动物蛋白，以饮料的形式安全营养地为人体补充蛋白质。与传统的肉类、蛋白粉类补充蛋白质形式有些不同，即饮蛋白质水，能更直接方面地补充蛋白质，在体内易消化吸收、代谢效率高，是适宜人体首选的优质蛋白营养来源。
据必乐公司介绍，必乐betale蛋白质水原料全部选用进口乳清蛋白，其采用的蛋白质来源于进口纯天然牛奶。通过高速离心浓缩和离子交换等现代技术纯化的水溶性乳清蛋白，蛋白含量大于90%，富含人体必要的氨基酸和27%高含量的支链氨基酸，合理的氨基酸构成及配比，在体内易消化吸收，代谢效率高，减少肠道负担，无乳脂肪和低乳糖，这些特质让必乐蛋白质水走红营养市场，成为新时代补充优质蛋白的新选择。
必乐蛋白质水有什么作用?
我们都知道，蛋白质可以帮助身体组织的成长及修复。必乐蛋白质水实现了国民以即食饮料的方式为人体高效安全地补充蛋白质，包含人体所需的乳清蛋白、复合B族维生素、支链氨基酸等营养成分，能帮助人体随时补充能量、促进肌肉生长、增肌减脂、缓解疲劳，提高免疫力，让人体合理进行运动与健康管理。必乐的液体营养强化技术平台NovoDewTM追求卓越品质，在追求美味与方便的同时，亦将必乐蛋白质水做到热量最低化，减轻体内循环代谢负担。
必乐蛋白质水有利于人体吸收，适用于长时间或高强度运动人群、运动爱好者与健康生活方式的人群。必乐始终坚持以液体强化营养的理念，开发出此款安全专业，极致营养的液体功能性营养产品，这是中国第一款即饮型蛋白质水，填补了国内液体蛋白质补剂的空白，实现了大众随时随地高效补充优质蛋白的需求，创新性地开辟了以液体强化营养的全新模式，这也让必乐蛋白质水成为中国营养界新进步的一大标志。
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徒手全身肌肉锻炼方法介绍
大家都知道锻炼肌肉是有很大好处的，而要如何锻炼肌肉，是有很多方法的，而且有的方法是徒手，有的方法是器械，同时在锻炼方法中，是有许多讲究的，那徒手全身肌肉锻炼方法，相信很多人都不清楚。那么，徒手全身肌肉锻炼方法有哪些？下面就一起来看看吧！
俯卧撑
双臂张开稍比肩宽，指尖朝正前方。保持头、背、腰、臀在一条直线上，平行于地面，弯曲肘部完成下降，注意臀部不要撅起。这里主要锻炼的肌群是核心、胸部、手臂。
卷腹
平躺于地面或健身垫上，屈膝，大腿与小腿夹角为45度，双臂伸直，置于大腿上。呼气，腹肌收缩上半身慢慢卷起，手指逐渐靠近膝盖，指尖超过膝盖时停止，保持1秒。而后吸气，缓慢回到起始姿势，注意臀部始终紧贴地面不要离开。这里主要锻炼的肌群是腹部核心。
徒手下蹲
双脚打开与肩同宽，双手十字交叉于胸前或前伸平行地面。背部挺直，保持小腿垂直于地面，臀部向下坐，直至大腿平行于地面停止。这里主要锻炼的肌群是大腿和臀部。
仰卧夹背
这个动作能够帮我们背部的上半部分给刺激到，但是大家需要先准备一个瑜伽垫，然后躺在瑜伽垫上先摆出一个卷腹的姿势，然后再把手放在身体两边撑住地板，这个时候手肘往地面的方向发力，而且背部也要玩内夹动，这样我们上半部分的背部离开地面以后，脚才不会借力。如果徒手训练的话，我们的训练要点其实就是在于顶峰收缩，因此，我们要将这个时间给延长一些。
长肌肉的方法详细介绍
现在很多男士都想有一身健硕的肌肉，但是肌肉不是那么容易就会长出来的，是要每天坚持的锻炼才能拥有，但是在锻炼的同时，也是非常的艰辛，有很多人都会坚持不下来，下面让我为大家介绍一下长肌肉的方法介绍；
1、要多用杠铃和哑铃，少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括： 胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。
2、背：引体向上，划船练习。 肩：推举，颈后推举，飞鸟。 胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸(负重)。
3、腿：深蹲，伸小腿，屈小腿(联合器械)。
无论哪个练习，都必须大重量、低次数，唯此肌肉才能增长。做每个动作时，开始用一组12次的练习热身，然后再做6组，每组都要适当加些重量，但要减少次数，最后两组只能做一次。每组都要竭尽全力，即做最后一个动作时要达到力竭(做不起来)。
4、每组增加的重量要合适，即完成最后一个动作时恰好感到力竭。再就是组与组之间的休息要充分。 这个阶段不应过多注意肌肉线条。可用变换动作的方法突破某些肌肉停滞不前的状况。
例如，采用半蹲可加大负荷重量，从而加强对肌肉的刺激，促进肌肉增长。注意，训练时要有同伴保护。 举重也有效 我向你们推荐一些举重动作，如硬拉、抓举、挺举等。
5、训练强度是另一个困扰年轻健美爱好者和运动员的问题，特别是他们想长肌肉块的时候。(指训练量不变，间歇时间缩短)对初练者来说，我认为做法恰好相反，应用1.5小时完成1小时应完成的训练量，这样在二组之间才能得到完全恢复。使你完成每次动作都竭尽全力，不至因为耐力不足而完成不了大重量练习。
有些年轻人错误地理解了“大重量”这个概念。大重量是相对而言的，并非越重越好。如使用不当，肌肉非但不能生长，反而会大大增加受伤机会。重量是我们为达到目的采用的手段，这个目的就是尽可能使大的负荷加在肌肉上。
以上就是长肌肉的方法详细解说，相信各位朋友有了很多健身方面的知识，也希望这篇文章能帮助更多的朋友锻炼出来结实的肌肉，健康的健身。
