肌肉科技(Muscletech)是美国最知名的运动营养品牌之一，品牌代言人包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等历届奥林匹亚大赛冠军。在美国健身市场，肌肉科技代表最高品质的象征。肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等，肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列(Hydroxycut)和正氮蛋白(Nitrotech)都多年在美国荣获该类别销量第一的称号。
肌肉科技品牌于2009年正式登陆中国市场，由中国知名的运动营养品代理公司北京盈奥科健贸易有限公司独家代理，在中国市场已经拥有上千家经销商。2013年10月，北京盈奥科健贸易有限公司邀请肌肉科技品牌代言人3届奥林匹亚冠军菲尔·希斯先生成功访问中国，肌肉科技品牌在中国已成为销量最高的进口运动营养品牌。
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肌肉科技中国总代理是谁 肌肉科技微信代理加盟方法介绍
肌肉科技(Muscletech)全球运动补剂的神话。全球最知名品牌之一，肌肉科技明星团队包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等超级明星。
肌肉科技产品无处不在，在美国任何一本健身杂志，每一场健美比赛，所有营养品专卖店，肌肉科技的标志都会矗立眼前。肌肉科技的追随者以几何速度每天增长。肌肉科技超级明星团队代表全球健美的辉煌，肌肉科技的竞争对手们也只能每天努力奋斗着甘居亚军，这就是肌肉科技文化。此外，在中国，肌肉科技也开始受到广大健身人士的推崇，肌肉科技补剂已成为健身人士的首选，成为健身、运动爱好者的争相使用的同时，健全的购买渠道不仅满足了市场消费者的需求，也能够为各级代理商带来丰厚的利润回报。
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肌肉科技·一战到底地表勇士城市赛完美收官，巅峰对决一触即发
1月20日，伴随着兰州分站赛五强的诞生，肌肉科技·一战到底地表勇士挑战赛五大城市分站赛圆满收官。接下来等待选手们的，是更为白热化的总决赛，历经一个多月的层层选拔后，他们即将在巅峰舞台上展现健身成果的力与美，为争夺冠军荣耀而战。
（肌肉科技一战到底的勇士们）
（肌肉科技·一战到底定制奖杯）
肌肉科技·一战到底地表勇士挑战赛是由肌肉科技主办的健身类综合赛事，首次举办应者云集。本次大赛纵贯北京、青岛、呼和浩特、合肥、兰州五座城市，选拔范围覆盖百家俱乐部。对于广大健身爱好者而言，这不仅是一场涵盖力量、速度、耐力、敏捷性的综合竞技，更是展现平日训练成果的梦想舞台。
已经结束的五大城市分站赛，均设计A、B两轮比赛，所有选手无论男女同场竞技！赛事内容涵盖硬拉、深蹲、卧推、火箭推、跳箱等动作，对于参赛选手的身体素质和运动表现力都是前所未有的挑战，其中涌现出不少实力出众的选手。
（表现优异的女勇士）
（拼尽全力的男勇士）
经过激烈的赛程，每座城市都已角逐出前五名选手，他们将代表各自的城市参加总决赛，为自己，也为城市荣誉而战。
（北京分站赛颁奖仪式）
北京俱乐部赛举办时，央视CCTV2《消费主张》栏目组来到现场进行采访，记者发现不少选手会在紧张的比赛之余进行能量补给。据了解，肌肉科技的运动营养品早已成为运动健身人群的新宠，其中乳清蛋白棒凭借其小巧的外观和高蛋白营养，成为了健身人群随时随地的能量加油站。
（CCTV2栏目报道蛋白棒成健身人群新宠）
据悉，本次大赛总决赛将于3月在北京举行，届时中国首位IFBB职业卡女选手牟丛，健身男模冠军陈海诺，北京市健身比基尼冠军粉红霏菲等知名健身KOL将莅临现场与选手们分享运动健身心得，为选手们加油助威。总决赛个人冠军和团体冠军都将获得由肌肉科技提供的丰厚回报。除设有高额现金奖励以及全年营养品赞助等诱人权益，总冠军更将获得「肌肉科技品牌签约大使」的荣誉称号！
（肌肉科技能量补给站）
（选手们在肌肉科技补给站补充能量）
肌肉科技不仅是大赛主办方，更是选手们营养补给的强力保障。肌肉科技谷氨酰胺、肌肉科技4:1:1支链氨基酸等多种产品，有效帮助选手们在高强度运动后保护肌肉、平衡身体机能、加速机体恢复，是他们全力发挥的坚强后盾。肌肉科技（MUSCLETECH）作为运动营养领域的知名品牌，自1998年进入中国，始终致力于将多样且优质的运动营养品带给中国健身爱好者。不仅专注于为广大专业健身人群提供运动营养补剂，更旨在实现运动营养品类教育与普及，将前沿科学的健身理念，专业的运动营养品传递给更多人。而本次地表勇士挑战赛更是肌肉科技渴望通过赛事的方式，发掘强健·有型的健身爱好者，鼓励消费者挑战自我的同时，也积极倡导消费者树立科学健身观。
自2018年12月16日正式开启报名，一个多月来千余名选手历经了选拔赛-分站赛-总决赛的层层筛选，五大城市25名勇士即将迎来角逐高额奖励的巅峰对决。新年伊始，万象更新。愿参赛选手们不负汗水与坚持，准备充分全力以赴，争取在总决赛战出好成绩，让我们一同期待见证冠军的诞生！
如何预防职场“科技病”？
科技的发达为现代办公室带来诸多便利，但也引发了新型的职业病科技病。
职场科技病有哪几种？它们有些什么症状？又该如何预防？
科技水平不断提高，给现代办公室环境带来了诸多便利，但也引发了新型的职业病科技病。
一份国际研究发现，与工作环境相关疾病的数量在近十年内可能呈爆发趋势，就此引发大量与职业相关的疾病；该研究调查了100名医学从业员和100名在现代化职场环境中工作的人。近四分之三的受调查医师预测：与工作相关疾病的患者数量在今后十年内将逐步增多，尤其是所谓的科技病；工作人士同样对自己的健康持悲观看法，其中近一半承认办公场所的技术进步正在引发新的疾病，而自己就是受害者。那么，职场科技病有哪几种？它们有些什么症状？又该如何预防？
(1）颈肩腕综合症
哈佛大学公共卫生学院人类工程学与安全防护专业副教授JackDennerlein进行的一项调查发现，在电脑前工作的时间越长，人们越有可能出现颈肩、手腕和前臂等部位不适的症状。对27名电脑使用者进行的调查和观察发现，那些平均每天在电脑前工作三个小时以上的人，出现这些症状的可能性要比其他人高50%。在调查对象中，大约96%的人透露自己至少有过一次这方面的不适，通常是颈部、背部或肩膀疼痛。
缓解方法：键盘和鼠标高度最好低于坐着时肘部的高度，最折衷的方式是键盘、鼠标要和肘部等高；购买鼠标时应选用弧度高、接触面宽的类型，滑动时手臂不要悬空，多用臂力而不是腕力。
(2）办公室综合症
有些人一进入办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，这些反应越严重。办公室的电脑、复印机、传真机都在运作，产生的臭氧、废气和辐射引起头疼、不适、精力减退、耳鸣、眼花及眼睛酸痛、思维迟钝
缓解方法：如果常常使用复印机、传真机，要注意把复印机置放在通风较好的位置，最好还应该加装排风扇或通气口，每次在使用完复印机后，应认真洗手；如果长期操作电脑，则应该在室内安装负离子发生器，同时饮食上要多补充富含蛋白质、维生素和磷脂类的食品，以增加抗辐射的能力。
(3）电脑视力综合症
医学报告指出，每天在电脑前工作3小时以上的人，有90%眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳，注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。医学专家认为，电脑视力综合症属比较新类型的疾病，超过一半电脑使用者，或多或少都曾经患过此病。
缓解方法：专家提醒一般的眼干可点用人工泪液缓解症状，但最重要还是要自觉的控制使用电脑的时间，并尽量多眨眼，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛的作用。看电脑屏幕每隔1小时应休息10到15分钟，闭起眼睛才能达到完全的休息；或远眺5米以外；另外，把双手搓热放置眼睛上有活血功能。
(4）平板电脑综合症
哈佛大学公共卫生学院最新发表的研究报告显示，单手托持平板电脑及把平板电脑放置在膝盖上，长期处于俯视姿势，会导致iPad肩和iPad颈，长时间维持错误姿势，可导致肩颈、手腕、手指等多处部位筋膜发炎，这是因为，比起桌上型电脑或笔记本电脑，平板电脑使用者需把头俯得更低，致颈和肩膊不适，也令手腕和双手长期拉紧。
缓解方法：研究团队建议使用者应使用电脑套，让平板电脑坐于桌上，调校至与桌面形成较大角度，即与桌面电脑荧幕相平行；或者采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。研究团队认为，这个研究对于订立使用平板电脑的标准，具一定指导作用，值得平板电脑生产商和医疗机构权衡。此外，支撑点最好不要交托在自己手上太长时间，手指划动屏幕的节奏也要适当放缓。
(5）职场抑郁症
科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。专家认为这是继心脏病之后第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。
缓解方法：轻微的抑郁可通过各种肢体舒展、定期运动和在工作之余进行文娱活动来释放压力，若症状较深，则要尽早求医。
(6）信息焦虑症
信息爆炸时代，信息海量增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量信息的同步速度，因此造成一系列自我强迫和紧张，信息焦虑症也叫知识焦虑综合征。
缓解方法：每天保证睡眠7小时；每天列出工作计划，尽量减少意外情况发生；保持接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天饮水量不少3000毫升。
COM人士的网前健身操
如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的“COM人”，或者 你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做。当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制!
[健身图集] 美女编辑真人示范电脑操 四分钟远离电脑病
[进入图集] 更多高清大图 (26张）
手部运动
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往 下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
D：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。
将两手上下摆动，放松。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直 ，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复 数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5 次。
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）
官宣：2020 IWF SHANGHAI 展位预定正式启动！
预计：
展出面积90,000平方米
参展品牌800+
海外专业观众1,600+
70,000名到场专业观众
2020IWFSHANGHAI
展位预定已全面启动！
2020年2月29日-3月2日，第七届中国（上海）国际健身、康体休闲展览会将再次于上海浦东新国际博览中心举办！
优先选位，赢在起点！
年度品宣，为你助力！
深度合作，互动双赢！
展位有限，先到先得！
往届参展品牌
展位预定途径
一、你可以这样：
扫描二维码在移动端直接预定。
二、你也可以这样：
扫描二维码在PC端访问IWF官方网站申请参展。
三、你还可以这样：
点击参展信息提交，填写参展信息提交即可。
四、或者你可以直接联系IWF组委会：
Cherry：+86-21-66102017
Vicky：+86-21-66102038
邮箱：iwfchina@donnor.com
2020IWF
华章再续让改变发生
电脑人士的“网”前健身运动
手部运动
1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
4、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压、吐气。
转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。
将两手上下摆动，放松。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
脚部与足部运动
1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
3、将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
4、脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住(轻按)头顶部，上下移位。
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
天猫×肌肉科技 正式启动运动营养行业天猫超级品类日
7月27日，天猫携手全球知名运动营养品牌肌肉科技（MUSCLETECH），在上海静安嘉里中心举行天猫运动营养行业天猫超级品类日启动仪式，7月30-31日天猫超级品类日-运动营养专场活动将开启肌肉科技（MUSCLETECH）等品牌特惠活动，以理想生活，让运动更有料为主题，意欲引爆国内运动营养品百亿市场。天猫发布运动营养白皮书，升级大众对运动营养的新认知，为大众人群提供有料生活。
天猫联合肌肉科技（MUSCLETECH）打造的运动营养行业天猫超级品类日，当之无愧的成为运动营养行业盛会。肌肉科技中国区总裁周勇、天猫高层有志和无封、中国内地男演员歌手许魏洲、肌肉科技签约品牌推广大使张韧赜以及众多健身爱好者、风度men’suno等媒体出席了本次启动仪式。
天猫超级品类日作为天猫提升消费升级、加速潜力品类升级的一个营销IP，协同行业精选当今消费升级背景下极具潜力、能够为消费者提升品质生活的趋势品类产品，通过打造营销大事件提升品类消费升级认知，助力品牌商长线发展消费趋势类目，并拉动全民品类结构升级。
通过超天猫级品类日-运动营养专场活动，天猫联手肌肉科技将共同推进运动营养行业发展，让运动营养品走到大众人群的生活中，不再是专业健身健体运动员的专属品，促进大众人群对运动营养的认知、运动心态的升级、运动营养产品的升级，最终实现大众人群运动营养理想生活的升级。
天猫超品类高层医药馆行业负责人有志莅临发布会现场，介绍了行业品类日和运动营养升级趋势。目前参加体育锻炼人数3.6亿，健身休闲产业规模已达8000亿元，预计2025年我国健身人数会增长39%至5亿，产业规模增长3倍至3万亿元。近十年来，运动营养品类产品持续稳定增长，至2016年已近1000亿人民币，国内市场家庭渗透率不足1%，增长空间巨大，预计百亿级别。天猫联手运动营养全球知名品牌肌肉科技，将规范、升级中国运动营养品类市场，实现大众人群运动营养理想生活的升级。
肌肉科技中国区北京奥威特运动营养科技有限公司总裁周勇亲临启动仪式，并介绍了肌肉科技联手天猫设立品类日的意义和规划，加强与天猫的资源整合，推出新品、定制产品、cp产品等，展开联合营销活动。除了规范、升级运动营养品，推出更多优质产品，肌肉科技还希望与天猫一起打造理想生活，推动运动、健康、时尚、积极的生活方式。
天猫超级品类日业务负责人无封,出席启动仪式，介绍了本次合作的最要行业意义和阿里健康行业计划。
当日下午，获得2017年度最受欢迎男歌手大奖的中国内地男演员、歌手许魏洲现身启动仪式，与主持人热聊运动营养话题，爆料自己曾在大学期间，就热衷于健身，并且是肌肉科技的忠实用户，常用的肌肉科技白金乳清蛋白粉和肌酸，是他训练过程中必不可少的运动营养品。
肌肉科技签约品牌推广大使张韧赜，也亲临启动仪式，作为运动补剂的重度用户，使用时间14年，深刻相信科学训练必须伴有科学的补充营养才能够事半功倍，现场传授运动健身经验，让消费者正确认识运动营养，正确使用运动营养品。无论是有氧还是无氧运动，主要的产出都在于消耗身体能量，既然消耗了，就一定要补充回来才能更好助益，不然就叫透支。
以前补充营养只能靠大量的食物摄入，但食物中的营养经过拆解后含量有限，不能做到有效和针对性的补充和提升，健身补给营养品的作用凸显，目前肌肉科技（MUSCLETECH）国内主要产品有高性能系列和白金系列等，分别适用于专业健身健体运动员和初级健身运动人群。肌肉科技品牌推广大使张韧赜，4年美国NCAA大学生运动员，14年训练经历，美国体适能协会认证教练NSCACPT，北京targetfitness兼职教练。
肌肉科技中国区总裁周勇、天猫高层、杂志代表及明星共同剪彩，宣布天猫运动营养行业品类日-线下活动从7月27日正式启动，线上运动营养专场活动7月30-31日持续两天。
在天猫超级品类日期间，肌肉科技（MUSCLETECH）将充分发挥自身的专业运动营养补给品牌优势，实现大众人群运动营养理想生活的升级，为国内消费者提供高性能系列产品和白金系列产品等。高性能系列是以蛋白质提供为主的庞大家族，明星产品正氮金装乳清蛋白粉，强力支持肌肉蛋白合成并有效减少蛋白质分解。白金系列以乳清蛋白作为主要蛋白质，明星产品白金乳清蛋白粉，纯净乳清蛋白及多肽，采用错流细微过滤生产工艺保证乳清蛋白纯度；冷冻技术，确保蛋白质生物活性及吸收率。
据了解，肌肉科技是全球知名运动营养品公司加拿大IOVATE(奥威特)旗下专业运动营养补给品牌，关注官方微信公众号（肌肉科技MUSCLETECH）获取更多健身资讯。
欧睿数据公司报告显示，肌肉科技（MUSCLETECH），2017年占据中国运动营养行业30%的市场份额。IOVATE(奥威特)总部位于加拿大安大略省奥克维尔市，旗下拥有6大品牌（包括：MuscleTech,SixStarProNutrition,PurelyInspired,Hydroxycut等）及各类全球流行的产品，并建立了内部研发实验室、培训设施和运动科学研究设备。
相信随着天猫联合肌肉科技（MUSCLETECH）打造的运动营养行业超级品类日的启动，将大大促进大众人群对运动营养的认知，升级大众人群运动营养品类市场，开启健康健身新时代，肌肉科技也将取得市场佳绩。
如何让自己看上去像个健身网红？
今天，为大家带来的是
健身装X指南升级版
你与健身网红之间只差一篇指南???
晒朋友圈之打卡
每天按时打卡
给人一种风雨无阻的坚定感例如：
第304天史密斯肩上推举GOGOGO
第305天仰卧颈后臂屈伸坚持既胜利……
晒朋友圈之励志鸡汤
一定要励志
并保证专业性和观赏性，要高大上
错误案例：健身时间久，活到九十九
浓烈的广场舞大妈气息太low
正确案例：
燃烧脂肪，汗水芬芳
堕落如作茧自缚健身乃破茧重生
再配上高逼格的励志图片妥妥哒
晒朋友圈之健身房
先通过游击战术
挑选出合适的健身房
明亮，干净，宽敞，器械全
最好有高颜值的健身教练镇场
拍照时一定要避开健身高峰期
选好角度要注意搭配和留白
晒朋友圈之健身效果
选出你最拿得出手的部位选择角度拍照
如果有无偿的摄影陪同人员就更好了
拍出来的效果也许会更赞
拍好照片后，一定要P图
如果你不会……
那就死皮赖脸去求别人
别怕他不答应
世界上没有什么事儿是一顿烧烤解决不了的
如果有那就两顿
P好图后
一定要配上相应的心得例如
细水长流的努力脱胎换骨的自己
以确保图文并茂小伙伴们
你们Get到了么~
健身改变容貌 长期健身五官会变化吗？
经常健身的人除了能提高身体抵抗力减少患疾病之外，其实还会带来很多好处。那么，长期健身五官会变化吗?
长期健身五官不会发生变化，但一个人长期坚持健身，那么你的运动气质就出来了，运动气质不只是改变你的一个外表更加改变了你整个人的精气神，很多人应该能够感觉的到，长期运动的人表现出来的都是阳光，精神的这种人一般做事都是非常的坚持和拥有毅力的，能够让别人对你有更好的印象，所以整个人的气质提升了颜值也就高了。
经常健身的好处
1、会拥有健康的心脏
规律锻炼给我们的心肺系统提供积极的负荷，让它进化，提高我们的心肺耐力(心肺耐力:即心肺功能、肺脏功能、血液运输氧气的能力和肌肉利用氧气的能力)。降低患心脏病、高血压、高血脂和糖尿病的风险。
2、拥有强有力的肌肉
经常锻炼，尤其是力量训练。肌肉训练不是一个健美运动员的专利。我们都需要强健的肌肉来跑、爬楼梯、带行李。随着年龄的增长，你的肌肉会变弱，脂肪也会慢慢增加。力量训练可以减缓肌肉丢失的过程。
3、增加关节柔韧性和平衡能力
锻炼其柔韧性和平衡能力，可以扩大关节韧带的范围，提高身体的灵活性和协调性，避免可能发生的事故，减少损伤。
网红减肥神器暴汗服，真能暴瘦吗？
俗话说，“四月不减肥、五月徒伤悲、六月路人雷”，露胳膊露腿的季节还又要到了。为了拥有好的身材，不少人紧锣密鼓地开始了减肥。最近，就有一款减肥神器暴汗服在网络上走红了。
不过也有人质疑它的效果，那么暴汗服减肥是真的吗?
据说穿上暴汗服运动十分钟等于出汗一小时，不过大家要清楚的是出汗并不一定就能减肥，因为汗液的主要成分是身体里的水分。
爆汗服的主要功能就是排汗，原理就像裹上保鲜膜减肥一样，都是通过蒸发体内的水分，来达到减轻体重的目的。这样做，体重确实能够减轻，但体内的脂肪却没有减少，待到你补充失去的水分后，体重又会回升。
因为出汗多少不代表减脂多少。有人会说，我跑了1小时后测量体重发现掉了点啊，这些体重难道不是被消耗的脂肪吗?其实你掉下去的体重大部分是水分，只要补水就能补回来。而且这些水分也不是脂肪分解后产生的。虽然脂肪完全分解后是二氧化碳和水，这没错，但这部分水会进入内环境参与生命活动，排出去的相当相当少，所以并不是脂肪直接分解成汗液排出体外。
暴汗服的原理是什么
暴汗服的减肥原理就是通过出汗减轻体重。
在很多人的印象中出汗可以减肥，其实这是不完全正确的。暴汗服有了银涂层的暴汗服也能大大保温。也就是说，当穿了暴汗服去运动时，由于身体热量一直在增加，体表温度上升，导致大量出汗。这是暴汗服能加大出汗的第1个原因。而暴汗服的密封性，截留住了皮肤的隐性出汗，这是暴汗服增加出汗的第2个原因。
爆汗服由于材料的特殊性，他不同于普通的运动服，它隔热和聚热效果更优，其实就是不透气，然后让你血液快速流动，导致普通运动服热身15分钟，开始出汗，穿上爆汗服可能就5分钟的事，相同环境和运动条件下，对于身体的发热排汗作用毋庸置疑。蒸桑拿也是爆汗，他有什么好处，你百度下也能查出来，当然不能完全等同。现在的上班族和时间少的人群，根本没有时间跑到健身会所或者去桑拿，爆汗服可以让你在吃饭后走走路，哪怕短时间慢跑，都会有比较好的出汗效果。
健身房的黑科技，让你的运动不再单调乏味
“马甲线、人鱼线、蝴蝶骨、八块腹肌”这些词语对于我们来说已经不是什么新鲜的词汇了，外表形象的重要性使得人们更加地关心自己的体格和身材，当下的健身热潮究竟有多火爆?从遍地开花的健身房到朋友圈滚动刷屏的自拍，也许能让我们看出端倪。然而再有毅力的人也会有对枯燥的运动方式厌倦的时候，今天就来介绍几个时下最火的健身方式和黑科技，让你好玩又好瘦!
当VR技术邂逅动感单车
人们常常担心今天空气不好、明天没有场地、后天下雨路滑，原本计划好的运动健身减肥计划一次次泡汤。虽然现在有了越来越多的室内健身器材，人们不必担心外界因素影响了。可是室内运动往往缺乏美景与真实的爽快感，但是运动时用上VR技术，一切都变得不同了!
别出心裁的VR设备，将健身自行车和VR技术完美融合，真实模拟自行车运动，让广大自行车爱好者足不出户就能享受到精妙绝伦的骑行体验，同时也起到健身的效果。
在这辆神奇的自行车上，你可以一边骑车，一边享受动感音乐，一边欣赏虚拟世界的风景，让枯燥的健身过程变得生动有趣;你可以亲临那些从来没有去过的雄山大川、峡谷险境，安全地体验极限运动的惊险刺激;你甚至可以在车上玩配套游戏——或是化身为西部牛仔在广袤的草原上纵马狂奔，或是化身为赛车手在曲曲折折的赛道上尽兴驰骋，分分钟就能感受一场速度与激情。在游戏里你可以和全世界的玩家竞速比拼，实现社交、娱乐、游戏和健身的完美结合。重口味的健身房你敢去吗
美国洛杉矶近来出现一位名叫斯诺·默西(SnowMercy)的健身女教练，她课上采用专横教学法专门训练柔弱的“小绵羊”学员，帮助不少人健身成功。她的训练方法比较奇特，健身课上她扮演霸道的教练角色，对班内所有学员一律采取施暴措施，力求通过严酷的体能训练和学员间的相互竞赛以增强其灵活性和耐力。她曾因班上一名男学员未尊称她为“女王教练”而迫使其跪下舔自己的靴子，即使在课下她带学员登山时，也有学员主动替她拿水和擦汗。
“我自己在成人行业已经干了十年了，在过去五年中，一直扮演女性施虐狂的角色，后来我把经验转化为促进健康和塑形的好办法，就有了这个地方，所有前去的客人都得在我的皮鞭和威力控制下练就良好体形，非常受大家的喜爱。”Mercy说，“我把自己当成一群臣服者的女王，而这些臣服者必须互相竞争，我们的健身课很励志也很正能量，目的是为了增强他们的耐力、敏捷度和毅力，大家不要想污了。”
集冲浪与瑜伽于一身的桨板瑜伽
桨板瑜伽，又称水上桨板瑜伽，是直立桨板冲浪(SUP，StandUpPaddle)的一个分支，将冲浪与古老的瑜伽体式结合起来，海水与阳光结合，瑜伽与冲浪融为一体。
SUP桨板瑜伽练习者可以获得更多大自然赋予的益处，并完全专注于当下，被新鲜空气、阳光与自然美景环抱着，体验水中漂浮的轻盈感，超越了任何一个健身房或瑜伽馆能够给予我们的感受。
训练时，你会先在沙滩上做动态热身，然后下水，在桨板上做一些有氧动作、自重训练和瑜伽拉伸动作。在水上浮动的桨板上做健身动作尤其挑战你的平衡，原本在平地上做瑜珈时施力不对并不容易发现，而在直立板上，只要用错力，板就会左右晃动，这样训练核心肌群时就能立即做调整，效果也会比在平地上好，同时也会增加更多乐趣哦。
能对抗地心引力的空中瑜伽
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，主要是利用悬吊半空的绳索吊床卸走部分重量，使平时难以完成的瑜伽动作变得较轻松，可帮助练习者提升身体的协调感与核心力量。由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。另外，在吊床上荡秋千般的练习，练习者可以体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力，做起来难度和有趣度成正比。
反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的,对于脊椎的压力为零，同时也帮助锻炼了平时不会用到的那些肌肉。可以有效的避免关节的损害,又在原基础上增加了灵活性。
空中瑜伽最后一个动作就是什么都不做，要完完全全地放松在吊床里，而因为前面的极度发力，最后的放松的体验是非常独特的。尽情去完成那些看上去好像无法完成的有趣动作，然后彻底放松吧!
美好的肉体也要成双成对
在这个全民健身，追求高质量生活的时代。情侣健身成为了秀恩爱的花式新手段，不仅增添了彼此之间的共同爱好，好的体力也能让你们更和谐。
训练时，一些动作用对方的身体作为负荷，代替平时举起的重量。要专注于动作和执行上，双人训练动作的基础是合作，不是比较，通过身体互动，在增强体魄的同时巩固情感。据说，每个人在训练结束后都会感到更好，特别是对女人而言，能够感到由衷的、自在的舒适与快乐，在男人眼中也变得更有吸引力。
揪耳朵、捏眼睑……活动“五官”滋养“五脏”
中国中医科学院研究生院教授 杨 力
中医认为，五官和五脏是相关联的，五官是五脏的外在表象，五官的根在五脏，五脏有问题，五官也会有相应的表现，反之，五官也会影响到五脏的健康。因此，通过拉伸五官，对它们进行刺激，可以调节五脏，提升其功能。
揪揪耳朵养肾脏。中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，在中医的概念里，精生髓，髓聚于脑形成髓海，有主持精神、思维活动的功能。精髓充盛，则听觉灵敏。若肾精不足髓海失养，则两耳失聪，致听力减退，或出现耳鸣、耳聋等病。老年人听力减退也是肾精自衰之象。因此，适度揪揪耳朵，可以刺激肾脏，起到固精养肾的功效。
具体做法是：首先，双手拇指和食指捏住双耳上部，吸气时，把耳朵往上提，呼气时松开，连续重复该动作6次;其次，捏住双耳下部，吸气时把耳朵下拉，呼气时松开，连续做6次。此外还可以双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳的功效。
捂嘴弄舌养心脏。中医认为，“心开窍于舌”。“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，也能使舌头转动灵活，说话流利顺畅。因此，时常活动一下舌头可以起到养心的效果。具体做法是，吸气的时候舌头上卷，呼气时下伸，连续呼吸6次。同时也可以按压廉泉穴(位于人体的颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处)，有生津护舌的功效。
瞠目揪睑养肝脏。《内经》说：“肝受血而能视”，肝和则能辨五色，肝功能正常则视物清楚明亮。因而瞠目揪睑，也能起到刺激肝脏，护肝保肝的功效。具体做法是：双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次。再捏住下眼睑，操作方法如前。
咧嘴伸颔养脾胃。“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”脾病则食欲不振，脾虚则口淡无味。因此，吸气时闭口，嘴角向两边伸展，呼气时放松，连呼6次。适度叩齿、轻轻拍打嘴唇、沿着嘴唇按压或轮刮唇部，都能起到很好的刺激脾胃的作用。此外，还可以按压地仓穴(在面部，口角外侧，口角旁开1厘米左右，上直对瞳孔)，有助于护胃养脾。
鼻翼纷飞养肺脏。《素问·金匮真言论》：“开窍于鼻，藏精于肺”。因为肺是呼吸的通道，为肺气出入的门户，鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。可见肺与鼻窍是息息相关的，肺脏疾病可以从鼻反映出来，而治疗鼻的病变时往往从肺入手。按压鼻翼两侧有助于吐故纳新，起到很好的护肺作用。吸气时，两侧鼻翼张开，呼气时复原，连续做6次。
通过拉伸五官养五脏是辅助的保健方法，可以每天做，也可以隔天做，没有强行的要求。但需要注意的是，身体患病的中老年人不可妄图通过这些保健手法达到治愈疾病的效果，一旦患病，还需继续就诊。▲
