女子哑铃健身减肥系列教程

发布时间 : 2019-11-01: 哑铃杠铃健身教程哑铃健身教程及饮食减肥健身教程

女子哑铃健身减肥系列教程

全身的力量训练，帮你快速减脂，提高心肺功能！设备：哑铃和哑铃凳/椅！

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女子哑铃操健身计划提示：你是否刚减肥成功？你的皮肤什么缺乏弹性？你的想要身体线条更加美丽么？那么这个计划就适合你。用具：一对3磅重的哑铃1、手臂画圈目标：肩膀、背部、三头肌和二头肌站立，两脚打开，与肩同宽...

哑铃健身计划健身操女子瘦身健身训练计划
2020-09-11

新哑铃健身计划系列(三) 提示：此健身教程适合体重略胖（超出标准体重10斤内健身爱好者学习，体重超出10斤请以有氧锻炼为主。）。锻炼器械：哑铃和哑铃凳。锻炼强度：低。 1:先各种热身5-10分钟。热身动作锻炼流程、在线哑...

哑铃三天一循环健身计划表哑铃健身计划哑铃健身周计划
2020-09-16

新哑铃健身计划系列(二) 提示：此健身教程适合暑期有充分时间，在家锻炼的学生朋友和家庭哑铃健身爱好者。锻炼器械：哑铃和哑铃凳。锻炼强度：中。 1:先各种热身5-10分钟。热身动作锻炼流程、在线哑铃锻炼流程(主要学习流程、...

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2020-09-14

新哑铃健身计划系列（一）提示：此健身教程适合初、中级哑铃健身爱好者学习。锻炼器械：哑铃和哑铃凳。锻炼强度：低。 1:先各种热身5-10分钟。热身动作锻炼流程、在线哑铃锻炼流程(主要学习流程、锻炼速度、领悟组间休息) 2:哑...

家庭哑铃一周健身计划哑铃杠铃一周健身计划哑铃健身计划
2020-10-03

女子健身训练视频教程合集《胸部篇》《女子健身训练视频教程集合》韩国美女亲自演示！！女生在我们健身房中已经成了一股不可忽视的力量，更是一道靓丽的风景线。我们整合了一个系列的女子健身视频教程，涵盖了健身房女生力量训练的主要动作、希望喜...

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2019-11-08

女子健身视频教程合集之《臀腿篇》女子健身视频教程集合《臀腿篇》韩国美女亲自演示！！女生在我们健身房中已经成了一股不可忽视的力量，更是一道靓丽的风景线。热爱健身的女人是性感的，她们积极、乐观、努力，对生活充满向往。她们拥有完美的体...

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2019-11-08

女子健身视频教程合集之《手臂篇》女子健身视频教程合集之《手臂篇》韩国美女亲自演示！！女生在我们健身房中已经成了一股不可忽视的力量，更是一道靓丽的风景线。热爱健身的女人是性感的，她们积极、乐观、努力，对生活充满向往。她们拥有...

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2019-11-08

入门哑铃健身计划系列：第二周提示：该计划锻炼简单适合在家适应哑铃锻炼的朋友。最好搭配哑铃和哑铃凳星期一锻炼动作：[腿/胸/肩/小腿//腹部] 以上哑铃健身一个动作锻炼3组，一组锻炼10RM。（哑铃的重量调节到一组最多能做1...

哑铃健身周计划第十套健身球第二节动作教学健身完了第二天腰疼
2020-09-21

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