纵然断食有诸多好处，也并不意味着所有人都能尝试，以下这些人不建议断食：
→ 太瘦，营养不良的人
男性平均体脂率为25%，女性超过35%，这只是一个平均值，而一个肥胖者的体脂率远远高于这个平均值。
即便是一位优秀的马拉松运动员，虽然看起来很瘦，体内也可能有大约8%—10%的脂肪。
他们如果进行轻断食的话，相对来说是安全的。
但是，如果一个人的体脂比降到了4%以下，可以说脂肪储存的能量已经基本耗尽，再进行断食的话，身体就会被迫靠消耗蛋白质，来养活自己，结果可能得不偿失。
还有，另一个公认的偏瘦(体重不足)指标是：身体质量指数BMI≤18.5。
→ 未成年人，18岁以下的孩子
对于儿童来讲，摄取充分的营养来保证正常生长，是非常有必要的，尤其对青春期的孩子来说，正处于生长高峰期，需要海量的营养物质。
这个阶段如果限制卡路里的摄入，或者限制身体(尤其是大脑)正常生长发育所需要的必须营养素，可能会导致生长发育迟缓，还可能不可逆。
当然，这并不是说，孩子错过了一顿饭是有害的，而重点指的是超过24小时的断食，对孩子来说不可取。
这一事实，也被所有有断食习惯的文化认可，比如，儿童一直被排除在宗教断食仪式之外。
但是，这并不意味着孩子可以随便吃，吃多了也不健康，选择正确的食物，才是他们饮食的关键。
避免高加工谷物，避免含糖食物，尽量吃未深加工的，天然的食物是一个好的开始。
→ 怀孕期间
怀孕期间，胎儿需要足够的营养，来达到最佳的生长状态，在这一关键时刻缺乏营养，会影响胎儿的生长发育。
就比如说微量营养素叶酸，一旦缺乏，就会增加神经管缺陷(比如脊柱裂)的风险。
同理，世界上大多数文化早已认识到，这段时间断食的危险，并将孕妇排除在宗教断食之外。
→哺乳期
发育中的婴儿，要以母乳的形式，从母亲那里获得所需的营养。
如果母亲缺乏维生素和矿物质，那么婴儿也很有可能会缺乏，其结果也可能是不可逆转的生长迟缓。
所以，不建议任何哺乳期女性进行断食，但是，偶尔错过一顿饭并不要紧张，这里主要指的是长时间断食(超过24小时以上)。
一旦结束母乳喂养，你就可以安全的进行断食，且不会伤害到孩子，所以不要急于一时。
→患有进食障碍，比如暴食，厌食症
进食障碍，包括暴食，厌食，催吐等行为，大多数情况下，这是一种精神疾病，患有这类病症的人，往往已经出现体重不足或者营养不良的状况。
所以，进行断食是非常不明智的，可能会适得其反。
对于健康人群来说，担心断食会不会反过来导致厌食症，这有点多余了。
厌食症本身是心理疾病的一种，患者总觉得自己体重超标，即使他们早已非常瘦了，但还是战战兢兢，害怕吃多长胖。
这是一种心理疾病，而不是由饮食不足引起的，所以说，不吃食物只是病症，并不是发病原因。
→ 手术后，或者大病初愈
这个很好理解，大病初愈或者手术后，都需要补充足够的营养，来帮助身体恢复，此时断食不利于身体康复。
并不是所有人都能进行断食，还有一些人，需要在医师指导下，或者自己格外谨慎的情况下，才能进行断食。
