首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
不减脂健身
›
导航
›
不减脂健身,2023不减脂健身
减肥不减胸就要魔鬼身材
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时,还拥有纤细的腰姿。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小。尤其在减肥的...
如何运动不减胸呢
生活中,热爱运动的人是有很多的。每天坚持适量的运动,不仅可以很好的维持身体的健康,而且还能够塑形,保持完美的身材。那么,如何运动不减胸呢?有哪些运动对于丰胸有帮助呢?下面便一起来看一下这篇文章的相关介...
每天晚上跳绳减不减肥
可能我们很多女性朋友最近因为长期吃一些热量比较高的食物,不节制自身的饮食导致自身出现的肥胖的问题,出现了肥胖的问题很多女性朋友都在才用各种各样的方法来进行减肥,运动方法是最好的一种方法,可以达到非常不...
腹部燃脂机甩脂腰带的功效
腹部本身就是比较容易堆积脂肪以及肥肉的地方,再加上平时自己不太注重运动的话,那么这个地方,就会出现一层又一层游泳圈,确实会直接影响到我们的身材,那么你有了解过哪一种方法,可以快速瘦腹,腹部燃脂机甩脂腰...
怎样快速减脂又不减少肌肉
你一定不想为了减掉丑丑的脂肪,就反而把自己千辛万苦练出来的肌肉给减掉吧?我亲身体验过,当然还有数不清的小伙伴,所以,今天要分享一个很关键的话题,如何在减脂肪的时候,最大化保存肌肉含量的一些注意事项。 ...
体重不降了?体脂不减了?遇到平台期了怎么办?
当你某个游戏玩了很久到一个等级,却很难再升级,任你把重复的关卡副本刷了千百遍也没用,什么感受? 当你想留长发却总停在齐肩的长度,等它变长似乎遥遥无期进展微小,把它剪掉又是前功尽弃,什么感受? 这就很像...
吃西瓜不减反长肉?
现代营养学要求,人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,的确有利于减肥,但作为寒性食物,脾虚胃寒者并不适合生吃。时下,很多年轻女性为了美容、减...
吃西瓜不减肥却曾肥?
现代营养学要求,人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,的确有利于减肥,但作为寒性食物,脾虚胃寒者并不适合生吃。 时下,很多年轻女性为了美容、...
每周2天轻断食 减肥不减胸
想减肥不减胸?是许多女性的梦想。其实,1名女营养师即是利用“每周2天轻食减肥”的必杀技,并推出兼具“低卡、美味、合胃”3大特性的“3D甩油饮食法”,结果在短短8周内甩掉8公斤,甚至在8个月共减肥35公...
6个减脂不减肌的方法
当你在看这篇文章时,我们已经假设,你已经开始重视重训、有氧训练、饮食控制,你了解你要的是什麼,你不单只是想体重关键指标下降,而这是希望减少脂肪但不减少到肌肉,以下提供你六个方法让你只减脂肪肪,不减少到...
女生减脂不减胸?型男教练Alex教你留住心头肉
女生减脂不减胸?型男教练教你留住心头肉 我们很多女生感兴趣又困惑的一个话题减脂的时候胸部也减了怎么办?我可以减去讨厌的脂肪留下心爱的脂肪吗?? 想减肥的女性常常会落入这样两难的境地,减肥减去了一身肥...
现在不减肥,明天张惠妹!
现在不减肥,明天张惠妹! 虽然从来不关注的八卦的我,但是今天看到了张惠妹的照片真的下了一跳! 这还是那个维多利亚的辣妹吗??? 虽然早前就听说张惠妹变胖了,但是那时候看还觉得ok啦。没有到不能接受的地...
健身花样依旧 肌肉只增不减
在你的健康训练过程中,肌肉会经过各式各样的变化,当你掌握这些变化的原则和技巧的时候,你要能够在适当的时间运用正确的方法,才能让肌肉快速的增长。变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工...
有氧训练 减脂不减块
为什么长跑运动员体形都显得干瘦,原因就是长时间进行有氧训练。许多减肥者为了尽快减轻体重达到减肥的目的,便长时间进行有氧训练。虽然体重下降了,但减去的不一定全是脂及,风肉的也会减少,其实这是减肥的一个误...
有氧训练能减脂不减块吗?
为什么长跑运动员体形都显得干瘦,原因就是长时间进行有氧训练。许多减肥者为了尽快减轻体重达到减肥的目的,便长时间进行有氧训练。虽然体重下降了,但减去的不一定全是脂及,风肉的也会减少,其实这是减肥的一个误...
减脂不减块锻炼全攻略
您提的问题也是诸多健身爱好者关心的问题。要想在减脂过程中做到减脂不减块,必须在训练上做到既有全面性又有针对性。 全面性是指减脂需有氧和无氧训练相结合,对身体进行全面锻炼,并达到一定的运动量和运动强度,...
健身花样依旧,做到肌肉只增不减!
在你的健康训练过程中,肌肉会经过各式各样的变化,当你掌握这些变化的原则和技巧的时候,你要能够在适当的时间运用正确的方法,才能让肌肉快速的增长。 变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地...
OL午休健身 8招轻松燃脂
白领们每天都很忙?不只是做不完的工作,也不是经常失调的饮食营养,而是极度缺乏运动锻炼的身体。没有时间是许多人放弃运动的理由,如果真的有运动燃脂的决心,不妨尝试一下利用午餐时间进行运动。39健康网编辑教...
哪些误区 让你运动不减肥
也许你已经下定决心,坚持到底;也许你不畏辛苦,毫不懈怠;但不论你如何努力,却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。美国最新一期的《健身》杂志刊文指出了人们在运动塑身中常见的10个...
无氧运动真的不减肥吗?
相信大多数人平常都会通过做有氧运动去减肥吧。减肥做有氧运动是很好的,效果好而且对身体好。但是也会有些朋友会做无氧运动来减肥,通过大量流汗减掉多余脂肪,那做无氧运动减肥这种方法真的有效吗?很多人会觉得做...
仰卧起坐 不减肥只增肥
提问:肚子上的赘肉就像一个救生圈,实在太伤我自信。听说仰卧起坐能消耗腹部脂肪,于是我从去年开始坚持不懈地做这项运动,可是大半年过去了,非但没有使鼓起的肚皮瘦下去,反而更“鼓”了。这是怎么回事呢? 答:...
运动方式不对 累死也不减肥
减肥,一定要选择适合自己的方法,若方法不对,累死也不减肥。各位MM可要注意啦! 1、运动量运动 若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏...
有氧运动不减肥是什么原因?
现在有很多朋友因为自己的饮食搭配不合理,或者暴饮暴食或者生活习惯的不好导致自己的身体发胖,小编相信任何人都不想自己的身材变的很胖,那么就出现了减肥这个词。大家在减肥的同时也注意自己的减肥方式。那么有氧...
女人如何运动 只瘦大腿不减胸
专家指出,减肥时你实际上很难实现优先减哪个部位,因为你的身体首先瘦下去的是哪里取决于遗传以及身体脂肪的分布和构成。你最容易胖的部位,通常也是减肥时最后瘦的位置。例如,如果你胸部小大腿粗,那么在你瘦腿前...
39饮食健身星期三 不吃早餐不减肥反增肥
只要稍微接触过健身的人都知道,健身能否顺利的成功,出了付出时间和精力外,还有一样最重要的就是要有一份详细科学的健身计划。而健身计划中有饮食计划这么一个单元,健身的成与否很大一部分得看这份饮食计划的实施...
为什么运动过后体重不减呢?
有很多人想要通过运动来减肥,但是当运动一个星期后却发现自己的体重确没有下降,反而上升了。这样的结果令很多人感到惊讶,这也让很多人疑惑运动是否能够减肥了。这个时候大多数的人都会选择放弃运动减肥的方法,今...
健身饮食减脂
秘诀一:减少夜间碳水化合物的摄入量 负重训练需要来自碳水化合物的糖原功能。但是在夜间,特别是晚上八点以后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。 因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原,再说睡觉时身体的...
健身怎样减脂
看着电视上的明星们,脱衣有肉,穿衣显瘦,大家是不是羡慕嫉妒恨呢?其实,好身材都不是天生的。明星也需要健身和饮食互相配合,才能到达塑形美体的目的。我们普通人,又该如何来进行健身减脂运动呢?今天,我们就一...
hiit减脂健身训练计划 教你如何减脂健身
对于hiit,大家都不怎么了解,其实hiit就是高强度间歇训练法,当然hiit也是有着很好的锻练效果。很多人在锻练的时候都会定训练计划,那hiit减脂健身的训练计划,相信很多人都不清楚。那么,hiit...
运动后体重不减少是什么原因?
很多人都问,为什么我运动后体重没有减少,甚至还增加了?其实运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒。 如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动减肥半小时后,才会开始燃烧较...
4大原因 令你的运动不减肥
很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧!原因一:运动时间太短 运动是减肥最有效的办法之一,如何运动瘦身?江苏省人民医院康复医学科主任医...
3种累死也不减肥的运动法
1、运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。 骑自行车、游泳等运动,只要达到了中等强度...
运动方式不正确 累死也不减肥
1、高强度运动 若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量时,心脏输出量不能满足肌体对氧的需要,使肌体处于缺氧的...
营养早餐让你的肌肉只增不减
当你要增加肌肉块时,真正最重要的“进食”其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候,在睡眠这个需要忍...
男士健身减脂计划表 教你如何健身减脂
对于健身,很多人都十分了解,而不少人为了健身、减脂选择去健身,而去健身也不是胡乱去健身的,不管是为了什么去健身,都是需要定计划的,这样的话让自己更容易达到健身目地。那么,男士健身减脂计划表是怎么样的?...
跳绳减脂健身计划
提示:每日跳5分钟为一节,每天可跳5~6节,每周跳6天。不占用场地,适合在家锻炼。 跳绳属于一种全身运动,所以在跳绳前需要注意热身,活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝,而且跳绳前不可大量饮水,这和其他有...
三月不减肥,四月徒伤悲
三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁……三月份就要过去了,你的减肥成果怎样了呢?赘肉仍然很...
营养早餐 让你的肌肉只增不减
当你要增加肌肉块时,真正最重要的“进食”其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候,在睡眠这个需要忍...
跳绳减肥体重不减反增什么原因
跳绳是一种运动,而且是一种对身体特别好的运动,同时大家也都知道跳绳是一种剧烈的运动,我们在进行跳绳运动的时候也要注意方法,特别是对于通过跳绳运动进行减肥的朋友更加的要注意方法和技巧,也有好多朋友通过跳...
男士减脂健身计划
现在的减肥大军中多是女性群体,但是随着时间的推移,以及健身理念深入人心,越来越多的男士也开始步入这个行列。那么男士朋友们该如何进行减肥健身呢?想来这也是不少男性朋友的困惑之一,今天我们就来为大家说说男...
女士减脂健身计划
女士减脂健身选择的方式有很多,运动是最常见的,而运动中的跑步就是最普遍的减脂方法。但是,仅依靠运动来减脂会显得特别乏味,那些不爱运动的女士们就更不适合靠运动减肥了。下面为大家提供一周的减脂健身计划,希...
健身减脂训练计划让你减脂不再迷茫
减脂健身的人制定好相应的健身减脂计划能让脂肪消耗的速度变得更快,训练起来也更完整,事实上我们做减脂训练计划可以按照6个步骤进行,下面就跟小编具体来看看。 6步进行减脂训练: 1热身,5~10分钟 快走...
减肥:三种只长肌肉不减肥的运动
有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动反而可能使你“增重”,以下三种运动就不利于减肥: 大运动量运动 若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩...
哑铃循环燃脂健身计划
6招哑铃烧脂法每轮训练的动作组合 1、蹲姿哑铃上举20次 这个动作可以练到我们的腿部,肩部肌肉,包括全身肌肉的协调性。我们希望一个动作能有多种肌肉群参加到里面,这样不仅仅可以练出一个漂亮的形体,而且可...
减脂健身计划有哪些
现在的人都希望自己的身材能比较好,拥有一定的肌肉,但是面对工作的时间,我们都不能很好的执行时间长的运动,而且,专业的训练我们上班族有没有什么时间去做,那么有没有什么比较好的减脂健身的动作呢?下面我们一...
男人健身减脂食谱计划
男士通常和女士一样,也是会非常爱美的,因为爱美之心人皆有之,而爱美的第一个表现就是自己的体重管理,如果自己的身材非常的肥胖,很多衣服穿起来也都不好看,自然而然的会影响到健康和自信。为了改善大家的自信以...
减脂健身餐食谱推荐
减肥是可以通过饮食的控制来帮助的,同样也是能够通过健身来帮助的,最好的方式就是健身和饮食双重控制,这样的话,达到减肥的效果就更加轻而易举了。不过,很多人在减肥的时候都不知道应该吃些什么比较好,那接下来...
相关栏目
怎么健身不减肥
为什么健身不减重
健身中高脂与低脂饮食
健身加减脂
健身减脂晚餐
减脂怎么健身
怎么健身减脂
减脂健身项目
健身减脂项目
女士减脂健身
减肥健身减脂
减脂健身思路
减脂健身步骤
健身减脂饮食
健身刷脂饮食
健身消脂饮食
健身会减脂吗
健身减脂套餐晚餐
健身减脂饮食原则
男士健身减脂餐
健身减脂吃什么
健身减脂早餐食谱
健身减脂期间饮食
减脂健身饮食搭配
健身减脂期饮食
男生健身减脂饮食
减脂健身时间
健身饮食减脂
减脂健身饮食
如何合理健身减脂
热门栏目
健身减肥为啥不瘦
一个月健身效果对比
健身等于减肥
健身但是不想减肥
如何合理健身减脂
健身瘦身减肥方法
如何快速健身减肥瘦身
有效的健身减肥方法
健身运动减肥法
怎么健身不减肥
减脂健身步骤
正确健身减脂方法
健身减肥方法
智能懒人健身器有什么危害
适合老年人的家用健身器材
老年懒人健身器
站在上面身体震动的健身器材
震动懒人健身器有用吗
健身跑步机家用
健身器材家用跑步机