IWF SHANGHAI 2019将再次点燃健身圈,打造一场潮流盛宴!

搬迁新址，再度升级

IWFSHANGHAI2019规模预设：

展馆面积：85000㎡

展商数量：700+个

专业观众数量：70000+人

IWFSHANGHAI2019迁址上海新国际博览中心（浦东新区龙阳路2345号）举办，新馆址，面积增加至85000平方米，同比IWF2018再增长23%。展品类型更加丰富，将重点展出：健身器材及配件、俱乐部配套用品及配套设施、俱乐部连锁联盟、健身鞋服及配饰、运动营养品、VR健身及智能穿戴产品、游泳设备及装备、康体按摩保健器械及配件、室内运动休闲用品等。

展馆加量，细化分区

IWFSHANGHAI2019增加至7个馆，且分区更加细化，健身器材及配件、运动营养品、俱乐部用品及配套设施、室内运动休闲等都将独立成馆，细化管理分区，展览场馆更加清晰明确。

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E1：健身器材馆

E2：健身器材及配件馆

E2-1健身器材配件区

E3：健身器材及运动康复用品馆

E3-1运动康复

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E4：俱乐部用品及配套设施馆

E4-1俱乐部连锁加盟

E4-2俱乐部配套设施

E4-3康体/按摩保健用品

E4-4泳池设备及游泳设备

E4为俱乐部用品及配套专区，据IWF2018现场数据分析俱乐部用品及配套无论从人气还是需求数量都在逐年增加，根据实际市场需求，IWFSHANGHAI2019将俱乐部用品及配套独立成馆，且其中泳池设备、康体按摩保健等产品都将有独立的划分区域。

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E5-E6：运动营养品、健康食品及功能性饮料馆

E6-1健康食品

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W1：室内运动休闲馆

W1-1电玩游乐设施

W1-2室内竞技产品

W1-3球类

W1-4运动鞋服及配饰

W1-5场馆营造（设施）用品

随着全民健身的概念深入，室内运动休闲也进入行业的春天。在IWFSHANGHAI2019，室内运动休闲也将独立成馆，将电玩游乐、室内竞技等品牌与健身领域深度结合，促进行业发展。

颁奖典礼，荣誉辉煌

在IWF2018的现场，2018中国健身器材明星产品颁奖典礼聚集了行业知名企业与科技产品。中国健美运动·百年典藏颁奖典礼为众多健美爱好者留下深刻印象，这不仅是荣誉的展示，更是具有历史纪念意义的节点。

IWF2019中国健身器材行业颁奖盛典

IWF2019中国按摩保健器具颁奖盛典

高峰论坛，干货共享

IWF2018共举行了7场论坛，三天会议，参会人数突破2000人。IWF2018中国健身行业经销商大会、IFDF2018国际俱乐部论坛、CFLF2018中国健身领袖论坛更是成为成为业界精英齐聚，行业智库发声的重要平台！

IWFSHANGHAI2019紧跟行业发展动态，经销商大会升级为中国健身器材营销峰会，且同时举办中国健身俱乐部管理峰会、中国按摩保健器具大会等论坛，再度引爆行业讨论的热潮！

IWF2019中国健身器材营销峰会

◆中国健身行业报告及运营趋势

◆亚太区健身行业发展及趋势探讨

◆共享经济下的健身渠道发展前景探讨

IWF第六届中国健身俱乐部管理峰会

◆IWF2019国际俱乐部发展论坛

◆IWF2019中国健身领袖论坛

◆IWF2019女性健身领袖论坛

◆IWF2019智能健身房发展论坛

◆IWF2019中国私教高峰论坛

◆IWF2019中国运动营养与康复论坛

和谐·共赢IWF2019中国按摩保健器具大会暨行业领袖峰会

◆共享按摩椅的共赢之路

◆共享经济下的按摩椅经销商生存之路

◆产品创新及突围之路

赛事竞技，热辣纷呈

IWF2018共举办10余场燃爆荷尔蒙的赛事竞技，共吸引1800+选手参赛。

IWFSHANGHAI2019将继续上演狂欢，健美、健身、格斗、体能挑战、瑜伽......力量的争霸，身姿的妖娆，热辣纷呈。

IWF第三届健俱乐部空间设计大赛

IWF第四届健身、健美、比基尼大奖赛

IWF第四届体能挑战赛

IWF第四届综合格斗争霸赛

IWF首届健身瑜伽公开赛

IWF第五届GROUPFINTNESSPARTY

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国际培训，专业品质

IWF2018中国健身盛典共设30间培训教室，450+节课程培训，共接待了4825位注册学员参与。IWF2019中国健身盛典预设30+间教室，350+位培训导师，5000+注册学员，包含最前沿的俱乐部管理和销售知识、市场营销方法、私教技能提升，以及最热门流行的功能性训练课程、团体健身课程、舞蹈类课程、瑜伽及普拉提课程、运动防护与康复、青少年体适能等培训课程，是俱乐部管理、教练职业提升、行业互动的最佳学习交流平台。

同时举办第四届中国国际瑜伽大会，为新一届盛典注入高规格国际化瑜伽课程，从专业角度出发，开启千人瑜伽的深度交流。

☆IWFSHANGAHI2019部分亮点☆

1商贸配对

IWF2019采购对接会

该活动旨在为促进参展企业与专业买家的信息共享，提供技术交流与采购合作的交流机会。

2互动体验

IWF2018现场汇聚了上百位健身明星大咖，与现场观众零距离接触。IWFSHANGHAI2019将上演众多场健身明星见面会、新产品/新课程、健身公开课等互动体验。

3新品发布

每年3月，不仅是春天万物生机的时刻，更是品牌新品、黑科技、智能产品发布的最佳时机，IWF已成为各大健身企业及品牌发布创新产品的首选之地。IWFSHANGHAI2019不仅展示创新，更有数十场产品发布会在现场举行。

4同期展会

◆2019上海国际泳池设施、景观及游泳装备展览会◆2019上海国际俱乐部配套用品及设施展览会

IWFSHANGHAI2019承载着全新的责任

以科技构筑基石

以创新彰显意志

不忘初心，从新出发

凝聚行业力量

继续上演狂欢！

IWF 2019 | 引领潮流，亚洲最大规模健身盛会，蓄势待发！

700+健身品牌

16场智库论坛

16场热辣赛事

IWFSHANGAHI2019倒计时15天

看，健身的狂欢正在点燃

¤IWFSHANGHAI2018现场精彩回顾看点1：参展品牌Level高，品类多

作为国内专业健身展览会，IWFSHANGHAI2019扩大为7个馆，并迁至上海新国际博览中心举办。目前已有乔山&MATRIX、必确、奥力来、遂生健身、一兆韦德、巍得健身、英吉多、舒华、时保雅、岱宇、英派斯、BH、大胡子、万年青、铁人、普迪、尚体、汇祥、Sevenfiter、奥玛、史帝飞、XBODY、SPART、倍肽、锐思、Visionbody、ON、康比特、肌肉科技、IVC、PROSUPPS、雀巢肌猎、健乐多、诺特兰德、PHD、安奈健、肌肉小王子、欧力姆、魔兽、优追麦克斯、铁牛、力珀、三体云动、赛鲁班、宏正、锦鲤、诺亚、托普拉、川奥、光猪圈、通江等众多国内外知名品牌在现场展出。

看点2：创意展区，大咖云集

精准把握市场需求，紧跟潮流步伐，是作为专业健身展的必备技能。IWFSHANGAHI2019将专设中国榜样俱乐部、精品外贸区、新品展示区、网红打卡地等创意展区，展现健身的魅力。

中国榜样俱乐部

IWF2019上海国际健身展携一兆韦德、光猪圈、未来已莱共同打造中国榜样俱乐部，全面展现俱乐部形象，为行业的发展提供实质化的思考与方向。

地点：IWFSHANGHAI2019·E4馆

△一兆韦德

△未来已莱

△光猪圈

精品外贸区

精品化、高质化是行业逐步走向成熟的标志，也是企业找准定位的依据。对于健身行业无论是品牌的打造或是产品的研发都应以精品化为根基，精品外贸区将引进国际精品产品，展示行业高端。

地点：IWFSHANGHAI2019·E2馆

新品展示区

阳春3月，破旧立新，更是品牌新品、黑科技、智能产品发布的最佳时机。IWF2019现场专设新品展示区，今年的现场又将有哪些亮眼的尖端黑科技？让我们拭目以待。

地点：IWFSHANGHAI2019·E3馆

网红打卡地

Hei~老铁们，拍照圣地网红打卡墙将空降IWF2019，酷炫的灯光，个性的标语，你是要秀肌肉还是要凹造型？

地点：IWFSHANGHAI2019·E4馆

看点3：百场活动，刷屏票圈

IWF作为健身圈的领军展会，2019年现场不仅有16场论坛输出优质内容，更有10余场热辣赛事，450+节精品高质培训课程，点燃健身时刻！

16场高端智库论坛

IWF2019中国健身领袖论坛

论坛重磅嘉宾：

LV&MH基金投资人/FrankZhao

韩国最大俱乐部连锁品牌创始人/HYONAMKIM

意大利顶级商业模式连锁俱乐部创始人/CiroSantucci

银吉姆体育发展集团创始人/郭志军

企鹅直播总裁/刘建宏

遂生健身创始人/SimonYip

威尔士董事长/WillWang

铂金赞助商：遂生健身/遂生学府

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新生代的传承健身器材营销峰会

论坛重磅嘉宾：

威踏总经理/刘镇玮（Julian）

英吉多总裁/魏名君（Lareina

万年青总经理/刘亨达（FrankLiu）

本能健康总经理/张世豪（Sean）

乐健体育创始人/吴奇云

铂金赞助商：佑久健康

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和谐·共赢

IWF2019中国按摩休闲器材行业营销峰会

论坛重磅嘉宾：

乐摩吧董事长谢忠惠

安徽浩森投资有限公司董事长/王洵良

青岛商道休闲家电总经理/孙永胜

石家庄新生活健身器材董事长/张俊波

山东锐珀尔健康科技创始人兼CEO/王进华

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对话行业2019中国健身行业人力资源峰会

论坛重磅嘉宾：

上海市健身健美协会秘书长/盛楠

威尔士招聘部经理/张国亭

三体云动CHO/傅晓凤

锐星总经理/何进胜

上海市健美协会就业指导中心副主任/张良

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CrossFitChina2019

中国健身产业市场战略发布暨圆桌论坛

主办方：CrossFitChina

时间：2019年3月8日

地点：IWFSHANGHAI2019·E2·M17

《固定式健身器材第1部分：通用安全要求》

强制性国家标准讨论会议

主办方：中国轻工业联合会中国文教体育用品协会

时间：3月6日（地址：酒店）

3月7日（地址：M28会议室）

PTS第三届中国私教高峰论坛暨首届私教荣誉盛典

主办方：FPM中国健身职业经理人

时间：2019年3月6日

地点：IWFSHANGHAI2019·论坛主会场

IWF&GymSquare精练

下一个20年，2019健身内容与创新论坛

主办方：GymSquare精练

时间：2019年3月8日

地点：IWFSHANGHAI2019·论坛主会场

IWF2019上海交大连锁经营管理论坛

主办方：交大海外中国连锁品牌总裁联谊会

时间：2019年3月8日

地点：IWFSHANGHAI2019·E2·M19

2019文体旅跨界融合上海高峰论坛

新时代，新动能，新生态

主办方：国家体育总局中国体育报业总社、大商汇教育服务平台

时间：2019年3月9日

地点：IWFSHANGHAI2019·论坛主会场

练吧圆桌-品牌服务微论坛

主办方：练吧

2019年3月7日

IWFSHANGHAI2019·E2·M17

2019智能健身房发展论坛

主办方：青橙科技

时间：2019年3月7日

地点：IWFSHANGHAI2019·E2·M19

定义中国运动营养新品类论坛

主办方：上海艾兰得营养品有限公司

时间：2019年3月7日

地点：IWFSHANGHAI2019·E2·M19

新时期健身市场的生存与发展上海论坛

主办方：光猪圈健身、启邦文化、鬼工科技

时间：2019年3月7日下午13：30-17:00

地点：IWFSHANGHAI2019·E2·M17

CSE2019中国（上海）泳池温泉SPA行业峰会

主办方：CSE上海泳池SPA展组委会

时间：2019年3月7日

地点：CSESHANGHAI2019·W1

CSE2019中国（上海）婴幼儿游泳行业管理峰会

主办：中国婴幼儿游泳行业联盟、中国婴幼儿游泳协会

时间：2019年3月7日

地点：CSESHANGHAI2019·W1

16场热辣赛事

一兆韦德杯NABBA/WFF上海健美大奖赛

时间：2019年3月7-9日

地点：IWFSHANGHAI2019·E3-活动区4

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RADICALCHINASUPERFIESTA暨亚洲年会

时间：2019年3月8-9日

地点：IWFSHANGHAI2019·E5-活动区6

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IWF2019BARSTARZZ街头健身亚洲首秀

时间：2019年3月7-9日

地点：IWFSHANGHAI2019·E3活动区8

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2019IWF·CUBFA健美健身比基尼邀请赛

时间：2019年3月7-8日

地点：IWFSHANGHAI2019·E4活动区5

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IWF·女神杯城市精英联盟赛-全明星堂2019

时间：2019年3月7-9日

地点：IWFSHANGAHI2019·E3活动区3

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2019ModernGymStyle

第三届中国健身空间设计大赛

时间：2019年3月7日

地点：IWFSHANGHAI2019·E1活动区1

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IWF2019醉中国·时尚团操大赛

时间：2019年3月7-8日

地点：IWFSHANGHAI2019·E3活动区5

点击下图，查看赛事详情

2019IWF·WKSF中国壶铃锦标赛

时间：2019年3月8日

地点：IWFSHANGHAI2019·E2A19

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IWF2019拳城出击-上海站

时间：2019年3月7-9日

地点：IWFSHANGAHI2019·E2活动区2

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2019IWF上海市民健身大赛

比赛项目包含：啦啦操、健身瑜伽、跆拳道、花样跳绳、剑道、格斗、三人篮球、门球、亲子运动会

时间：2019年3月7-9日

地点：IWFSHANGAHI2019·E1-W1

IWF2019赛普健身全明星赛-上海分站赛

时间：2019年3月7日

地点：IWFSHANGHAI2019·E2展位活动区

THEONE2019莱美教练选拔赛

时间：2019年3月8日

地点：IWFSHANGHAI2019·E4（教室）

一兆韦德团操

时间：2019年3月9日

地点：IWFSHANGHAI2019·E3-活动区5

CSE&STC小小铁人赛

时间：2019年3月7-9日

地点：CSESHANGHAI2019·W1馆活动区

水适能课程培训及论坛

时间：2019年3月7-9日

地点：CSESHANGHAI2019·W1馆一楼会议室

450+节精品培训

IWF2019中国健身盛典

致力于打造中国健身培训精品内容，现场将与LESMILLS、RADICALCHINA、3F健身管理培训、3HFIT健身学术研讨会、心淳FIT、KYOGA&KFLY、李欣普拉提、世界健身学院、阿里体育韦德学院、FTN健身培训网、INT健身教育学院、海培妈咪、水适能学院、IKIDFIT、越宝贝童乐、PEP学府、兔加熊儿童运动、弗锐思健身教练培训、奥勒运动教育学院、CSSE运动科学等众多知名培训机构一起开课。30+培训教室，100+主题活动，350+培训导师，5000+培训学员，一次储备一整年的健身知识量！

点击下图，查看课程详情

看点4：新潮宣传，玩转健身

健身是一种有趣的生活方式，创新是有趣的灵魂。IWF2019将线上与线上完美结合，不仅全程线上直播展会，创建#我看IWF#微博话题互动，开启#我在IWF#抖音视频打卡活动，

更开设IWF中国健身盛典天猫店铺，全面线上售票服务,玩转健身。

全程线上直播

2019年，IWF上海国际健身展与企鹅体育达成战略合作，企体育将全方位，全程直播，使展会实现网络化，线上化。

参与#我看IWF#微博话题，赢健身大礼包

2019年，IWF将继续话题互动，并与ChangeproAPP合作，共同打造线上展会，并且今年的#我看IWF#话题互动将增加多次抽奖环节，老铁们，快来互动呀~

参与#我在IWF#抖音活动，真的好嗨呦

2019年现场，IWF与肌肉网联合举行#我看IWF#抖音活动，在网红打卡墙（E4馆）拍摄视频即可参与互动，奖品丰富，等着你拿！

天猫店全面上线

IWF上海国际健身展天猫店铺正式上线啦！看官们再也不用担心找不到报名入口。在店铺里不仅有各种你想要的门票，更有意想不到的优惠与惊喜。

打开淘宝搜索：

IWF上海国际健身盛典

随手关注一下呗~

2019年

注定是全新的一年

全新的展馆、全新的规划

优质的内容、激情的赛事

3月7-9日

新国际博览中心

让我们再次引爆健身圈！

扫描二维码即可预登记

IWF SHANGHAI 2019 | 确认过眼神，这就是我想要的健身展！

在IWF，您看到的不仅仅是健身行业的繁华，因为专业，更值得信赖！

这里，汇齐全球顶级健身品牌及高性价比展品，皆可观大局，嗅商机；

这里，将领略创新与科技的完美融合，洞悉行业最新业态；

这里，专业高端论坛量身定制，市场风向随手掌握，重塑商业思维；

这里，媒体聚焦联动传播势不可挡；

这里，竞技比赛纷呈，是力与美的完美融合，速度与激情的绚丽碰撞；

这里，云集健身名师，汇齐全球顶尖培训机构，潮流健身课程，六年积累，注定不凡！！！

心动不如行动，IWFSHANGHAI20193月7-9日，85,000平方米展出面积、700+展商、70,000+专业观众、100+主题活动邀您相约上海·新国际博览中心（Tips:我们换展馆了哦~）

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IWFSHANGHAI2019亚洲健身领域领先展会

IWFSHANGHAI是集贸易、教育、体验为一体，是国内外一流健身器材及配件、康复器材与社设备、运动APP/智能穿戴、健身俱乐部用品及配套设施、运动营养品及健康食品、功能性饮料、泳池设施及游泳设备、室内运动休闲产品、健身课程等综合产品的专业、国际化贸易及交流平台，是吸引行业投资者、经销商、代理商、健身俱乐部及多功能健康中心经营/管理者、酒店、政府及高校系统、百货公司/购物中心/商超、电商平台及购物平台和广大健身爱好者等广泛参与的盛会。

IWFSHANGHAI2019展出面积将扩大至85000平方米，参展品牌数量达到700+，同期举办100+场高峰论坛、颁奖典礼、赛事竞技、国际培训、互动体验等活动，更是为所有与会者提供全方位的行业展示，是当之无愧的亚洲健身第一展。

传统板块强强联合，再度升级，招展启动2个月，50%展位已被抢占

IWFSHANGHA植根上海，与中国健身行业共同发展的五年，IWFSHANGHAI已形成集中展示健身行业先进产品及技术、趋势，汇聚产业链决策人的鲜明特点，不仅为中国健身行业企业/品牌与全球买家构建了高效的商贸对接平台，更是国际品牌进入中国市场的理想之选。

围绕IWF品牌价值，IWFSHANGHAI2019除了规模升级，将展馆迁至上海·新国际博览中心之外，组委会也提出了更高的服务标准，将重点通过展商、观众、活动、现场服务等几个方面的质量把控对IWF软实力进行全面提升。目前，展会的参展报名工作已于今年5月份全面开启，仅仅两月，众多国内外知名品牌完成参展程序并锁定展位，目前展位销售已完成总规划展位数的50%！如果您是健身行业产业链供应商及服务商，想接触最有价值的买家资源及行业趋势，那么，欢迎您加入IWF的大家庭！

E1-E3馆

健身器材馆

健身器材一直是IWFSHANGHAI的传统板块，也是规模面积最大、增长较快的展区。本届展会健身器材区共计3个馆，分布在E1、E2、E3馆，是目前国内规模最大的健身器材区，将展示来自全球上百家知名品牌的家用及商用功能性训练设备、有氧及力量设备及健身器材配件及运动康复用品等，届时，时下最热的智能健身器械及设备的集中亮相也将是该区域的亮点之一。

推荐品牌

（注：仅为部分品牌，排名不分先后）

E4馆

俱乐部用品及配套设施馆

伴随中国健身俱乐部的快速发展，俱乐部用品及配套用品市场需求巨大。IWF俱乐部用品及配套设施馆（E4）吸引了众多行业知名品牌入驻，将为健身房、俱乐部、会所、工作室等商业空间构建了一个从新产品、新设备到设计、装饰、配套设施、运营管理等的一体化解决方案和策略的一站式采购及交流平台。

推荐品牌

（注：仅为部分品牌，排名不分先后）

E5-E6馆

运动营养品、健康食品及功能性饮料馆

中国的运动营养品市场发展很快，很多运动营养品品牌更是将IWFSHANGHAI作为进入中国市场及拓展市场份额、推广品牌的首选平台。而运动营养品区是IWFSHANGHAI规模增长最快的展区，上届展位该品类增长量更是高达150%，品类之丰富，展示面积之大也让IWF成为亚洲区域内营养品类展会最大的健身类展会。IWFSHANGHAI2019规划出2个馆（E5-E6），同时整合健康食品及功能性性饮料至该区域，将更便捷目标买家咨询及采购。

推荐品牌

注：仅为部分品牌，排名不分先后）

W1

室内运动休闲馆

伴随运动休闲产业的快速发展，以及进一步拓展IWF的展品内容，完善产业链。IWF组委会将在2019年举办2019中国（上海）国际运动休闲用品展览会（W1馆），并作为IWF重要的主题展之一，该展为行业搭建全方位展现运动休闲用品领域创新产品及技术的国际性商贸平台，提供更广泛的商业机会，与所有业内人士共同促进中国室内休闲用品行业的稳步发展!

同期100+场主题活动

干货分享·大咖汇聚·行业盛宴

IWFSHANGHAI2019展会期间，将举办超大规模、高品质的高峰论坛颁奖典礼赛事竞技国际培训商贸配对新品发布及互动体验等活动，势必让参与IWF的所有嘉宾及客商们不虚此行。

IWFSHANGHAI2019

2019中国（上海）国际健身康体休闲展览会

将面向全球健身领域观众以展会的独特视角，为健身行业从业者提供更为广阔的思路和眼界

上海

shanghai

繁华世界·璀璨东方，一座来了就必有收获的城市

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IWFSHANGHAI2018

敬请关注IWF2019上海国际健身展

3月7-9日上海·新国际博览中心E1-E6/W1馆

长按二维码参与预登记】

全民马拉松，别成一场秀

我离职创业的2015年，被称作“中国马拉松元年”。马拉松赛事在这一年出现了井喷式增长。今年，这股趋势丝毫未减。中国马拉松网站数据显示，截止到10月底，我国注册马拉松赛事已达252家，这一数字几乎为2015年全年赛事的两倍，此外还有大量未在田协注册的各类马拉松比赛。然而，火暴背后，隐忧不少。

据不完全统计，2015年，中国马拉松赛事参赛人次超过150万，涵盖了近90个国家和地区的长跑爱好者。几乎任何一场大型马拉松比赛的参加人数都有数万。专业的、业余的、年轻的、年老的，无不兴致勃勃。可以说，马拉松已经发展成为中国最受欢迎、最具影响力的群众赛事之一。

从促进体育运动，增强人民体质，倡导健康生活来看，马拉松赛事起到的积极作用着实不小。但与“跑马”积极性呈正比增长的不只有全民健身热情，还有参加比赛受伤，甚至猝死的人数。2015年，在国内举办的各项马拉松比赛中出现过5起跑者猝死悲剧，其中，仅12月就出现了两起。比赛中受伤的跑者更比比皆是。今年4月，参加武汉马拉松比赛的2万名跑者中，有4000多人因出现肌肉拉伤、抽筋、水泡、肌肉酸痛等症状接受治疗。

作为一个需要强大耐力的项目，马拉松并不是谁都能跑，练几个月就行。参与者应先考虑自身条件，做好充足的准备，甚至咨询医生，进行身体检查后再付诸行动。不仅如此，国内不少城市马拉松赛事主办者在提醒警示方面存在诸多不足，急救方面的准备也不够完善。专业设施的配备，急救人员的经验等都与国际成熟马拉松比赛有着不小的差距。

圈内有一位马拉松赛事公司老总说，办一场马拉松需要处理好一万个细节;我的赛事总监则认为，需要处理的至少有一万零一个细节。但在现阶段，我们的赛事组织总体仍为粗放式，大至关乎人命的急救配置，小到一瓶水的准备，都有待完善。

尚在起步阶段的中国马拉松赛事，虽乱却不可怕。相信市场的力量，相信我们的成长，全民马拉松就不会成为一场秀。▲

何不与身体来一场翻绳游戏？

很多人不知道，原来瑜伽可以这样玩。利用辅助工具，把困难的体式变“简单”，也可把简单的体式让你感觉到它的“难”。这样的瑜伽课对温州的健身族来说，很是新鲜。

上艾扬格瑜伽的第一堂课时，切身的感受打个比喻就像你已经自我感觉读到“中学”了，可是老师硬是要你从“小学”开始读起，而上完课才居然发现曾经的“小学”课程现在读起来根本不轻松。因为艾扬格瑜伽精确到每个体式都可以用尺子测量。

辅助工具齐上阵

上周的一个晚上，我们走进菩莲瑜伽教室，就发现除了专业瑜伽馆里必备的瑜伽砖、伸展带和毛毯之外，还有抱枕、沙袋、椅子和墙上的绳索这些不常见的瑜伽辅助工具。开始之前，就有一些学员好奇摆弄这些道具，尤其迫不及待地询问老师这些绳索怎么玩?

老师示范了一个简易的下犬式，他把垫子折叠套在绳索上，然后钻进事先结好的绳索环里，接着，在绳索的牵拉下，他将自己完全有力地牵拉在绳索上，他说，这时候整个身体都得到很好的伸展，尤其是上半身在向前向下时，脊柱被“笔直”的向前拉伸，这就很大程度的放松了椎间盘、背部肌肉，矫正了脊柱的畸形及背部肌肉损伤。

为了使学生在体位练习中进入更深的层次，有时需要让学生在一个姿势中保持很长时间，以对身体的循环或内分泌系统产生深入持久的作用。这种练习方法的另一效果是能使练习者进入深层放松，使身、心和知觉都进入安宁、和谐、圆融的境界。原来艾扬格有这样的效果哦。

课程依然由静坐调息开始。坐姿与平时课程不同的是大家都背靠墙，臀部后垫瑜伽砖或被子，让两个膝盖尽量下沉。调息这节课采用了乌加依呼吸的方法。

热身主要采用了拜日式。这节拜日式的安排和我们平时做的不大相同。比如拜日式中的增延脊柱伸展部分，当身体向后伸展时，采用了半骆驼伸展的方法，这样更安全;另外还采用了单腿站立伸展式，桥式平衡式、双肘顶峰式、战士三变体等。一遍下来，大家就大汗淋漓了。

体式准确整齐

据资深瑜伽教练介绍，在体位练习方面，艾扬格瑜伽尤其注重身体各部分在姿势中的精确整齐的位置和细节，使肢体平衡稳固，头脑清晰，并达成内在能量的流动和觉醒。这种练习均衡地发展身体的每一部分，同时增强身体的耐力和柔韧性，更培养了对肢体和精微能量之间关系的敏感性。

拜日式后，老师说“多数人不懂得正确用脚站立，这样走路时直接导致鞋跟的不均匀摩擦，最终使得两腿关节以及整个脊柱受损。更有甚者，不懂正确站立却已经想用头来倒立。练习瑜伽，量不在多，但是每一个体式都要尝试准确地练习。”

之后老师又利用部分辅助工具安排了简易三角伸展式、加强侧伸展、战士二式、眼镜蛇、下犬式和肩倒立等体式。从基础的简易伸展到正确的前曲到安全的后弯到辅助治疗再到舒适的倒立。每个体式老师都讲解的非常仔细，以至于使大家觉得以前的瑜伽都白学了。

谁都可以练瑜伽

很多人觉得练瑜伽不容易，甚至很难，其实在练习瑜伽时采用辅助工具是很好的方法，瑜伽非常适合大众练习，尤其是对初学者、身体僵硬者以及运动损伤和疾患等人群更加适宜，最主要的，这些辅助工具可把困难的体式变“简单”，也可把简单的体式让你感觉到它的“难”。

为了适应很多初学者、身体僵硬者、体弱多病者以及老人等，艾扬格瑜伽采用了很多辅助工具，其中绳索是这个体系当中最常用的工具，借助绳子做一些我们平日根本不可能完成的瑜伽动作，运用绳索练习瑜伽是艾扬格瑜伽的一部分，借助绳子练习即使你四肢僵硬，也可以像轻盈的燕子一样完成很多高难体式，享受其带来的健身功效。

体验课程最后休息术时，大家用两个抱枕把小腿架高，腰椎、颈椎和手臂下面用毯子垫起，眼睛则用瑜伽毛巾轻轻盖住，那感觉真叫放松、舒服!

一场人与肚子的现代战争

这是一场没有硝烟的战争，这场战役是为男士们的健康打响，敌人就是自己的肚腩。

不知道从何时开始，钻进车厢时感觉弯腰竟有些吃力，低头才发现，小腹已经流出腰带，多年来勤勤恳恳维持的体型和形象，在这个醒目而又罪恶感十足的肚腩面前，顿时灰飞烟灭，冲上脑门的第一个念头就是：完了，我已经老了。

腹部肥胖的确是加速衰老的主要因素之一，已证明的至少15种以上导致死亡的疾病也与腹部肥胖有直接关系，美国医疗专家提出代谢综合征(metaboli syndrome)的新概念：如果腰围肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高等五项指标中，具有三项或三项以上，便符合了代谢综合征的特点——指的同样是一群危险因子同时出现的现象。而挺着大肚腩的男性得高血压、冠心病、糖尿病的概率是常人的5—8倍，脑溢血和脑梗死等疾病在这类男性中也很常见，因此，是时候发动一场人与肚腩的战争了。

但在向肚腩发动反肥胖战争以前，还需要弄明白的一件事就是：“他到底有多少油水?”——很多中年男子的肚子鼓的像西瓜一样，却可能是营养不良的一个信号，加上长时间坐着办公，缺乏运动，消化不良，新陈代谢率较低，同样都可能会导致腹部脂肪的囤积而让自己胖得有些“突出”。

一般来说，青少年有肚腩往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量问题才是主因。也就是说，正是因为我们的彻夜伏案或者欢场熬身，才使得小腹焕发勃勃生机。肚腩俗称“啤酒肚”，它的出现和年龄、体质、饮食、生活习惯甚至遗传基因都能扯上关系，唯独和啤酒无甚关联。啤酒除了具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲意外，并不含有使人体发胖的高脂肪，啤酒只是一款介于酒与清凉饮料之间而广为饮用的嗜好品而已。

任何战争都是残酷的，尤其是针对自己的战争。在这个忙碌到做运动的时间都没有的环境中，想要攻克悬在腰带上的堡垒，需要从多方面共同努力。饮食和生活习惯方面需要注意的是，尽量不要让自己变成一个餐饮暴徒，同时自觉地脱离“洋食”，吃得清淡、新鲜、原汁原味。要多喝水，尽量不在外面吃饭，在外面尽量不要一个人吃饭，一天要吃三餐，注意饮酒

回顾丨王牌 · 2019 IWF中国健身领袖论坛

2019年3月8日下午13时30分，「2019IWF中国健身领袖论坛」在上海新国际博览中心2019IWF主会场顺利召开。

作为IWF的王牌论坛，2019IWF中国健身领袖论坛以健身俱乐部商业资本之路为主题，邀请到7位重磅嘉宾，共同为健身爱好者、俱乐部老板和投资人、运营管理人员以及配套服务商等带来了全新的商业视角，深入讨论了健身行业现状以及未来发展。

我们这次的主题是健身俱乐部的商业资本之路，希望透过这样的一个题目，让大家还有我们的嘉宾，跟大家分享我们在这个行业，我们努力，我们不断地付出，每一天都在煎熬，我们怎么样可以融入资本，我们怎么样可以更好地融入社会。当我们为社会老百姓服务的时候，参与全民健身的时候，我们也能为自己带来一个良好的回报，理所当然的酬劳和收获。

论坛主持人、遂生健身创始人，叶双铭

我们举办这次论坛的宗旨就是将最前沿的国内外专业的知识进行整合和分享。今年的主题是健身俱乐部的商业资本之路，作为IWF组委会举办本届论坛的目的，就是为了更好地促进国内外健身行业先进管理理念的交流与共享，并借这个机会向国内外宣传、传播我们中国的健身理念和模式，更寄希望通过这个论坛将国际的先进俱乐部管理运营经验传入到我们中国，帮助我们中国健身行业的健康发展。

德纳展览服务有限公司董事长，潘伟

论坛分为两个主要环节，第一部分为嘉宾主题演讲。四位国内外行业领袖，分别从《价值评估与价值创造–浅谈资本眼中的健身行业以及公司》，《商业动力·私教与精品健身》，《韩国健身行业的变化与改革》和《打造健身产业链，提升品牌竞争力》四个不同主题，深入浅出地为大家剖析了行业现状，博得了现场观众的阵阵喝彩。

LV&MH基金亚太运营总监，FrankZhao

AudacePalestre品牌创始人，CiroSantucci

BodyChannelFitnessCEO，HyonamKim

银吉姆体育发展集团创始人，郭志军

论坛第二部分为圆桌沙龙。IWF组委会特别邀请到企鹅体育总裁刘建宏刘总，与各位行业领袖一起，围绕如何创建中国健身俱乐部核心价值，展开了精彩的讨论与对话。

*四位嘉宾的深度主题演讲，以及各位行业领袖的沙龙讨论将会有文字整理版陆续为大家推出，敬请关注IWF上海国际健身展的后续推送。今天为大家带来《价值评估与价值创造，浅谈资本眼中的健身行业及公司》FrankZhao，详见推送第3条。

从1996年至今，是中国健身俱乐部粗放式发展的20多年。伴随着市场红利、年卡销售、冲动性消费，野蛮时代即将过去，精细化运营时代应势而来。2018年，是资本大环境趋冷的一年，越来越多的健身俱乐部对寄予厚望的健身产业有了新的困惑：具备实力的健身俱乐部应如何打造品牌效应？与国外拥有成熟健身市场的国家相比，国内俱乐部的进步空间在哪里？

资本的不断注入，势必为中国健身行业发展开辟新路径。单纯以销售为导向的时代已经过去，回归服务，内容为王，是下一个健身20年的核心主题，也将是健身圈面临的新挑战。

IWF 2019 | 健身行业如何破局，共建未来？

2018，健身行业似乎一直处于焦虑状态。有人说健身行业进入寒冬期，有人说传统健身产业面临倒闭潮，健身从业者时时自危，让人不禁忧虑：健身行业的未来究竟将怎样发展？

为推动健身产业稳步前行，IWFSHANGHAI2019将从国际化、内容化、潮流化、精品化等四个方面解决行业焦虑，打破目前面临的僵局，共建健身未来。

01

国际化

迈向国际化一直是IWF上海国际健身展的宗旨和目标。无论是建立海外宣传基地，还是与国际品牌、赛事合作，都是在不断扩大国际影响力，将国际新资讯、新动态及时传送到国内健身行业。

台湾营销基地及韩国营销基地

海外宣传推广一直以来都是IWF组委会十分重视的版块，今年更是在台湾和韩国分别建立了专属营销基地，从两点出发覆盖全球的宣传推广。营销基地富有强大的宣传推广渠道，不仅在杂志媒体、网站等进行广告投放、新闻报道、EDM推广，同时充分发挥新媒体优势，如Facebook、INS等社交软件打开海外市场，邀请更多专业海外买家。

两大国际赛事

IWFSHANGHAI2019将同时上演两大国际赛事：NABBAWFF国际嘉年华及radical亚洲年会，这是一场全球健身爱好者狂欢，是自信与热情的肆意释放。

一兆韦德杯NABBA/WFF上海健美嘉年华

6名明星世界冠军

86个成员国

近百名海外优秀运动员

国际赛事职业裁判

专业培训机构老师

国际明星导师教育团队

身姿与美的结合，展现健身的魅力

IWF2019&RADICAL亚洲年会

来自香港、澳门、台湾等地区，

新加坡、马来西亚、日本、

澳洲马尔代夫、黎巴嫩、约旦等10几个国家

200多位国内外资深精英教练

2个活动主题

9项精选项目

数小时NOBLACKOUT电力不断接力劲舞

让你热力挥汗，摇摆不停

02

内容化

内容为王，是这个时代发展的趋势，也是进步的标志。输出有用、实用且专业的内容是开设论坛的意义所在。IWFSHANGHAI2019将打造两大峰会，齐聚中国健身行业领袖。数十场专业论坛，输出专业实用内容，剖析行业趋势，打破行业焦虑，为从业者指明方向。

健身行业营销峰会系列篇

IWF2019中国健身器材行业营销峰会

如何突破现有渠道实现品牌和销售二次革新？如何在新时代中找到突破口？一直是经销商们的痛点与难点。本届健身器材营销峰会特邀请英吉多魏总、威踏刘总、万年青刘总、新生活张总等行业新生代明星人物共同分享经销商未来之路的传承与开拓。

¤传统健身器材工厂的跨界思维

¤健身器材从量到质的煎熬涅盘方可成蝶

¤品牌营销裂变后的重新定位

¤物联网时代下新型营销模式

¤顶级健身器材的持续与稳固发展

榜样的力量颁奖典礼：

¤创新创造十佳品牌

¤消费者喜爱十大品牌

和谐·共赢

IWF2019按摩保健器具行业营销峰会

乘着共享经济的浪潮，运用大众时间碎片化、重视身心健康等生活现状，共享按摩椅受到爆发式的追捧。而2018年的风浪却不断敲击共享模式，保健按摩器具的未来又该如何突破和创新？本届按摩保健器具行业营销峰会将突破固有模式，指明战略新思路。

¤共享按摩椅的共赢之路

¤共享经济下的按摩椅经销商生存之路

¤新零售风囗之下的按摩器材经销商的突围之路

中国健身俱乐部管理峰会系列篇

IWF2019第六届中国健身俱乐部管理峰会

为用户创造价值才是企业发展的首位，作为健身俱乐部亦是如此。如何优化用户体验、打破传统弊端限制是健身俱乐部前行的突破点。2019年，全新升级的IWF第六届中国健身俱乐部管理峰会将针对俱乐部发展、连锁经营与管理、智能健身、运动营销及康复等进行深度探讨及新商业模式的探索。

¤与行业对话-中国健身行业人力资源峰会

¤IWF2019中国健身领袖论坛

¤IWF2019连锁经营管理论坛

¤IWF2019智能健身房发展论坛

¤IWF2019地产+体育跨界融合论坛

¤IWF2019中国运动营养品的痛点与趋势剖析论坛

¤IWF2019商业动力-私教与精品健身

¤IWF&GymSquare精练-下一个20年，2019健身内容与创新论坛

PTS第三届中国私教高峰论坛暨首届私教荣誉盛典

教练是健身行业的核心资产，未来谁能源源不断的培养优质教练，谁就能利于不败之地。如何打造一支精英私教团队？如何培养私教的经营与管理？是当下健身行业迫需解决的问题。

¤俱乐部投资人专场

¤经营与管理：私教总监专场

¤发展与定位：私教创业、培训专场

¤首届私教荣誉盛典颁奖典礼及晚宴

03

潮流化

健身是一种潮流的生活方式。IWFSHANGHAI2019将打造一场潮流健身，这里不仅有健身健美、举重、格斗、体能，还有团操大赛、腕力、壶铃、瑜伽、蹦床...这里是教练群体的聚集地，更是属于健身爱好者的狂欢。健身不仅有力量与肌肉，更有时尚与活力，请跟上我的步伐，释放你的灵魂。

IWF2019系列赛事

2019IWF·CUBFA健美健身比基尼邀请赛

2019IWF·女神杯城市精英联盟赛全明星堂

2019ModernGymStyle·第三届健身俱乐部空间设计赛

IWF2019醉中国·时尚团操大赛

IWF2019综合格斗挑战赛

IWF2019健身瑜伽公开赛

IWF2019健身服饰fashionshow

IWF2019拳城出击-上海站

IWF2019首届巴西战舞竞技赛

IWF2019谁是绳王跳绳嘉年华

IWF2019炫动蹦床

2019IWF·WKSF中国壶铃锦标赛

IWF之夜

IWF2019将邀请各省市协会、体育局领导，国际健身行业领军人物、国内行业翘首俱乐部，知名品牌经销商、器材商、代理商，领袖级培训机构，行业内外知名媒体等超过500位嘉宾共聚一堂，推杯换盏，携手共健！

04

精品化

精品化、高质化是行业逐步走向成熟的标志，也是企业找准定位的依据。对于健身行业无论是健身俱乐部的打造，或是课程的设置都应以精品化、高质化为根基，不断地破旧立新，准确抓住用户的需求，即使在面临寒冬期也能平稳发展。

中国榜样俱乐部

赋能时代，跃迁未来。IWFSHANGHAI2019携一兆韦德俱乐部特打造中国榜样俱乐部。一兆韦德将在展会现场构建未来规划馆，展现其先进理念，引进一系列的智能设备，国际时尚的团操课程，以及独特的装修风格，将未来展现在眼前。

IWF2019中国健身盛典

致力于打造中国健身培训精品内容的IWF2019中国健身盛典，培训课程将升级划分为三大版块：

国际课程版块

学分认证课程版块

通票课程版块

课程包含最前沿的俱乐部管理和销售知识、市场营销方法、私教技能提升，以及最热门流行的功能性训练课程、团体健身课程、舞蹈类课程、瑜伽及普拉提课程、运动防护与康复、青少年体适能等培训课程，是俱乐部管理、教练职业提升、行业互动的最佳学习交流平台。

30+培训教室

100+主题活动

350+培训导师

5000+培训学员

引进国际精品课程

打造高质培训

虽然凛冬将至，但健身行业依旧有极大的需求，我们需不断地探索新方向，紧跟行业步伐。IWFSHANGHAI2019从国际、内容、潮流、精品等四个概念出发，为行业呈现一场专业健身视听盛宴！

共建未来，遇见不同

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潮流健身法打造性感腹肌

每一个男人都梦想拥有如健美明星一般的八块线条分明的大腹肌，但人体中最难练的恐怕就是腹肌，而当下最流行的同时也最被人推崇的腹肌训练法无非就是大家所熟知的仰卧起坐。在这次的亚洲体适能交流大会上，来自加拿大的国际体适能讲师、前世界花样游泳冠军Helen Vanderburg为我们阐述了最新的科学腹肌训练法。

Helen Vanderburg指出，可以将人体的腹部肌肉系统地分为三大类：局部稳定肌、整体稳定肌以及活动肌群。而这三类肌肉群在整个腹部肌肉中扮演着不同的角色：局部稳定肌是整个肌肉组织的基础，它控制着中立位，在低阻力下可以持续工作。它包括深层多裂肌、腹横肌、横隔膜、骨盆底肌以及腰肌;整体稳定肌是负责创造整个肌肉群的结构的，它相对表面化，控制着动作尤其是离心收缩，它不能够持续工作。包括浅层多裂肌、腹内外斜肌、臀中肌、臀大肌和内收短肌;而负责创造动作的活动肌群也担负着控制动作(尤其是向心)的角色，同样也不能够持续工作。它包括竖棘肌、腹直肌、腹斜肌、股直肌、内收长肌以及部分臀大肌。

所以在练腹肌的时候要三者兼顾，并根据它们的特性采取不同的方法来练。

除此之外，我们也得理解练习姿势正确的重要性。每个人如果有错误的姿势排列和肌肉不平衡都将会影响躯干活动，并导致脊椎和周围肌肉组织压力增加。核心训练时还需要考虑骨盆与肩带的排列。

下面具体来说说如何去锻炼腹部肌肉：

(1)深层核心稳定——腹部支撑。这些是所有腹部和核心训练的基础。稳定性训练需要在很轻的力量下中速进行。这样使训练意识贯穿在孤立、等长收缩练习中。深层躯干稳定肌包括腹横肌、骨盆底肌、一些腹内斜肌和横隔膜。具体的练习例子有：俯卧(腹部分抬起)、仰卧(内部单位独立)。

(2)核心稳定肌群——负重。这些是为了训练肌肉对抗阻力，用来稳定脊椎的。这些大多是强度很高的练习，需要更强的内在意识和更多的腹内、外斜肌的活动。在练习的过程中要避免用腹直肌来稳定，否则起不到多大效果。与此同时，你也可以直观地发现，当腹直肌在运动中起主要作用时，它会很明显地膨胀突出，所以在练习时要及时确认自己是否姿势正确，动作要领得当。具体的练习例子有：手臂抬起与脚跟滑动组合、“死昆虫”式——膝关节抬起、单腿和双腿划圈式等等。

(3)活动中的稳定——活动。这些主要是为了增加躯干活动同时挑战核心稳定肌群。具体的例子有：单腿伸展卷曲式、全幅度腹部卷起式、侧卧卷起式、侧支撑加上侧曲以及背桥，最好在背桥上辅以抬腿动作。

(4)完整的躯干动作——完整。这些是在完整的躯干活动中加入动作来挑战核心稳定肌群，也是一种功能性训练。主要例子有：站姿脊椎向下卷动、单腿深蹲式、箭步蹲同时逆向躯干卷曲。

总之，要明确一点，想要拥有性感的腹部肌肉不能够“一叶障目”，而要联系整个躯干以及身上的每块肌肉。

（实习编辑：刘海波）