VIKING北欧海盗野兽铂金促睾这是一款适合高级健身运动员或者健身发烧友的全方位进阶类产品，本产品通过9大矩阵，从促睾，提高生长激素，加速肌肉恢复，促进蛋白质合成，保护肝脏等方面促进瘦肌增长，降低体脂比例，同时提高训练中力量，耐力等方面的性能，从而使得整体肌肉质量提高，达到极具表现力的3D身材。
野兽铂金促睾包含9大成分矩阵，满足增肌，恢复一切需要
第一矩阵：促睾矩阵
第二矩阵：生长激素矩阵
第三矩阵：芳香酶抑制剂矩阵
第四矩阵：天然黄铜矩阵
第五矩阵：新陈代谢能量矩阵
第六矩阵：胰岛素增效剂矩阵
第七矩阵：DHT（二氢睾酮）阻断剂
第八矩阵：维生素和点解质矩阵
第九矩阵：养肝矩阵
VIKING北欧海盗野兽铂金促睾价格：
北欧海盗代理商进货价格多少：
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北欧海盗运动补剂怎么样是哪个国家
VIKINGFORCE(北欧海盗),一家来自瑞典的高档运动营养品品牌.秉承瑞典高质量,高品质的特性,北欧海盗致力于成为一家高端运动营养品领导者.北欧海盗所有的配方均经过全面研究和测试.生产环境严格按照欧洲制药厂标准,所有生产设施均通过GMP,HACCP认证。
很多健身达人对补剂认识都有一个盲区，除了蛋白粉，肌酸这几个基本的补剂之外完全忽略了其他补剂的重要性，等到吃完了好几桶蛋白粉或者到达了瓶颈期才会来问为什么增肌进展不快，在这个时候才发现原来这些补剂的妙处！北欧海盗运动补剂为大家介绍一下这些比较容易被人忽略的补剂以及作用！
北欧海盗运动补剂扫盲一：氮泵是什么？有什么用？
简单的说就是肌酸的升级版，氮泵的成分中包含了肌酸,除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸,咖啡因。
服用氮泵后，都会有什么作用呢？
1.增加泵感，提高充血效果，扩张血管。
2.增加注意力集中度。
3.改善情绪(反抗训练懈怠)。
4.增加肌肉能力。
5.抗疲劳，提升耐力及力量。
6.其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。
总结：服用氮泵对锻炼有明显帮助。但是要注意有心脏病心血管等基本的不要服用。服用氮泵的朋友请多喝水，让产生的尿素快速排出。至于这服用后会感觉兴奋，因为氮泵里添加有咖啡因成分。如果患有心脏病的朋友，是不适合服用咖啡因，自然也就不能服用氮泵。
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必乐蛋白质水价格曝光 代理招募
必乐营养科技(北京)有限公司在发现当下国民特别是健身人士补充蛋白质的需求后，研发出了中国第一款即饮型蛋白质水必乐蛋白质水，开创以即饮的便捷方式随时随地补充蛋白质的新模式。
必乐betale蛋白质水：中国第一款即饮型蛋白质水诞生
白质是保证机体健康最重要的营养素，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还影响人体免疫功能。而现代人生活压力增大，日常饮食多不均衡，缺乏蛋白质成为国民的常见健康问题。对于运动人士来说，高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，从而使肌肉得到增长，力量得到提高，所以健美爱好者对蛋白质的需求比较大。但是，通过吃肉补充蛋白质的传统做法往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。那么，如何有效健康地为人体补充蛋白质呢?
什么是蛋白质水?
必乐是业内领先的运动营养品牌，专注于运动营养专业领域，为消费者提供在运动中枢所需的各种营养成分，旗下营养产品在运动圈颇受欢迎。必乐蛋白质水就是必乐的王牌产品，公司投入雄厚的资本与技术支持，研发出国内第一款即饮型蛋白质水，萃取植物蛋白取代动物蛋白，以饮料的形式安全营养地为人体补充蛋白质。与传统的肉类、蛋白粉类补充蛋白质形式有些不同，即饮蛋白质水，能更直接方面地补充蛋白质，在体内易消化吸收、代谢效率高，是适宜人体首选的优质蛋白营养来源。
据必乐公司介绍，必乐betale蛋白质水原料全部选用进口乳清蛋白，其采用的蛋白质来源于进口纯天然牛奶。通过高速离心浓缩和离子交换等现代技术纯化的水溶性乳清蛋白，蛋白含量大于90%，富含人体必要的氨基酸和27%高含量的支链氨基酸，合理的氨基酸构成及配比，在体内易消化吸收，代谢效率高，减少肠道负担，无乳脂肪和低乳糖，这些特质让必乐蛋白质水走红营养市场，成为新时代补充优质蛋白的新选择。
必乐蛋白质水有什么作用?
我们都知道，蛋白质可以帮助身体组织的成长及修复。必乐蛋白质水实现了国民以即食饮料的方式为人体高效安全地补充蛋白质，包含人体所需的乳清蛋白、复合B族维生素、支链氨基酸等营养成分，能帮助人体随时补充能量、促进肌肉生长、增肌减脂、缓解疲劳，提高免疫力，让人体合理进行运动与健康管理。必乐的液体营养强化技术平台NovoDewTM追求卓越品质，在追求美味与方便的同时，亦将必乐蛋白质水做到热量最低化，减轻体内循环代谢负担。
必乐蛋白质水有利于人体吸收，适用于长时间或高强度运动人群、运动爱好者与健康生活方式的人群。必乐始终坚持以液体强化营养的理念，开发出此款安全专业，极致营养的液体功能性营养产品，这是中国第一款即饮型蛋白质水，填补了国内液体蛋白质补剂的空白，实现了大众随时随地高效补充优质蛋白的需求，创新性地开辟了以液体强化营养的全新模式，这也让必乐蛋白质水成为中国营养界新进步的一大标志。
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康比特正氮蛋白多少钱 康比特代理价格表曝光
康比特公司作为最早进入运动健康行业的企业之一,是值得选择的品牌。2008年北京奥运会供应商，非常注重产品的声誉，始终将产品质量和消费者安全放在首位。康比特运动营养食品厂拥有GMP标准生产车间、先进的生产设备、完善的实验室和检测仪器、高素质的生产及品质控制队伍，是中国最大、最正规的一家运动营养品生产企业。
康比特正氮蛋白采用了国际最新Nitro-T技术，在进口纯度达90%以上的超纯乳清蛋白中，加入天然促正氮因子，保证肌肉时刻处于正氮状态;保证肌肉时刻处于正氮状态，让肌肉合成更迅速。
构成肌肉的蛋白质，在不断合成的同时，也在不断地分解。当蛋白质的合成速度>分解速度时，科学上称之为"正氮状态"，肌肉就会得到很好地增长;反之，蛋白的分解速度持续>合成速度时，肌肉就处于"负氮状态"，如果这种状态持续下去，就会将导致肌肉缩小，机体衰竭。所以，肌肉增长需要正氮状态。正氮蛋白采用了国际最新Nitro-T技术，在进口纯度达90%以上的超纯乳清蛋白中，加入天然促正氮因子，保证肌肉时刻处于正氮状态!
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家用单杠价格
吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈！那么，家用单杠价格呢？下面就让小编来介绍吧！
家用单杠价格
1.品健的家用单杠价位比较适中，一般的消费者都能接受。它的家用单杠产品主要有两种类型，一种是可以装在门框等建筑墙面之间的单杠。这种单杠非常适用于在比较小的空间中使用。它的优点就是便于携带并且体积小，缺点是不安全。这种类型的家用单杠不管是何种品牌的产品，都不建议老人来使用，以免发生意外。但是，这种单一功能的单杠非常适用于那些酷爱运动的年轻人，走到哪都可以将它带到哪，随时进入健身状态。品健的简易单杠也有很多型号，根据不同的材料和承重数量价格有所差异。用户普遍反应品健的单杠价格合理，质量过关用起来比较放心。品健该类型的单杠价格多在50到80元之间。
品健还有一种多功能的家用单杠产品，这种产品不仅仅只有单杠一个组成部分。它包括了单杠，仰卧起坐器等多个部分。我们也可以将其称为独立的站立式家用单杠。因为这种多功能的单杠是不用借助于墙面进行安装的，相对于那种单一形式的单杠来说，这种家用单杠要安全的多。品健该类型的单杠设计比较合理，而且单杠的稳定度也是有口皆碑的。该类型单杠的价格多在300到400元左右。
2.迪卡侬单杠产品只有多功能类型。这个品牌的单杠产品设计简单、质量过硬，在上面可以做高难度的动作，承重能力完全没有问题，稳定度非常高。但是的确定就是太贵了，该品牌的多功能单杠的价格多在2000元以上。对于那些只是想做下日常运动的朋友来说，这个品牌的机器显得不是很经济。但是，对于那些酷爱运动或有专业需求的朋友来说，迪卡侬的健身产品无疑是最好的选择。
北欧竞步 美体瘦身
在美国伊利诺斯大学所做的研究中，北欧竞步这样的行走运动不但有助于提高身体健康，还有助于提高人的精神状态。
走路，正成为流行欧美的健身新潮。在人们厌倦了健身操的索然和健身器的机械后，由越野滑雪运动发展而来的北欧竞步(Nordic Walking)正受到越来越多的欢迎。走路，有啥稀罕?但加入了两根滑雪杖演变而来的手杖后，乏味的普通行走变成了时尚的健身潮流，正推动着健身运动回归原始和自然。
Nordic Walking，是欧美目前最新潮的运动之一，中文将之翻译为北欧式行走/越野行走/滑雪式竞步/北欧竞步等，最早于1997年出现在北欧国家芬兰，专指手持专用手杖徒步行走的人们。徒步行走在国人看来实在没什么值得研究之处，中国人早已习惯茶余饭后闲步街头，更不用说春秋时节野外踏青已是千年传统，但在爱好野外运动的欧美人眼中，走与走之间大有不同，北欧竞步提供的不是饭后帮助消食，也不是春日野外赏柳散心，而是一种新潮健身运动。
北欧竞步源于在北欧地区十分流行的越野滑雪(Nordic Ski)运动，如今已蓬勃发展成为新兴的健身潮流。在北欧地区，冬季结束后积雪融化，越野滑雪运动员无法进行野外训练，因此发明了一种适合在无雪季节训练的方法——利用手杖徒步行走。后来，运动员对滑雪杖的手柄和手柄护手进行了改造，使之更适合于快步行走和登山，由此逐步演变为一种适合户外进行有氧运动的北欧竞步。
走，当然人人都会，这项新型健身运动迅速普及开来。在芬兰兴起后，北欧竞步迅速传播到滑雪运动比较普及的斯堪的纳维亚半岛(瑞典、挪威、丹麦、冰岛)，然后是阿尔卑斯山的德国、瑞士以及奥地利，在这些国家的旅店里，都有为游客提供北欧竞步的用具以及路线指引地图。2000年，20个欧洲国家成立了国际北欧竞步联合会。目前，中东欧的拉脱维亚、俄罗斯、捷克等以及加拿大、澳大利亚和日本都建立了该运动项目的协会。
北欧竞步兴起的原因之一在于它比普通的行走和散步更有利于人体健康，不但可以锻炼运动者的耐力、力量和四肢的肌肉，还能缓解颈部和肩部肌肉的紧张，更多的好处在于，运动期间心率比普通行走时快出约13%，大大提高了心血管功能。而这些好处来自于北欧竞步时使用的两根简单手杖。
越野行走的健身效果与练习瑜珈不相上下，也是减肥的好方法。因此，对于那些在城里呆惯的人来说，经常到城市周围的田间山头进行越野行走，既是健身的新选择，也可溶入时尚新潮。
欧普特蒙代理招募 欧普特蒙代理价格表曝光
欧普特蒙品牌介绍：1986年欧普特蒙在美国正式成立，是集结产品研发和制造优质的营养品的一家知名企业。目前欧普特蒙已经是美国最大的健身营养品代理公司之一。仅仅通过一个蛋白粉、金牌乳清蛋白就已经家喻户晓，从而开发出了多种共8个系列的肌肉健美类等运动营养品或日常营养品。经过20多年的成功营销和产品研发，欧普特蒙已经处于运动营养行业的领先地位。
炼工厂介绍：炼工厂就是一家专业的健身补剂销售商，全面代理国内外运动补剂各大品牌，产品线丰富，为了回报运动爱好者的支持，也为了进一步拓宽市场渠道，现诚招各级代理商，共同实现市场的双赢。
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健身器材哑铃的价格大概是多少
随着现代人对健身意识的增强，很多健身器材都走入了普通人的家庭，但是也有一些正要参加健身的朋友，非常想知道像哑铃这样的健身器材，想要买回自己家，大概需要多少钱?那么今天就这个问题，我们来和大家聊一聊，看看健身器材哑铃的价格大概是多少?
健身器材哑铃这种产品的价格一般都是根据这种产品的重量而定，而且每一种不同材质的哑铃，价位上也会产生一定的区间，正常情况下烤漆材质的哑铃价格会相对稍低一些，pu材质的哑铃和铸铁哑铃的价格相对稍高一些，烤瓷材质的哑铃一般从18公斤到25公斤之间的重量，价格一般都在180元到300元之间。
而pu材质的哑铃，一般根据重量不同，也会产生一定的价格区间，通常从20公斤往上到30公斤之间的pu材质哑铃，价格都在600元到800元之间。
几种材质的哑铃当中，铸铁材质的哑铃式最结实也是健身效果最好的，根据哑铃的重量不同，从20公斤到40公斤的铸铁哑铃价格一般都在，600元到1000元之间，所以哑铃的售价是不能一概而论的。
而且每个地区的消费水平不同，所以健身器材哑铃的售价情况也是不一样的，消费水平相对较高的地区，弄器材店里卖的哑铃，价格也会相对高一些，而消费水平相对较低的地区，运动器材店里卖的哑铃也是价格相对低一些，所以购买哑铃具体会产生多少费用，要看当地的消费水平是高是低。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，健身器材哑铃的价格大概是多少，那我们的工作可以帮助更多的朋友了解到健身器材的售价问题，也希望所有的朋友都能通过正规的健身器材，使自己的身材达到更健美的程度，不过我们要提醒大家的是，不论选择什么样的健身器材，一定要在饮食上加以控制，多吃一些含蛋白质高的食物和含维生素高的食物，千万不要吃含有脂肪高的食物，这样才能达到健身的效果。
银杏盆景的价格及习性特点
银杏其实也能够被制作成盆景饲养在室内，不但能够做装饰用，还能够净化空气，美化环境。但是很多朋友会对银杏盆景的价格及习性有疑问，就让小编来为你介绍一下银杏的价格及习性特点，有兴趣的朋友们不妨一起来了解。
银杏其实也能够被制作成盆景饲养在室内，不但能够做装饰用，还能够净化空气，美化环境。但是很多朋友会对银杏盆景的价格及习性有疑问，就让小编来为你介绍一下银杏的价格及习性特点，有兴趣的朋友们不妨一起来了解。
银杏盆景
一、价格
由于树的大小相差很大，所以银杏的价格也相差悬殊，不过我们种在室内的银杏盆景都比较小，价格也不太贵。不大的话，一般一百块钱以内就都可以解决，如果你需要比较大的种在院子里的话，价格可达上千元，这就需要根据你自己的需求而选择了。
二、习性
银杏是一种喜阳的植物，需要接受长时间的阳光照射，所以应该把它放在向阳的地方，让它接受足够的光照。银杏对水的要求不高，比较耐旱，所以不必经常浇水，保持盆景的干燥就好。土壤的话，保持中性的土壤就可以了，酸性碱性过强都不适于银杏的生长。
北京各滑雪场元旦价格参考
以下列出了北京各个滑雪场元旦新年价格价格，包括门票及保险、雪具、拖牵、缆车费用。
1.北京南山滑雪场元旦价格
100元/人(29日半天) 120元/人(29日全天)
160元/人(30日-1月1日半天)200元/人(30日-1月1日全天)
2.北京莲花山滑雪场元旦价格
80元/人(29日全天) 120元/人(30日-1月1日全天)
3.北京怀北滑雪场滑元旦价格
90元/人(29日半天)100元/人(29日全天)
130元/人(30日，31日半天)140元/人(30日，31日全天)
160元/人(1月1日半天) 170元/人(1月1日全天)
4.北京石京龙滑雪场元旦价格
100元/人(29日全天) 140元/人(30日-1月1日全天)
5.北京云佛山滑雪场元旦价格
70元/人(29日全天) 110元/人(30日，31日全天) 150元/人(1月1日全天)
6.北京雪世界滑雪场元旦价格
70元/人(29日全天) 80元/人(30日-1月1日全天)
7.北京渔阳滑雪场元旦价格
80元/人(29日半天) 95元/人(29日全天)
110元/人(30日-1月1日半天)130元/人(30日-1月1日全天)
8.北京八达岭滑雪场元旦价格
90元/人(29日全天) 150元/人(30日-1月1日全天)人
9.北京云居滑雪场滑元旦价格
70元/人(29日全天) 110元/人(30日-1月1日全天) 点击预定
10.北京军都山滑雪场元旦价格
120元/人(29日半天) 150元/人(29日全天)
170元/人(30日，31日半天) 190元/人(30日，31日全天)
170元/人(1月1日半天) 306元/人(1月1日全天)
11.北京万龙八亿滑雪场滑雪票价格
周末票：全天260/会员价120
平日票：全天180/会员价90
营养补剂指南-促睾素、蒺藜皂甙、ZMA
促睾素
促睾素是从植物--西番莲中提取出的黄酮衍生物，化学名为5-7-二羟黄酮，具有提高人体血睾酮的作用，与其他刺激睾酮产生的类固醇不同的是，服用促睾素会减少体内的睾酮芳构裂化为雌激素，从而减轻由于服用类固醇造成的男子乳房发育及水钠储留等问题。下面是一些有关它的常见问题：
1、什么是促睾素?它来自哪里?
促睾素是用化学方法从草本植物西番莲提取出的一种自然异黄酮。蜂巢里也含有少量。
2、它有什么作用?有什么科研证据能证明这个?
科研表明黄酮(特别是促睾素)可以产生一系列强有力的效果。欧美研究证明补充促睾素后血清睾酮水平上升达30%!这是怎么发生的呢?男女体内都有两种主要激素，那就是睾酮和雌激素。男性体内以睾酮为主，女性体内以雌激素为主，但雌激素似乎是大脑内垂体的信使，依靠雌激素水平，垂体开启或关闭睾酮的产生。雌激素水平越高，睾酮产生的就越少。促睾素的作用就在于此!促睾素可以减少睾酮向雌激素的转化，从而降低雌激素水平。
3、什么人需要补充促睾素?当缺乏时有什么症状?
现代的健美运动员及竞技运动员总是寻找有效的方法以提高他们体内的睾酮水平。当然，有DHEA，蒺藜皂甙及雄烯二酮等提供睾酮产生的原材料。但是现在有另一种方法。我们的体内自然情况下转化少量睾酮成为雌激素(芳构化)，这是一个随着睾酮水平的升高而加速的过程。促睾素通过减低这种转化而发挥作用。促睾素也可以叫作抗芳构化剂，如果你愿意的话。这对于那些想增加肌肉生长的人们来说是一个大大的好消息!而且，据1998年7月《铁人〉〉杂志介绍，“健美运动员使用促睾素可以消除睾酮刺激剂引起的男子乳房女性化及头发脱落”。因为促睾素不是一个必需的营养剂，没有相应的缺乏症。
4、那么服用剂量应该是多少呢?是否有任何副作用?
欧洲奥林匹克运动协会报告每天1-3克促睾素是一个安全、有效的剂量。具体参考产品说明。为了达到最佳效果，推荐运动前1小时服用一半剂量，睡前服用另一半剂量。正确使用，没见有副作用的报道。
蒺藜皂甙
蒺藜皂甙在运动界正成为热门话题，其受欢迎的程度也与日剧增。是什幺样的魔力吸引了这幺多人的注意力呢?因为它能自然提高运动员的血睾酮，其中又不含任何兴奋剂成分。经研究证明，服用蒺藜皂甙一个星期，血睾酮水平可以提高40%或者更多。蒺藜皂甙是非荷尔蒙营养补剂，因为这种草本植物中不含三种主要的荷尔蒙(雌激素、孕酮和睾酮)中的任何一种。 另外还有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。还有美容功效，久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。下面是一些有关它的常见问题：
1、什么是蒺藜皂甙?它来自哪里?
蒺藜是一种生长在世界上许多热带和温带地区的植物。它有许多不同的用途，如希腊人就曾用它作为一种利尿剂和改善情绪的药物。印度人也用它作为利尿剂和抗化脓、抗炎药。中国人用它治疗许多肝、肾和心血管疾病。保加利亚人曾用它作为一种性欲增强剂，治疗不育症。最近欧美运动员和健美冠军也开始使用它了。
2、它有什么作用?有什么科研证据能证明这个?
蒺藜皂甙是一种睾酮刺激剂。研究表明和DHEA及雄烯二酮合用可以很好地发挥作用。然而，它却是通过不同于DHEA及雄烯二酮的另外途径来增加睾酮水平的，和睾酮前体物质不同，它促进黄体生成素(LH)的产生。当LH水平提高时，睾酮的自然产生能力也提高了。LH也是一个与性欲有关的激素，现在你该明白为什么有人用它来治疗不育症和改善性无能了 。动物实验研究发现服用蒺藜皂甙30天后精子数量及活力均有提高。
3、什么人需要补充蒺藜皂甙?当缺乏时有什么症状?
该补剂适合男女用来增强性欲。据《肌肉媒体》编辑BILL PHILIPPS介绍，蒺藜皂甙可以显著提高房事的效率。对于那些想增加肌肉的人们(健美者、运动员等)，服用DHEA及雄烯二酮的同时结合蒺藜皂甙不失为明知之举。因为蒺藜皂甙不是一个必需营养剂，没有相应的缺乏症。
4、那么服用剂量应该是多少呢?是否有任何副作用?
大多数专家推荐每天试用剂量为750至1250毫克，餐间服用，同时每天服用100毫克DHEA和100毫克雄烯二酮或者一粒ZMA(锌30毫克，镁450毫克，B6 10.5毫克)可以获得最佳效果。至于副作用，大约十分之一的人服用后有轻微胃肠不适症状，和食物一同服用可以减轻这种反应。
ZMA
1、什么是ZMA，它来自哪里?
ZMA是一个科学设计的矿物质合成配方。它含有天门冬胺酸-单蛋胺酸锌、天门冬胺酸镁和维生素B6，是一个全天然的产品，临床证实可显著提高训练运动员的合成激素水平和肌肉力量。
2、ZMA有什么作用，有科研证据可以证明吗?
不要让我吃惊了!大量科研证据支持ZMA。锌和镁是体内经常耗竭的物质，研究证明每天补充30mg的锌和450mg的镁可以提高睾酮水平达30%。
讨论最多的研究有以下一些。美国西华盛顿大学运动能力研究专家Lorrie Brilla博士最近报道，美国大学生体育协会(NCAA)的足球队员服用ZMA后，体内游离睾酮水平显著升高。这是他1999年6月2日在西雅图召开的46届美国运动医学学院(ACSM)年会上报告的，并刊登在美国运动医学学院的官方刊物——《体育运动医学与科学》1999年5月第5期(第31卷)上。
Brilla特别指出，一组NCAA竞技足球队员在8周的春训期间服用ZMA，其肌肉力量增加是安慰剂组的2.5倍(多出250%)。与训练前后用Biodex等动测力计测大腿力量，ZMA组的力量增加11.6%，而安慰剂组只增加4.6%。这意味着如果你不用ZMA可以在8周内增加10磅的卧推重量，而服用ZMA后则可增加25磅的卧推重量。Brilla进一步指出，ZMA组肌肉力量的增加可能是由于合成激素增加的结果。ZMA组的游离和总睾酮水平上升30%，而安慰剂组只上升10%，ZMA组的胰岛素样生长因子-1(IGF-1)也有轻微上升，而安慰剂组则下降20%。这个研究表明服用锌镁制剂结合力量训练可以增加合成激素和肌肉力量。
许多其他研究也表明同样的结果。难怪当今世界健美运动员训练水平都比从前好得多。而且，毫无疑问，ZMA的科学研究和实践功效将把它推到一个以前只有肌酸才能达到的水平。美国国家足球联盟(NFL)对此也给与了重视。
ZMA的另一个好处是改善睡眠。ZMA应在睡前30-60分钟服用。许多人发现他们服用后睡眠更快、更深了。服用ZMA期间能有一个甜美的美梦也就不足为奇了!
3、谁需要ZMA，缺乏会有什么症状?
任何健美运动员，要增长力量、增加运动能力和肌肉块都应该考虑服用ZMA。有研究表明很多运动员体内都缺乏锌、镁和维生素B6。这对任何运动员都不是一件好事。8个男子参加了一个锌耗竭对肌肉功能的影响试验，研究表明，随着急性锌的耗竭，肌肉耐力，或者整体做功能力都快速下降，下降程度与血浆锌水平成相关关系。许多其他研究表明，常规剧烈运动后，运动员体内的锌和镁水平严重下降。
4、应该服用多少ZMA，ZMA有没有副作用?
剂量和比例是很重要的。服用多维生素/矿物质合剂没有这种效果。比较有效的ZMA制剂含有：维生素B6：11mg,镁：450mg,锌：30mg。这些产品是全天然的，没有任何已知的副作用。对男、女都是安全的。
尝试一下“北欧降”这个姿势
腘绳肌群的主要运动能力体现在奔跑加速度上，腘绳肌群也因此而变得相对比较脆弱，尤其在足球、短跑等项目中，腘绳肌群受伤比例大概有15%左右，而且痊愈后中期复发率比较高，一般达到25%左右。
因此，喜欢足球、跑跳的朋友可以尝试一下这个推荐的训练动作，保持腘绳肌群的强度，防止受伤。本期要介绍的动作是“北欧降”。
动作如下：
跪姿，膝关节以上部分保持笔挺，可以请同伴用力固定住脚踝部分，之后，向前屈髋，逐渐感受腘绳肌群的离心负荷，在面部接触到地面之前，用手扶地面回推，帮助腘绳肌群向心做功回到起始位置。
每次训练3组，每组5次即可，此后可以逐渐增加重复次数。此训练需要一个同伴辅助完成。两次训练时间间隔不要少于48小时。
睾固酮是什么？睾固酮的作用
睾固酮是什么？睾固酮的作用
睾固酮是种强有力的、具同化作用的荷尔蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮肤、性器官等发展，以及其他男性身体特征，例如：头发的生长。近来科学家还发现，睾固酮也藉着加强视觉与知觉的技巧来增进智力。男性的睾固酮是在睾丸内，由一群称做「莱狄氏细胞」（leydigcell）所制造。
这些细胞在男性青春期时，开始分泌高剂量的睾固酮，引发精瘦肌肉的增加、性器官的生长、骨骼的形成、更低沉的声音，以及更旺盛的活力。
睾固酮的高峰期是男性20至25岁之间。男性一生中睾固酮的数量高低有何变化？
男性逐渐老化时，分泌睾固酮的莱狄氏细胞开始衰退。由于如此，一般男子在四十岁与七十岁之间，体内的睾固酮会减少将近百分之六十。其他与生活方式有关的因素
例如：抽烟与压力也会加速莱狄氏细胞的退化，并使得睾固酮剧烈下降。
尽管愈来愈多的人了解睾固酮在健康上扮演的重要角色，绝大多数的男人仍不明了睾固酮不足的主要症状为何。
它们包括：心情沮丧、疲惫、性能力低落、暴躁易怒、脸上与身上的毛发逐渐稀疏、皮肤变薄变皱、体重增加、骨骼与肌肉组织退化等。某些人的性器官组织甚至会变小。睾固酮不均衡最终会使人容易染患某些更严重的疾病。
分泌量不足会扰乱身体血糖的新陈代谢，造成肥胖与糖尿病。长期不足则可能使人提早罹患骨质疏松症与心脏疾病。
睾固酮如何影响性生活？
古早时代开始，男人便四处寻觅增进雄风的方法。到了现代，许多普及的药物对于维持勃起所需的身体因素（例如：血液循环）皆有所助益。然而，许多男人并不了解，身体内的睾固酮若不足，任何药物皆无法有效发挥作用。原因是从某个层面来看，睾固酮是身体的天然壮阳剂。只有在它分泌量足够时，你才能够感受并维持性兴奋。
