首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
健身正常饮食可以吗
›
导航
›
健身正常饮食可以吗
跑步时喝水可以吗
跑步时喝水可以吗?虽然跑步是一种常见的体育运动,也都知道这项运动是对身体有好处的,记得以前的体育老师说过:运动时尽量不要喝水,这样容易导致运动效率大大的降低,对身体还不好,可见跑步这项运动中,也是需要...
减肥健身自行车可以吗
现在的人非常的喜欢骑自行车,因为自行车特别的锻炼身体,让身体在不疲劳的过程中就锻炼了,但是很多人骑自行车是因为听说每天骑自行车有减肥的效果,所以说很多人就去尝试了,特别是很多想要减肥的女性,在减肥的时...
晚上跳绳真的可以吗
很多时候我们减肥都喜欢在晚上运动,因为晚上对于上班族、学生族来说,是一天的自由空闲时间也是一天的结束睡觉时间,而女孩子运动的项目,很多选择跳绳,又有乐趣,又能减肥出汗,那么晚上跳绳可以吗?晚上跳绳能起...
晚上跑步到底可以吗
跑步的运动是一种我们常常进行的健身运动,在进行跑步运动的时候会对我们身体有很好的效果,特别是在进行运动的时候我们身体的各个机能也在得到提高,不过在进行跑步运动的时候需要我们注意好多事情,而且也要注意正...
来月经爬山可以吗
现在越来越多人都是长时间的面对着电脑或是手机,久坐很少运动。只有到了周末才有时间去户外运动来增强自身的免疫力。最为常见的户外运动有:散步、爬山、跑步等。其中爬山也成为很多人的爱好,那么就有女性想要了解...
夜间剧烈运动可以吗?
运动对身体健康的好处是很多的,但是必须要适当运动才可以,如果是白天经过剧烈运动之后会大量的出汗,能够有效的将体内的毒素排出体外,而且平静一会之后就可以了,但是到了夜间还是需要睡觉的,因此运动方式尽量要...
减肥不吃早餐可以吗?
你吃早餐吗?都吃什么? 是豆浆油条、面包牛奶,亦或其他? 古语言:“一日之计在于晨”,可见早晨在一天中的地位,同理,早餐也在一天中很重要。什么是早餐?关于这一问题有许多答案,目前大都以2007年Tim...
运动后游泳可以吗
有的人非常喜欢天体运动,在一统的长跑之后身上还出着汗,于是马上脱下衣服扑通一下跳进泳池游泳,其实这是很不正确的做法,盲目的进行游泳锻炼而忽视身体的承受极限,这样反而会对身体造成不必要的损伤,所以说,剧...
晚上练习瑜伽可以吗
相信针对爱美的朋友来说,都希望自己到年老的时候依然能保持良好的气质,同时拥有曼妙的身姿。其实要做到这一切并不困难,只要从年轻时就开始坚持练习瑜伽,那么就会出现逆生长的现象。因此就有上班的朋友提出,晚上...
日常饮食养生10不宜
1、水果不能替代蔬菜 大多数水果所含的维生素及矿物质钙和铁,比浅色蔬菜含量少,而浅色菜中的维生素、矿物质又比绿、黄色蔬菜中的含量少得多。人体的许多重要的生理功能必须依靠丰富的维生素与矿物质来维持,以使...
在家健身可以吗?看完你就知道
在家健身可以吗?看完你就知道 随着明星的陆续健身秀身材,健身成了当代的一种主流生活习惯。我们可以在小区健身区、健身房、户外这些地点健身。但是现在的上班族可能抽不出时间去健身房或者外面。既然我们没时间出...
自己在家练瑜伽可以吗
随着社会的发展,人们每天都是忙着挣钱养活自己或者养活整个家庭。说到运动真的是在生活都快跟自己不接的一种情况,但是现在大家也知道瑜伽是一种随时随地都可以练习的一项运动。只要掌握正确的动作,都是可以很好的...
空腹餐后游泳可以吗?
大家都知道游泳也是一项非常受欢迎的减肥运动,它需要的是全身性的运动,所以想瘦哪都是很好的选择,不过在游泳前的饮食是需要注意的,空腹或者餐后可以游泳吗?如果不能游泳,那么这样游泳会有哪些不好影响呢?下面...
在家练瑜伽的话可以吗
我想在我们的生活当中爱练习瑜伽的女性朋友一定不在少数,但是有的人有懒于经常往瑜伽馆跑,想要在家练习,这样的话行吗?在家练瑜伽的话可以吗?该怎么练习呢?下文已经详细的为我们做出来了介绍,想知道的话就跟我...
瘦身瑜伽瘦大腿可以吗
在夏季由于天气比较的炎热,所以好多人都会选择穿一些短裤,这时一些纤细修长的大腿可以有效的吸引人的目光,非常完美的体现出女性的魅力,但是想要直观的进行瘦腿有是非常的困难,所以我们在日常的生活中可以选择做...
穿拖鞋跑步到底可以吗
我们很多人都喜欢穿拖鞋跑步,这是一种不恰当的跑步方式,穿拖鞋跑步可能会使我们自身出现崴脚的情况,尽量选择一些运动鞋来进行跑步可以有效地减轻地面对足部的撞击,可以起到一个非常不错的缓冲和保护作用,详细的...
男人每天做掌上压可以吗
我们很多人都非常熟悉俯卧撑,就算没有什么健身经验和基础的人,也可以做上几个。不过,对于掌上压就比较陌生了。其实,这不过是俯卧撑在不同地区的叫法而已,在香港和澳门那里,人们习惯性将俯卧撑叫作掌上压。很多...
穿帆布鞋跑步可以吗
现在的学生都喜欢穿帆布鞋,因为帆布鞋非常简洁美观,十分方便,所以有的人就想穿着帆布鞋跑步,其实这种做法是不可取的,因为帆布鞋不如运动鞋柔软,跑起步容易让脚踝受伤、,所以为了安全考虑,在跑步的时候还是不...
爬山穿帆布鞋到底可以吗
爬山是一种休闲和运动相结合的放松方式,在爬山的同时我们也进行了身体的锻炼,另外还享受了大自然的美景,对于我们的身体的心智都有好处,在进行爬山的时候穿着特别重要,不但要舒适,而且还要起到对爬山有好处的作...
平时自己在家练瑜伽可以吗
对于现在的女性来说特别在意自己的身材,这样的话就会话很大的功夫是保持自己的身材。而对于现在的社会上来说就有很多的人喜欢瑜伽,但往往又不想去瑜伽馆,同时也是因为工作太忙没有什么时间去瑜伽馆进行练习,这个...
不节食只运动减肥可以吗?
现在因为生活条件比较高,有很多胃口比较好,食量比较大的人,因为在饮食上不加控制,所以出现了肥胖的现象,肥胖会给人带来很多不良的影响,所以很多人都想采取减肥的方式,但对于爱吃的人来说,如果要节食的话,简...
跑步者日常饮食六法则
跑步运动者每天都会消耗很多的体力,需要的营养较多。营养药片、蛋白条、加钙果汁似乎补充身体所需的方便手段,但始终不可代替真正的食物。下面6条饮食法则希望能为跑步的你提供每日饮食参考: 一、多吃谷类、豆类...
不吃蛋白粉练肌肉可以吗
有的人为了强身健体经常做锻炼,因为他们追求向往那种型男,觉得那样才有男人味,说到这里我每天都能见证,因为我老公每天有时间他都会锻炼身体,现在已经练出腹肌来了,可是他并没有吃什么蛋白粉,不吃蛋白粉练肌肉...
腰肌劳损做俯卧撑可以吗?
腰肌劳损是我们生活中较为常见的一种疾病。主要的症状就是腰疼。生活中需要用到腰部的地方有很多,所以这种病十分影响我们的正常生活。如果在年轻的时候不注意对腰部的保护,经常弯腰或者是背负重物,时间长了便可能...
减肥转呼啦圈到底可以吗
转动呼啦圈是能够帮助我们减掉腰部多余脂肪非常有效的一种方法,但是建议人们要坚持不要因为一些原因而中途放弃,这样很容易出现反弹,直接将已经减掉的脂肪又长回来甚至长的更多。减肥本身就需要一个漫长的过程,所...
动感单车不握扶手可以吗
单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人,那使用动感单车该注意什么呢?正确的单车设置非常重要,车座位置过低会造成膝部酸...
晚上十点后运动可以吗?
可能很多人对运动时间的选择问题还是比较疑惑的,有些人选择在早上起床后锻炼,有些人选择是晚饭后锻炼,那么晚上十点后运动可以吗?可以说晚上也是可以运动的,只要是睡觉之前半个小时之内不做运动,不但不会影响睡...
减脂增肌同时进行,真的可以吗?
很多刚开始健身的人,都会纠结减脂和增肌哪个该先进行,哪个后面进行呢?如果减脂增肌同时进行是不是会事半功倍,那么减脂增肌同时进行,真的可以吗?下面我这篇文章来告诉大家,现在我们一起看看吧!Part1“同...
减脂就要不吃脂肪吗?零脂肪真的可以吗?
减脂就要不吃脂肪吗? 在现实生活中,不少女性谈脂色变,为了身段纤细、体型苗条而拒绝脂肪! 零脂肪真的可以吗? 这种认识是片面的,这样做也是不科学的,同时对身体健康也是有害的。 脂肪的作用与益处 适度摄...
糖尿病患者日常饮食健身三大误区
传统说法往往不对控制好饮食对糖尿病患者尤为重量据统计,目前我国糖尿病总患病人数超过5000万。随着糖尿病的队伍越来越大,人们也越来越关注糖尿病的预防与治疗。中山大学附属第二医院内分泌科副主任医师李焱说...
做仰卧起坐能减大肚子可以吗
在日常生活中很多人想通过做仰卧起坐来减少肚子上的肥肉。这个方法其实是可行的。如果在生活中我们坚持每天都做一定时间的仰卧起坐,能够起到减肥的效果,并且对于我们基地还具有保健的功效。但是不是做任何的仰卧起...
肩膀和胸一起练,真的可以吗?
听说过肩膀和肱三头肌,胸和肱三头肌一起的分化练,很少听说过肩膀可以和胸一起练。但是今天我们就要告诉大家,这是可行的,而且我们会告诉大家怎么去做。 今天的这个训练主要侧重于你的胸大肌上部和肩关节,也就是...
做仰卧起坐能减肚子的肉可以吗
做仰卧起坐是一种非常有效的锻炼身体的方法。如果坚持做仰卧起坐能够起到减少肚子上肥肉的作用。并且还能够有利于腹部器官的保健。但是我们一定要注意掌握正确的仰卧起坐的方法。不要盲目的过多的做仰卧起坐,容易对...
做运动不出汗正常吗?
运动是应该出汗的,毕竟运动就是一个散发热量的过程,所以,在运动的时候,就会有汗出现的现象。可是,这样的情况下,如果你运动后,没有出汗的话,那么该怎么办呢?其实,运动不出汗也是一种正常的现象,在这里,我...
做仰卧起坐减肚子上的肉可以吗
如果在日常生活中我们能够坚持的做仰卧起坐,不仅仅能够起到减少肚子上肉的作用,还能够对我们的机体起到保健的功效。而且做仰卧起坐是一个非常简单的运动。在家中我们可以自己做。但是,我们一定要注意如果想要减掉...
腰间盘突出做俯卧撑可以吗?
腰间盘突出初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛等,如果患者朋友不认真对待的话,任其发展,就会进一步引起下肢神经及肌肉的萎缩,严重的话甚至会导致瘫痪,这是非常严重的事情,腰间盘突出患者想要运动的话需要注...
日常饮食中的美体食品大集合
用巧克力瘦身?不会吧!1份50g的巧克力片,就有280大卡热量!可是sherry告诉你,其实,巧克力中含有的可可(Theobroma)成份,不仅可以舒缓压力,而且可以给你幸福的满足感,在饭前吃一点点的...
做平板支撑腰疼正常吗?
平板支撑为什么腰疼 塌腰 平板支撑过程中出现了塌腰的情况,重心转移至腰部塌陷点,腰部被挤压承受巨大压力,会导致腰椎受损,出现疼痛。 运动疲劳 腰部肌肉在平板支撑过程中需要大量做功,会产生乳酸代谢物,明...
天天做卷腹运动可以吗 多了要不要紧
卷腹运动是一个非常常见的运动,大多数都是用来锻炼腹部的,如果要锻炼腹部的肯定是离不开这项运动的,因为这项运动比较基础,也比较简单,不是特别的考验大家的能力,基本上人人都可以做。不过大家知道,做卷腹运动...
健身后感到累是否正常
健身的目的是让人变得精力充沛,而不是疲惫不堪。不过,健身完毕后觉得疲劳,是很多人都会有的现象。当你做运动的时候,需要消耗卡路里,耗费能量。根据运动时间和强度的不同,你的可能消耗了很多体力,需要补充水、...
普拉提练完全身酸痛正常吗
普拉提练习时要把握好姿态,尽量长时间体会动作带给身体的刺激,动作过程中,腹部和躯干相对固定。初学者每周练习2-3次为宜,每个动作根据自身情况而定,那练普拉提塑身该注意什么呢?普拉提虽然动作简单,也要按...
空腹可以健身吗
大家都想健身,但是怎么健身才是健康安全的呢?而且也知道饱腹和空腹练习都不好,那到底空腹能不能进行锻炼呢。这个应该也是很多人关心的,其实我们要了解所说的这个空腹可以练习是个什么状态。空腹指的是我们饭后几...
练腹肌的时候肚子痛正常吗
随着我们生活的发展,更多的男性朋友们不仅在追求健康的运动方式,同时还非常在意修正自己体型的锻炼方法,于是健身运动都成为了广大男性朋友们所钟爱的一种健康运动。健身不仅能够对起到身体的保健作用,而且还能够...
专家纠正常见的健身误区
肩关节突然疼痛,有人就认为是活动少,天天打羽毛球来舒展筋骨,这类人非常多。结果症状越来越重,来医院诊断为肩部严重拉伤。生病了,才想起锻炼,许多患者都有这样的误区,特别是患了运动系统疾病,以为锻炼可以减...
来例假可以健身吗?月经期间可以健身吗?
来例假可以健身吗?来月经可以健身吗 很多女性朋友常常问我!教练啊!来例假了还可以运动吗?我相信对于女生来说,这一定是每个人心中的疑问吧! 我的答案就是:不舒服就休息,感觉良好就运动!但不要进行激烈运动...
健身可以喝酸奶吗?
健身,这是现在十分火热的词语,记得之前流行人鱼线啊,韩国的郑秀晶,中国的袁姗姗也在秀马甲线所以大家纷纷效仿。或者之前有反手摸肚脐眼,锁骨放硬币,看来这些都是和瘦子有关,和健美的身材有关。那么有些人去健...
吃减肥药拉肚子是正常的吗?
说到减肥就一定会想到减肥药,现在市面上也有很多的减肥药产品,但是很多减肥药都是有副作用的,那么如果吃减肥药之后出现拉肚子的情况是正常的吗? 很多减肥药中都会添加泻药的成分以此来达到减肥的效果,但是通过...
健身后肌肉酸痛正常吗,健身后为什么会肌肉酸痛呢?
日常中,轻度肌肉酸痛会在48小时内恢复,而严重的则需要72小时才能恢复,但是部分人出现酸痛时,只认为是运动过度,其实不一定,那么,健身后为什么会肌肉酸痛呢? 1、乳酸:这种是运动中或运动后即刻的肌肉酸...
健身后感觉很累正常吗?健身后为什么会很累很疲惫?
在健身房上完一节动感单车课后会感到特别的累,这种累的感觉会持续一两天,不知道吃点什么或者喝些什么可以缓解一下这个状况。 健身隔天起床后,肌肉酸痛,整个人像是在痛苦里挣扎,这是为什么? 健身的目的是让人...
健身会影响长高吗?健身可以长高吗?
健身已经成为了一种热潮,老人小孩都加入了健身的行列中,但是处于青春生长期的学生们总会有一个疑惑:健身会影响身高吗? 许多人认为去健身可能会做一些负重训练,训练多了就把个子给压矮了!!其实并不是这样的,...
相关栏目
健身可以正常饮食吗
健身多久可以恢复正常饮食
正常饮食健身有效果吗
如果正常饮食加健身可以长肌肉吗
健身后正常饮食
正常饮食加健身
健身正常饮食
正常饮食健身
健身的正常饮食
正常饮食练健身
健身但正常饮食
酒后健身可以吗
正常饮食健身没效果
饭后健身可以吗
健身完可以吗
在家健身可以吗
正常饮食健身多久有效果
有点感冒健身可以吗
健身不注意饮食可以吗
健身光跑步可以吗
晚饭过后健身可以吗
健身光练正常饮食
健身一年正常饮食
健身的正常饮食用量
健身四年正常饮食
只用哑铃健身可以吗
坚持正常饮食健身会怎样
健身只练手臂可以吗
游泳之后再健身可以吗
自己在家里健身可以吗
热门栏目
健身的饮食标准
健身一个星期去几次比较好
一周去健身几次比较好
健身每天饮食安排
健身饮食注意什么关系
健身该怎样饮食
瘦子健身一周练几次
增肌一周健身几次
健身组间要不要做拉伸
拉伸应该在健身前还是健身后
减肥健身需要天天练吗
健身减脂吃哪种沙拉酱
健身之后可以吃沙拉酱么
健身可以吃蔬菜沙拉酱
健身可以吃罐头吗
健身吃什么肉
健身吃牛肉罐头可以不
健身吃蔬菜有什么意义
健身哪些蔬菜好
健身吃什么果蔬