梵悦瑜伽经营理念
经营理念：凝造自然生活状态，创造完美人生
企业目标：引导健康事业，提倡健康生活，赢取健康收益
经营方针：健康的时尚消费理念
人生哲学：
感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；
感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障；
感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；
感激欺骗你的人，因为他增长了你的见识；
感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；
感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；
让身心生活在感恩的世界，感激所有使你坚定成就的人！
梵悦瑜伽事业导航
在高度发达的物质文明的今天。在茫茫人海中，我们因为瑜伽而相识，踏上了“梵悦”精神文明之船，一起领略瑜伽世界的奥妙。在滚滚红尘中，我们背负压力、搏风击浪。可当我们卸下重荷，认识自我的时候，我们需要的是宁静、自然、片刻的小憩，回头品味已经走过的路和将要走的路；在我们消耗生命能量的时候，我们更需要抽出时间让自我静下来片刻，好好保护生命之火，让她绵延不断，让我们的人生健康美丽。
梵悦之船载着我们遨游于瑜伽的世界，享受这难得的宁静。在这里，我们分享瑜伽带给我们的喜悦。在这里，我们是放松的，原始的，活泼而有生机的。
延伸阅读
经营好瑜伽馆应该具备的素质
一个成功的瑜伽馆的背后必然拥有一个优秀的经营者，而这个经营者一定是一个高素质的经营人才。
曾几何时，瑜伽市场悄然进入了中国这一块土地上，又曾几何时，占领了市场的一席之地。市场变幻莫测，但是成功经营者却能扑捉到那波动的规律。其实，经营瑜伽就是经营心情，经营知识，经营健康，经营快乐，经营生命，经营成功，因而经营瑜伽就是经营成功的综合素质。
成功的综合素质来源于：
1、热爱工作
因为在工作时全身心的投入，似乎就阻挡了其他任何事情的干扰，享受着一生中前所未有的快乐。
2、有积极的态度与十足的信心
成功的人似乎永远不怀疑他们一定可以获得成功。一旦目标达到后，更加增强了他们的自信心。
3、善于利用反面经验培养实力
有人的父母在生活中经常彼此大吼大叫，而他却学会了从这种情况中找寻幽默，然后加以发挥。
4、是果断的、训练有素的目标制定者
大多数成功者对生活的需求有明确的观念，他们会选择最有利的捷径去追求目标。
5、有完整的人格，愿意帮助他人成功
一位企业家说：不管作任何交易，他都小心翼翼对待对方，崇尚公平原则，使对方感到快乐。这是成功的基本要素。
6、有坚韧不拨的毅力
任何困难都不能将他们打倒，而是以百倍的勇气和耐心顽强地继续下去，并积极改善条件，直到获得成功为止。
7、具有冒险精神
成功的人犯了错误，只不过耸耸肩膀，又继续奋斗下去
8、已经培养了良好的沟通与解决问题的技巧
许多人遇到问题时会主动征求他人的意见
9、团结着一批负责、能干和有支持力的人。
一个人不管他多么聪明或富有创造力，在他身边一定要有一批他能信赖的人。
10、有健康的身体、充沛的精力，并能安排时间重振精神
这种重振精神的做法，对他们非常重要，所以成功者往往会妥善安排时间从事活动或休息，保持旺盛的精力与进取心。
11、认为信念是一种更强大的力量。他们并不因自己的成功而不可一世
12、有目标感与社会的奉献感
无论是什么企业，都需要这样一个优秀的管理人才，当然，瑜伽馆也就不是例外了。
瑜伽常用体位名称梵英中对照
梵文 Sanskrit 英文 English 中文 Chinese
The Standing Poses站立姿
1。 Tada asana（Mountain pose） 山式
2。 Urdhva Hasta asana（Raised Arm pose） 举臂式
3。 Vriksha asana（Tree pose） 树式
4。 Utkata asana（High-mighty pose） 高力式﹝椅子式﹞
5。 Garuda asana （Garuda pose） ﹝神鸟式﹞
6。 Utthita Trikona asana （Extended Triangle pose） 扩大三角式
7。 Parivritta Trikona asana （Twisted Triangle pose） 扭转三角式
8。 Utthita Parshva-kona asana （Stretched Side-angle pose） 伸展侧角式
9。 Parivritta Parshva-kona asana （Twisted Side-angle pose） 扭转侧角式
10。 Virabhadra asana 1 （Warrior-best pose 1） 最佳勇士式 1
11。 Virabhadra asana 2 （Warrior-best pose 2） 最佳勇士式 2
12。 Virabhadra asana 3 （Warrior-best pose 3） 最佳勇士式 3
13。 Ardha Chandra asana （Half Moon pose） 半月式
14。 Parshva-uttana asana （side intense- pull pose） 侧边强拉式﹝鞠躬式﹞
15。 Prasarita Pada Uttana asana （Spread Leg Intense-pull pose） 张腿强拉式
The Sun-Salutation Poses 拜日姿
16。 Uttana asana （Intense-pull pose） 强拉式﹝弯腰式﹞
17。 Chatur-anga Danda asana （Four-limbs Rod pose） 四肢竿子式
18。 Adho Mukha Shvana asana （Down Face Dog pose） 狗脸朝下式
19。 Urdhva Mukha Shvana asana （Upwards Face Dog pose） 狗脸朝上式
The Inverted Poses 颠倒姿
20。 Shirsha asana （Head pose） 头顶式
21。 Sarvanga asana （All-parts pose） 全部式（肩立式）
22。 Hala asana （Plough pose） 犁式
23。 Karna-pida asana （Ear-pressure pose） 耳压式
24。 Setu Bandha Sarvanga asana （Bridge Construction All-parts pose） 拱桥式
25。 Adho Mukha Vriksha asana （Down Face Tree pose） 倒树式
The Cross-Legged Poses 双盘姿
26。 Padma asana （Lotus pose） 莲花式
27。 Matsya asana （Fish pose） 鱼式
28。 Parvata asana （Mountain pose） 山式
29。 Tola asana （A-pair-of-scales pose） 秤式
30。 Simha asana （Lion pose） 狮子式
31。 Goraksha asana （Cow-protect pose） 牧牛人式
32。 Kukkuta asana （Cock pose） 公鸡式
33。 Baddha Padma asana （Tied Lotus pose） 绑莲花式
34。 Yoga Mudra asana （Yoga Sealing pose） 瑜珈印式
The Forward Bending Poes 前弯姿
35。 Danda asana （Rod pose） 竿子式
36。 Janu Shirsha asana （Knee Head pose） 膝盖头式
梵文 Sanskrit 英文 English 中文 Chinese
37。 Marichi asana 1 （Marichi pose 1） （圣人1）
38。 Marichi asana 2 （Marichi pose 2） （圣人2）
39。 Paschima uttana asana （Forward-bend intense-pull pose） 前弯强拉式
40。 Baddha Kona asana （Tied Angle pose） 绑角式
41。 Upavista Kona asana （Seated Angle pose） 坐角式
42。 Kurma asana （Tortoise pose） 龟式
43。 Supta Kurma asana （Sleeping Tortoise pose） 睡龟式
The Twisting Poses 扭腰姿
44。 Bharadvaja asana 1 （Bharadvaja pose 1） （上师1）
45。 Bharadvaja asana 2 （Bharadvaja pose 2） （上师2）
46。 Marichi asana 3 （Marichi pose 3） （圣人3）
47。 Pasha asana （Noose pose） 套索式
48。 Ardha Matsyendra asana 1 （Half Fish-Lord pose 1） 半鱼主式1
49。 Ardha Matsyendra asana 2 （Half Fish-Lord pose 2） 半鱼主式2
The Backward Bending Poese 后弯姿
52。 Shalabha asana （Locust pose） 蝗虫式
53。 Makara asana （the Sea-creature pose） 海兽式
54。 Bhujanga asana （Snake pose） 蛇式
55。 Ushtra asana （Camel pose） 骆驼式
56。 Dhanur asana （Bow pose） 弓式
57。 Urdhva Dhanur asana （Upwards Bow pose） 向上的弓式
58。 Kapota asana （Pigeon pose） 鸽子式
Miscellaneous Poses 其它各种姿势
59。 Vira asana 1 （Warrior pose 1） 勇士座1
60。 Vira asana 2 （Warrior pose 2） 勇士座2
61。 Supta Vira asana （Sleeping Warrior pose） 睡觉的勇士座
62。 Go-mukha asana （Cow-mouth pose） 牛嘴式
63。 Lola asana （Swing pose） 秋千式
64。 Nava asana （Boat pose） 船式
65。 Ardha Nava asana （Half Boat pose） 半船式
66。 Urdhva Prasarita Pada asana （Upwards Spread Foot pose） 向上伸展脚式
67。 Bhuja-pida asana （Arms-pressure pose） 手臂压力式
68。 Ashta-vakra asana （Eight-bends pose） 八弯式
69。 Baka asana （Crane pose） 鹤式
70。 Bheka asana （Frog pose） 青蛙式
71。 Nakra asana （Crocodile pose） 鳄鱼式
72。 Chakra asana （Wheel pose） 转轮式
73。 Akarna Dhanur asana （Near-ear Bow pose） 贴耳弓式
74。 Ananta asana （Infinite pose） 无限式
75。 Shava asana （Corpse pose） 摊尸式
不吃主食减肥观 解读瑜伽减肥理念
很多朋友练习瑜伽是为了减肥，而且不得不自豪地说，瑜伽的减肥功效确实是运动减肥里面最好的（至少本人这样认为），这一方面得益于它的独特体位法与独特呼吸法，另一方面就是它对饮食的理解。鉴于很多朋友询问过自己依靠不吃主食的方法来减肥，这样是否符合瑜伽的减肥理念？今天我们就一起来探讨这个问题。
不吃主食的减肥方法学名叫“阿特金斯”减肥法，它的流行起源于前几年在《新英格兰医学杂志》上发表的研究结果——低碳水化合物、高脂肪的减肥饮食法（“阿特金斯”法）比低热量减肥饮食（少肉、少糖）在试验者身上收到的效果略微好一些。再加之，时有明星透露自己的减肥秘方是“不吃主食”，于是，越来越多爱漂亮的MM加入了“我不吃主食！”的行列。
但是，日前又有科学家开始对这个结论提出质疑：当时的结论存在着许多问题，比如，减肥过程中没有对运动量的监控；许多实验者中途退出了实验……与此同时，阿肯色大学的研究者发现了相反的结论——实行低脂（20%的热量来自脂肪）复合碳水化合物饮食的人，在不节食的前提下比“阿特金斯”减肥者（40%的热量来自脂肪）减去了更多的体重。如果在实行高碳水化合物饮食的同时又参加运动的话，减肥效果会更好。
同时，该研究指出，“阿特金斯”减肥法不适用于参加运动的人，尤其是运动强度高于65%时，因为碳水化合物是肌肉运动的主要热量来源，如果你想减肥并且防止反弹，就必须运动。
当然了，除了上述研究之外，本人还想提醒大家，按照瑜伽对饮食的看法，无论怎样吃，都要随时倾听来自身体的声音，因为节食减肥之于身体来说，对心理的伤害也不容小窥，烦躁、抑郁、不自信都可能与你的节食有关哦！
综上所述，只有长期的健康饮食与经常性的运动，避免过多的饱和脂肪与单糖摄入，有节制的饮酒是保持理想体重的最好方法。
让我们与“老友”两情悦
多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。
瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。
初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。
为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。
眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。
骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。
提醒：
●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。
● 甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。
美膝瑜伽，美人瑜伽
膝关节是我们行动的关键，但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽体位法，对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。
膝伸展
作用：灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。
动作：坐姿，背部挺直。双腿向前平伸。右腿上抬至45度角，双手在右膝盖后相握，吸气，伸展膝盖；呼气屈膝，并将膝盖拉向胸部。配合呼吸伸屈8次。放松，换腿重复。
抱膝式
作用：强调膝关节和大腿肌肉的平衡力量，减少膝盖受伤。
动作：站姿。重心移至左腿。吸气，双手抬起右膝；呼气，将右膝拉向腹部挤压。吸气伸展，呼气挤压重复6次，第7次拉向腹部挤压时停留3～6次呼吸。放松。换左腿重复。
幻椅式
作用：促进膝关节周围血液循环，帮助大腿和小腿的肌肉伸展。
动作：站姿。双腿并拢。吸气双手合十于头顶，保持背部伸展，呼气，屈双膝下蹲，感觉像是坐在椅子上，保持平衡，均匀呼吸3～6次。吸气，向上提起身体，呼气放下双手。放松。重复3次。
练习时间：
①晨起
②进行任何运动之前。
膝部练习做得越快越好吗？
恰恰相反。膝关节十分脆弱。膝部练习时动作应该缓慢温柔，不要过度伸展。在日常生活中也要注意对膝关节的保护。比如站立的时候膝关节不要过于绷紧，长时间坐或站时，要有意识地活动膝关节。
秀瑜伽 瑜伽不是杂技
瑜伽现在已经成为被大众知晓的健身运动之一，其实有很大的一部分人并不真正地了解瑜伽，也没有真正地去体验过瑜伽，而更多地是通过一些瑜伽体位法展示的图片资料认识和知晓瑜伽，然而大量的瑜伽图片为了追求视线张力，都会选一些高难度的体位法来展示，所以很大一部分人都认为瑜伽就是把人难受地扭来扭去，是一项高难度的健身运动，所以瑜伽也就让人望而怯步了。
其实不然，瑜伽是一项男女老少皆宜的运动，瑜伽的体位法也是由简入难的。并且瑜伽是一项让人感觉舒适的运动，在整个练习过程中，你都会觉得自己是在享受，而不是在忍受折磨。也有很大一部分人错误地认为体位法就是瑜伽的全部，其实一场完整地瑜伽是要由热身，冥想，体位法，休息术组合而成，缺其一而不成形。
热身，大家都明白，就是让我们的韧带迅速地适应，以免在体位法中练习中伤害到我们的身体，我之前向大家推荐过的拜日式就是很好的热身练习。
冥想，给人的感觉就是坐着不动，当然这是外行人的看法，冥想是瑜伽练习至关重要的一部分，瑜伽练习与其它运动最大的区别就是一个字，静，而这个静就要从冥想而来，活动俱静上，身动而心静，心静则气平。这个对没有亲身体验过瑜伽的人来说听起来比较玄乎了。
体位法，瑜伽有8600多组体位法，86000多个独立的动作，每一个都有它的优点，你总能找到合适自己的练习。而在练习它的过程中，要以自己的身体为标准，做到自己最舒适的极限即可，不用急于的去超越极限，所以，我一般都不建议初级地瑜伽练习者去看高级瑜伽展示，因为我们身体的承受能力是有限的，只有通过我们不断地练习，这样我们的身体才能慢慢地接受强度稍大的体位法。
休息术，是瑜伽体位法练习以后用于缓解疲劳的，可以让我们的身体再次充满活力，休息术对于初学者来说，最好要有专业的瑜伽教练领着练习，而中，高级练习者则可通过舒缓地音乐，自己领着自己完成。
瑜伽不是一项大强度的健身运动，而是一项舒缓的，放松的运动，瑜伽练习是修身更是修心啊！
瑜伽课堂：什么是瑜伽意识？
人体有意识，它的价值取向将引领个体的行为模式。社会有意识，其价值取向同样规范了群体的行为方式。瑜伽红尘者认为，宇宙生命巨系统中万物皆有意识，也正是万物这种意识的汇集而构成了生态平衡法则（宇宙意识）。宇宙生态平衡意识就是一种至高无上的意识，其功能、功力无比强大，远远超过我们人体意识，并制约了人类的行为方式。如果导入至高无上的宇宙生态平衡意识来调节人体，那就会产生非凡的、神奇的效果。现在我们转回头来再审视瑜伽体系的组成时，就很容易发现哈他瑜伽形体姿势均为自然界的仿生姿势，也就不难理解瑜伽体系携带着宇宙生态平衡的高级意识，而古老的瑜伽体系得以连绵六千多年而流传至今，还可拥有旺盛的生命力及强大的强身益智功能，也正其是秉承了宇宙精神特质的内涵所至。
人类是伟大的，可以进入太空，这体现了人类意识的结构、功能、功力和智慧的强大。但是人类的意识和宇宙生态平衡意识相比还是低下的。作为其成员的地球，自然会受到宇宙的照顾，而瑜伽体系就是按照这种宇宙旨意转译成安排了我们生活的一种方式。如果我们静下来，诚下心来练习瑜伽，就能搭建人体与宙生态平衡意识（传统瑜伽认为是一种宇宙高级能量）联接的纽带，导入宇宙生态平衡意识（宇宙能量），其自会清理、洁净、再造我们的形体。这正是传统瑜伽体系所说的，把我们连接至无所不在无所不能的浩天能量体系之中。 字串3宇宙生态意识是多层结构体系，而作为其子意识的瑜伽意识无疑也传承了这种属性，这也就瑜伽红尘网站强烈要求个体在习瑜伽时就不能只单从外在层面的形体姿势导入瑜伽，而应是同步从心、身系统导入的根源所在，也只能做到如此方可确保瑜伽体系的完整无丢失性的导入，才能最大限度发挥瑜伽体系对生命再造工程的深远建设性作用，这种人体机制完整性与瑜伽体系整合至宇宙意识的组合练习。一定要记住，人体的感觉意识是起主导作用的，导入人体的宇宙生态平衡意识，受人体意识支配和利用，这种关系—定要明确。
鉴于传统的瑜伽体系在这方面的理论及训练方式常人难以正确把握，会造成误导，为了确保安全受用，在此不再做深入的探讨。
