经营好瑜伽馆应该具备的素质

发布时间 : 2019-11-09
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一个成功的瑜伽馆的背后必然拥有一个优秀的经营者,而这个经营者一定是一个高素质的经营人才。

曾几何时,瑜伽市场悄然进入了中国这一块土地上,又曾几何时,占领了市场的一席之地。市场变幻莫测,但是成功经营者却能扑捉到那波动的规律。其实,经营瑜伽就是经营心情,经营知识,经营健康,经营快乐,经营生命,经营成功,因而经营瑜伽就是经营成功的综合素质。

成功的综合素质来源于:

1、热爱工作

因为在工作时全身心的投入,似乎就阻挡了其他任何事情的干扰,享受着一生中前所未有的快乐。

2、有积极的态度与十足的信心

成功的人似乎永远不怀疑他们一定可以获得成功。一旦目标达到后,更加增强了他们的自信心。

3、善于利用反面经验培养实力

有人的父母在生活中经常彼此大吼大叫,而他却学会了从这种情况中找寻幽默,然后加以发挥。

4、是果断的、训练有素的目标制定者

大多数成功者对生活的需求有明确的观念,他们会选择最有利的捷径去追求目标。

5、有完整的人格,愿意帮助他人成功

一位企业家说:不管作任何交易,他都小心翼翼对待对方,崇尚公平原则,使对方感到快乐。这是成功的基本要素。

6、有坚韧不拨的毅力

任何困难都不能将他们打倒,而是以百倍的勇气和耐心顽强地继续下去,并积极改善条件,直到获得成功为止。

7、具有冒险精神

成功的人犯了错误,只不过耸耸肩膀,又继续奋斗下去

8、已经培养了良好的沟通与解决问题的技巧

许多人遇到问题时会主动征求他人的意见

9、团结着一批负责、能干和有支持力的人。

一个人不管他多么聪明或富有创造力,在他身边一定要有一批他能信赖的人。

10、有健康的身体、充沛的精力,并能安排时间重振精神

这种重振精神的做法,对他们非常重要,所以成功者往往会妥善安排时间从事活动或休息,保持旺盛的精力与进取心。

11、认为信念是一种更强大的力量。他们并不因自己的成功而不可一世Jss999.cOm

12、有目标感与社会的奉献感

无论是什么企业,都需要这样一个优秀的管理人才,当然,瑜伽馆也就不是例外了。

编辑推荐

瑜伽的修持方法 提升修炼素质


练习瑜伽的八个阶段

一、禁制 yama

二、遵行 niyama

三、体位 asana

四、调息pranayama

五、制感pratyahara

六、执持 dharana

七、冥想 dhayana

八、三摩地samadhi

瑜伽的修持方法,能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。在此基础上,引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中,修持者逐渐深化自己内在精神,从外到内,?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/490b3.html" target="_blank" class=blue>痈芯醯骄瘛⒗硇裕蟮揭馐叮詈蟀盐兆晕彝谠诘木袢诤衔唬锏教烊撕弦弧?nbsp; 瑜伽把人们从愚昧无知引向智慧。由于在日常生活中的无知,致使身心承受焦虑和苦痛的折磨,使人们多种疾病缠身。通过瑜伽的修炼,可把人的愚昧无知变成智慧,疾病也从此痊愈,身心一年比一年健康。

瑜伽阐述的方法,是从愚昧和幻觉中苏醒,使心理的灵光主宰自己。

瑜伽学说提出的准则和建议,不仅可以帮助病人康复,而且使人更健康。

瑜伽学说反对强加于人,它主张未经检验的东西不可轻信,也包括瑜伽本身。学瑜伽必须经过自身的体验来领悟真谛,是让修持者自愿地来试一试,选上少量几段姿势,通过一二个月实践之后再对瑜伽做出判断。

瑜伽的修持方法分八个阶段进行:道德规范:道德首要。没有道德任何功法都练不好。必须以德为指导,德为成功之母,德为功之源。瑜伽道德基本内容:非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

自身的内外净化。外净化为端正行为习惯,努力梅花周围环境,内净化为根绝六种恶习:欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

禁制 社会的准则。

遵行 自我行为的准则。

体位法一个姿势他能让你感到舒适,会给你带来稳定,让你感到快乐。

是姿势锻炼,能净化身心,保护身心,治疗身心。体位法种类不可胜数,他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质,还可以提高精神素质,使肉体、精神平衡。

调息 有规律的呼吸技巧和过程,调息中主要针对的是呼吸,种类很多 。 是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作,屏气是使宇宙能量活化,呼气是去除一切思考和情感,同时排除体内废气、浊气,使身心得到安定。

制感 控制我们的感觉器官

控制精神感觉,精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中,欲望和感情相纠缠,其次是同自我相联系的活动。控制精神感觉,就是抑制欲望使感情平和下来。

执持 把注意力放在一个物体上 。-- ---目的是为了冥想集中意识于一点或一件事,从而使精神安定平静。

冥想、静定状态。只有通过实际体验去加以理解,难以描述。修持者进入“忘我”状态,即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了无限广阔的宁静世界。

以上八个阶段综合起来即瑜伽。

八个阶段又分四个步骤来实现

第1和2阶段是思想基础,思想准备。

第3和4阶段是肉体训练,通过各种姿势训练达到去病强身的目的。

第5和6阶段进行初步静坐修持静功。

最后二个阶段,是高层次修持,进行冥想、静定阶段。[三摩地

也可以说前五个阶段是后三个的准备阶段!

郑州梵悦瑜伽经营理念


梵悦瑜伽经营理念

经营理念:凝造自然生活状态,创造完美人生

企业目标:引导健康事业,提倡健康生活,赢取健康收益

经营方针:健康的时尚消费理念

人生哲学:

感激伤害你的人,因为他磨炼了你的心志;

感激鞭打你的人,因为他消除了你的业障;

感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力;

感激欺骗你的人,因为他增长了你的见识;

感激遗弃你的人,因为他教导了你应自立;

感激斥责你的人,因为他助长了你的智慧;

让身心生活在感恩的世界,感激所有使你坚定成就的人!

梵悦瑜伽事业导航

在高度发达的物质文明的今天。在茫茫人海中,我们因为瑜伽而相识,踏上了“梵悦”精神文明之船,一起领略瑜伽世界的奥妙。在滚滚红尘中,我们背负压力、搏风击浪。可当我们卸下重荷,认识自我的时候,我们需要的是宁静、自然、片刻的小憩,回头品味已经走过的路和将要走的路;在我们消耗生命能量的时候,我们更需要抽出时间让自我静下来片刻,好好保护生命之火,让她绵延不断,让我们的人生健康美丽。

梵悦之船载着我们遨游于瑜伽的世界,享受这难得的宁静。在这里,我们分享瑜伽带给我们的喜悦。在这里,我们是放松的,原始的,活泼而有生机的。

瑜伽馆礼仪注意事项


现如今瑜伽风靡全球,瑜伽馆也在世界各地许多地方有开办,大多数瑜伽练习者更多的还是会选择在瑜伽馆进行练习,在浓厚的学习氛围中,在教练的指导下进行有效练习,但大多数学员未必了解瑜伽馆礼仪,因此我们在这里为大家详细讲解,以便修习者在全面提高自己的同时拥有一个良好的修习环境,具体如下:

第一、 进入瑜伽馆以后切勿大声喧哗,请立即脱下你的鞋,关闭你的手机。手机应锁在你的更衣箱里,不应该带进教室。如果万一你的手机已经被带进教室而且又响了或震动起来,请不要接电话!

第二、 提前十五分钟到达瑜伽馆,提前五分钟进入教室。这是瑜伽馆准时的概念。上课一旦开始,迟到者不应该闯入教室,尤其是在课堂正在培养冥想氛围的时候。在上课开始前请尽量保持静默,做一些简单的伸展预热你的身体,让自己进入状态。上课过程中应保持专注和对教师的尊重,不应和其他学员大声说话。

第三、 不要在课还没有结束时提前离开教室。尤其不应该不做最后的放松和冥想,因为其实它们才是一堂瑜伽课最重要的部分。你在这之前离开就好象你辛苦地播种了一年但在快要收割的时候,你却放弃离开了。如有特殊情况需要提前离开,请在课开始前事先告诉教师。

第四、 不要在瑜伽课开始前2~3小时内进食。尤其是固体食物。当然也不该饥肠辘辘,否则你也完全不能完全专心。可以事先一小时吃些甜的饮料或水果。记得在上课开始前先解大小便,这会使你的练习变得更专注、轻松和有效。课后先坐一会喝点水,可在20~30分钟后进食。

第五、 处在月经期的学员不要做身体倒置的姿势,也请避免过度劳累的练习。最好在课前事先告诉教师你以往的病史、今天身体的特殊状况或某部位的不适和疼痛。

第六、 穿舒适的运动服或不会束缚身体运动和呼吸的服装来上课。出于卫生的考虑,最好用你自己的瑜伽垫。不要涂浓重的香水来上瑜伽课。

第七、 瑜伽不是一种身体上的竞技运动。也不是体操和舞蹈表演。瑜伽首先教会你平静地面对并理解我们每个人身体的局限性。所以不要在意你没有其他资深学员柔韧,你的体验、呼吸和心态更重要。明显的疼痛不是瑜伽练习的一部分,因此你自己要为保护你的身体负责,不要做超出身体承受限度的练习。

第八、 在练习时请注意主动照顾到其他学员的需要,在位置、器材和空间的使用上不要只考虑你自己的需要,要有配合和谦让的态度,这才是瑜伽真正的精神所在。

对比以上八点,看看你做到了几点呢?如果没有,一定要注意哦,因为瑜伽的修习是让人由内至外的全面提高,而一个人的素质往往总是在小事情上体现,合格的瑜伽的修习是会也应该知道怎么遵守瑜伽馆礼仪的,不是吗?

家里练习与瑜伽馆练习PK


“应该在家练习瑜伽还是到专业的瑜伽馆练习?”最近一次被问到这个问题是在一次规模不小的朋友聚会上,提问的是一位孩子刚四个月的新妈妈。在此之前,也有很多朋友像她一样,听说或见证过瑜伽的神奇减肥效果,但是一直因为时间、环境等原因迟迟没有下决心开始练习。

从我个人的练习经历来讲,我最初就是从自学开始的,那个时候可供练习瑜伽的地方只有寝室的床上,也没有瑜伽音乐配合,但是因为专心和感兴趣,所以很快就可以进入练习状态,进步也很快。后来有条件去瑜伽馆后,跟着瑜伽老师练习了几堂课,感觉练习知识丰富了,但是效果却没有一个人练习时明显——主要是因为需要配合老师的呼吸长度,而且人太多,不容易专心等等。

当然,这只是我个人经验的分享,建议大家可以两种环境都尝试一下,很快就可以辨别哪个更适合自己。以下总结了两个场所的各自特点,供大家参考。

在家练习瑜伽

适合人群:家里有适合瑜伽练习的场地、环境,懂得基本健身常识,自学能力强。

练习工具:瑜伽毯(个人认为,自己家的方便清洗的小褥子更佳,但不要太厚)、瑜伽书(或者光盘,我比较喜欢书,因为可以了解瑜伽练习原理,方便自我指导)。

环境优点:自主性强,可随生活节奏自行安排时间(建议在每日固定时间练习)与练习内容。

环境可能存在风险:没有专人指导,需要自己摸索。

在瑜伽馆练习瑜伽

适合人群:喜欢集体练习,需要有环境熏陶和督促的人(换言之,懒得自己练习的人)。

练习工具:瑜伽毯(最好自己携带)。

环境优点:有专人指导,有练习氛围。

环境可能存在风险:教学进度可能会打乱个人的呼吸节奏;条件差的瑜伽馆空气流通不好,会影响练习效果。

网友体验:第一次走进瑜伽馆


一直觉得瑜珈带有神秘的佛教色彩,天籁般的音乐、舒缓的呼吸、沉静地冥想、伸展的动作,一切都不是简单的“运动”二字可以概括。也早就听说过了速瘦瑜珈,总玷污了瑜珈的神圣。

今天,朋友带我走进了一家速瘦瑜珈美体俱乐部,了解过后才发现,之前我误解它了。

瑜珈老师先跟我说速瘦瑜珈是瑜珈大师Toms Brandon先生经过数十年苦心研究过后研究创造的,它不仅可以消除人体多余脂肪,还可以强身健体预防治疗各种疾病。结合长期的研究,Toms Brandon先生创造了对减肥有特殊功效地瑜珈八步功法,也就是“速瘦瑜珈”。它包括:外在控制、内在控制、体位法、能量控制、感觉收敛、集中、禅定、三摩地。

瑜珈八步功法对人体的作用十分广泛,其重要功效有:

1.能消除烦恼,平静心境。人保持一种舒畅宁静的状态,甚至可以解除怕死的精神枷锁,使人可以充分享受美好人生。

2.能刺激人的内分泌系统,维持生长激素、甲状腺激素、胰岛素等激素的分泌平衡,对甲亢、糖尿病都有较好的治疗作用。

3.可调整人体的脏腑功能,并能减轻颈椎病、腰腿病、关节痛等疾病的症状。

4.能净化血液,加快人体的血液循环,有效地消除脂肪,并可减轻人的食欲,维持饮食平衡。

切身感受ing

进入瑜珈馆,老师先让我认真填写了一份“学院档案表”,内容十分细致,说老师可以针对每个学生不同的身体情况和要求进行指导。像我啊,减肥当然是摆在第一位的,但如果通过瑜珈可以治好困扰我很多年的便秘和痛经问题,那就太好了。

换了宽松的瑜珈服,进入单独的练功房,居然有两个老师跟我在一起。一个在前面给我指导动作,一个在后面帮我修正动作。看到老师优美的体形,看到老师可以把自己倒立起来,竖成笔直,我真是着急啊。但老师告诉我,每个人都有自己的极限,做到个人能承受的极限,便能达到最佳效果,没有必要生拉硬扯,造成不必要的损伤。

这样我就没有思想包袱了,随着舒缓的音乐,老师轻柔的声音回荡我在耳边,我突然觉得自己徜徉在一个安静、祥和、美丽的“天堂”。后来我才知道,瑜珈最早就是印度佛教修行者的一种修行方式,通过这种方式既然可以到达“彼岸”,当然也就能够抛弃掉平常生活的烦恼。

慢慢地,我的呼吸从急促变成均匀,老师带着我练完了8步功,每个姿势练习过后,都进行了短暂的放松,所有姿势结束后,又进行了较长时间的冥想。想想自己过去为了减肥在健身房挥汗如雨,心情烦躁而郁闷,我突然觉得自己爱上了瑜珈。

TIPS:

●练习前2~3小时不进正餐,半小时前不要大量饮水(除特殊要求外);练习结束15~30分钟后,饮富含维他命的果汁或纯净水一杯,帮助补充水分,排除毒素。通常饮食适时,还得适量,摄入蔬果类植物性食物与肉类动物性食物的比例应为3∶1。

●由于瑜珈有大量扭曲和伸展躯体四肢的动作,最好穿着宽松的衣服,光着脚来做。

●少食或避免食用刺激性强的食物。

●饮食过程中保持情绪平和,速度适中。

●练习后1小时内不宜沐浴。

练习瑜伽应该遵循的饮食法则


瑜伽推崇的是素食主义,而在瑜伽理论当中,把食物分为了三种形式:悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物,少吃或不吃惰性食物,这样才能真正享受到瑜伽带来的健身塑身效果。

食物的三种形式

悦性食物 SATTUIC FOOD

这是宇宙间最纯粹的食物,也是最适合瑜伽习练者的饮食。这类事物使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛,使心灵宁静而又愉快,创造身心平衡。它包括水果、坚果、温和香料和适度绿茶、谷类制品等。一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物,而成为不健康食品。所以这类事物很少选用香料和调料,烹饪方法简单。经常有人对悦性食物的营养质疑。实际上,悦性食物极其健康,并能提供身体所需要的所有蛋白质、矿物质等。而且,素食者相对来说他们的抗病能力更强,患心病、癌症等疾病的比例要比食肉者低得多。

变性食物 RAJASIC FOOD

变性食物是指味道浓重的食品。它们破坏身心平衡,消耗脑力。经常食用,身心会浮躁不安。变性食物包括辣椒、强烈调味品、咖啡、浓茶、巧克力、食盐等等,凡喜爱这类食物的人,大部分性格粗鲁、脾气暴躁、喜好争斗、固执己见。这类事物同样不适合瑜伽者。过快的饮食也是变相食用变性事物。

惰性食物 TAMASIC FOOD

若要成为一个素食者,不仅要停止食肉,更要打开一扇门,开始一种新生活方式。你可以慢慢地去改变自己的饮食习惯,不必操之过急,随着时间的推移,你会发现你对肉的渴望越来越弱。除了放弃肉和鱼之外,真正习练瑜伽的人还应该放弃鸡蛋、酒、咖啡、香烟等刺激性食品。纯净的食品会有助于你的体式练习。因为,越少吃肉,身体越不僵硬。长期练习体式,调息、冥想,惰性食物和变性食物就会渐渐在你的食谱中消失。

惰性食物容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害无益。这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的,有些使用了咖喱粉做调料,味道很浓,这些对瑜伽者是极不合适的,因为肌体的抗病体受到损害,身体会感到积滞怠惰,大脑也容易产生很多负面惰绪,性情易于激动暴躁。惰性食物包括:肉类食品、洋葱、芥末、葱蒜及麻醉型饮料、烟草、毒品。暴饮暴食也是变相地食用惰性食物。过多的食肉易引起癌症、高血压和心脏病等顽症。

素食者守则

1、保证蛋白质的摄入,如豆类、奶制品等

2、每天食沙拉菜,以获得各种营养成分。

3、多食用绿色叶壮的食品。

4、烹饪蔬菜时,时间越短越好,以保证营养不破坏。蒸或者热水抄是最好的办法。

5、每天食用水果。任何长或短的烹饪处理都会破坏维生素。

6、注意食物的新鲜性。任何变质的食品都会变相或为变性或惰性食品。

7、避免食用非自然的食物。如白面包、罐装蔬菜、精致面粉等。

8、食物按量准备。重热的剩菜会丧失一定的营养。

9、在饮食上敢于突破,尝试新的东西。学会寻找替代品。如以豆腐代替鸡蛋,以蜂蜜代替白糖,以绿茶代替熏茶。

家里练习和到瑜伽馆练习哪个更适合你


“应该在家练习瑜伽还是到专业的瑜伽馆练习?”最近一次被问到这个问题是在一次规模不小的朋友聚会上,提问的是一位孩子刚四个月的新妈妈。在此之前,也有很多朋友像她一样,听说或见证过瑜伽的神奇减肥效果,但是一直因为时间、环境等原因迟迟没有下决心开始练习。

从我个人的练习经历来讲,我最初就是从自学开始的,那个时候可供练习瑜伽的地方只有寝室的床上,也没有瑜伽音乐配合,但是因为专心和感兴趣,所以很快就可以进入练习状态,进步也很快。后来有条件去瑜伽馆后,跟着瑜伽老师练习了几堂课,感觉练习知识丰富了,但是效果却没有一个人练习时明显——主要是因为需要配合老师的呼吸长度,而且人太多,不容易专心等等。

当然,这只是我个人经验的分享,建议大家可以两种环境都尝试一下,很快就可以辨别哪个更适合自己。以下总结了两个场所的各自特点,供大家参考。

在家练习瑜伽

适合人群:家里有适合瑜伽练习的场地、环境,懂得基本健身常识,自学能力强。

练习工具:瑜伽毯(个人认为,自己家的方便清洗的小褥子更佳,但不要太厚)、瑜伽书(或者光盘,我比较喜欢书,因为可以了解瑜伽练习原理,方便自我指导)。

环境优点:自主性强,可随生活节奏自行安排时间(建议在每日固定时间练习)与练习内容。

环境可能存在风险:没有专人指导,需要自己摸索。

在瑜伽馆练习瑜伽

适合人群:喜欢集体练习,需要有环境熏陶和督促的人(换言之,懒得自己练习的人)。

练习工具:瑜伽毯(最好自己携带)。

环境优点:有专人指导,有练习氛围。

环境可能存在风险:教学进度可能会打乱个人的呼吸节奏;条件差的瑜伽馆空气流通不好,会影响练习效果。