首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
健身可以使人快乐吗
›
导航
›
健身可以使人快乐吗
按摩足部哪些穴位可以降血压
ldquo;脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个lsquo;重镇要区rsquo;。rdquo;北京中医药大学东直门医院内科主任...
山羊挺身错误动作 可不要在做错了
山羊挺身,在健身领域里面还有另外一个名字,叫背屈伸。这是一个有效锻炼脊柱和腰部肌肉的动作,但是很多人都会觉得这个动作比较伤腰,不知道应该怎么做才好。其实如果掌握了正确的姿势,山羊挺身还是不是特别伤腰的...
大忙人运动健身可“分期付款”
脂肪由甘油和脂肪酸组成,研究同时分析受试者血液,发现其中甘油和游离脂肪酸增加,表示脂肪开始崩解。根据研究结果,医生建议有心利用运动减重者,最好一鼓作气,连续30分钟,如此就能燃烧脂肪6小时。 现代人太...
天鹅腿教程 不懂的可以来学习学习
最近很多人都在谈论天鹅腿,作为一种新兴的健身动作,很多人都对它的效果交口称赞。相信很多人听到天鹅腿,会自然而然地联想到天鹅臂。没错,这两种动作都属于美丽芭蕾里面的动作,用这种方法练出来的肌肉也被叫作芭...
健身可别忘了健心
积压课业无异积压内心的乌云,若能按照计划完成工作,就可减轻压力及心理负担,增进快乐。 一、对周围的“爱” 对周围的人、事、物都抱着一种爱心,会使你变得高尚和豁达,不要对任何事都斤斤计较,与人为善,天人...
运动,可促使脑细胞再生
右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆,而右脑是高速记忆,它有“过目不忘”的本事。 传统的说法不断被新的研究成果打破,比如以前普遍认为的成年人不再长出新的脑...
山羊挺身练哪部分肌肉 不懂的可以来看看
山羊挺身又叫背屈伸,经常做一做是很有好处的,尤其对于男生来说。虽然做这个动作需要用到罗马椅,徒手是做不了的,但是它既然能带来很多好处,那么锻炼一下也是很值得的。为什么说山羊挺身对男生的好处更大呢,这取...
臀桥是有氧运动吗 不知道可以来了解一下
大家应该都听过有氧运动和无氧运动,一般来说,想要燃脂瘦身,肯定要多做有氧运动,想要增肌,多做无氧运动就会好一些。对于喜欢健身的朋友们来说,对臀桥应该也是比较熟悉的。它对于腰部肌肉,背部肌肉和臀部肌肉都...
仰卧卷腹可以练腹肌吗 可以来看看
仰卧卷腹是一个比较亲民的健身动作,它不需要去健身房,自己在家就可以做,所以很适合那些没有时间和精力去健身房的朋友,当然它对身体也是有很多好处的,不仅和仰卧起坐比起来更能保护颈椎和脊椎不受伤害,也能更好...
多吃黑芝麻可防辐射
办公室白领需要长期面对电脑,容易受到很大的辐射伤害,吃对食物其实可以改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题。黑芝麻就是增加细胞免疫的食物。 芝麻中含有丰富的硒元素,硒被科学家称为防癌之王,能够抑制癌细胞的生长...
肱肌怎么拉伸 不了解的可以来看看
强健的麒麟臂,让人一看就很有威慑性,很多男士也认为,发达的肌肉能够更加吸引异性的注意,虽然,许多女士更看中颜值和美观度,但这丝毫都不影响男士们前仆后继地锻炼手臂肌肉。其实,想要让手臂肌肉看起来粗壮有力...
常健身可预防老年痴呆
一项新的研究显示,随着年龄的增加,经常健身可防老年痴呆,使老年人大脑保持敏锐。这份研究报告称,美国爱丁堡大学的研究人员对460位年龄为79岁以上,但未患痴呆症的苏格兰老人进行了研究。 数十年前,在这些...
不运动同样可以致命
近期发布的一些论文显示,缺乏运动造成的死亡和吸烟一样多。根据《柳叶刀》(TheLancet)7月21日发布的几项研究报告,如果不运动的人们能动起来的话,每年有超过530万例死亡是可以避免的。而每年死于...
7种运动可以防衰老
在美国《预防》杂志中,加拿大健身专家和理疗师莫琳黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。 7种运动可以防衰老 1、力量训练能改变老龄化基因 研究显示:仅仅进行26周的力量锻炼就能...
散步可以降血糖吗?
对于许多中老年人来说,不行是一种比较常见的锻炼健身的一种方法,如果老年朋友患上糖尿病的话,时刻都要关注自己的血糖值,对于糖尿病患者来说,步行是一种有效的降血糖方法,那么,步行锻炼又有什么技巧呢?下面就...
定期长跑可预防多种疾病
跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式,但是很少有人会选择长跑,因为这对身体的要求相对高一点,但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的,今天小编就给大家详细介绍一下长跑的好处。 定期长跑可预...
跑步可以降压吗?
高血压是平时最为多见的一种疾病,尤其是上了岁数的人,如果血压突然升高那是非常危险的。如今,随着科学不断的发展,生活质量不断的提升,治疗、预防高血压的方法也是越来越多了。尤其是现在网络比较发达,很多人都...
生理期时可练瑜伽吗?
很多的女性朋友在平时都会练瑜伽,它不仅仅对于减肥,健身有一定的作用,对于女性的身体健康也会有很多的好处,在不同的生理周期,选择一些运动量合适的项目,这样不仅仅能够提高身体的原因能力,还可能对于一些身体...
哑铃硬拉练背还是腿 不清楚的可以来了解一下
对于哑铃硬拉,相信大家还是有所了解的,当然哑铃硬拉的好处与作用也是有不少的,不过很多人不知道哑铃硬拉练哪里,那哑铃硬拉练背部还是腿部,相信还是有人知道的。那么,哑铃硬拉练背还是腿?下面就一起来了解一下...
坐姿哑铃推举练中束吗 不清楚可以来看看
经常伏案工作的人,因为工作的原因,久坐是常态,有的时候还要面对加班的问题,一天中有十几个小时都是坐着的,时间久了就会得职业病,最显著的就是颈肩部不适,轻一点的情况就是肌肉酸痛,这些都是因为长期保持一个...
爬楼梯可减肥吗
现在的人们住高楼的特别的多,有的人喜欢住在10层以上的高楼,这样也能够呼吸到新鲜的空气,有的年轻人不喜欢做电梯,喜欢爬楼梯,觉得这样能够健身,也能够减肥,也节省了去健身的时间,那么爬楼梯真的能够减肥吗...
杠铃杆可以上哑铃片吗
杠铃能让人有高高隆起的上臂屈肌,是健美爱好者十分关注和梦寐以求的,因而此动作深受大家青睐,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式,因为初次进行锻炼的时候,臂部和胸...
到底怎样运动可以降低血糖
血糖是人体非常重要的身体生理指标。一般来说如果不能很好的控制血糖的话,那么是会非常有可能引发糖尿病的症状出现。糖尿病的情况出现就是跟血糖不能很好的控制有很直接的关系。人每天都要吃很多的食物,这些食物中...
带着哑铃可以上火车吗
随着现在人生活水平的提高以及整天坐在办公室里缺少运动,而且又没有时间去健身房锻炼,其实只要有一副哑铃自己在家就可以锻炼的,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环境,尽量避免在...
爬山可以让人长高吗
在现在的女人们眼里来说,都是喜欢又高又大的男性的。这样的话让自己的会觉得有安全感,就是因为这样很好矮的男性很是自卑,不论是在工作还是感情方面都是很受到打击。所以就对于怎么长高的事情是很关注的,其中有些...
成年人练瑜伽到底可以长高吗
我是个个子矮小的成年女孩,成年人练瑜伽可以长高吗要怎么做啊,我最大的愿望就是可以长高些,我的父母都比较矮,导致我的身高就输在了起跑线了,和同龄的女孩比起来要矮一些,我就想尽办法想让自己在长高一些,朋友...
跳绳到底可减肥吗
为了能够帮助自己成功减肥,其实很多人尝试了各种各样的减肥方法,但是到最后却并没有达到自己所理想的减肥效果,面对这种状况的时候,那么你肯定就需要注意考虑一下,自己所使用的减肥方法到底是否科学有效了?而下...
经期可练习瑜伽吗
每次来月经的时候都是女人最痛苦的时候,如果来月经的时候不好好护理的话,那么在月经期间是很容易对后期造成大的影响和伤害,每次来月经的时候也要注意合理的运动,很多人在来月经的时候都会想到做瑜伽来改善,但是...
压腿到底可以使腿变长吗
有不少人都想把自己的腿变长的,很多人都是想通过一些方法来达到这一目的。有的时候人们会采用压腿的方式来让腿变得修长,但是做了以后有一些人说这样没有用。因此我们一定要好好的认识一下这方面的知识。那么到底压...
瑜珈可减肥吗
通过做瑜伽锻炼是可以达到减肥目的的,但是要注意,并不是每一个人通过练习瑜伽都能够减肥。比如有的人本来做事情就是马马虎虎,不懂得坚持,那么不管是哪一种锻炼方法,都不可能最终减肥成功。胜利往往属于坚持到最...
锻炼什么可以使身体长高
身体健康对于任何人至关重要,而只有平时注意自己的生活习惯,积极的锻炼身体才能让身体保持的很健康。另外,对于一些青少年儿童们,通过一些积极的运动,也有助于身心发育促进身体长高。那么,锻炼什么可以长高身体...
瑜伽可以防止衰老
人是一定会老的! 不管你有没有练瑜伽,有时练瑜伽,反而老的更快!哈哈,吓到你了吧,昨天才看到美国的骨科医学会要求家长及教练不要让青少年过度运动,记得,过度运动,不是不运动,像高冲击高压力的动作都会让身...
这些食品可以使皮肤变白
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨...
可以使肌肉变得更加结实的运动
可以使肌肉变得更加结实的运动 配合做操,进行节食,方可收效。 直坐,在无把手的椅子上,让臂下放,肩放松向后,尽可能使头向后移动,口尽量张开,然后慢慢闭上,照样开闭口。10次,每天至少做3回。 使下颔紧...
快乐啦啦队
此次比赛由中国大学生健美操艺术体操协会(CSARA)主办,青岛英派斯集团冠名,北京精彩视觉文化传播有限公司、成都达梦欣体育文化有限公司、北京康比特公司等协办。以“为北京奥运加油,让世界动起来”为主题的...
跑步可以避孕
每天晨运与缓跑是健身的妙法,这是众所周知的事。即使是剧烈运动与较长距离的跑步,也是健身之道。运动员的体格与身材正被人们羡慕着,人们只怪自己的体力不足,没有能力与耐力参加运动锻炼。爱尔兰都柏林有位医生D...
产后哪种运动可以防腰痛?
初为人母让人喜悦,可许多新妈妈又承受着产后腰痛的折磨,这已成为产妇最常见的病症之一。通常出了月子,大多数人的腰痛症状会逐渐消失或好转,但有一部分人却“落下了病根”。究其原因,除了跟孕妇的身体变化有关,...
小雨天散步可健身
现代医疗气象学研究表明,小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。首先,阳光的照射及细雨初降,会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子(有“空气维生素”之称),而雨中散步是有一定运动量的,通过腿、臀...
开怀一笑可健身
对于大部分人来说,笑话只是逗人一乐,过后便不再思量。但是最近,美国科学家煞有介事地总结出了一个完美笑话的数学公式:x=(fl+no)/p。其中,x表示笑话的完美程度,f代表笑料的有趣程度,l表示笑话的...
散步可以使您健康长寿
有一个简单的,每天都可以做的,帮助你燃烧卡路里,保持心脏健康,保持年轻的运动,想必你会做的。这就是为什么研究者和医生异口同声推崇散步的原因。 最近的研究使我们相信,大至降低乳腺癌的风险,小至帮助入睡,...
解惑:健身可以提高情商吗?
优柔寡断者应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动。任何犹豫、徘徊都将延误良机,遭到失败,久练能帮助人增强果断的个性。 急躁易怒者应该多进行棋类、太极拳、慢跑、...
女性健身真的可以瘦身吗
每个女孩子都希望自己像明星一样的身材,减肥是很多女孩子每天都需要做的事情,而且很多女性朋友都会去健身,特别是在这样的节奏很快的社会里,每天除了一定的工作之外,还需要有规律的健身,那么女性健身真的可以瘦...
女生健身还可以减肥吗
很多女性想要以健身的目的出发,让自己身体得到健身的同时还能够得到减肥的效果,这个是很多女生都梦寐以求的希望,而女性身体肥胖的人是很多,想要身体健康的人也有很多,目前很多人经常吃一些油腻的食物,或者是看...
瘦人也可以有大胸肌
提问:小弟目前170公分体重55公斤,整个人身材就是超级纤细,而且胸部那两块超扁平QQ。很想要让我的两块胸肌变大变结实,只要胸肌就好了。我很瘦有办法吗?我有看了一些知识说是先做基础的伏地挺但是好像只能...
瘦人可以练太空漫步机
不同的户外健身器材功能不同,像双人健骑机可锻炼手脚协调能力;呼啦桥则可以锻炼腰、背、腿部肌群的协调性和灵活性;太空漫步机则可以促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康,那使用扭腰器该注意什么呢?锻炼时,站...
新型健身器材 让健身变得更快乐
每天在健身房里对着健身器材锻炼的人们,在长时间机械性的运动后,总显得那么平淡无趣。如果换一种方法来健身,同时又能获得乐趣你会不会想尝试呢?GojiPlay就是一种新型健身器材! GojiPlay是一套...
健身故事;运动健身可以自学吗?
健身故事:运动健身可以自学吗? 健身是一门学科,不亚于任何一门科学的学问!任何事情都可以自学成才,高尔基在废寝忘食的在图书馆,成就了他一代文学巨人, 你想自己学习健身吗?这是我的故事! 我是一个狂热的...
青春期可以健身吗 健身影响身高吗?
很多想长肌肉,但是又处于青春期或者还有长高念头的学生通常都有这么一个疑问,“健身影响身高吗?” 这种问题情有可原,毕竟这些学生还处于长个子的阶段。还有的家长不允许自己的小孩去健身房举铁,怕因此而影响身...
感冒了,我还可以健身吗?
有人说感冒后参加一些运动,如打球、跑步等,出一些汗后,感冒症状会减轻一些。但是,这种情况只见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人。对于大多数人来说,感冒后进行运动不但不会减轻病情,反而会加重,甚至患...
一般健身可以瘦身吗
对于比较肥胖的人讲,只要是可以让他们减肥,以至于达到一定的瘦身效果,他们都是很愿意尝试的,但是在生活中对于胖子来讲,减肥真的是一件让人感觉非常困难的事情,,很难成功,也有很多的胖子会选择到健身房进行锻...
相关栏目
快乐健身项目
瘦人可以健身增重
健身可以间断吗
健身晚上可以健身吗
健身可以喝红茶吗
靠健身可以减肥吗
健身后可以跑步吗
儿童可以去健身吗
饭后健身可以吗
怀孕可以继续健身吗
早晨起床可以健身吗
饭前健身可以减肥吗
健身前可以吃面吗
酒后健身可以吗
健身可以吃罐头吗
健身可以吃驴肉吗
健身完可以吗
在家健身可以吗
健身真的可以瘦身吗
瘦人健身需要增加饮食吗
瘦人健身有用吗
健身可以增肥吗
健身可以减小腿吗
健身光跑步可以吗
轻微感冒时候可以健身吗
健身时可以随便呼吸吗
晚饭过后健身可以吗
健身期间可以喝白酒吗
健身期间可以喝啤酒吗
可以通过健身丰胸的吗
热门栏目
健身有点坚持不下去了
健身的苦如何坚持
怎么去坚持健身
我想健身坚持不下去
健身怎么才能坚持下去
广场舞快乐舞步健身躁
健身操健身舞
简单健身舞
健身的收获和感悟
牛奶是健身餐吗
减脂健身饮食注意事项
健身到底要不要吃米饭
米饭对健身有影响吗
健身为什么要吃沙拉
为什么健身不吃豆腐
健身餐食谱增肌
女性健身餐食谱一周七天
减脂健身餐一周食谱大全
健身餐食谱
健身增肌餐食谱大全