打篮球是一项非常不错的有氧运动，有氧运动带给我们自身的好处是相当多的，有氧运动可以帮助我们活动肢体协调能力，打篮球还可以帮助我们锻炼团体之间的配合默契程度，还可以帮助很多矮小的朋友们达到增高的目的，想必大家现在都已经心动了，下面就让我们一起了解一下打篮球有氧运动的好处吧。
1、缓解压力：运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释心理的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。
2、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。
3、减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少。有利于减肥。科学家们认为，在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。如果一个人晚上食用含有大量脂肪和蛋白质的食物，第二天早晨才进行锻炼，只能消耗掉过量的食物，而大部分脂肪已被吸收。
4、改善血管内皮机能：研究已表明，运动可改善血管内皮机能，降低血不良细胞因子，预防动脉硬化。所以，以上6项可预防预防动脉硬化、脑卒中和心肌梗塞的发生。
5、保持关节健康：英国的一项研究表明，保持关节健康的秘诀之一，是经常让它们做一些适当的特定运动。膝盖和肘关节是枢纽，它们能使我们腿和胳膊在一个平面上运动，就象门的和合页一样。如果侧向拉伸或旋转膝盖与肘关节，特别是强行用力时，会使周围的韧带拉伤。简单的步行、下蹲，爬楼梯，踢球对于活动膝关节都是很有效的。步行、骑脚踏车对于膝关节痛的人来说也是很好的选择，这样他们可以在不承受体重的情况下进行运动。
6、预防骨质疏松症：好多人只知道要摄取多些钙质，但就忽略了其他同样重要的因素，如多做负重运动，所谓负重运动，即是运动时体重令骨骼承受一定的压力，例如步行、跑步、打球、跳舞等，可令骨骼强健，减少骨折的机会。一般建议每周进行三次负重运动，每次至少15分钟至半小时，视自己的体力而定。
打篮球有氧运动的好处是非常多的，打篮球对于我们增高也会有很大的帮助，但是打篮球属于一项剧烈的运动，非常容易受伤，所以我们在打篮球的时候，一定要做好相关的保护工作，避免自己因为打篮球而给我们带来不必要的伤害。
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打篮球算有氧运动吗？
打篮球是很多男性朋友都很喜欢的一种运动，这也是很多人选择的一种健身运动，有很多人都认为打篮球是一种有氧运动，但是这种说法一直都得不到证实，而且也有很多人质疑，那么今天我们就请权威专家为我们解答一下打篮球算不算有氧运动吧。
打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。
以上就是为大家讲解的关于打篮球算不算有氧运动的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了原来打篮球其实并不算有氧运动，但是打篮球也是对身体有着很大的好处的，平常打打篮球也可以算是一种娱乐项目。
打篮球是有氧运动吗？
打篮球对于很多的男生来说都非常的热爱，但是打篮球是有氧运动吗，或许我们还不了解，甚至我们都不了解什么是有氧运动什么是无氧运动等，打篮球要消耗很多的能量等，接下来让小编为大家介绍有关于打篮球是有氧运动的相关知识，大家可要好好学习呢，同时大家也要多多锻炼呢。
打篮球不算有氧运动，有氧不是指环境有氧气，而是说人体内部新陈代谢时是否有氧代谢！
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。
有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。
轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限时，才具有意义。而这个上限的限度，对每个人来说都是不同的。
看了以上的有关于打篮球是有氧运动的相关知识，相信大家都学会了不少的相关知识把，大家在生活中要多多的运动，只有运动我们才能更好的强身健体等，在这里小编也要提醒大家在运动之前要做好热身运动，伸展运动，以免造成运动损伤等。
打篮球有哪些好处呢
我儿子在学校班级的个子要矮一些，打篮球有哪些好处呢？他最近迷上了打篮球，我总是怕耽误平时的学习，刚开始有些反对，后来家人一直说打篮球能让孩子长个，强身健体，还能增强心肺功能，经常打篮球能锻炼孩子的灵活力，我也就同意了，孩子打了一段时间真的长了好多的个，具体打篮球有哪些好处，现在就和朋友讲讲。
篮球几大好处
1、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
2.脑：脑的结构主要分为有大脑、小脑、间脑和脑干四部份，此外脑还有十二对脑神经。在脑的外围有脑脊髓液、脑膜和头骨在保护着脑。如果脑部发生缺氧现象会造成身体麻痹、智能受损、癫痫发作，严重时甚至会死亡。若是脑部缺乏葡萄糖时就可能会有头晕、惊厥、或是意识不清的情形。
3.大脑：大脑是脑的最大结构，可分成额叶、顶叶、颞叶、和枕叶。大脑皮质上有脑回、裂、和沟等构造。大脑皮质可分为运动区、感觉区及联合区，运动区是控制肌肉活动的部分，感觉区是诠释感觉性神经冲动的部份，联合区则与情绪、智力的衍生有关。肌肉活动另外还可由大脑半球内的基底神经节控制。至于行为和记忆的情绪表现是位于大脑半球和间脑的边缘系统在控制。大脑又可区分成左大脑半球和右大脑半球，左大脑半球掌管语言能力，右大脑半球是管音感、大部份的感觉、和语言以外的视觉分析。
4.小脑：小脑的位置在大脑的后侧下方，它的功能有协调骨骼肌活动、维持姿势和身体平衡。
上面介绍的就是我知道的打篮球有哪些好处，看过之后我希望能帮到一些朋友，在打篮球之前先要做好热身动作，要不在打球的时候容易抽筋或着出现崴脚的现象，打球的时候要做好防护措施，本身是运动，出现意外再耽误学习就不好了。
打篮球运动属于有氧运动吗
篮球是很多人喜欢的一种运动。尤其是男性比较喜欢打篮球，会打篮球的男性在女性眼里也是比较帅的，因此这样的运动方式才倍受男性朋友的喜爱，但是很多人不知道篮球是否属于有氧运动，所以针对这种疑问，下面就为大家来具体介绍一下，篮球是否是属于有氧运动的。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼．有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量．也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态．因此它的特点是：强度低、有节奏、持续时间较长．要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次．通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式．
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等．因为打篮球需要大范围的跑动，跳跃，其间消耗的氧气很多，是无氧运动，来回跑场子的时候也有无氧运动，身体对抗在篮球场上是不可缺少的，跑动，跳动，急停，碰撞…打篮球不像跑步一样那么简单的归纳而且篮球运动的强度，也是多变的，遇强则强．
其实更多地去了解不同运动的类型，那么才可以根据自己的需要，去选择最合适自己的运动方式，而这样达到的运动效果才是比较有利的，因为运动才会让我们拥有更加健康的体魄，给我们带来娱乐的同时，又能帮助我们预防和解决一些疾病问题发生。
日常生活中打篮球的好处
篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗？
1. 有效预防心血管病
篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2. 控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
3.增强心脏功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
4. 降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
5. 提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
打篮球到底有什么好处呢
我们打篮球到底会给身体带来什么样的好处呢？篮球是球体的一种，也是运动方法的一种，篮球主要是为了让我们的身体变得更强壮，篮球是很多男孩子喜欢的运动，不过目前这个社会还有很多女孩子也比较喜欢这样的运动方式，这种运动有是可以帮助我们得到增高的效果，那么打篮球到底会给我们的身体带来什么好处呢？
1、训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
2.脑：
脑的结构主要分为有大脑、小脑、间脑和脑干四部份，此外脑还有十二对脑神经。
在脑的外围有脑脊髓液、脑膜和头骨在保护着脑。
如果脑部发生缺氧现象会造成身体麻痹、智能受损、癫痫发作，严重时甚至会死亡。
若是脑部缺乏葡萄糖时就可能会有头晕、惊厥、或是意识不清的情形。
3.大脑：
大脑是脑的最大结构，可分成额叶、顶叶、颞叶、和枕叶。大脑皮质上有脑回、裂、和沟等构造。
大脑皮质可分为运动区、感觉区及联合区，运动区是控制肌肉活动的部分，感觉区是诠释感觉性神经冲动的部份，联合区则与情绪、智力的衍生有关。
肌肉活动另外还可由大脑半球内的基底神经节控制。
至于行为和记忆的情绪表现是位于大脑半球和间脑的边缘系统在控制。
大脑又可区分成左大脑半球和右大脑半球，左大脑半球掌管语言能力，右大脑半球是管音感、大部份的感觉、和语言以外的视觉分析。
打篮球就是会给身体带来这些好处，打篮球还能够让我们酣畅淋漓，这样身体也更放松，而打篮球的时候要注意自己的关节和自己的肌肉不会有任何的损害，打篮球的时候最好是穿上合适自己的鞋子，如果鞋子不掌握好的话，那么就很容易在运动的时候受伤。
打篮球突破技巧
篮球是很多男生最爱，这样的运动在做的时候，也是需要一些方式方法，打篮球并不是随意的就可以，这样会使得在打篮球的时候，很容易输掉一些分数，那打篮球突破技巧是什么呢，有很多人都不太会打篮球，因此希望自己能够很好的打一场篮球，所以对打篮球的技巧都是要进行很好的了解。
那打篮球突破技巧都有什么呢，打篮球技巧也是比较多，不过对这样技巧在选择的时候，也是要注意，要长期的使用，这样使得打篮球的时候，都是能够顺利进行。
打篮球突破技巧：
突破的三要素之一
快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。
突破的三要素之二
沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩，就是把肩膀沉下来，压低重心，以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用，最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来，对抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺，导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。
突破的三要素之三
步伐。这是最重要的一点，那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性，用身体倚靠防守者来占据有利位置，意识在脚步上，千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中，应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了，人球一体了，就自然达到很好的效果。而想着不被断球，是不可能会有很好的突破的。
通过以上介绍，对打篮球突破技巧也是有着很好的了解，因此知道打篮球的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，在打篮球的时候，也是要注意规则，否则会有犯规的现象，这点也是要进行认识的。
打篮球的好处是什么呢
篮球是我们很熟悉的一种运动了。男孩子比较喜欢打篮球的多。作为我国在运动会中的项目。越来越多的人喜欢篮球这项运动，不仅是因为他可以给我们带来更好的享受。更多的是给我们带来了健康的身体，还能促进青少年的发育，那么下面就让我们一起来了解一下打蓝球的好处是什么呢？
反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。
增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
团结意识增强，篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。
以上就是对于打篮球的好处是什么的介绍。篮球运动受到了大家的欢迎，主要是它可以带给我们很多的好处。有很多人对篮球这项运动不是特别的了解，那么经过我的介绍之后，喜欢这种运动的朋友，可以遵循其中的技巧，放心的去锻炼。
打篮球能长高吗?为什么打篮球能长高?
打篮球真的能长高个吗？很多人都说打篮球能够帮助长高，是真的吗？
很多想增长身高的朋友都会有这样的想法，篮球本事就是一项很好的体育运动项目，不仅可以增强体质，还能让身体的肌肉得到锻炼，有个很健壮的身材，如果问打篮球能不能长高，其实是有一定影响身高的因素的，但是要坚持锻炼，并且从小就锻炼才能有影响。
身高问题是取决于父母的遗传基因，不是单凭篮球就可能让自己长得更高的，但是如果从小就积极地参加体育锻炼，多联系打篮球，在一定的程度上是可以促进骨骼的发育，促进自己身体变得高的，如果年龄偏大的话这样的概率就会很小的，但是打篮球却可以让人身体强壮，挺拔，看起来就不会觉得特别矮了。
姚明他们并不是是因为打篮球才长那么高的而是从小就那么高所以才被挑去打篮球的
打篮球能长高吗，要根据不同的情况来分析：
青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。但是一般情下增高的幅度不大
父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。
如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。
虽然打篮球能促使长高，但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性
人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。
科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。
在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。
最后，大家有个基础的了解了，那么我们可以不要一味的只为长高才去打篮球，最主要的目的还是让自己身体健康，打篮球能让人骨骼发育很好，所以坚持打篮球也是非常必要的了。
女生打篮球减肥么
不少人认为打篮球是男生特有的运动，也是男生的专属，这种认识明显是错误的，因为随着社会的不断发展，我们会发现不少女生也越来越喜欢篮球，并且很多女生想要通过打篮球减肥，那么打篮球减肥么？通过一些实践表明，打篮球能够减肥，并且比一些其他的运动效果更加明显，接下来让我们一起来了解一下打篮球减肥么？
篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，它能全面地促进身体素质和人体机能的全面发展。打篮球有什么好处？打篮球是一项很好的锻炼方式 ，其主要看自己本人怎样去看待这项运动。这项运动在于长久的坚持，而不是凭借一时的兴趣。只要自己能够保持，那么身体肯定会越来越好的。时下有很多人都喜欢打篮球健康减肥的养生方式。
健身瘦身是很累人，往往挥汗如雨，累倒在地上，效果却是平平。那是因为健身瘦身可不是一件容易的事情，而且是非常难以坚持的！那么有没有更好的瘦身方法呢？怎么才可以找到真正有效的瘦身方法呢？只要掌握了正确的瘦身方法，就可以轻松拥有苗条身材！好了，小编马上分享干货！一起来看看经过数十万人验证过的真正有效的瘦身方法！马上为您揭秘！那么女生打篮球能瘦身吗
总而言之，为了达到我们的目的，我们必要要了解打篮球减肥么这方面的问题，当知道这些事情以后，我们才能够更有有动力的去减肥，也能够更好的去尝试减肥，当然任何事情都不是绝对，有可能打篮球对于一些人有用，对于有的人则没有任何作用，无论是有作用还是没作用，我们都要抱着积极地心态去面对。
打篮球怎样减肥呢
肥胖的身体是大家都不喜欢的，可是身体肥胖后要想减肥是很难的，然而社会中多数人由于工作等原因未进行运动，这样身体肥胖则会更严重。身体肥胖后我们可以打篮球减肥，那么打篮球怎样减肥呢？首先要找到身体肥胖的原因，在减肥的过程中避免这些原因，其次是分析脂肪的形成原理，最后是坚持打篮球运动。
脂肪是一种顽固的组织，它必须在人体对它持续发出强烈的讯号时，才会释放出来转换为能量。短暂而激烈的运动，只会消耗体内的的糖类;唯有运动持续一段时间，体内储存的糖类都用完了，运动的肌肉就会对脂肪发出讯号，脂肪释放产生能量可以让运动更为持久 ，而接下来的运动所需的能量便是透过脂肪燃烧所提供，因此能够有效地消除您体内的脂肪。
神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就 愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。运动减肥要适当并结合合理的饮食，否则消耗了肌糖元，对身体的伤害很大。且减肥效果好，按个人体质不同月减数斤十斤。
想要减肥光靠打篮球是不行的。你先得明白肥胖的最根本原因。并且每天坚持一定时间的打篮球运动，每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
打篮球怎样减肥呢？患者打篮球减肥是大量运动后使用身体的脂肪消失，患者就要进行长时间的运动，当然与患者平时的饮食也有极大的关系，患者减肥期间不宜多吃，也不宜吃脂肪、热量等高的食物，其食物的挑选是极重要的，可制定一个健康的食谱，每天按照此方法进行饮食，同时增加打篮球的时间和次数。
打篮球能增高吗
篮球是很多人都比较喜欢的运动，许多人平时也都喜欢看一些专业的篮球赛事。从运动中大家可以收获很多的欢乐和满足感，而孩子们如果喜欢运动的话，也有助于身体的发育。那么，打篮球能增高吗？对于大家关心的这个问题，答案是肯定的，更多的关于长高的情况请看下文的介绍。
青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，
除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。
人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。
打篮球能增高吗？打篮球是有助于身体的增高的，孩子的身体得到了充分的锻炼，身体发育速度也会加快。孩子的身高也与家长的身高有一定的关系，但是后天的一些营养和运动因素也是很重要的。所以现实中就有很多父母个头不高，但是孩子的个子挺高的例子。
