所谓的田径运动就是在非常广阔的空间里进行的一些较为传统的体育运动，比如说跳远、投掷以及接力比赛等等。田径运动要求运动员具有非常优秀的综合体能素质，并且又来受能力。虽然游泳这项体育运动项目非常传统，历史也很悠久，但它并不属于田径运动的项目。下面具体介绍一下田径运动。
游泳不是田径运动，田径运动项目包括：短距离跑、中长距离跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑、马拉松、竞走、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、掷铁饼、掷链球、掷标枪、推铅球、全能运动。
远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不奔跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。
田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。JSS999.COm
虽然说田径运动对于体育运动员的身体综合素质要求非常之高，但并不是这项运动将普通人排斥在外。业余田径运动的场地选择要求并不高，比如一般的田野、绿草地、河滩，甚至是马路都能够作为田径运动的场地，这项运动健康人可以参加，残疾人同样可以进行。
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田径运动的作用有哪些
田径运动是在体育运动中非常重要的项目，而且田径运动本身，又有很多的项目区分，它除了具有运动健身的效果之外，还可以更好地锻炼一个人的意志力品质，所以是非常重要的运动，那么下面我们就具体去认识和了解一下，田径运动在生活当中起到的几大重要作用。
田径运动，是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竟走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫"径赛"。以高度和远度计算成]绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。 田径运动是各项运动的基础。经常地、科学地参加田径运动，能促进人体的新陈代谢，改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平与工作能力。通过田径运动教学和训练能全面发展人的身体素质（ 速度、力量、耐力等），提高运动技术水平与运动成绩，培养人们勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质。
所以，其它运动项目把田径运动作为发展身体素质的手段与提高技术、战术的基础。 田径运动项目较多，一般都为个人运动项目，运动强度大，竞争性强，锻炼形式多样，不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件的限制，便于广泛开展。 田径运动历史悠久，有广泛群众基础。田径运动在国际体坛影响较大，在历届奥林匹克运动会和其它大型比赛中，田径比赛都在中心运动场举行，也是设奖牌最多的竞赛项目，世界各国都很重视发展田径运动，并把它作为衡量一个国家总体体育水平的重要标志。
远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。 生理学家和有经验的教练员们曾预言在田径运动成绩的最高界限，但过去和这些预言，一个个都被运动员的实践所冲破，历史奥运会中都出现了可观的被纪录的项目数，这说明田径运动成绩永无顶峰，这也是田径项目受人喜欢之所在。
其实运动健身，一直以来都是我们需要注意坚持的，因为我们都知道缺乏运动健身的话，那么身体素质会下降，就更容易受到一些疾病的影响和伤害，所以我们就需要通过这些运动，去提高身体素质，帮助我们有效的预防和解决疾病的伤害。
田径运动项目有哪些呢
很多地方每年都会参加田径运动会，田径运动会是可以提高一个人的素质，田径运动会也是比较大型的运动，如果参加这个运动的话，那么也是可以改善一些整天柔柔弱弱的身子骨，田径运动会一般都是设立在学校，还有各种大型的地方，田径运动会的项目有很多中，通过田径运动可以提高我们的兴致，那么田径运动项目到底有哪些呢？
田径
A、 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力、4×400米接力;
B、 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、跳远、三级跳、撑高跳高、铅球、铁饼、标枪、链球、七项全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里竞走。
奥运会项目 2004年第28届奥运会田径项目具体设置为： 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力跑、4×400米接力跑; 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、七项全能、20公里竞走、4×100米接力跑、4×400米接力。
共46个项目，其中男子24项，女子22项。 去年世锦赛共设47个项目，其中女子3000米障碍首次出现在世锦赛上，而由于奥运会有"男女平等"及"瘦身计划"原则，同一大项一般不会增加小项，这个项目也将于2008年挤掉男子50公里竞走首次出现于奥运会上.
这些就是适合在田径运动会上做的运动，这些运动是可以帮助大家很好的锻炼出健康的身体来，而在参加田径运动会的时候一定要注意身体，不能让身体受伤，在田径运动会上难免是会受伤的，但是如果大家准备好了所用的事项，那么就可以避免这些后果发生。
游泳是有氧运动吗？
有氧运动其实简单来说，就是需要氧气充足的情况下进行运动，对于想要减肥的朋友们，有氧运动是一个很好的选择，而且有氧运动也有很多种类，大家可以挑选适合自己的，让自己的身材更加完美，让自己的运动细胞发挥极致。那么很多人都喜欢游泳，但是比知道游泳是不是有氧运动。
有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
一般来说游泳是有氧运动，但是短距离五十米或以下的距离比赛应该归属无氧运动！
所以大家如果是游泳时间稍微多一点都算是有氧运动了，其实游泳也是一个很好的减肥方法，比较有效，但是游泳大家最重要的就是热身，因为游泳会带动全身肌肉，所以之前一定要注意做好充分的运动准备。
游泳是剧烈运动吗
游泳算作是一项剧烈的体育运动，这是因为人在有用的时候全身都会用力，而且有用的时候心脏的符合明显加快，心跳的频率也随之加快。如果是心脏功能不好的人，一般是不能去游泳的。人游泳的时候，一分钟消耗的热量相当于100千卡，单从热量的消耗上就可以看出这种活动剧烈程度较高。
游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。
另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。
一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
游泳的种类很多，比如说仰泳、蝶泳、蛙泳等。各种姿势的游泳运动都消耗身体很大的能量。另外，有用也存在诸多危险，比如说有用的时候人的腿容易抽筋，再比如说，游泳容易使得耳朵进水，而且患上中耳炎的可能性增大，如果游泳时不小心水浪拍击耳朵，还容易导致耳膜穿孔。
运动之母田径，为什么要叫田径？
田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，还要使用石块、树枝同野兽搏斗。人们不断地重复这些动作，久而久之就具有了走、跑、跳、投等各种技能，这就是田径运动的雏形。
现在我们都习惯把接力、跳高和跳远等活动统称为田径，径所包括的运动项目很多也是一直以来参赛人员最多的运动，那么，大家是否知道田径为什么叫田径?
田径或称田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”;以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。
田径赛，顾名思义是田赛和径赛的合称。它们都是根据场地而命名的。最早并没有像现在这样的标准田径场，那时的一些跳跃和投掷项目的比赛，都在一块空着的场地上举行，而一些赛跑的项目，都在一段平坦的道路上举行，“田”和“径”的命名就由此而来。“田”指广阔的空地或原野，田赛是在一定的区域内进行的各种跳跃和投掷项目比赛的统称。“径”指跑道或道路，径赛是在田径场的跑道上，或场外规定的道路上进行的不同距离的竞走和各种形式的赛跑的称。
游泳能练腹肌是吗
很多人经常游泳，也喜欢游泳这种运动项目，游泳是比较轻松的，但是也是消耗体力比较大的运动，很多人为了每天都游泳，所以说报名参加了游泳队，在这样的情况下游泳锻炼才是最合理的，游泳也是为了加强各方面的体质，游泳还能够得到减肥瘦身的效果，但是想要好的游泳效果必须要保证实力，那么游泳可以不可以练出腹肌呢？
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
⑵可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳对腹肌还是有效果的，不不过如果是男人，在想要练出腹肌的时候最好是从全方面来改善自己，男人锻炼腹肌靠游泳也是不够的男人的腹肌锻炼还可以做仰卧起坐，这个方式还是比较简单的，如果自己有时间的话，那么还可以选择到健身房去做健身，让自己的腹肌锻炼得到更好的效果。
游泳算是剧烈运动吗
运动是我们每个人每天都要进行的事情，运动的种类也特别多，而且运动的剧烈程度也不一样，生命在于运动，运动是我们生活当中特别重要的事情，也是强身健体的一种方法，在运动当中根据运动的强度也可以分为剧烈运动和剧烈的运动，我们好多我朋友喜欢游泳，那么，游泳算剧烈运动吗？下面我们来进行一下了解。
一种运动是否会属于运动剧烈，还是需要看你在进行这种运动的时候强度大小。但一般而言，游泳不属于剧烈运动。但是比赛当然就是激烈运动了！
好处：
1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功能。
3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥(收腹、收臀)。
4、使肌肉结实。
5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
6、锻炼四肢的协调性，力量及柔韧性。
7、按无氧方式训练的能增加肌肉，按有氧方式训练能燃烧脂肪，起到减肥的目的。
8.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳(月经期间除外)，能使痛经消失。
9.经常游蛙泳可增强性功能。
以上就是关于游泳算剧烈运动吗的介绍，运动其实剧烈与否关键是我们运动的强度，就拿跑步来说吧，慢跑就不是剧烈运动，快跑就成了剧烈运动，在于我们平时的把握或是运动的强度，不过一般我们进行健身的运动还是不要剧烈的好。
运动后游泳可以吗
有的人非常喜欢天体运动，在一统的长跑之后身上还出着汗，于是马上脱下衣服扑通一下跳进泳池游泳，其实这是很不正确的做法，盲目的进行游泳锻炼而忽视身体的承受极限，这样反而会对身体造成不必要的损伤，所以说，剧烈运动之后不应该你可游泳。下面来介绍一下身体出汗后游泳的害处。
运动过后？不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病能力，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。
还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。剧烈运动后若体温过高，可擦干汗后，用微风降温，如拳击运动员。运动后，尤其是大量出汗之后是不建议立刻游泳的。
如果运动出汗之后突然跳下泳池游泳，那么患上关节炎或者风湿病的概率会非常大，在中医看来，一个人身体出汗之后立刻接触凉水，那么此时风寒湿邪更容易通过毛孔侵入到身体，从而会以后患病埋下隐患。正确的做法是，运动出汗之后应该在阴凉处歇息，并且补充好水分，待到身体恢复之后才去游泳。
游泳是夏天最好的一项运动
游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平
经常进行游泳运动的人，呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很，约每平方厘米15克。
游泳时的心率可达180—200次/分，收缩压可高达200毫米汞柱，舒张压下降。同时游泳时身体成水平姿势进，体内的血液循环不受重力的影响，再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。长期锻炼的人，心肌发达，收缩有力。安静时心率徐缓，可达到38次/分，每搏输出量加大。游泳运动员的最大心输出量可达到30升/分，最大吸氧量可达5—6升，大大地高于一般人。
夏天气候炎热，进行其它运动，常常会感到酷热难忍，不易坚持。而进行游泳活动，不仅可以锻炼身体，而且可以达到消暑的目的。因游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。
此外夏季在户外游泳，能够呼吸新鲜空气，太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌，促进维生素D的合成，有利于钙和磷的代谢，增强骨骼。
登山是有氧运动吗
登山是一种运动，也是一种户外对身体特别有好处的运动，在进行运动的时候会对我们的身体和意志都有好处，现在也有好多朋友特别喜欢登山的运动，特别是溶入自然的感觉是身与心的感受，不过在进行运动的时候我们要根据自己的身体情况来进行，那么，登山是有氧运动吗？下面我们一起来进行一下了解。
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
登山对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
通过以上的运动，我们知道了登山是有氧运动，而且是一种对身体特别好的有氧运动，不过在进行登山运动的时候我们需要注意的就是安全，而且进行登山运动的时候需要准备好随身用的物品，另外穿的鞋和衣服也要根据登山的特点来选择。
跳绳是有氧运动吗
很多人对于有氧运动的理解都有点不一样，所以在有氧运动之类的问题中可能也会存在分歧。就像很多人想知道跳绳是有氧运动吗？跳绳是生活中非常常见的一种运动，也是很多人从小就会的运动，所以说，跳绳对人们是非常有好处的。如果想知道跳绳是不是有氧运动，其实可以从多方面判断。
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
以上就是跳绳是有氧运动吗的问题的答案，其实严格来说，跳绳也是一种有氧运动，和很多剧烈运动相比较，跳绳实在太简单了，而且跳绳的难度也不大，很容易就可以学会。只是大家在跳绳的时候需要注意很多细节方面的问题，比如运动装备之类的。
打篮球是有氧运动吗
在日常生活中有很多男性朋友是非常喜欢打篮球的，也是大多数男性都会选择的一项运动，我们经常能够看见篮球场上的男性非常多，基本上可以说是一批接着一批。很多认打篮球是属于有氧运动，另外一部分人存在着很多不同的观点，今天我们就为大家揭晓打篮球是有氧运动吗？打篮球是一项非常剧烈的运动，属于无氧运动，并不属于有氧运动。
到底是不是“有氧运动”，心率属于主要的衡量标准之一。心率保持在150次每分钟，这样会被称之为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
无氧运动跟有氧运动相比较的话，身体的新陈代谢会变得更加的快，我们对能量的消耗也会变得更大，无氧运动的强度会显得更加的强烈，因此这种强烈的运动是很难维持较长时间的，我们疲劳恢复需要的时间也是很长的。有氧运动是需要氧气充足的情况下进行的运动。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相比是相匹配的，使生理上能够达到一个平衡状态。每一次锻炼的时间维持在一个小时左右，每个星期坚持个三到五次。这种锻炼能够将氧气能充分酵解体内的糖分，将体内的脂肪充分的消耗掉，心肺功能能够得到进一步的增强，也能够预防骨质疏松，自己心理和精神状态也能够被进一步调整，属于健身的主要方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。以上是关于打篮球是有氧运动吗的详细介绍，相信大家应该已经明白打篮球是不是一项有氧运动。但我们经常打篮球会对我们身体健康来说是非常有利的，并且打篮球同时也属于是一项娱乐活动，在空闲的时候去打打篮球是不错的选择，能够让自己有个好心情的同时，也能够锻炼好自己的身体。