首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
健身球是女性项目吗
›
导航
›
健身球是女性项目吗
健身球可以练腹肌吗
做健身球运动时,运动者的心率保持在每分钟115—135次之间,人不会感到气喘,但消耗的热量却达到了每45分钟300—600千卡,使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人,应该选择...
上斜卧推是直上直下吗
卧推是非常有名的运动方式之一,但是卧推的种类也是很多的,通常来说,大致分为了上斜卧推以及正常的卧推,还有下斜卧推这几种。不过大家知道,单斜卧推真的是直上直下的进行锻炼吗?在卧推的时候,轨迹应该是怎么样...
女性仰卧姿势是怎样的?
减肥到底有多少种方法已经数不清了,但是简单又有效果的还是很少。很多女生都知道仰卧起坐可以减肥,特别是可以减腹部的肥肉,让自己的腰部更加纤细,同样也能让自己的腹部更加紧实,不会有赘肉,但是很多人都不是最...
羽毛球是有氧运动的么?
羽毛球是很多人都喜欢的一个运动,特别是女孩子,因为羽毛球不需要出太大的力气,也不需要像篮球那样要一直跑动,所以羽毛球受到很多人的喜爱。可是大家知道羽毛球是有氧运动么,接下来让小编为大家介绍有关于羽毛球...
健身球锻炼腹肌的方法是什么
随着现在职场对人才要求的越来越高,很多有多元之高和好身材的人往往在职场的竞争中能够先人一步,因此现在很多身材有些臃肿的男士都希望通过一些,针对性的器械锻炼来打造几块完美的腹肌,其实健身球就是这样一种很...
健身球的作用是什么 紧致腰腹是其一
健身球在瑜伽和健身中都是比较常见的健身辅助器材。在瑜伽中可以帮助修复损伤、有康复功能,提高身体的柔韧性、心肺功能、姿态,塑造身体曲线等等。在健身中,能够强化身体肌肉,让身体更加紧实。健身球的选择要因人...
羽毛球是剧烈运动吗
很多人都喜欢打羽毛球,同时它作为一种球类运动,可以很好的帮助我们锻炼身体,也是平时组织娱乐活动的一个最佳项目之一,但是很多时候,如果个人身体情况不允许做一些剧烈运动的话,那么在打羽毛球之前,我们就应该...
乒乓球是有氧运动吗?
现在我们越来越多的人都喜欢运动,在众多的运动当中更多的人愿意选择有氧运动,但是大家对有氧运动的划分界限并不是很清楚,不知道什么是有氧运动什么是非有氧运动,或者大家只知道个别的有氧运动,有的人也会产生疑...
健身球可以锻炼腰椎吗
健身球,可谓是一项非常好用又方便的健身器具。它可卧可靠可坐,其曲面和人体脊柱曲线、腹部曲线能够很好的配合,因而也能进行一些非常好的动作,使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人,...
健身球可以练腰椎吗
健身球也叫做瑞士球和瑜伽球,在练习的时候会比较有趣,而且由于健身球有一定的弹力,对骨骼和肌肉有一定的保护作用,健身球可以帮助你全身上下的身体肌肉都可以得到较好的锻炼,使用健身球该注意什么呢?初学者、体...
练瑜伽球能够减肥吗
瑜伽的做法是有各种各样的方法,很多人在练习瑜伽的时候都喜欢选择瑜伽球来帮助自己练习瑜伽,还有瑜伽带,瑜伽球来练习瑜伽的话效果会更好,而利用瑜伽球来做瑜伽锻炼在很多人眼里是一种可以用来减肥的方法,因为瑜...
健身球可以减肥吗
上班族们,常常保持同一种姿势工作,时间久了,难免发生脖子疼腰疼的状况。若你把健身球当椅子,坐在上面时,身体需要不停地动以保持平衡,这样不仅能够加强并锻炼了腰背的肌肉及力量,还能避免久坐不动带来的危害。...
杠铃上标的是公斤吗
大家应该清楚杠铃主要是训练上肢力量的,杠铃越重,肌肉的体积就越大,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式,因为初次进行锻炼的时候,臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能...
什么是健身球
前来做健身球运动的运动者最好穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。同时,鞋子最好选择防滑底的,当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外,会员在做健身球运动时...
健身球可以锻炼背部吗
健身球,可谓是一项非常好用又方便的健身器具。它可卧可靠可坐,其曲面和人体脊柱曲线、腹部曲线能够很好的配合,因而也能进行一些非常好的动作。常用健身球健身,可以提高人的柔韧、力量、平衡、协调以及心肺功能等...
健身球能放气吗
我们用健身健身球来做减肥操的话,不仅可以在娱乐中让你的腰部、背部、手臂、臀部、腿部都得到减肥和锻炼,而且还是一个集趣味和减肥效用于一身的减肥好方法,使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不...
瑜伽球有助顺产吗
孕妇是属于一种比较特殊的人群,很多女性朋友在怀孕的时候是不敢做一些强烈的运动的,但是现在有种说法是孕妇在生产前做一些瑜伽运动是可以帮助顺产的几率的,但是很多朋友对于这种说法还是具有一定的疑惑,也不敢自...
坐瑜伽球到底减肥吗
现在生活是有很多的减肥方法的,大街小巷里面贴满了减肥的广告,这些方法只是一些表面的减肥,很容易会伤害到我们的身体的,所以想要减肥的朋友在选择减肥方法上是需要谨慎一点的,很多人都说瑜伽是可以达到减肥的效...
什么是瑜伽球
近年来,很多的减肥方法出现在市面上,男性朋友喜欢去健身房,女性朋友喜欢去瑜伽房,瑜伽在现在是非常流行的一种锻炼方法,可以帮助我们的身体更加的柔软,对于身体的各方面也是具有很多的好处的,很多人在练习瑜伽...
瑜伽球可以助产吗
瑜伽是我们生活中非常常见的一种运动,其实在平时的时候练习瑜伽的好处是非常多的,所以瑜伽这项运动受到很多朋友的喜爱,瑜伽可以帮助我们调节心情和改善视力,很多女性朋友在平时的时候都会练习,但是女性在怀孕的...
什么是球瑜伽
所谓的球瑜伽,就是在锻炼瑜伽的时候借助于一个充气的球体。这种球瑜伽其本质还是瑜伽。通过球瑜伽的锻炼可以达到传统瑜伽锻炼所收不到的效果。球瑜伽锻炼对一个人的体力要求比传统的瑜伽更高,而且球瑜伽的锻炼技巧...
健身名言?挺胸抬头是金科玉律吗?
健身名言?挺胸抬头是金科玉律吗? 在健身训练中和我们常常会听到一句强而有力的提示语:挺胸,把胸挺起来! 这样的提示语目的是指导学员在动作的时候不要驼背! 但是很不幸这样的状况很可能会导致你出现动作错误...
匹萨是你的最爱吗
喜欢匹萨店里的浪温情调,却顾及cheese和甜品后的绵绵长恨?一边渴望面对着心爱的匹萨大快朵颐,一边又害怕自己的身体像气球一样膨胀?下面的方法也许对你有所帮助…… 匹萨这种风行世界的意大利风味美食,在...
美国女性爱玩沙囊球
沙子和大球,很容易使人联想到夏天的海滩运动,但在纽约曼哈顿的健身房里,却有一项新兴的运动——沙囊球,将这两者融为一体。沙囊球是一种在传统健身球基础上发展出来的新型项目。其发明人大卫·维克认为,平衡是一...
披萨是你的最爱吗
喜欢匹萨店里的浪温情调,却顾及cheese和甜品后的绵绵长恨?一边渴望面对着心爱的匹萨大快朵颐,一边又害怕自己的身体像气球一样膨胀?下面的方法也许对你有所帮助…… 匹萨这种风行世界的意大利风味美食,在...
健身球 男士室内健身新宠
郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦,还有不少戏分要她这个260磅肥妹,在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥,戏中Sammi减肥招数多多,其中就有玩健身球减肥,可见,...
用健身球可以练出马甲线吗
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。,那使用健身...
女性健身都有哪些健身项目
在健身项目中,有的项目适合女姓,有的项目适合男性,当然不管是什么健身项目都有着不错的作用,不过很多人都不清楚女性健身项目有哪些,那都有哪些健身项目,有些人还是知道的。那么,女性健身都有哪些健身项目呢?...
健身球 男人健身的新宠
郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦,还有不少戏分要她这个260磅肥妹,在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥,戏中Sammi减肥招数多多,其中就有玩健身球减肥,可见,...
宝宝健身球怎么用
对于喜欢健身的人来说,健身工具必然是不可少的,有了这些工具不仅可以让我们在健身的时候更加的有趣味性,增加灵动感,让整个运动期间心里变得愉悦了,很多人都喜欢用健身球来锻炼的,那使用健身球该注意什么呢?初...
健身球瑜伽球使用注意事项
健身球以及瑜伽球,都是在健身练习瑜伽的时候,会使用到的一种健身辅助用具,确实如果能够正确地使用这些健身辅助工具,那么就会让我们的健身到事半功倍的,但是使用这些健身用具之前,对它的一些常识以及原则问题大...
健身球 塑造纤腰美腿
健身球作为一种简单时尚的健身器械,受到许多白领女性的喜爱,很多人都把可爱的健身球买回家。健身球虽然是一项比较简单、安全的健身方式,但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法,向您介绍几种简单易学的玩法。...
健身球腹部锻炼方法
健身球操需要非常高的平衡能力和运用腹部的能量,对于初学者想对健身球操控自如还是有一定的难度。当然刚刚开始的时候可以先一边玩一边健身,先了解健身球的一些操作方法,慢慢锻炼以后一定可以挥洒自如,使用健身球...
儿童健身球怎么用
健身球是利用球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动,可以很好地辅助身体做伸展运动,增加身体的平衡性和柔韧性,使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人,应该选择柔软的球。球和...
健身球有哪些用法
健身球运动适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时,因为腰背部有伤可能做不起来,但是在做健身球运动时,可...
怎么选择健身球大小
健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,一般直径在55-75cm之间,需充气使用,也有直径较小的适合儿童使用的,还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用。但在选择球的时候,不但要考虑身高,还要考虑腿...
健身房新宠 健身球
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼...
健身球的健身方法如何
健身是现在很多人常选择的,健身对身体健康有很好帮助,而且长期健身对提高身体体质效果非常不错,不过在健身的时候,也要选择正确的方法,这样对自身才没有损害,尤其是对中年男性健身的时候,更是要注意这点,那健...
健身球,玩出平衡美人
需要平衡的不仅仅是肌肤,我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步,它不仅可以让我们拥有一个健康的身体,还能使健身事半功倍。今天,就教大家如何利用健身球玩出平衡美人。...
健身球 让减肥不再枯燥
需要平衡的不仅仅是肌肤,我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步,它不仅可以让我们拥有一个健康的身体,还能使健身事半功倍。今天,就教大家如何利用健身球玩出平衡美人。...
双人健身球 享受甜蜜时光
背靠背 动作要领:两人用背部将健身球夹住,用上背紧贴球面,利用球作为轴心,呼吸屈膝直至与地面平行,完成后保持姿势15秒,再回到起点动作。动作功能:借着深蹲的动作,锻炼大腿四头肌,增强腿部的耐力和下肢的...
健身球瑜伽 塑造修长美腿
不少从事文职工作的办公室女性,整天都要坐在椅上工作,为了展现最佳的仪态,还不时翘腿而坐,令到腿部血液循环减慢,臀部及后腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、紧张,渐渐令腿部肌肉失去弹性,无论是坐着、站立都容易感...
无极健身球有哪些作用
近年来,世界倡导老年人从事轻体育活动对健身大有好处,健身球运动是我国全民健身运动的推广项目之一,作为我国独创的具有中国特色的体育健身项目,无极健身球以单球或双球,在运动中击打人体各部穴位,把体育健身与...
巧用健身球减掉腰部赘肉
女人都想拥有S曲线,腰部赘肉是完美身材的大敌。下面,教你用健身球巧妙练掉腰部赘肉,还你迷人小蛮腰。 正在为腰部赘肉烦恼不已吗?还是自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获呢?拿上你的健身球,换个方法仰卧...
健身球,做做双腿伸展运动
“健身球双腿伸展运动”不单单锻炼某一部分的肌肉,而能在短短20分钟内,锻炼到手臂、后背、腰腹、大腿等。练习者需要准备一个直径55厘米—65厘米的健身球,不一定进健身房,在家里找块宽敞的地方就可以了。 ...
健身球,先顶着墙练
风靡全球的健身球(学名叫瑞士球),在各大健身房、瑜伽和普拉提健身会所里都可以见到它的身影。近年来,瑞士球也走进了运动队、康复中心。通过实践,人们认识到,结合健身球的训练,能有效治疗腰背痛,腰肌劳损,膝...
健身球锻炼腹肌的方法
健身球的腹肌训练动作。一共分为初级、中级、高级训练3个阶段,循序渐进的对腹肌进行训练,切不可越级训练,否则不仅会打击你的训练信心,而且也容易让腹肌拉伤。3个阶段的训练计划共有10个腹肌训练动作,相信只...
巧用健身球打造平滑背部
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼...
健身球减肥术热火流行!
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼...
健身球 做做双腿伸展运动
“健身球双腿伸展运动”不单单锻炼某一部分的肌肉,而能在短短20分钟内,锻炼到手臂、后背、腰腹、大腿等。练习者需要准备一个直径55厘米—65厘米的健身球,不一定进健身房,在家里找块宽敞的地方就可以了。 ...
相关栏目
老年健身球
双球健身球基本打法
老人健身球大全
健身球单球基本动作分解
健身球基本单打法
老年甩线健身球
健身球第五套单球教学
老人健身球
健身球老年
老年人健身球甩球好处
老人有绳健身球
健身球基本动作
如何打健身球
古代老人健身球
第十套健身球单球教学版
广场老人健身球
老人健身球怎么玩
健身球基本打法组合
全民健身球广场舞
老年健身球有几种
怎样编排健身球动作
广场舞健身球舞蹈
老人健身球有哪些
健身球基本打法与教学
太极健身球第十套
第一套健身球分解教学
老年女性健身项目
女性健身项目
女性经期健身项目
女性健身项目有哪些
热门栏目
健身康复训练有哪些项目
趣味健身赛项目
健身项目40岁
农民健身路径项目
女生健身选择什么项目
体育舞蹈的健身项目
跟健身有关的项目
趣味健身活动项目
下肢瘫痪可以做的健身项目
下班健身项目
五十岁健身选择项目
娱乐健身项目发展
水中健身的非游泳项目
体育健身广场项目
健身健美操项目
小区健身项目
健身热门项目
儿童健身项目
健身服务项目
健身项目的