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趣味健身赛项目
健身不是速度赛,而是拉力赛
判断自己是否已经训练过度,贾羽建议:“首先可以测一下自己的静态心率是否升高,这里的静态心率指的是每天早上刚睡醒时的心率,也是一天中最低的心率。如果测试结果比自己以前没有健身的时候高出10%%左右,那...
2012年香港国际健美邀请赛7月15日完美落幕
据悉,2012年香港国际健美邀请赛,于7月15日在香港九龙湾国际展贸中心完美落幕,中国大陆头号种子选手姜熹获男子健美90公斤级第一名,并且在最后进行的级别比赛中,以近乎完美的表现击败了来自香港、韩国、...
第48届亚洲健美竞标赛落幕,中国队取佳绩
经过两天的紧张比赛,第48届亚洲健身健美锦标赛22日在科伦坡落幕,中国代表队夺得两枚银牌和两枚铜牌。 本次锦标赛共有来自23个国家和地区的207名选手参加。中国健美协会组建了一支有16名运动员的代表队...
你想当超级赛亚人吗?--no pain no super saiyan
你想当超级赛亚人吗?--nopainnosupersaiyan 为什么你练了N年也练不壮? 状况一:有人是一周上一次健身房 状况二:有人是一天在家做10下俯卧撑 状况三:有人会举两公斤哑铃 状况四:有...
2016“IWF费恩莱斯”杯健身大奖赛竞赛规程正式出炉!
为了响应国务院将全民健身上升为国家战略的号召,促进中国健美行业的良性发展,挖掘新一代健身健美人才,并宣扬健康理念,鼓励更多人走进健康生活,IWF上海国际健身展组委会携手北京费恩莱斯国际健身学院,将于2...
报名开启 | “女神杯”举重联盟赛2019全新赛制
举重+V5体能 带你FUN肆嗨 帅气举重加上挥汗体能 给你潮范儿健身 IWF女神杯举重联盟赛·全明星堂2019报名正式开启 长按识别二维码 进入报名通道 还有3个月就到了一年一度的...
健美锦标赛在常熟举行
本次比赛,很多运动员的才艺表演动作难度非常高,去年曾参赛的运动员普遍认为今年竞争压力更大,这是因为本次大赛承担着为亚洲锦标赛筛选运动员的任务。 健身小姐A组有30名运动员参加,整个舞台群芳争艳。才艺表...
亚洲健身锦标赛记时
来到北京宝力豪健身俱乐部的时候,已经是上午的10点左右。在自由重量区里,我们见到了正在紧张备战的林沛渠。充血的身躯在紧身运动背心的包裹下更显庞大,印第安风情的头巾也已经浸满汗水。他的肌肉感觉还不是很干...
铁人赛与以往不同
今年的铁人赛和往常一样,高手如云,“重磅炸弹”更是比比皆是,但是最后,李·普锐斯特、大卫·亨利两位英雄谁是最后胜者。比赛结束的第二天,我们又把铁人赛的这两位聚到了一起进行了采访 RH(本文作者):李,...
酷赛健身年卡促销,前300名可获大礼
北京酷赛健身通州店位于北京市通州区车站路九联环商城四层,如今健身卡正在火热办理中,促销价格加上丰厚的回馈大礼,你还等什么?! 1.年卡预售惊喜价:699元!正火爆进行中……前300名会员可获大礼包! ...
健身不是速度赛,而是拉力赛!
判断自己是否已经训练过度,专家建议:“首先可以测一下自己的静态心率是否升高,这里的静态心率指的是每天早上刚睡醒时的心率,也是一天中最低的心率。如果测试结果比自己以前没有健身的时候高出10%%左右,那就...
欧美办公室流行趣味健身操
1.扩胸方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。作用:能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不...
家中健身趣味多 把家变成健身房
夏天天气炎热,很多人喜欢把运动地点转移到家中。但是家中没有健身器材,如何健身?下面体博网小编教大家如何把家变成健身房吧! 1.门框可以代替坐式推胸练习器、三头肌伸展器以及肩部推举机 原理:站着完成针对...
毛巾操引领趣味健身新潮流
现在很多健身房的课程当中,基本上都会有毛巾操这一项课程,且受欢迎程度丝毫不逊于一些如搏击操、杠铃操等传统有氧健身操。今天小编就和大家一起来聊聊这项听起来很普通的毛巾操到底有什么可取之处,能在健身操的系...
健身项目中几个“最”
最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游...
秋季需慎选健身项目
秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同健身项目。健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水寓太极拳和健身舞、慢跑等方式。登山能增强人体的呼吸...
欧美办公室趣味健身操
1、扩胸·方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。·作用:能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路...
女性健身都有哪些健身项目
在健身项目中,有的项目适合女姓,有的项目适合男性,当然不管是什么健身项目都有着不错的作用,不过很多人都不清楚女性健身项目有哪些,那都有哪些健身项目,有些人还是知道的。那么,女性健身都有哪些健身项目呢?...
羽毛球团体赛规则
又到了运动的季节,很多的朋友在休息的时候会约上三五好友一起运动,不仅可以锻炼身体,也是让操劳了一周的神经得以放松的很好的办法,好多的朋友会选择打羽毛球,不仅简单易学,而且场地也很方便就能找到,这样的生...
健身项目“方向标”
面对林林种种、花样翻新的健身项目,选择适合自己的健身方式显得尤为重要,下面是有关专家对时下流行的八大健身项目进行的具体分析。给广大健身爱好者提供一个“导航标”。 大众健身操:推荐指数★★★★★ 运动活...
秋季 健身项目需慎选
秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。 健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸...
科学选择夏季健身项目
旅游 夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二: 首先是二者的气温相对较低;海洋由于它固有的特性,形成与陆地上显著不同的气候,夏日里内陆已是烈日炎炎,但海滨却...
健身项目中的几个
不同的健身项目具有不同的健身效果,下面一起看看健身项目中的几个“最”,让你轻轻松松达到健身效果。 最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧...
健身项目中的几个“最”
最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游...
球类趣味运动有哪些
很多人特别的喜欢球类的运动,球类运动有很多种,球之所以称之为球,是因为球都是圆圆的,不管大球,还是小球,都是可以用来作为兴趣的时候玩耍的一种运动,球类是可以帮助我们提高兴趣的,球类运动也可以改善人们身...
健身房里的8大健身项目
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反...
趣味欧美办公室健身操(图)
1.扩胸方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。作用:能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不...
39美体健身星期二 趣味健身操让你瘦不停
要说最近最火的歌是什么歌,那就非《最炫民族风》莫属,因为现在地球人已经无法阻止这首歌的用途了,各种各样的版本的恶搞层出不穷魅力无限啊。这不,现在很多的健身操都选用这首歌作为背景音乐,是整个健身的过程都...
夏日最佳健身项目有哪些
游泳 如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史等,最好事先征求医生意见 炎热的夏季,人们大都喜爱游泳。假如锻炼逐渐开始,并且不打算做任何激烈运动,在实施简单的健身游泳计划以前,就无需看医生了。但如果有心脏...
秋季健身 选项目时要慎重
秋高气爽,温度适宜,适合健身。为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。 健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液...
练习这些健身项目可留住青春
任何体育锻炼无疑都对身体有益,有些项目甚至还能使人变得年轻。近日德国《健身娱乐》(FitForFun)邀请德国体育运动学专家针对具体哪些体育项目有助于延缓衰老、永葆青春进行了研究总结。专家称,慢跑、骑...
减脂备赛训练计划
三位健美运动员比赛经验,一位是国内高手钱吉成。一位是退役健美运动员杨.李。一位是奥赛冠军乔卡特,都有一定针对性。 第59届世界健美锦标赛60公斤级冠军钱吉成在本次备战期间进行的减脂过程持续了约3个月,...
风靡健身房的8大健身项目
风靡健身房的8大健身项目 有氧舞蹈:方克、街舞:推荐指数★ 方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。 ☆适应青少...
适合老年人健身的项目?
健身可以增强人们的体质,随着我国人口老龄化的趋势,老年人的健身运动也越来越受到关注,但是老年人由于身体条件有限,有些健身项目还是不大适合的,一起来了解一下老年人的健身项目有什么? 太极拳、柔力球 太极...
趣味球类运动有哪些
很多人做运动的时候都特别的喜欢做一些有趣的运动,如果运动没有兴趣的话,那么很多人也感觉不到什么乐趣,奇高自己兴趣的时候可以选择球类的方法来给自己提高兴趣,球类运动有很多种,打球也是属于有氧活动,并不是...
3个趣味动作令脚踝更强韧
下面三个专门针对脚踝的锻炼动作来自美国理疗协会前副会长詹娜·辛德,她建议每周做三次,脚踝韧性能渐渐得到有效增强。 1.夹袜子:坐在椅子上,卷好5只袜子堆放在脚前,用右脚脚趾一个一个把袜子向前夹到离原地...
风靡全球的8大健身项目
时下,运动项目犹如琳琅满目的商品,为大众提供了丰富多彩的选择:如有氧课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜珈(YOGA)、莱美国际健身体系、...
健身项目 你知道如何选吗?
面对这么多的项目,怎样根据自身的情况选择健身内容很重要。 大众健身操 大众健身操活动范围涉及全身每个关节,在一节为50分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节...
如何根据心情选择的运动健身项目
·孤独、压力大·推荐项目:动感单车、跆搏 推荐理由:它让你在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序见进的大负荷有氧运动,使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。...
夏日8大火热健身项目PK
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反...
必看 健身房“速瘦”项目排行
想去健身房塑身,肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现,78%的女人去健身房为了“塑身”,然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜! 第1名:热瑜伽 最大...
选择不同健身项目与性格有关系
众所周知,运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是,人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明,人们日常可从事的运动项目很多,不同的运动项目,对人的心理所起的作用不尽相同。现实生活中,有些人...
时下流行的八种健身项目
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反...
健身运动项目有哪些呢?
有时候我们希望自己拥有傲人的身材,让自己穿衣有型,这是非常赞的一件事呢,可是有时候美好是需要我们付出一定的代价的,我们需要在平时的生活中做一些健身运动的项目来让我们身体健康,接下来让小编为大家介绍有关...
趣味桌边瑜伽 边坐边解压
常听办公室一族抱怨,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实,平日里每天只要花10分钟,做做瑜珈招式,一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈,午休时间和同事们一起在...
力量项目知识精要
力量项目,也就是通常所说的大力士项目,总共有6种。它们分别是:力量举、奥林匹克举重、职业腿举、职业深蹲、台式举重和壮汉运动。现在就让我们分别了解一下它们 力量举的历史几乎和人类本身一样悠久,它产生于古...
户外拓展项目
生命在于运动,不运动就没有活力,你还在宅在家里不出门吗?每天没有定量的运动,人就会变得懒惰,生命就没有什么活力,有些人还会让脂肪累积,时间久了就会出一些毛病,你还闲的住吗?快去多参加户外拓展活动吧,多...
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