氧运动被认为是改善情绪健康的有效方式。在进行有氧运动时，人体会释放出多巴胺、内啡肽和脑内啡等化学物质，这些化学物质被称为“快乐荷尔蒙”，能够让人感到快乐和放松。有氧运动还能够提高大脑血液循环，促进大脑皮层的活跃，从而改善情绪和认知功能。
除了化学物质的影响，有氧运动还能够帮助人们释放压力。当人们在运动时，身体会不断地释放肾上腺素和皮质醇等应激激素，这些荷尔蒙可以帮助人们应对挑战和压力，缓解焦虑和紧张情绪。有氧运动还能够帮助人们转移注意力，让他们暂时摆脱烦恼和压力，心情得以舒缓。
在进行有氧运动时，人们还会和他人一起运动，有时候还会选择在户外进行运动。这种社交和自然环境的因素也可以对情绪产生积极影响。和他人一起运动可以增强人际关系，增加社交支持，而户外运动则可以让人们享受自然风光、呼吸新鲜空气，促进身心健康。这种社交和自然环境的因素同样对提升情绪起到了积极作用。
有氧运动还能够提升人们的自我认知和自尊。当人们坚持进行有氧运动时，他们会逐渐获得运动的成就感和自我价值感，这有助于增强他们对自己的信心和自尊心。通过磨练意志力和坚持不懈地锻炼，人们的情绪健康也会得到提升。
39健身网小编认为，有氧运动能够改善人们的情绪健康，原因包括化学物质的影响、压力释放、社交和自然环境的因素以及增强自我认知和自尊。人们可以通过坚持有氧运动来提升自己的情绪健康，享受更加美好的生活。
