相信在酷热难耐的夏季，在一次大汗淋漓的健身过后，立刻喝上一杯冰冻的可乐会是一件极其舒畅的事。但当你在享受可乐带给你的畅快感受的时候，随之而来的可能是身体的发胖。那么，运动之后真的不能喝可乐吗？该不该用运动饮料代替可乐呢？
其实，我们运动中会引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大了对血糖的摄取，因此运动后血糖会下降，若不能得到及时补充，肌肉会因此而乏力；另一方面，大脑90％以上的供能来自于血糖，血糖的下降会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。运动饮料具备一定的糖含量，可以为人体快速补充糖分。
此外，运动出汗会导致体内钾、钠等电解质丢失，从而引起身体乏力、抽筋等状况，导致运动能力下降。而运动饮料所含的电解质可以为人体补充因排汗而丢失的钠、钾等矿物质。一般，运动饮料中，水分含量在90%左右，糖分含量在6%?8%，无机盐含量为1.6%左右，维生素的含量为0.2%左右。这种构成与人体体液相近，饮用后能更迅速地被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（即盐分），使体液达到平衡状态。
虽然运动后饮用可乐可以补充一定糖分，减少肌肉的流失，但是可乐中糖含量较高，在运动后马上喝可乐，会使人体体液当中的水分和可乐中的糖分迅速结合，体液浓度提高，会感觉越喝越渴。可乐也不能补充汗液中所丢失的钠、钾等矿物质。长期用可乐代替水或运动饮料会使你摄入过多的热量，导致肥胖、糖尿病等。
总体来说，运动饮料能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速补充能量，维持血糖的稳定等，所以建议你在运动中，可以适当选择一些运动饮料，在运动过程中适时补充。WWw.JsS999.COm
