打羽毛球是一种非常不错的健身运动，很多朋友在吃完饭之后，都会打一些羽毛球，来进行体育锻炼，这是一项非常不错的运动，打羽毛球可以活动，我们全身各部位的器官，可以有效的提高，我们自身运动价值，有效地帮助我们促进骨骼生长，那么打羽毛球减肥么。
1.打羽毛球锻炼其实无所谓说打或者接什么样的球能瘦身，重要的是羽毛球是全身性的运动，刻意强求打什么样的球反而落了下乘，还不如去做个局部性的运动呢。其实，只要能坚持不懈，多少都会有瘦身的效果，特别是像这种需要长距离跑动的运动，运动量特别大，锻炼效果更佳。但是，运动需要适量，所谓过犹不及，特别是夏天，温度高湿度大，并不十分适合运动。建议夏天在早晨或者傍晚进行比较适宜，中午温度高，不适宜运动，以免发生中暑的危险。
2.少喝碳酸饮料（适合女孩子塑身时喝的饮料）。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。去做全身按摩。最好找个印尼的按摩师，让全身放松，去除水肿。不要紧身衣。宁愿换大一号的衣服，也不要将自己塞进小一号的衣服。因为别人会看见你绷出来的肚腩，却无法看见你衣服的尺码。少吃盐。盐会滞留水分，造成水肿（个性消水肿 夏季溶脂3妙计），尤其是在生理期前。如何利用生理期减肥？充分深呼吸（完全式呼吸法）。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。少嚼口香糖。每块口香糖咀嚼5分钟就够了，不停地咀嚼会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起来。学习 腹式呼吸法 ：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜珈或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。最后来套有氧减肥操吧。"
打羽毛球减肥的效果也是非常明显的，很多人只坚持做了一两个月的羽毛球运动，就已经达到了非常明显的减肥瘦身效果，一些正在饱受肥胖症，困扰的女性朋友们，不妨的去尝试一下，希望大家都能拥有一个苗条的身材。
