上班族们久坐电脑，容易眼睛干涩全身僵硬，为了身体健康，大家最好每天运动一下。打羽毛球好处多，不但能锻炼眼睛还能舒筋活血，是上班族的不错选择。
好处一、锻炼眼睛
打羽毛球让人练得眼明手快的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
好处二、治颈椎病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，可以有效预防，颈椎、肩周病的产生。这项也是对于上班族经常久坐不动导致颈椎疼痛的很好治疗方法。
好处三、健身减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量；同时你在捡球、接球的过程中，又会不断 地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
另外青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，培养勇敢、自信的心理素质。
最后提醒一下大家打羽毛球之前最好不要吃的太饱，以免运动造成胃的负担，会很容易不舒服
