一般来说,肥胖的人都喜欢吃肉
因此,妹子们一提到减肥就纷纷
把自己心爱的肉类食物
拉入自己的食物“黑名单”中
想要告诉妹子们
减肥也可以吃肉!
下面就为
爱吃肉的朋友们送上福利
推荐5种低脂肉
让你们每天都有肉吃
并且还不会发胖
赶紧来看看吧!
No.1 鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸
而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸
具有很好的降胆固醇的作用
所以,肥胖者或者想要
减肥的人可以多吃哦
胖的人吃了,既能避免肥胖
还能防止动脉硬化和冠心病的发生
如多宝鱼、鲢鱼等
No. 2 鸡肉
适当地吃鸡肉
不但有益于人体健康
还不会引起肥胖哦
且每百克鸡肉粒
含有的蛋白质高达23.3克
脂肪含量只有1.2克
比各种畜肉低很多
所以,喜欢吃肉的朋友
可以偶尔来点鸡肉哦
No. 3 瘦猪肉
瘦猪肉的蛋白质含量较高
每百克可含有高达29克的蛋白质
而脂肪含量则为6克
但是瘦猪肉在经过煮炖后
其脂肪含量还会降低
因此也适合肥胖者食用哦
No. 4 牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉
也非常适合肥胖者食用
每百克牛肉就含有约20克以上的蛋白质
而且牛肉的蛋白质所含的必须氨基酸较多
脂肪含量和胆固醇较低
因此,对于想要减肥或是有高血压
血管硬化、冠心病和糖尿病的人来说
牛肉是一个非常不错的选择
No. 5 兔肉
与一般的畜肉成分不同
兔肉含有丰富的蛋白质
每百克兔肉里就含有21.5克的蛋白质
且兔肉含有的脂肪含量少
每每克兔肉仅含有0.4克的脂肪
另外,兔肉还含有丰富的卵磷脂
含有较少的胆固醇
每百克里仅含有83毫克的胆固醇
是肥胖者的理想肉食哦
以上5中肉类你喜欢吃哪一种呢?
想吃肉又想要减肥的妹子
终于可以边吃肉边减肥啦!
想想心理是不是美滋滋的呢?
不过,在这里提醒一下大家
这5中肉类虽然营养价值高
且脂肪低,但也要适量食用哦!
毕竟,物极必反嘛