超乎想象的IWF2016上海国际健身展！3月6-8日震撼登场！

（更多IWF2016上海国际健身展资讯点击查看）

心动了吗！！！热爱健身的你有什么理由不抽出时间去学习呢？快来找健身吧（jianshen8)报名吧！！！

IWF2016中国健身盛宴·培训门票

现场报名：1000元/人

健身吧只要：

2016年3月5日及之前900元/人

最优惠价格900元档即将结束IWF2016中国健身盛典已准备就绪，只等您来！

IWF2016中国健身盛典·培训门票（通票）购买须知↓↓↓

【联系健身吧阿邦教练或者Pets教练】

提供您的：姓名、手机号、身份证号码联系教练获取汇款方式，截图汇款信息给我们！！（健身吧就会帮您一手操办）

活动当天凭借您的姓名、手机号、身份证就可以入场啦！！

以上皆为通票价格，可参加IWF2016中国健身盛典所有通票课程；同时，凭此门票可免费参观同期举办的2016中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI2016），并可参加展会现场主舞台的所有公开课培训课程。

健身吧也在自己展位【C064】带来了一些小礼品送给大家！！！（展会现场扫码就送噢！）

（肌肉图解海报）

（nike运动手环）

冒死剧透:2016上海国际健身展

IWF：冒死剧透

号外！号外！中国健身行业年度盛筵2016中国（上海）国际健身康体、休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI2016）华丽升级，并以科技创新为核心驱动力，从参展品牌到产品展示，再到技术发布、课程培训、同期论坛等进行精心甄选与筹备，全方位展示健身市场创新价值链的广度和深度。下面就先让小编带你看一下有什么精彩活动吧！

一：IWF2016健身康体产业互联网+创新论坛

什么？互联网+是什么你都不造？经常听，不知道怎么应用？嘿嘿，小伙伴们有福了，这次有干货，光国家工信部还不够，还有互联网大咖，行业一手数据，更有工业4.0深度解读，紧密贴切市场发展最新形势，理论应用实践；

二：中国健身产业十大创新产品评选颁奖大会

是大品牌就可以吗？不行！大企业？也不行！我会偷偷告诉你，这是个有关产品、技术、设计、功能等多方面创新指数的评选活动吗？

三：2016中国体育科创成果展

说白点就是体育方面有关科学、创新产品的展览会，不要小瞧它，老师说了，教委会来人，我们都是有背景滴。

四：IWF·中国2016健身行业电商大会

小编经常逛京东、淘宝，俗话说的剁手党就是我。不过不得不佩服这些大佬们，一点点小手段就能让我心动不已，不过这次小编可要说好了，我是来学怎么怎么让别人剁手的，嘿嘿。

还不够？那就接着往下看！

五：IWF2016中国健身俱乐部高峰论坛

听说这次活动有海外俱乐部的经营经验分享，还能跟俱乐部里的前辈们讨论管理和经营有关的问题，老板们，有什么问题，赶紧过来探讨啊！

六：IWF中国健身盛典

小编我虽然比较肥，但有一颗健美的心，这里有20多间教室，200多位海内外健身大咖，300多节顶级课程，更有众多帅哥靓女，投资、管理、市场营销、私教、团操、瑜伽、搏击、健身舞蹈课程，精彩这么多，你不来看看？

好吧，这么多活动还不能满足你的话，就来舞台区看看吧，这里有大学生健美比基尼大奖赛，有团操公开表演，有体能挑战赛，有年度最佳教练，抱歉，我只能说这么多了，小编表示，我知道的太多了，你也想知道的话，就来IWFSHANGHAI官网看看吧。

2016中国（上海）国际健身康体、休闲展览会

时间：2016年3月6-8日

地点：上海世博展览馆

网站：www.ciwf.com.cn

微信：IWF-SHANGHAI

2017IWF国际健身展!好戏登场

终于来了！继去年的火爆之后2017IWF国际健身展又和大家相聚在上海了！

虽然开着太阳，但3月的上海滩还是有些微凉，不过这都挡不住大家的热情！全国各地的健身爱好者蜂拥而至！热情爆满！

相比去年，我们的IWF展会面积又扩大了一倍，展会面积达到50000平方米,其中慕名而来的展商也是大名鼎鼎，全球知名的健身补剂商ON、BSN、肌肉科技，国内健身名牌企业浩沙健身，LifeFitness（力健）、StarTrac(星驰）、Precor（必确）、遂生健身、巍得健身、泰诺健、复锐幕绅、奥力来中国、BH、锐步、岱宇、英派斯、英吉多、舒华、尚体、吉为、维衡生、金达威、健安喜、莱美等等

除了大牌云集之外，此次健身展还将进行多项精彩赛事：充满美好肉体的2017年黄金时代跨组织大奖赛·春季菁英赛和英国BODYPOWERFITFACTOR健身模特大赛

激情燃烧的SWEATON健身强者挑战赛、IWF第二届团操大赛暨THEONE2017选拔赛，更有充满异域风情的肚皮舞大赛

充满力量对决的SAL超级腕力联盟中国排名赛、IWF第二届国际综合格斗及巴西柔术挑战赛、、

健身者的盛宴：IWF2016中国健身展，门票等你来拿

IWF2016中国健身盛宴，不得不来！！

IWF2016中国健身盛典由IWFSHANGHAI组委会精心打造，每年3月在上海举行，由专业培训教室区和创新科技健身康体展区两部分组成。

IWF2016中国健身盛典旨在帮助中国健身行业提高硬件条件和服务水平，将社交型健身氛围、国际化顶尖健身课程、新式训练概念/项目/研究成果、互动式健身设备、先锋健身装备、个性化健身管理等全新理念融入到健身房/俱乐部/工作室的设计、建设和日常管理中

并提供给中国的教练们世界流行、新潮和酷炫的课程，以激励人心的课程不断激发教练和健身爱好者们的潜能，挖掘内心的那份坚持；同时以先进的会议计划和专业管理、培训课程助力俱乐部运营，洞悉行业未来发展走向，为中国健身行业发展注入创新动力。

IWF2016中国健身盛宴·培训门票

现场报名：1000元/人

健身吧只要：

2016年2月5日及之前800元/人

2016年3月5日及之前900元/人

最优惠价格800元档即将结束IWF2016中国健身盛典已准备就绪，只等您来！

IWF2016中国健身盛典·培训门票（通票）购买须知↓↓↓

【联系健身吧阿邦教练或者Pets教练】

提供您的：姓名、手机号、身份证号码联系教练获取汇款方式，截图汇款信息给我们！！

（健身吧就会帮您一手操办）

就是这样轻松又快捷，活动当天凭借您的姓名、手机号、身份证就可以入场啦！！！

以上皆为通票价格，可参加IWF2016中国健身盛典所有通票课程；同时，凭此门票可免费参观同期举办的2016中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI2016），并可参加展会现场主舞台的所有公开课培训课程。

你想要的，应有尽有

IWF2016中国健身盛典·课程表

联合北京费恩莱斯国际健身学院共同主办的健美健身赛事。大赛秉承公平、公正、公开的原则，并设丰厚奖金，分设男子健美、男子健体、女子健体、健身比基尼等比赛项目。欢迎各组织、俱乐部、院校、优秀健美健身运动员等踊跃报名参赛。报名时间：2015年11月1日至2016年2月10日。大赛详情请登录IWF官网：www.ciwf.com.cn查询。

此次搏击竞霸赛将真实呈现中外搏击选手的极限格斗之旅，2天14场精彩对决，包含MMA综合格斗与自由搏击，这是一场上海滩绝无仅有的综合格斗争霸赛，国内外高手巅峰对决。对抗、力量、技巧、速度淋漓尽致，火爆！震撼！呼唤铁血中华魂！

团操风云，谁与争锋，有料你就上！

4JUMPFIT绳速搏击极限挑战赛

此次比赛内容包括跳绳、拳击、反应、默契等多项内容，并设丰厚奖品，欢迎广大健身教练和爱好者们报名参赛和莅临现场观摩。

划船器赛事在国外风靡已久，举办此项次大赛的宗旨是将这项老少皆宜的健身运动推广给中国大众，推动全民健身，打造具有影响力的新型全民健身赛事。

这么精彩的IWF2016中国健身盛典，是不是让您心情无比澎湃，那就快快来报名吧，及早报名还可以享受优惠哦！

IWF2017上海国际健身展品质再升级，展出面积增长28%

IWF2017上海国际健身展品质再升级，展出面积增长28%

作为中国健身行业规模最大的专业性商贸展览会，中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI）始终关注健身及运动休闲行业创新技术和理念的实践与融合。据悉，IWFSHANGHAI2017将再度升级，于2017年3月1-3日在上海·世博展览馆举行。

其展出面积将达45000平方米，较2016年提升28%，并以科技·创新为主题，全方位展示运动健身市场创新价值链的广度和深度。

品质再升级，展出面积增长28%

依托IWFSHANGHAI组委会一贯的专业视角和卓越品质，历经三年积淀与发展，已成为中国重要的健身行业盛会。近两年，国内外参展商热情持续高涨，推动着IWFSHANGHAI的展会规模不断扩大。

2016年，IWFSHANGHAI2016展出面积超过35000平方米，而这一数字很快便被刷新。据了解，IWFSHANGHAI2017将新增四号馆，除了健身展区增加之外，健身培训教室也增加至35间，整体展出规模增长28%，展出面积也增至45000平方米。

招展启动不到三月，展位销售已逾60%

据IWFSHANGHAI2017展览部相关负责人介绍，自IWFSHANGHAI2017招展工作启动以来，国内外健身及运动休闲企业表现了极为旺盛的参展需求，致使IWFSHANGHAI的展位销售再次出现井喷。截止目前，IWFSHANGHAI2017的展位面积已经售出了超过60%，吸引了必确、奥力来、遂生健身、巍得健身、英吉多、TIFIT、驰健、博迪加、GWHEY（吉为）、MDbuddy、InBody等百余家国内外健身品牌参展。

Precor中国区商务经理AmandaYang表示：IWFSHANGHAI2016是Precor第一次参加IWF上海国际健身展，上届我们把最新的Queenax功能训练架和全新的Spinning室内单车带到展会现场，无论是器械展示还是教育培训都受到了参会人员的一致青睐和好评。感谢IWF主办方给以这么一个优秀的平台，让更多的人了解Precor。预祝IWFSAHNGHAI2017更加精彩。

健身器材依然成绝对主角

受全球健身市场的升温以及国家政策大力扶持，健身器材市场也迎来快速发展期，在IWFSHANGHAI2017上，健身器材及配件展区占总展出面积的40%，是IWFSHANGHAI2017展出类别中的绝对主角。

而随着电子技术、信息技术、传感技术、互联网技术、大数据和云计算技术等现代科技的快速发展，使得开发以体能指标自动检测、健身方案自动提供、健身过程即时互动、健身效果自动评估等为主要特征的新一代智慧型健身器材成为可能。在本届IWFSHANGHAI2017现场，广大参观商也将体验到由参展品牌带来最新研发智能健身器材，而健身器材的智能化也将为中国健身市场注入新鲜的血液。

与此同时，在上届展会中大放异彩的健身俱乐部管理系统，以及与智能硬件相结合的健身服饰等在IWFSHANGHAI2017的俱乐部用品及配套设施区、智能健康产品及软件服务区、运动鞋服及配饰区中将继续给我们带来惊喜。

运动营养品区自开设以来，增长迅猛，颇受广大健身爱好者喜爱，据悉，IWFSHANGHAI2017在扩大运动营养展区的同时，将加入健康食品，并开设现场售卖。

新增运动休闲馆，室内高尔夫来唱戏

IWFSHANGHAI2017规模爆发式增长，新增四号馆运动休闲用品馆，以满足不同领域的买家需求。引入运动休闲用品、鞋服配饰、体育场馆设施及营造、体育科研、康复医疗设备、智能穿戴产品，并得到中国文教体育用品协会高尔夫球专业委员会的大力支持，届时，将吸引国内数十家高尔夫知名品牌参与。

精彩主题活动，紧密贴合市场需求

紧密贴切市场发展趋势，强化国内外前沿科技互通与交流。IWFSHANGHAI2017期间将举办高端论坛、贸易配对、新品发布、健身培训、赛事竞技等几大类活动，形成集品牌推广、展示交易、高端对话、市场拓展、创造商机、培训交流、引领前沿趋势和传播理念等于一体的国际化一流商务平台，全方位展示健身市场创新价值链的广度和深度。

IWF上海国际健身展招展正酣，预计将吸引350家国内外知名健身运动品牌参展，并吸引到35000位全球经销商、代理商、贸易商、健身爱好者等专业买家到场参观、采购。

从健身膳食到健康膳食，4度°产品家族登陆上海国际健身展

从健身膳食到健康膳食，4度°产品家族登陆上海国际健身展

2018年8月16日，FIBOCHINA上海国际健身与健康生活方式展览会在上海国家会展中心隆重开幕，吸引了来自全球25个国家和地区的数百家健身、健康领域品牌参加。4度°作为圣农诠释健康膳食理念的全新产品品牌，首次以专场的形式亮相这一行业盛事，为数万名参观者带来了多款鸡胸肉产品。

FIBOCHINA上海国际健身与健康生活方式展览会，集贸易、教育、体验为一体，是全球领航健身展FIBO德国的中国及亚洲地区专业展会，是国内外一流健身器材、运动康复器材、智能穿戴、健身俱乐部设施、运动营养产品、健身课程、运动服饰配饰等综合产品的专业、国际化贸易与交流平台与健身产业最新趋势、技术、理念、模式的未来趋势展示平台。

在本届FIBO，圣农4度°系列产品携手轻食渠道合作伙伴:知名轻食餐饮品牌EO蔬果料理、微光沙拉、沙拉星球、福州优野生态农业等，共同推进健康轻食消费理念及形式，打造轻食餐饮新模式。

历届FIBOCHINA现场展出的多为健身器械、健身课程、营养品等内容，从今年的参展情况看，4度°作为肉类食品还是头一份。这与目前国内肉类食品行业现状不无关系：目前市场上明确以健身人群为服务对象的肉类产品极少，以鸡胸肉为例，不少品牌依旧以轻食、健康进行产品定位。2017年，圣农创新地推出了4度°健身鸡胸肉产品，填补了这一产品空白，为健身爱好者提供了对应的鸡胸肉食品。

4度°健身鸡胸肉，是4度°品牌推出的第一款鸡胸肉产品，主要面向健身人群。4度°作为圣农精心打造的健康膳食子品牌，意在倡导适度人生的生活方式，旨在与消费者建立联系，共同探索简单、品质生活的真谛，为消费者带来更加精致适度的健康膳食方案。

4度°作为健身鸡胸肉概念的践行者，本次得到了权威媒体的关注，圣农食品新兴渠道销售大区经理林志鹏先生在现场接受CCTV《对话星品牌》栏目采访时对4度°品牌概念进行了解答：

对于健身鸡胸肉这种新型健身食品，圣农的理解是什么？

高蛋白低脂肪，健身鸡胸肉基本要素

随着生活水平的逐年走高，大众对于肉制品的要求也往更健康、更丰富的方向演进。鸡胸肉，作为一种以高蛋白低脂肪低热量着称的健康肉类，符合健身人群的饮食习惯，这也是圣农选择使用鸡胸肉打造4度°产品的重要前提。

4度°健身鸡胸肉，采用自繁自养自宰、武夷山脉生态养殖的圣农白羽肉鸡为原料，这种源自美国的优秀杂交品种有着脂肪含量更少、肉质更柔嫩、胸肉分量更大等优势，于圣农而言更是有着深厚的35年养殖经验。

男女定制精确到卡路里，健身鸡胸肉标准

针对目前健身市场对鸡胸肉每餐应该吃多少并不明确的问题，圣农将4度°分为了男款和女款，以人体运动后需要补充的能量和蛋白质数量为线索，确定了男款净重149g（热量162千卡），女款净重101g（热量110千卡）的分量，尽量做到一餐一片刚刚好，省去了购买、烹饪生鲜鸡胸肉时需要自行称重、处理的麻烦，便于消费者对每日健身餐进行安排与组合。

不干不柴，健身鸡胸肉的适度口感

因为肉质纤维较粗，以往消费者在烹饪鸡胸肉时都会遇到口感发硬、又干又柴的问题，对于长期接触鸡胸肉的健身消费者来说，这个问题则更加明显。当下社会生活节奏加快、大多数消费者并没有高超的烹饪技巧，如何让他们轻松吃到美味的鸡胸肉显得十分重要。

为了解决口感问题，圣农将与高端牛排工艺一致的滚揉技术引用到4度°产品上，经过12小时排酸滚揉，一举解决传统鸡胸肉烹饪后口感又干又柴的问题，使肉质更加柔嫩。同时，圣农采用预熟工艺与耐高温专利内袋，不仅能够不拆内袋直接放入100℃的开水中煮制或冲泡加热，更能锁住鸡胸肉口味不被开水稀释，3分钟即可吃到一份鲜嫩的鸡胸肉。

4度°推出一年多以来，不仅获得了消费者与行业的双重认可，更在2018年4月荣获FBIF（食品饮料创新论坛）2018新品大赏最佳食·香奖。2017年，4度°还联合特步、舒华两大运动品牌举办健身总动员天猫直播活动，着名歌手、演员、主持人叶一茜小姐亲临现场，通过与同行业其他品牌的合作，为消费者带来更全面的健康生活指导。

除了4度°健身鸡胸肉，本次还展出有能量补给鸡胸肉、活力轻脂鸡胸肉等产品，根据多种口味、多种场景分别给出解决方案。这些4度°推出的新产品，不仅服务于健身人群，同步面向健康膳食爱好者、轻体人群等，为参观者树立了多样化的4度°印象：

4度°活力轻脂鸡胸肉，利用鸡胸肉低脂肪低热量特点而打造出的一款减脂鸡胸肉产品，可由消费者自行搭配各类蔬菜、水果组成活力轻脂餐，保卫减肥成果。

4度°能量补给鸡胸肉，针对运动后急需补充能量的诉求而打造出的一款便捷型健身鸡胸肉产品，简单水煮或开水冲泡即可食用，运动后食用既能补充能量，同时不给肠胃带来较大负担。

4度°轻盈元气餐，以鸡胸肉的丰富营养为切入点，可供一般家庭制作美味菜肴的鸡胸肉食材，可升级家庭膳食结构，兼具美味与营养。

面对健身消费者需求，一味兜售鸡汤式的精神理念与感知力薄弱的理想值并不能真正解决他们的痛点，4度°利用科学理论作为支撑，为消费者提供明确的膳食指导，尽力打造真正符合健身要求的鸡胸肉产品。未来，4度°将为消费者提供更多的方案与选择，为每一位追求健康、热爱活力生活的消费者谋求一份属于自己的4度°选择，为不同人群带去更专业更科学的饮食指导，满足消费者的轻食主义，不断助力健康膳食新理念。

FIBO CHINA 2018 上海国际健身与康体博览会

FIBOCHINA2018上海国际健身与康体博览会门票领取：http://www.fibo-china.cn/common/mtydj.aspx?nodeid=182时间：2018年8月16-18日地点：国家会展中心（上海）

一、展会介绍FIBOCHINA上海国际健身与康体博会全球最大健身展FIBO德国的中国及亚洲地区专业展会，国内外一流健身器材、运动康复设备、智能穿戴、健身俱乐部设施、运动营养产品、健身课程、运动服饰配饰等综合产品的专业、国际化贸易与交流平台，健身产业最新趋势、最新技术、最新理念、最新模式的未来趋势展示平台，中国健身产业与国际发展趋势对接的优质商贸平台，促进健身休闲产业健康发展，传播时尚健康的生活方式，提高全民健康水平。FIBOCHINA2018

二、展商类型FIBOEXPERT商业健身区•健身器材与设备•功能性训练设备•康复器材与设备•水中健身器材与设备NEW•运动APP/智能穿戴•电流肌肉刺激系统•美体SPA设施/护理•健身俱乐部设施•健身俱乐部相关服务与管理FIBOPASSION时尚体验区•私人教练课程•团操课程•运动时尚/鞋服配饰•美体/SPA用品NEWFIBOPOWER运动营养区•运动营养品、补剂•膳食餐•益生菌食品•运动饮料•健康食品NEW

三、观众类型投资人/决策者/管理者行业顾问/专家/培训导师经销商/代理商来自以下领域的采购人士•健身和休闲俱乐部/会所•健身工作室•大型企业•进出口企业•体育场馆•体育用品/体育设施商店•医院（公立或私立医院）•康复与养老机构•残疾人福利机构•酒店与酒店集团•地产开发商•国际学校•美容美体机构•政府及企业供应商•协会/机构/媒体私人教练/团操教练/运动教练物理治疗师/康复师体育/健身爱好者

红牛健身学院开训 能量超乎想象

红牛健身学院开训能量超乎想象

9月8日，红牛健身学院于北京正式开训，200名健身教练及健身爱好者通过红牛健身学院的招募甄选，开始了两期、每期为期4天的专业培训。培训内容分为运动营养和自由搏击格斗，使教练及健身爱好者从理论到实践得到全面系统的学习，并将科学健身和健康生活的理念传达给大众。

健身群英汇阵容超乎想象

红牛健身学院培训专家团阵容强大，其中北京体育大学博士生导师、运动营养生化科研项目主任曹建民教授，担任运动营养课程导师；中国综合格斗不败之王、北京武术搏击专业委员会会长敖海林老师，担任自由搏击格斗课程导师。

同时，由健身领域精英郭庆红、董劭文、张彤、费菲、张铁泉、戴双海等组成专家组，助阵本次培训，如此强劲的阵容让参加培训的人倍感兴奋。

健身大讲堂培训超乎想象

9月8日及9月13日下午，曹建民教授为学员们系统详细的讲解了运动营养学知识。课程从人体构成几大基本元素，到如何在运动健身的过程中有效进行能量和水分的补充，都进行了深入浅出的讲解，尤其注重理论知识在运动实践过程中的实操性，得到了参与培训者的充分肯定和赞誉。

9月9日-11日，在敖海林老师和五名分组教练的带领下，培训进入了第一期系统专业的自由搏击训练。这次培训的拳法、腿法、膝法、肘法、防身，都是自由搏击格斗经常运用到的技法，可以让你们掌握的更全面，也可以为你们将搏击运动推向广大健身爱好者打好基础。今天教的边腿、转身踹腿、转身肘、杂肘这些能量十足的技法既可强身健体，又非常有力有型，能够吸引不少健身爱好者。敖海林老师说。第二期的自由搏击训练从9月14日持续到16日。

参与培训的健身教练说：科学的运动营养学和力量型的自由搏击紧密结合，这是我第一次接受这么系统的培训。红牛健身学院让我在健身方面更加专业，也更有益于今后对大众健身者的指导。

多年来红牛一直持续关注和支持各项运动，此次成立红牛健身学院涉足健身领域，是希望通过为健身教练和健身爱好者提供优质专业的培训内容，从而使更多人享受健身，健康生活。

情侣运动瘦身 效果超乎想象

一份新出炉的减重调查报告发现，81%的男性受访者自觉减重有助体能表现，其中更有半数以上认为有助提高性爱次数与腰肌力量。 女性受访者则有72%认为减肥有助外在魅力，四成三表示有助性爱次数、三成觉得有助高潮。

一天当中，有N个会要开，哪里有时间安静下来享受美味？

老婆：一般中午的时候，我都会在麦当劳、肯德基买个汉堡充饥。晚上，下班都很晚，路上包里随时准备的小零食已经把我喂个半饱。回到家，丰盛的晚餐让我食欲大开。这些天，我发现我的体重明显上涨了，腰部赘肉已经现身了。我是该减肥了。

老公：任珂29岁部门主管老婆差不多，早餐对我来说就是一大杯果汁和一杯黑咖啡就OK了。办公室的抽屉里的糖，饼干随时防止肚子唱空城计。纯净水是我平时主要的饮料。

中午，我几乎都是在写字楼下的餐厅吃点快餐，无非都是米饭炒菜之类的东西，比较油腻。

由于老婆下班比较晚，为了等她共进晚餐，我通常在晚饭前会先吃点饼干或火腿肠，再喝点威士忌，以抚慰我的“五脏庙”。我们的晚餐是比较丰盛的，都是我们爱吃的红烧排骨、水煮牛肉之类的菜。饭后，我俩还会边看电视，边吃点小零食。

常会喝一杯鲜果汁或者豆浆

由于中午时间比较紧张，午餐基本都是在饭馆吃。那里的饭菜比较油腻，好像都是从油里泡出来似的。尽管我知道这对减肥很不利，可美味的诱惑实在太大了。我很喜欢吃水果，也喜欢吃零食，饼干、蜜饯、薯片……来者不拒。

我们俩决定一起减肥。等到目标一达成，我的第一件事，就是把不敢穿的紧身衣服一次买齐，出门秀身材。

这已经养成习惯了。

中午，会去同一家餐馆用餐，吃一些蔬菜、肉类搭配均匀的工作餐。我不太喜欢吃水果。为了自己的健康，我打算减重5公斤。

双人健身一起变瘦

两个人一起健身，给你带来的收获远远超出你的想象!

首先，两个爱侣一起瘦身会让减肥不再是难以坚持的苦差事。两个人可以相互鼓励，相互督促，一方泄气了，动摇了，另一方可以在一旁帮忙打气。其次，有个人在旁边看着，你的错误动作就会无处藏身，避免了很多“无用功”。两人瘦身成功后，上街时的那份良好感觉是不言而喻的。减肥也和休闲一样，两个人总比一个人乐趣多。

注意：你们的话匣子千万不要在健身时打开，不然会严重影响锻炼效果。

建议：为了避免这一情况的发生，建议你们制定一个长期的健身计划并严格按照实施。

点击浏览更多精彩内容

盛典IWF2016中国健身盛典第二波课程公布，你想要的，应有尽有！

IWF2016中国健身盛典·培训门票

你想要的，应有尽有

IWF2016中国健身盛典第二波课程公布

........

注：各培训教室课程表已陆续更新，请登录IWF2016中国健身盛典官网查询。www.iwfsh.com

>>同期论坛，直击行业热点及痛点

IWF2016中国健身俱乐部管理沙龙

时间：2016年3月6日下午

地点：上海世博展览馆1号馆论坛区

论坛介绍

由中国体育报业总社主办，《健与美》杂志，健与美（北京）文化发展有限公司、IWF上海国际健身展组委会承办。每一个俱乐部的成功不可复制，但是失败却可以避免。此次论坛将邀请经验丰富的俱乐部老板现身说法，分享其创业及经营管理道路上遇到的问题和挫折，为新进入这个行业的创业者以及在俱乐部管理过程中遇到瓶颈的经营管理者们，提供一些失败的教训，以免重蹈覆辙；同时，邀请多位一线俱乐部老板参与对话环节，与参会嘉宾们共同分享与探讨健身俱乐部未来的发展方向及创新管理模式等。这是一场专为中国健身俱乐部量身打造的管理沙龙。

>>IWF2016中国健身盛典·颁奖典礼，星光熠熠

由虎扑健身主办，中国健身产业奥斯卡，行业大咖齐聚，重磅奖项现场揭晓！

>>同期多场重量级赛事，健坛争霸硝烟再起

1、2016IWF·费恩莱斯杯健美健身比基尼大奖赛

联合北京费恩莱斯国际健身学院共同主办的健美健身赛事。大赛秉承公平、公正、公开的原则，并设丰厚奖金，分设男子健美、男子健体、女子健体、健身比基尼等比赛项目。欢迎各组织、俱乐部、院校、优秀健美健身运动员等踊跃报名参赛。报名时间：2015年11月1日至2016年2月10日。大赛详情请登录IWF官网：www.ciwf.com.cn查询。

2、IWF之格斗风云·2016搏击竞霸赛

此次搏击竞霸赛将真实呈现中外搏击选手的极限格斗之旅，2天14场精彩对决，包含MMA综合格斗与自由搏击，这是一场上海滩绝无仅有的综合格斗争霸赛，国内外高手巅峰对决。对抗、力量、技巧、速度淋漓尽致，火爆！震撼！呼唤铁血中华魂！

3、IWF2016团操盛典

团操风云，谁与争锋，有料你就上！

4、JUMPFIT绳速搏击极限挑战赛

此次比赛内容包括跳绳、拳击、反应、默契等多项内容，并设丰厚奖品，欢迎广大健身教练和爱好者们报名参赛和莅临现场观摩。

>>20+节公开操课，精彩培训不停歇

联合国内外近30家知名机构，邀请明星导师亲临IWFSHANGHAI2016主舞台区为您奉上20+节当下业界流行的健身课程。另外，重要的事情说三遍，是公开课！公开课！公开课！对所有爱好健身的人群开放，只要你热爱健身，只要你想参与其中，那就快来吧！

>>IWF2016上海俱乐部参观活动

活动内容：主办方联合健身房/俱乐部/工作室及高端健身器材品牌共同合作，设置4条左右高端俱乐部及有特色的健身工作室参观路线，并组织健身行业投资人等行业人士至相应路线进行参观与洽谈合作。

这么精彩的IWF2016中国健身盛典，是不是让您心情无比澎湃，那就快快来报名吧，及早报名还可以享受优惠哦！

>>IWF2016中国健身盛典门票购买

2016年1月5日及之前700元/人

2016年2月5日及之前800元/人

2016年3月5日及之前900元/人

现场报名：1000元/人

备注：

以上皆为通票价格，可参加IWF2016中国健身盛典所有通票课程；同时，凭此门票可免费参观同期举办的2016中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI2016），并可参加展会现场主舞台的所有公开课培训课程。

>>购票流程

IWF2016中国健身盛典·培训门票

1、点击门票预订进入门票购买页面；

2、填写个人信息注册；

3、在线支付；

4、报名成功。

>>>WhoWeAre?

IWF2016中国健身盛典由IWFSHANGHAI组委会精心打造，每年3月在上海举行，由专业培训教室区和创新科技健身康体展区两部分组成。

IWF2016中国健身盛典旨在帮助中国健身行业提高硬件条件和服务水平，将社交型健身氛围、国际化顶尖健身课程、新式训练概念/项目/研究成果、互动式健身设备、先锋健身装备、个性化健身管理等全新理念融入到健身房/俱乐部/工作室的设计、建设和日常管理中；并提供给中国的教练们世界流行、新潮和酷炫的课程，以激励人心的课程不断激发教练和健身爱好者们的潜能，挖掘内心的那份坚持；同时以先进的会议计划和专业管理、培训课程助力俱乐部运营，洞悉行业未来发展走向，为中国健身行业发展注入创新动力。

>>上届视频回顾

超乎想象的健身细节 唯水分与能量不可忽视

超乎想象的健身细节唯水分与能量不可忽视

要么在健身，要么在去健身的路上！近年来，越来越多的人开始加入健身的队伍中，追求一种积极向上的生活方式。规律、适当的健身可以使人获得能量、恢复活力，然而，健身时如果忽视一些关键细节，不仅会让健身效果大打折扣，甚至可能有害健康。

健身细节之如何有效补水

在健身房，经常有人一次性大量饮用白水，以求迅速为身体补充运动所消耗的水分。然而，从运动营养学的角度来看，这种补水方式并不科学。

通常情况下，如果运动量很小，出汗量也比较少，可以每5-10分钟进行少量补水。如果是剧烈运动，水分散失比较多，此时如果大量补水会刺激胃部，造成呕吐、轻微胃痉挛等不良反应。比较合适的方式是先进性休整运动（如拉伸）使人体脱离运动状态，恢复到正常状态后，再进行少量多次的水分补充。

健身细节之如何有效补能

储备充足的能量是确保健身效果的基础。从运动营养学上看，糖和电解质是人体重要的能源物质。糖有利于维持健身者的血糖水平，对于长时间锻炼人群中枢的能源补充十分重要；电解质有利于维持健身者的体液平衡，延缓疲劳发生。

健身前半小时，饮用维生素功能饮料，其中的糖和B族维生素，可提高能量储备，使健身者更好的进入良好的运动状态。运动中和运动后，摄取富含糖、电解质、蛋白质的运动饮料，有助于改善身体因为锻炼而出现的疲劳，恢复人体机能。很多资深健身人士会根据运动的状态，选择红牛维生素功能饮料和Vitacoco天然椰子水联合补充能量和水分，从而提升健身效果。

科学健身不仅需要系统的训练计划，更需要科学的营养补充，只有重视补水、补能等运动过程中的营养细节，再加上强大的机体训练，才能达成最佳的健身效果，塑造更好的自己。

2016CBBA中国健身展启动仪式在上海浦东假日酒店隆重举行

3月7日下午，2016中国健身冠军赛、亚洲健身健美锦标赛新闻发布会暨2016CBBA中国健身展启动仪式在上海浦东假日酒店隆重举行。

出席此次大会的嘉宾有：

国家体育总局社体中心、中国健美协会领导；

CBBA中国健身展筹委会委员；

奥力来、宝德龙、舒华、英吉多、建而健、康比特等国内外品牌企业负责人；

亚洲健身学院、567GO、李欣普拉提、赛普健身学院、锐星、帕思倍利、科雯瑜伽、林瑶369学院等知名培训机构负责人；

CCTV-5、中国体育报、虎扑健身、肌肉工程网、龙采集团、健身中国、中健榜、健身吧、健人传媒等专业健身媒体；

各省市区健美协会代表。

本次活动由世界健美比基尼小姐亚军苏芮主持。发布会由知名国家级运动员郑少忠、向再华、牟丛、柏堂静现场展示健身标准动作，陈康进行健美动作展示，古桥秘书长进行中国健身冠军赛及亚洲健身健美锦标赛赛事发布，其次筹委会代表夏春秋对大会及赛事筹备情况进行详细介绍；大会组委会邹鉴进行大会介绍；

CBBA中国健身展由国家体育总局社体中心、中国健美协会主办、四川省健美健美操协会、艾文派思会展有限公司承办于2016年7月14～16日在成都世纪城国际会展中心隆重举行。展品范围将广泛囊括健身器材、运动营养品保健品、运动服饰等类别，预计本届大会面积达12000平方米，参展企业200多家，专业观众近2万人次。

此外，展会期间还将举办包括2016CBBA健身大会、2016全国健身冠军赛、健美公开赛、CBBA国家专业健身教练培训班等重要活动和技术交流活动，是国内首次集赛、会、展、训于一体的健身盛典，倾力打造明星盛宴，为业内人士提供一个全产业链的交流平台。

启动仪式后，康比特公司对亚洲健身健美锦标赛的筹备情况进行了简单介绍；发布会的最后环节，是由白厚增、古桥、陆峰云、程丹彤、葛旭辉、杨春波主导，进行的一场行业交流沙龙：剖析中国健美健身业的现状及未来规划，现场气氛热烈，各嘉宾都踊跃参与交流。

会后，众多出席嘉宾纷纷都表示对CBBA中国健身展充满期待，并且将于7月14与CBBA中国健身展一起在成都为梦启航！

发布会的圆满落幕也预示着CBBA中国健身展上海站宣传接近尾声。在此，我们由衷地感谢各领导与业界同仁的支持，我们相信，在主办单位的领导下，在业界朋友的支持下，2016CBBA中国健身展将取得辉煌成绩，为中国健美健身事业的发展贡献绵力。

2016CBBA中国（成都）健美健身展暨健身大会

2016全国健身冠军赛、健美公开赛

7月14-16日中国·成都

大会筹委会秘书处

电话：028-67730909

官网：http://www.cfe-cbba.com

微信：cfe028

展位预订

电话:028-67730909

媒体合作

电话:028-67730935