随着人们对身材越来越重视，随之大家也纷纷加入减肥健身行列，想要减肥不仅要选择好锻炼动作，在饮食方面也要多加注意，这样才能够更好的起到减脂效果。那减脂吃什么菜好呢？
菠菜
菠菜是非常健康的绿叶菜，也是深受大家喜爱的一种菜，是深受减肥减脂的朋友喜爱的蔬菜，因为菠菜的热量低，也很安全健康，还含有非常丰富的维生素，所以营养也是很丰富的。
十字花科菜
十字花科的蔬菜，对我们的身体有非常多好处，一般来说蔬菜的热量也都是相对比较低的，尤其是菜叶以及十字花类型的蔬菜，更是非常健康的，能量低，对我们减肥减脂也很有帮助。
西红柿
西红柿富含丰富的维生素A，对我们身体有很大帮助，还能够保护眼睛，同时，因为富含维生素，所以对于减肥减脂也是有很大帮助的。
牛肉
在减肥减脂的过程中，也并不是完全不吃肉的，因为肉类能够很好的补充我们的身体所需要的蛋白质，所以肉类也要搭配着吃。那么我们在减肥过程中就可以选择吃牛肉，牛肉热量低，且瘦肉成分比较多，所以很适合减肥的朋友吃。
鱼肉
鱼肉对于我们想要减肥减脂的朋友来说，也是非常适合的一种肉类，因为鱼肉含蛋白质多，但也是一种白肉，所以热量也是很低的，很适合减肥减脂的朋友。
以上给大家介绍的这些菜都是适合我们在减脂的时候吃的，只有搭配饮食和运动一起，我们的减肥减脂效果才能够更好的实现，且需要我们长期坚持下来，这样能够让我们拥有好身材。
编辑推荐：
减脂主食吃什么？三餐食物该怎么搭配？
健身减脂吃什么补剂原来是这些补剂
