最近在美国进行的一项调查研究显示：44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多，会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄，就会对她形成致命的吸引力。
一、清晰的六块腹肌
你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大，但你如果忽视了肚子上的脂肪，女性就会用歧视的眼光看你。所以赶快采取行动锻炼腹肌吧。wWW.jss999.com
二、强壮的前臂
女人看到强壮的前臂，就会认为你无所不能。强壮的前臂可以驱赶恶棍，建造房子，还可以灵巧地触摸女性的身体。卷起你的袖子，让她们看看吧。
三、精致的臀部
女性会经常检验男性的臀部，因为这是男性值得炫耀的身体标本。如果臀部线条优美，会受到女性的青睐。不要让你的臀部看起来像一大袋子土豆。
四、宽广的后背
宽广的后背是塑造V字躯干的必备条件，它对女性的吸引力可以追溯到远古时代。女性希望寻找一个能够为她们提供保护的伴侣，拥有宽广的后背可以免受野生动物的侵袭。
五、雕塑般的肩膀
发达的肩部肌肉是爱和战争的象征，这也是从远古时代遗留下来的男性优势。与宽广的后背结合在一起，会使男性看上去更健壮发达，让女性充满了崇拜。
六、岩石般坚硬的小腿
女性需要雄性力量和健身的整体感觉。如果男性看上去只能举起重物，而无法赛跑，小腿肌肉的发达程度肯定是极不协调的。
七、丰满的胸部
就像男性喜欢丰满胸部的女人一样，女性也会珍视胸部健壮的男人。触摸和亲吻男性发达的胸肌必然会使女性陶醉。
八、宽大的肱二头肌
对世界范围的读者进行的调查显示，1/5的女性承认男性漂亮的肱二头肌绝对会打动她们。
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jss999.com相关知识
男人身材 女人最关心什么
结实腹肌
腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。
推荐器械：仰卧起坐
动作要领：仰卧于器械上，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状。双手交叉互抱于胸前。利用腹部力量使背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。
注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。一般有三种不同的安放位置：较简单的是两手自然伸直平放在体侧;中等难度的是双手交叉互抱于胸前;最难的是两手置于颈后。
性感胸肌
一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人，就得让胸部变得有型。
推荐器械：杠铃卧推
动作要领：平躺在长凳上，头后部、上身和臀部紧贴长凳，双脚自然宽分，相隔约30-40公分，双手正握杠铃，拇指包住杠铃，与其它四指形成全握，掌缘朝上。将杠铃从卧推架上举起，两臂挺直，平移杠铃到你的锁骨垂直上方，收紧背部肩胛骨。保持数秒后，缓慢平稳而有控制地下低杠铃，直到靠近胸部的位置。
注意：后脑勺和肩胛骨要紧贴长凳，后腰在整个卧推动作中要始终保持自然拱形，腰部既不要额外受力也不要刻意发力。在训练中应当自始至终保持肌肉紧张，而不仅仅是在推举杠铃时如此。推举杠铃伸直手臂时不要锁定肘部，这样有助于保持胸肌紧张。
健美背肌
《300勇士》里的斯巴达们虽然都是裸着上身，但是看他们那线条优美、紧实的背部绝对是天生的衣架子。背部在身体的稳固性上起着关键作用，在锻炼时所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后、向下拉;但由于背部肌肉组成比较复杂，需要用多种方法、从不同的角度去锻炼。
推荐器械：引体向上
动作要领：用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。一般做3—4组，每组8—12次。
注意：做动作过程中身体不要摇晃，下放速度不要过快。握距越宽，对背阔肌两侧的刺激越大。
完美的肱二头肌
拥有结实的肱二头肌应该是每个男人的梦想，因为它是力量的象征，而紧实的手臂也能给女性带来安全感。如果你想在夏天时让T恤的袖子紧紧贴在你的手臂上，或是让你的女友舒服地枕着你的胳膊入睡，那么，开始锻炼吧!
推荐器械：哑铃弯举
动作要领：坐于器械上，将手臂放在软垫上，可以起到保护作用。单手握住哑铃，手臂内侧向上。手臂适度弯曲，肘关节要略弯曲，要是“绷”得太直，很容易受伤，弯举30—35次即可。
注意：最后的放松也很重要，这有利于肌肉向长线条、流线型发展。刚做哑铃操，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息。
女人最爱：健硕男人
男人，拥有强壮的身体，是女人的最爱，你还等什么，赶快健身吧，做个吸引女人的抢手男。
一、清晰的六块腹肌
你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大，但你如果忽视了肚子上的脂肪，女性就会用歧视的眼光看你。所以赶快采取行动锻炼腹肌吧
二、强壮的前臂
女人看到强壮的前臂，就会认为你无所不能。强壮的前臂可以驱赶恶棍，建造房子，还可以灵巧地触摸女性的身体。卷起你的袖子，让她们看看吧。
三、精致的臀部
女性会经常检验男性的臀部，因为这是男性值得炫耀的身体标本。如果臀部线条优美，会受到女性的青睐。不要让你的臀部看起来像一大袋子土豆。
四、宽广的后背
宽广的后背是塑造V字躯干的必备条件，它对女性的吸引力可以追溯到远古时代。女性希望寻找一个能够为她们提供保护的伴侣，拥有宽广的后背可以免受野生动物的侵袭。
五、雕塑般的肩膀
发达的肩部肌肉是爱和战争的象征，这也是从远古时代遗留下来的男性优势。与宽广的后背结合在一起，会使男性看上去更健壮发达，让女性充满了崇拜。
六、岩石般坚硬的小腿
女性需要雄性力量和健身的整体感觉。如果男性看上去只能举起重物，而无法赛跑，小腿肌肉的发达程度肯定是极不协调的。
七、丰满的胸部
就像男性喜欢丰满胸部的女人一样，女性也会珍视胸部健壮的男人。触摸和亲吻男性发达的胸肌必然会使女性陶醉。
八、宽大的肱二头肌
对世界范围的读者进行的调查显示，1/5的女性承认男性漂亮的肱二头肌绝对会打动她们。
今日热点：不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
出色男人 让肌肉显露出来 ！ 大家都该尝试自虐健身法 9种最经济的魔鬼瘦身法 十种误区让你健身前功尽弃 50招！炼出穿牛仔裤最佳身材 不花钱变魔鬼身材的7个秘决 克服阻碍健身的10条心理障碍 胸部训练6规则塑钢铁胸肌男人最性感部位大调查 女人最在意男人什么
最近西伊利诺伊大学进行一项令人一点也不惊讶却准到爆炸的研究，他们公开调查【女性对男性身体哪个部位的视觉效果最强大】！
第1名：腹肌
研究报告指出，女性认为男性最性感的肌肉部位是腹肌，这项报告相当有说服力！我们的腹肌是在身体前面的正中心，若是不穿上衣，女性的眼睛无法避免的看到这区域，反而不是脸呢！
根据戈登Patzer的书来说，腹部若有大量脂肪的男人，往往会有较低的性欲和生育力，看来腹肌有型比什么都重要。对男性来说，幸运的是，我们没办法改变我们的面貌，但我们可以努力练出雕塑我们的腹部。
第2名：肩膀
奥尔巴尼大学的研究发现，宽厚结实的肩膀是一个女性对性生活的满意度、伴侣的吸引力有关。我们不难发现到肩膀宽厚的男人常去健身房，广义上，结实的肩膀一直被认为是力量、阳刚和勇猛之气的象征。
第3名：后背肌
美国国家科学院的2013年论文集的研究中，肌肉线条分明的后背宽度（记住，肩与臀围的比例），占了79％的女人对男人的感知吸引力。当谈到一个男人的性感度时，宽V形背部甚至超过他的身高和天赋。
第4名：手臂
超过100名的大学女性表示，强壮健硕的手臂是一个大转折，是很多人的喜爱和青睐。大多的女人认为，那是男人将自己身体照顾的很好的有力证据，而且也承认喜欢从他们穿的短T或是针织衫来看一个男人的二头肌，当然，强壮的手臂也意味着男人保护女人的能力。
第5名：胸肌
Perett的书中提到过，结实的肩膀和宽阔的胸膛一直是吸引女性最有效的方式。女性喜欢低调的男人，但有一个硬挺的胸膛是必要的，尤其是轮廓分明的胸肌更是大大加分。
第6名：脸
最终还是得面对长相阿...
人格与社会心理学杂志研究显示，男人的容貌也是吸引女性的关键之一，是激发她们的好感倾向的利器。她们喜欢男人的大眼睛和一个中小型鼻子（娃娃脸）以及强大的下巴。她们渴望一个富有同情心的好男人或者是一个散发神奇魅力的坏男孩。
第7名：嘴唇
英属哥伦比亚大学的一项研究发现，神秘的、令人捉摸不透的嘴唇是坏男人的标准配备，且大多女性比较容易吸引到快乐的男孩而不是深沉成熟的男士，而女性也不得不承认微笑是不可少的社会互动。
女人最爱 健硕的男人
男人，拥有强壮的身体，是女人的最爱，你还等什么，赶快健身吧，做个吸引女人的抢手男。
一、清晰的六块腹肌
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二、强壮的前臂
女人看到强壮的前臂，就会认为你无所不能。强壮的前臂可以驱赶恶棍，建造房子，还可以灵巧地触摸女性的身体。卷起你的袖子，让她们看看吧。
三、精致的臀部
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四、宽广的后背
宽广的后背是塑造V字躯干的必备条件，它对女性的吸引力可以追溯到远古时代。女性希望寻找一个能够为她们提供保护的伴侣，拥有宽广的后背可以免受野生动物的侵袭。
五、雕塑般的肩膀
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女性需要雄性力量和健身的整体感觉。如果男性看上去只能举起重物，而无法赛跑，小腿肌肉的发达程度肯定是极不协调的。
七、丰满的胸部
就像男性喜欢丰满胸部的女人一样，女性也会珍视胸部健壮的男人。触摸和亲吻男性发达的胸肌必然会使女性陶醉。
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强壮的男人很吸引，因为你有丰满结实的肌肉
什么样的男人才能给女性最大的安全感呢？除了心理上的信任与支持之外，身体强壮，有丰满肌肉的男人应该就是女性们的天菜了。如何才能成为一个强壮的男人呢？
一、每个体质的特性以及训练方法。
1、运动型体质
运动型体质大概是所有人都想拥有的身型体质，因为这些人天生是运动的好材料，无论在增肌及消脂方面，都较容易，而力量亦比较强。大家身边总有一些高大的朋友，不用训练太多但已经拥有很不错的身型，实在让人羡慕又妒忌吧！
特点
1）高大的骨架
2）肌肉线条分明
3）长方型般的身型
4）较容易增肌
5）较容易减脂
6）天生的运动好手
训练建议
基本上，没有什么建议，因为运动型体质得天独厚，易于增肌减脂，而且又天生高大威猛，所以维持每星期训练3-4天，每天都有健康、低脂、 高蛋白质的饮食，要拥有模特儿般的身型其实唔难，哈哈。(不过这类人因为天资高，所以都较懒散，大家不用担心，龟兔赛跑中不是乌龟最后胜出了吗？
2、消瘦型体质
消瘦型体质即是瘦底的朋友，亦是在健身界中，最要吃苦的一类朋友，因为瘦底的朋友好像永远不能增重增肌，无论吃什么都不吸收，好像很吸引但实情是有苦自己知……
因为即使是增了肥，肥肉都要是积在肚腩，四肢、面部、以及胸部仍然是骨瘦如柴，好不惨情。
特点
1）较瘦削的骨架
2）平胸
3）窄膊
4）很难增重
5）即使增了重，亦难于维持
训练建议
消瘦型体质是很难增肌的，所有训练安排上，要尽量避免身体在训练过程中消耗肌肉：
1）带氧运动一周不应超过三次，过多带氧运动会妨碍肌肉成长;
2）采分部训练，每次训练只针对特定大肌肉群训练：胸、背、腿;
3）逐次渐进增加训练重量、组数与次数，务求让肌肉不得不增强(但请小心过量训练，导致受伤);
4）因代谢率较高故每晚至少需有八小时充足睡眠。
3、肥胖型体质
相对瘦底的朋友来说，肥胖型体质朋友是较幸运，虽然他们体脂量较高，而且亦较难较肥，但是增肌却是颇为容易的，只要在饮食及训练上多加苦功，要练就健美身型实在是指日可待。
特点
1）骨架大
2）身型呈方形
3）体脂偏高
4）肌肉不分明
5）体重容易上升，减肥较困难
6）增加肌肉之同时，亦容易累积体脂肪
训练建议
1）每周应有三至五次带氧训练约三十分钟，并在重量训练后才进行;
2）采强度高的训练法，缩减组与组间休息时间以增加热量消耗;
3）多做大肌肉训练以增加热量消耗;
4）有一定体能后，多进行循环训练，甚至HIIT，以加快消脂效能。
男人的身体比女人脆弱
人们对女性健康关爱有加，而男性健康却被忽略了。其实，男性的身体比女性更脆弱，全美健康调查中心的数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年。男性健康状况不容乐观，而男性健康意识却普遍淡薄。
现状
男性健康长期被忽视
美国密歇根大学研究指出，从青少年到成年阶段，男女死亡率比例为3∶1。男女死亡率差异最大的第二个高峰期是在60—75岁，男性死亡率是女性的1.68倍。即使不考虑寿命问题，男性的生命质量也通常比女性低。
调查显示，2003年美国有1/3的男性从来没检查过身体。900万男性在过去5年中从没因小病去看过医生，男人比女人每年要少看病1.5亿次。在某些遗传病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性患病率较高。男性的心脏病发病率是女性的一倍。
关注
心血管疾病是男性疾病?
就美国而言，对男性健康威胁最大的是心血管疾病。在西方，人们把心血管病称为男性疾病。80%的心血管病发生在男人身上。而心血管疾病死亡率在美国连续7年排行第一，被认为是第一杀手。医学界认为，男性健康首先是防止心血管病。
男性比女性更容易患肾结石和骨质疏松。目前美国已有200万男性骨质疏松患者。除了这些疾病以外，男性健康还有其特殊的一个领域——男性生殖健康。美国有3000万ED患者，美国40-70岁的男性中，52%都有不同程度的ED。
除了ED发病困扰外，前列腺疾病对男人的威胁也非常大。一般男性在40岁左右就会出现前列腺问题。
提醒
男性心理问题不容忽视
在男性健康问题上，生理健康与心理健康是直接相关的。如果想要保证男性不生病或少生病，首先要克服的是心理问题。
男性的心理问题有许多种，有来自工作的，有来自情感的，也有来自人际关系的。这些心理问题可能还会同时出现，加之男人大多喜欢抽烟、喝酒，这些因素加在一起，就会导致各种生理疾病特别是心血管疾病的发生。
药方
3个要点保证男性健康
如何才能做一个健康的男人呢?专家的建议：
一是要合理安排饮食。在饮食方面要避免两个误区，既不能光吃素的，也不能光吃荤的，必须做到营养平衡。
二是要坚持有氧运动。心肌细胞不像身体其他部位的细胞，它再生缓慢，大部分心肌细胞是不能再生的，而心肌细胞最怕缺氧，因此坚持有氧运动很关键。
三是减少精神压力。精神过度紧张，心理压力太大对心脏和血管都不好。因此男人无论面对多大的压力，都要努力学会放松、注意休息，保证睡眠。
女人饭后运动，男人饭前运动
英国萨里大学的研究者发现，选择好锻炼时机对减肥很重要：男性饭前锻炼燃脂更多，而女性饭后锻炼更减肥。
研究人员召集13名男性和17名女性志愿者，在四周的试验期内，他们每周参加三次健身课程班，并在课程前后分别喝一次饮料：安慰性饮品或喝含碳水化合物饮品。同时，研究人员对参试者的身高、体重、腰围以及血糖血脂等数据进行对比分析。
结果发现：女性总体上比男性燃烧掉更多的脂肪，另外，在锻炼前摄取热量的女性比锻炼后补充的人多燃烧22%的脂肪，而男性在锻炼后摄取热量则比其他男性多燃烧8%的脂肪。研究负责人亚当·柯林斯博士分析，男性肌肉量更多，所以能储存更多碳水化合物，锻炼时，碳水化合物是首要热量燃烧来源。如果吃饱了锻炼，身体会先消耗碳水化合物，进而导致脂肪消耗降低。而对女性而言，为了生育需要，女性会储存更多脂肪，并节约热量，避免葡萄糖消耗过多。如果运动后吃东西，女性身体会倾向于积累热量而非燃烧热量。专家也建议，平时应保持运动习惯，有助于增强机体消耗脂肪的能力。▲
男人迷恋哪种女人的身材
男人最迷恋哪种完善身材的女人呢?是丰满的，是苗条的，还是骨感的?其实，每人都有自己喜欢的类型，每一种身材都会有人欣赏。
【柔软且富有曲线的】
“我心目中最完美女人的身材应该是柔软的，不能只有骨头，一定要有些许的脂肪包裹，圆润而富有曲线美。我不喜欢那种骨感的身体，她的胸部不用很丰满，但可以将我的手掌充满，在我拥抱她的时候，能够感受到她丰润的臀部。”
【丰乳肥臀】
“我心仪的好身材没什么特别的，我喜欢胸部丰满腰部纤细的女人。但是，这样完美的好身材并不多，一部分都是利用手术技术做出来的，这让我有些苦恼。”
【高高瘦瘦】
“我喜欢高高瘦瘦的女人，并且有着白皙光洁的肌肤。我最喜欢女人们的锁骨，如果锁骨明显突出，对我来说，是有着很特殊的吸引力，我应该更偏爱骨感女人吧。”
【宽大的臀部】
“我喜欢的完美身材是：纤细的腰肢、宽大的臀部，以及大小适中的胸部。我并不喜欢特别瘦的体型，稍微丰满一点的女人更能吸引我，女人还是有些曲线比较好看。”
【苗条的】
“我喜欢苗条身材的女人，尤其是拥有一双长腿的女人。她不但很苗条，也一定要具备女性的曲线美，就像我现在女朋友这样的身材。”
【肚皮舞女郎的身材】
“我认为女人最性感的部位就是腹部，男人应该是强壮并且坚硬的，但对女人来说，一个女人拥有个小肚子，是很难让我容忍的，我喜欢平坦的腹部。然而女人的腹部也可以即柔软又有力量，就象肚皮舞女郎那样的腹部。”
【拥有性感锁骨】
“她可以没有性感的大腿和丰满的胸部，但一定要拥有性感的锁骨。同时，最好身材高挑，不过，我认为我心仪的女孩，最重要的不在于身材是否完美，而在于她是否很热情，是否敢于尝试任何没接触过的事情，还有是否具备幽默感。”
【男孩子似的身材】
“我喜欢的女人身材是像男孩似的，比较笔直，并且没有臀部，我对沙漏型的身材没有什么兴趣。我这种喜好和大多数人都不太一样，我对有没有曲线不太感兴趣!”
【精致的身材】
“我对女人的某个部位没有特别的要求，我更喜欢观察女人的细节部分，例如女人的脖子和肩膀的交接处，腰和臀部的交接处，或者还有膝盖。对这些细节上的关注，让我感到很有意思，渐渐地我也就能发现自己喜欢什么样的女人”。
对照一下，看看自己属于哪一类身材的女人，或是想拥有哪种完美身材，接下来要做的就是朝着自己期望的好身材努力啦!
（实习编辑：李紫嫣）
女人爱瑜伽 男人重器械
方式——女人狂爱瑜伽男人钟情器械
健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械区域与瑜伽、健美操区域。女人对瑜伽的宠爱到了无以附加的地步。各个专业的瑜伽馆、健身中心的瑜伽时段，每逢课点总是人满为患。也难怪，看上去就很美的运动总会受到女人的爱戴，“女人好像天生就对柔韧性的肢体运动、偏艺术的东西有浓厚的兴趣，所以舞蹈成分很浓的瑜伽、舍宾、健美操都是她们的首选。”青鸟私教培训部总监吴承翰先生这样解释。
很多人几乎想象不到让男士们做肢体类运动的困难，障碍有可能就来自于健身房墙上的一面镜子。吴教练开始转做健美操教练的时候最害怕的就是镜子：“背对着学员，看着对面明亮镜子里的自己总觉得不对劲，这不应该是男人应该做的事情。”
据他介绍，目前男性健身多以发展肌肉的力量练习为主，强烈的器械运动最适合把自己练成“T”字身材，有棱有角。力量练习要占所有健身计划的70%—80%左右。其实，这是健身过程中的一个误区。男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性;而女性小重量合理的器械训练最终会使线条、形体更和谐美妙。
健身房选择——女人瞄准教练男人看重器械
选择到什么地方去健身，男人、女人会有不同的方式。在健身房了解到，男性选择健身房一般是单刀直入，直入主题。看器械全不全，教练专业不专业，好就一切OK。
女性健身的目的可不单纯。在什么地方上课上什么课，最关键的是教练够不够帅。当某位壮男在角落默默地练着器械的时候，女人有可能三两成群地杀向拉丁舞健身室。注意，她们可不是为了抢个好地方跟着跳，而是干脆就拿个垫子，坐成一排在旁边看老师的优美臀部。除此之外，洗澡的地方好不好，室内够不够干净通风，杂志更新的快不快都是女人关注的事情，考虑的方面比起男性要全面得多。
(实习编辑：童文冲)
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女人多重男人认为最性感
女人体重多少才最性感?男人最喜欢多重的女人?赶紧看看下面性感身材的黄金比例吧!!
计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方
日前减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。
本周英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”;性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的“黄金比例”。
健康专家研究总结发现，完美的体重指数(Body Mass Index)是性感的关键指数。
通常认为腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过对700调查人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。
一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。“因此，减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。”专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不实用了。
女人喜欢何等身材的男人？
最近在美国进行的一项调查研究显示：44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多，会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄，就会对她形成致命的吸引力。
一、清晰的六块腹肌
你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大，但你如果忽视了肚子上的脂肪，女性就会用歧视的眼光看你。所以赶快采取行动锻炼腹肌吧。
二、强壮的前臂
女人看到强壮的前臂，就会认为你无所不能。强壮的前臂可以驱赶恶棍，建造房子，还可以灵巧地触摸女性的身体。卷起你的袖子，让她们看看吧。
三、精致的臀部
女性会经常检验男性的臀部，因为这是男性值得炫耀的身体标本。如果臀部线条优美，会受到女性的青睐。不要让你的臀部看起来像一大袋子土豆。
四、宽广的后背
宽广的后背是塑造V字躯干的必备条件，它对女性的吸引力可以追溯到远古时代。女性希望寻找一个能够为她们提供保护的伴侣，拥有宽广的后背可以免受野生动物的侵袭。
五、雕塑般的肩膀
发达的肩部肌肉是爱和战争的象征，这也是从远古时代遗留下来的男性优势。与宽广的后背结合在一起，会使男性看上去更健壮发达，让女性充满了崇拜。
六、岩石般坚硬的小腿
女性需要雄性力量和健身的整体感觉。如果男性看上去只能举起重物，而无法赛跑，小腿肌肉的发达程度肯定是极不协调的。
七、丰满的胸部
就像男性喜欢丰满胸部的女人一样，女性也会珍视胸部健壮的男人。触摸和亲吻男性发达的胸肌必然会使女性陶醉。
八、宽大的肱二头肌
对世界范围的读者进行的调查显示，1/5的女性承认男性漂亮的肱二头肌绝对会打动她们。
踮脚尖帮男人补肾女人瘦腿
根据专家介绍：如果你一天能做到7次左右的这样运动，你不仅可以瘦腿成功还能达到强精补肾的作用。以上就是给大家介绍的踮脚尖的减肥法，能让大家减点腿部脂肪的同时还能做好保健工作。
踮脚尖的保健作用：
这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢跟大脑还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过渡引起头晕的毛病。
对肾有保护作用：男人踮着脚尖小便，可以起到强肾的功能，因为连带关系还能强精的作用；女人在蹲厕的时候也可以让把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
踮脚尖瘦腿：
踮脚尖从小都会么就是身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。
找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。能加快消除脂肪的效果。
