最简单易行的锻炼方式是什么？相信很多人会回答慢跑。那如何让慢跑更有趣，更有益于健康呢？英国的大众健身者告诉我们——沙上跑！
沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式。英国健身者协会的一位负责人告诉记者，沙上跑来源于沙滩跑。在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。一些跑步爱好者还自发组织活动，提倡人们经常到海边跑步。“去年在网上进行的一项调查显示，有1/3的跑步者选择沙上慢跑，因为他们喜欢赤脚踏沙的感觉。”
但由于到海边跑步受到时间、地点、天气等诸多因素的限制，人们便想到将沙滩搬进室内，于是在伦敦就出现了专门用于跑步锻炼的沙屋。在伦敦沙屋俱乐部的一个运动馆里，记者看到，这里有一条150多米长的圆周跑道，跑道上有一道1米多宽的浅槽，里面铺着细沙，不少人正在上面跑步;屋子中央还有一座沙堆，几个孩子正光着脚在上面玩耍。运动馆里还放着音乐，时时传来海风和海鸥的声音。正在这里锻炼的詹姆斯告诉记者：“无论去海边还是在沙屋里，沙上跑都让我觉得运动充满乐趣。海滩让我更亲近自然，沙屋里的温度则总是十分舒适。我练习沙上跑1年多，体重减轻了、身体强壮了。更重要的是，沙子还是孩子的好伙伴，这让他们愿意和我一起锻炼。”据沙屋运动俱乐部的负责人克拉默介绍，这里的沙子都是从海滩上运来的，经过工作人员的特殊处理，除掉了沙子中可能硌伤脚部的大沙石。工作人员还按时对沙子进行消毒和置换，保证了锻炼者的安全。“脚部的皮肤很容易受伤，到海滩跑步的人常会划伤皮肤，但在沙屋里慢跑完全可以放心。而且，还不用怕被晒伤。”
“沙上跑对身体的好处很多。”据克拉默介绍，首先，在沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果;其次，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能;同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力;医学家在研究中还发现，沙上跑能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用！▲
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在英国，流行跳街舞减肥
目前英国已成为欧洲最肥胖的国家，广大民众尤其是儿童的健康已受到严重威胁。英国《独立报》近日报道，为了对抗肥胖，英国国家卫生部门又出新招，资助肥胖人士参加探戈或者街舞课程帮助减肥。
街舞的各个动作都有相应的健身效果，不仅强调上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，而且注意针对具体部位进行训练。因此，它不但具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性及韧带柔韧性的功效，还可以协调人体各部位的肌肉群、塑造优美体态、提高人体的协调能力。
两年前，由英国卫生部和数个卫生机构出资，试行了10个运动健身项目，用一些新鲜的运动来刺激人们参与运动。其中一个机构提供了街舞和蹦床等项目，还带领孩子们到乡间步行，到超市学习健康饮食的知识。另一个机构组织了50多人参加拳击、跳绳和森林步行等项目。
目前，各地区卫生机构也已开始正式提供免费的运动健身项目，资金主要来自现有的医疗机构，政府不会单独拨款。据悉，该计划一年要花掉70亿英镑。▲
尝试在水中、石上、沙中健走
水中健走：
好处：借助水的浮力，可大大减轻下肢关节承载体重的压力，有助于减低关节自然压力。由于水的阻力大，与人体身表面的“着力点”分布均匀，在进行行走时，会使更多的肌肉参加克服水阻力及用力前行中来。整体肌肉负荷程度是人在地面上无法找到的，体能消耗非常准确。对减脂、调节血脂、改变血压;另外，水温的刺激还有提高人的免疫系统功能的作用;水对人的皮肤有很强的“张力”作用，所以有水是人体皮肤的“按摩大师”称号。长期坚持可以促进人体全面的新陈代谢和增强体质。
建议：水中健步走应在有安全保障的水域内进行，游泳池、有人管理的湖边、海滩等都是不错的选择。千万不要到无人管理或明令不能游泳的水面练习，因为生命只有一次。游泳池水温四季变化不大，中老年朋友可到游泳池体验水中走的锻炼效果。
赤脚石上健走：
好处：脱下鞋袜，解除束缚，让双脚与阳光、空气直接接触，可以缓解下肢特别是双脚的紧张。走在凹凸不平的卵石上还可以让脚上的穴位得到有效刺激，从而疏通经络，让人体气血畅通。
建议：在气温低的时候，不要轻易赤脚，可穿袜练习，以免受凉做病。鹅卵石路面不平，走不好容易崴脚，或绊(滑)倒，因此老年人要慎行。
沙中健走：
好处：消耗体能大，助于减肥。腿、脚的频繁用力可有效的锻炼腿、脚部位的肌肉、韧带、肌腱的柔韧性。在用力健步走的呼吸系统也可同步得到锻炼。
建议：沙中走也应在人造沙地进行会比较安全。废弃的旧河床旁的沙地，在汛期会有突然涨水的危险;如果你正好在沙漠区旅行，还应该注意避开流沙和沙丘，防止被突起的大风搬动的流沙淹没。显然，沙中健步走更适合青年或刚步入中年人进行。
在健身这件事儿上，我们真该学学英国人
英国家庭组团健身
对英国人来说，健身很重要，比请好的私人医生更易获得健康。在这种健康理念的影响下，不少英国家庭开始集体健身，这也催生了很多健身互动服务项目，其中较有代表性的，就是家庭健身房。
在英格兰萨默塞特郡小镇海布里奇，艾尔弗莱德国王体育中心是全英第一家提供家庭健身服务的地方。来到这里后，工作人员会将全家一起来健身的顾客们，介绍到名为Prama的活动房间。
Prama是一间宽敞、装有闪烁彩灯、不间断播放欢快音乐的健身房。孩子们可以在这里尽情撒欢，捶击墙上的互动健身屏幕，和父母一起挥汗如雨。此外，家庭成员们还可以在房间组织接力跑比赛，或者根据灯光的指示跳跃，这些也是日常的高耗能舞蹈课程一部分。这种全家一起互动健身的方式受到广泛欢迎，目前在伦敦肯辛顿地区、郊外的米尔顿坚斯等地，家庭健身房正在迅速增加，甚至推广海外。
“我们注意到，不少父母正在鼓励孩子和他们一起健身，因为这对培养健康习惯至关重要，也是对当下‘电子屏幕当道’现状的一种反击。”伦敦Prama家庭健身房项目大卫·劳埃德集团经理西尼德·约翰逊介绍，Prama课程的目的是转变健身方式，模拟娱乐中心的气氛，将快乐注入训练课程。
最新官方研究显示，英国孩子正变得越来越胖，1/3即将毕业的小学生处于超重或肥胖状态。尽管英国政府建议学龄儿童每天坚持运动1小时，但调查显示，九成以上儿童无法达标。而对于想让孩子远离电子游戏设备，多些体育锻炼的父母们来说，家庭健身房是他们可以以身作则的好地方。
除了家庭健身房，英国还通过其他形式鼓励全家人一起投入体育锻炼。例如，每周六上午9点，数千家庭会在全英453个公园参加由一家民间组织举办的5公里健身跑。该组织还在周日早上的167个地点，为4~14岁的儿童举办2公里初级跑。此外，多方也在鼓励家庭组团健身：英格兰3项全能运动批准的GOTRI活动旨在降低家庭共同参与跑步、骑车和游泳比赛的费用和难度，而Reebok推出的一个项目为3~14岁的儿童提供障碍赛初级课程。
“孩子们很喜欢这项活动。它培养了孩子们的自信心，而且他们还交了很多好朋友，”41岁的克里斯蒂娜告诉媒体，“我也受益不少。我曾经很喜欢去家附近的跑步俱乐部，但对3个孩子的母亲来说，晚上健身困难重重。不过现在，我可以兼顾家庭和运动。”
体育心理学家、作家阿曼达·希尔斯表示，如果孩子从小享受运动，那么运动很容易成为伴其一生的习惯。“大多数孩子都通过体育课接触运动，但他们很可能不享受这个过程。所以他们需要机会，寻找自己喜欢的运动方式”。▲
英国官方推广性爱健身
如果你想减少压力，化解疼痛，治疗失眠，或者降低患心脏病、癌症的几率，那么就多做些“床上运动”吧!
据英国广播公司网报道，近日，英国国民卫生服务体系在其官方网站“NHS Direct”上发布公告说：“健康的秘诀其实很简单，多做些性爱锻炼就可以了。”
专家指出，人们在性爱中达到高潮时，大脑中一种被称作内啡肽的化学物质被释放出来。这种物质被称为“快乐激素”，它可以减少或消除疼痛，提高人体愉快的感觉。
另外，性高潮还可以防止感冒、头疼等小疾病进一步恶化，使人体骨骼和肌肉处于健康状态，让整个人感到轻松。如果有更多的激素被激发出来的话，还可以顺滑人的头发，并且使皮肤光泽增加，甚至阻止皮肤上的皱纹加深。
性高潮之后的片刻时光也是有益健康的。专家们指出，人在高潮之后，会感到多日积聚的压力被完全释放了，这是一种彻底的轻松感，甚至在第二天醒来后都仍然会感觉到。性爱还可以活动全身每一块肌肉，使肺活量增大，消耗大约300卡路里热量，这就如同做了轻微的田径运动，起到促进健康，甚至抗癌的作用。“床上运动”还会使身体感到疲乏，能促进睡眠。
但也有专家对这种宣传表示怀疑。性健康专家梅利莎?塞耶斯认为，NHS专家的观点有些“神乎其神”。她说：“我们很高兴看到NHS宣传性爱健康的好处，但性爱带来的益处很难说能与防治心脏病和抗癌有直接关系。”
英国人爱上静坐运动
当你看到一位黄头发蓝眼睛的外国人盘腿静坐时，千万不要惊讶！“静坐冥想”作为一项古老的东方运动，近年来受到越来越多西方人的青睐。静坐运动在锻炼身心的同时，还能让你的注意力更加集中，内心更加宁静。
在英国，“静坐冥想”这种运动方式很受人们的欢迎，尤其是年轻人和中年人，很多人在家里都会为此专门开辟出一片天地，每天静坐一段时间，舒活筋骨、愉悦心情。凯瑟琳是一位有着3个孩子的英国母亲，也是一名乳癌患者。每天除了一些日常事务外，她最喜欢做运动。“我非常喜欢静坐，同时放段舒缓的音乐。我可以想任何让我有意思的事情，让人忘掉所有烦恼，我非常喜欢这种感觉！”凯瑟琳说。同时，她也接受了英国阿伯丁大学医学院教授沃克进行的治疗，并参与了相关研究。结果显示，凯瑟琳体内对抗癌细胞的免疫力明显增强。
其实，静坐冥想不难学会，我们既不用念念有词，也不用意守丹田或者打莲花坐，只需以舒服的姿势静静地坐好，传统的姿势是在一个小软垫上盘腿而坐；挺直脊背，想象自己的头让一根绳子吊着；用鼻子深呼吸，让肺部充满空气。然后用鼻子或嘴巴缓缓呼气，接近呼完就收缩腹肌，将腹部所有气体排空。
此时，必须要集中精力，可以注视一样东西，如烛光、图画等，或者在每次呼气吸气的时候数数，借此把注意力集中于自己的呼吸，缓缓吸气，数五下；再缓缓呼气，数五下，假如发现自己开始分心，要慢慢把心思拉回来。开始时最好每天练习十分钟至一小时，即使只练几分钟也很有好处。
今日热点：不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
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跳绳——这一过去只有孩子们参与的体育活动，如今在英国的成人中又“火”了起来。跳绳运动投资小——5英镑就可以买到一条不错的绳子，不受场地限制——两平方米的地方就足够一个人施展，因而受到许多忙碌白领的欢迎。
跳绳运动成白领新宠
25岁的莱尼·肯辛供职于一家大型的跨国公司，他办公室的抽屉里就常备一根塑料跳绳。“我习惯在累的时候找空地跳一会儿，比如在公园、过道里。我现在玩 ‘双跳’什么的已经不成问题了，还和一群志同道合的朋友们学到了不少新花样。很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。”
正如莱尼所说，跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。英国著名歌星詹姆士·莫里森在最近的新歌“你给我些什么”的MTV里，还加入了跳绳比赛的场景。除了歌星外，许多年轻的运动员也加入了这项运动，他们认为，跳绳可以赋予他们很多运动以外的东西。
儿童练习好处颇多
4年前，英国跳绳协会(BRSA)开始推广跳绳运动，他们曾经借助英国著名电视节目《兰彼得》(BLUE PETER)介绍了将近200多种跳绳花样。很多观众看后无不为跳绳运动复杂新奇的脚底花活和年轻朝气所惊叹。
为把这项古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。今年英国创造了7632名儿童一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。老师们给予了很大的支持，他们普遍认为，跳绳对孩子的身体健康极为有益。BRSA的苏·戴尔说：“由于电脑游戏等的流行，跳绳很长时间以来已经不再流行。但是现在我们又重新鼓励孩子们开始跳绳运动了。孩子们都惊讶于一根简单的绳子能创造的花样居然如此之多。”她的女儿，18岁的贝斯和17岁的瑞查，在7岁时就开始跳绳锻炼，现在已经在代表英国参加比赛了。她们每周要锻炼四五次，每次3个小时。她们认为，这种锻炼一点儿都不枯燥。
基本的跳绳很简单，但是达到高层次，花样就很多了。英国至少有6个高水平的俱乐部定期会进行比赛。目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒钟跳188次。复杂的则由一组人完成，有人以每分钟200下的速度跳两根绳子，还有人在跳绳的同时表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等。
跳绳时最好穿软底鞋
BRAS建议，每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。
跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。除此之外，跳绳还有简单易学、投资小、提高人的创造性、自信度和与人交流的技能等优点。
跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。当然，有的男士可能会认为，跳绳有点儿像是女子的运动，但是想想连拳王泰森都是跳绳运动的拥戴者，男士们就该放弃这种偏见了吧!
英国专为儿童开健身房
快节奏的生活让人们没有大把的时间锻炼身体，周末到健身房锻炼就成了主流。但如今在英国，健身房已经不只是大人们的专属地带，更成了孩子们锻炼身体的乐园。
在记者生活的伦敦南区，每个相邻不到10分钟车程的小镇里，都有为孩子们准备的健身场所。这里一般分为室内、室外两部分。室内主要提供让孩子们纵情翻滚玩耍的各种棉垫，锻炼他们的身体柔韧度。在户外，则为孩子们准备了更多项目，如小轮自行车、迷你版专业网球场以及儿童足球场，一样是绿茵场地，但球门却小了一半。
家住伦敦南区克莱普顿的托尼今年10岁，他在家附近的儿童健身房里告诉记者：“我最喜欢这里的儿童网球场，每周末我都会和邻居家的小伙伴们一起来打网球，每次玩1个多小时，每次大家都玩得大汗淋漓，很过瘾。”孩子们来健身房锻炼，都会有家长陪伴左右，父母们最满意的不仅是看到孩子们的身体锻炼得越来越结实，专业教练还会用孩子们容易理解的语言进行交流，说明器械的使用方法，如何掌握运动的姿势，并会根据孩子的体质特点，设计适合个人的锻炼方案等，这些都让父母们觉得很放心。
如今，放眼全英国，无论在大都市还是村镇，几乎都设有这样的儿童健身场所。不过，运动场所的大小及配置要根据地区规模来设计。英国人之所以如此看重儿童健身，是因为英国儿童的身体健康的确存在不少问题，越来越多的孩子患有肥胖症、糖尿病等。早在上世纪50年代，英国流行病学家杰瑞米·莫里斯就发表了一篇具有先锋意义的论文，提醒人们久坐不运动的坏处。因此，英国人现在更希望看到孩子们能告别沙发，花更多的时间动起来。
为了鼓励孩子们积极参加运动，一些英国健身房还想到了更多的鼓励方式，比如家庭集体健身，如果爸爸办了一张价值600～1000英镑(1英镑约合人民币9.8元)的年卡，就送孩子免费学习游泳的票，有的健身房还送电影票，或者买10节课送1节等优惠政策。▲
浩沙国瑞游泳卡鼠年折扣打得火！
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小编温馨提示：
开始时间：2008-01-17
结束时间：2008-01-31
地点：崇文门新世界王府井东单
健身联系：会籍顾问 王兴
电话： 15810331851
美国流行低氧运动
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。
在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，血液携氧运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。
当健身者在低氧状态下进行锻炼时，肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快。因此，低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量、增强免疫系统功能、加强脑组织和肌肉对氧的利用等好处，并只需要用一半的时间就能取得相同的健身效果。
低氧使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益，人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳维持。人体血液中不仅有2%的氧，也必须有6.5%的二氧化碳。如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，破坏正常新陈代谢，这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害神经系统和免疫功能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。
这种新的健身方法的出现，使许多以往习惯于户外运动的人转到了低氧健身房来进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和善于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼，在这里可以获得户外低氧的感觉。
(实习编辑：童文冲)
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英国女王首度公开长寿秘籍：每天散步
英国女王健康长寿不单是因为生活条件好，主要得益于她健康的生活习惯。近日，英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结了女王健康长寿的秘诀，供大家参考。
严格控制体重。女王一生从未出现过体重超标的情况，降低了患2型糖尿病的风险，延长了寿命。
喝薏米水。每天下午5点是女王的傍晚茶时间。女王喜欢喝薏米水，即用半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮水喝，有增强肾功能、防止皮肤老化、抗压的效果。
酷爱散步。这对健康非常有益，每天散步30分钟，就能起到降低血压和减轻压力的作用。
喜欢动脑。女王对网络等新鲜事物十分感兴趣，能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动，如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等，都有助于保持大脑灵活。
养宠物。女王特别宠爱狗，尤其是那条形影不离的威尔士短腿狗。养狗会使人的血压保持在正常水平，养只毛茸茸的宠物还会促进代谢，让人体分泌“快乐激素”，提升幸福感。
广交朋友。女王的社交范围非常广。结识世界各地的朋友，与丈夫及亲朋好友间的关系亲密稳定等，都有利于她保持健康的情绪。
常做善事。女王热衷于慈善工作，迄今为止，她总共资助过600多个慈善机构。积极地参加志愿活动、与人分享美好的事物、帮助他人都会令人感到满足，使女王在帮助别人的同时，也愉悦了自己。
跑步每天跑还是隔天跑好？
跑步每天跑还是隔天跑好?跑步新手和享受跑步的许多人都想知道这个问题。今天，我们就看看隔一天跑步和天天跑步哪个更好。
以跑步目的区分频率：
如果是为了健康而跑，每周跑3次，每次跑5到8公里，这是基本的健康跑门槛。
但如果你想要有减肥效果的话，这样的跑量可能难以达到明显的效果，举例来说，正常人5公里的消耗热量大约300大卡上下，每周3次才900大卡，饱餐一顿就差不多了，所以很难有效果。因此为了减肥，应该是每周跑6天(留一天犒赏自己)，每次5到8公里，这样平均每天多消耗300~450大卡，1个月以后你就会发现成果丰硕。当然，正经减肥跑的话，尽量跑步时间能达40分钟。
如果是为了马拉松训练，那角度就不一样了，训练课程有简单的轻松跑，有训练速度的配速跑，还有假日长跑(LSD)，当然也有更复杂的间歇跑。因此，你在不同阶段上会有不同的训练，将其分类成不同的角度来思考这个问题：
1.月跑量
马拉松训练基本月跑量是以200公里为基础，如果没有200应该说不上训练(这话很重，但如果你想跑完全马的话)，因此如果你是200到300间，应该只要隔天跑即可，如一周跑3次，2次10~12公里，1次25~30公里的LSD，如果量不够，就跑4次。如果月跑量300~400公里的话，一周一定要跑4~5次否则很难达到这个目标;超过400以上就不用说了，一周肯定是5~6次(几乎天天跑)。
2.时间效率
跑步之前要暖身，跑完后要缓和还有洗澡洗衣服，所以如果你的月跑量是250~350公里间，你就要考量如何跑?如250公里的扣除假日LSD30公里后，平日跑2次15公里，还是3次10公里呢?就上班族而言，应该选择跑的次数少，距离长，在这样的月跑量之下，效果不会差异很大的，而且也不会觉得很累。
3.训练目的
如果是半马或全马的训练与体能的维持，一周跑3次是基本的训练，可以在比赛前1~2个月加重训练(增加一次即可)，但如果你想提升你的后段耐力的话，可能要考虑一周要跑5次以上。
4.抵抗力
每周超过5次以上而且月跑量超过400时，因为大量的运动会让身体的自由基大量产生，因此会让身体的抵抗力与免疫力大幅降底，这样就容易感冒或被传染病菌;因此相较起来，隔天跑步不会有这个像现，这个现象可能在全马比赛或30公里以上的LSD或天天跑20公里以上时发生，但是可以在数小时内渐渐恢复正常，因此有过量的训练需要注意这个问题。
总之，隔天跑的体力负荷小，可充分休息，就不易疲劳;天天跑体力负荷大，休息不够，总觉得体力无法恢复;但是，天天跑是有技巧的，不是天天里程一样、速度一样，这好比是橡皮筋一直拉一样的张力，对于训练效果是有限的!
在英国，患者健身，医保埋单
今后，英国全科医生开出的健康处方中，除了药物外，参加烹饪课程和健身班，也成为内容之一，英国国民健康保险制度(NHS)可以为此埋单。
这是英国为解决由肥胖引起的糖尿病而出台的最新办法。根据该计划，全科医生将推荐病人参加不同类别的健身班，如尊巴舞、有氧健身操、动感单车等。
目前，这些课程已经在西约克郡的布拉德福德市试点展开，受过严格专业训练的全科医生会强制要求糖尿病高危患者来参加这类课程。最初，患者会在全科医生的执业地点和社区中心参加两个小时的烹饪课程，由专业人员指导他们健康饮食和减轻体重的基本窍门。营养师将建议他们食用烤土豆，而不是炸薯片;吃烧烤或煮蔬菜，而不是油炸蔬菜。当地的健身房会提供给他们会员凭证。
随着试点的推广，今后病人也可以选择参加健康食物烹饪班，专门学习制备健康食物的技术，这类课程通常在社区中心或者企业内部里举办。
NHS英格兰地区的首席执行官西蒙·史蒂文斯表示：“英国有约380万名糖尿病患者。病患数量在20年内翻了一番，其主要原因是肥胖。我们必须通过健康管理，来减少肥胖和糖尿病的发生。”英国糖尿病协会的行政总裁芭芭拉·杨指出，这项预防方案具有非常重要的意义，它让更多人知道，医生要引领人们采用健康的生活方式，而不仅仅是吃药打针。英格兰的一名家庭医生告诉记者，家庭医生被授予权限，来鼓励高危患者积极参与这类课程，这意味着医生开出的运动处方和饮食处方，都会得到国家资助，病人也会更加乐意接受。▲
