游泳作为一种健康的运动方式，受到越来越多人的喜爱。那么，游泳究竟在什么时候游对身体好呢？下面我们一起来了解一下。
游泳的最佳时间是在早晨。在早晨进行游泳运动，不仅可以帮助人们清醒大脑，还有助于调整人体的生物钟。而且，早晨的空气清新，对呼吸系统也有益处。早晨阳光充足，有利于促进体内维生素D的生成，增强骨骼密度，预防骨质疏松症。
如果要选择适合游泳的季节，春夏两季是最好的选择。在春夏季节，气温适宜，阳光充足，水温也比较舒适，游泳的感觉会更加愉快。春夏季节对于柔软筋骨、减少运动损伤也有益处。当然，如果要在冬季游泳，一定要注意保暖，避免感冒等情况发生。
如果身体状态良好，没有严重的慢性疾病，持续游泳30分钟至1小时左右是比较适宜的。游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，有助于减肥、塑身。游泳还是一种低抑制性运动，对于那些想减轻压力，放松身心的人来说，也是一种极好的选择。
值得一提的是，如果患有皮肤病或者传染病，尤其是有感染性疾病或者皮肤破损的情况下，最好不要去游泳。因为在水中传染这些疾病的可能性较大。对于一些患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人来说，游泳前最好咨询医生的意见，量力而行。
39健身网小编认为，游泳在早晨进行最为理想，春夏季节也是比较适合的时间段。游泳时持续30分钟至1小时可达到良好的锻炼效果。不适宜的季节、身体状况下，或者有感染性疾病的情况下，最好避免游泳。希望大家能够根据自己的身体状况和时间安排，合理安排游泳时间，享受游泳带来的健康快乐。
