为什么腹部容易长赘肉？

发布时间 : 2021-04-24: 为什么健身容易显老为什么有人健身不练腹部健身为什么不练腹部

很多人都有这种体会，尤其是久坐的上班族，都觉得长肉的话肯定是腹部先长，但想减掉腹部的赘肉却很困难。这不禁让人感到困惑：为什么腹部最容易长肉呢？这里和大家解释一下。

腹部与其它部位最大的区别就在于腹部的肌肉类型，腹部的肌肉属于平滑肌，而平滑肌抗拒脂肪的能力是很弱的。这一点是腹部容易堆积脂肪的重要因素。

平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌。这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状。

通俗的说就是他主要负责保护身体内脏，但在脂肪对它进行侵犯时，他不懂得主动攻击、赶走和消耗脂肪，所以，腹肌是很难练出来的肌肉，腹部也更容易堆积脂肪。有了脂肪之后，也不容易赶走。所以减腹部上的赘肉会比较困难，不过也不要灰心，推荐使用的腹肌板、仰卧板等健身器材来进行专项训练！当然健身贵在坚持，相信能够坚持锻炼的你一定能减掉小腹赘肉的！

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腹部为什么是容易堆积脂肪的部位

你知道吗?腹部的脂肪在全身结构中堆积的是最快的，然而，减脂确实最最慢的!

脂肪存在于人的全身各个部位，只不过有的部位的堆积的多，有的部位堆积的少，比如腹部就是堆积脂肪非常容易的场所。

有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?

腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉属于平滑肌。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌。这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。平滑不是每条肌纤维(即肌细胞)的两端都通过肌腱同骨骼相连;平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官;在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说他的主要负责工作范围是以身体内脏为前提，通俗的讲，就是说这种肌肉的防守性很强(保护)，但不具体很强的主动攻性(不是说不具有攻击性，而是攻击性和骨骼肌相比弱很多)，他的防守性，也并非是保护自己，而是保护内脏，这样使得脂肪对他进行侵犯时，他不懂得主动对生非常攻击和来敢走和消耗脂肪，只顾保护内脏，也可以说，它是内脏忠实的卫士，不过这个忠实的卫士似乎在思想上有点顽固。

由于它是这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易堆积肌肪。有了脂肪之后，也不容易赶走，在这特性的情况下，无论我们做多少关于腹的运动都不会起会很大的作用。这也是大家能在运动感受到的，就是这个主要的原因。

当我们了解到这些的时候，就可以给做一个运动调整了。(所有的运动都要了解最根本的原因之后才能有所应对)

当腹部有了脂肪之后，我们不直接利用腹肌将其完成消耗，那么只能选用一种间接性的方法，来达到目的，采用整体的运动(有氧跑步，跳绳，单车等)进行消耗能量。运动过程当中，会利用到人体的脂肪进行提供能量来维持运动，然而腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要动能脂肪作为能量的时候，首选会派遣腹部的脂肪做为先锋(因为他是最容易得得到有能量)，从而达到减少腹部脂肪的目的。

为什么小腿容易水肿?

腿粗并不一定是因为肥胖，也有可能是水肿导致。

导致小腿容易水肿的原因有很多，主要分为健康上的、生活习惯上的两大类，想就来具体看看：

疾病导致小腿水肿

喝多时候小腿水肿可以反映出我们的健康状况，下肢浮肿也有可能是疾病引起的。比如肾性浮肿、急性肾炎、慢性肾炎，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙液聚集而引起浮肿。此外，肝硬化时门静脉回流受阻，门静脉压力增高以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素会引起水肿。营养不良也会引起水肿。

生活习惯导致小腿水肿

平时压力大、偏爱重口味食物、不爱运动等等习惯都容易导致小腿出现水肿的情况，随着工作压力增大,加上久坐不立的工作性质,令很多女生的小腿出现水肿，此外另一大原因是偏好重口味,令体内多余的水分无法排除,造成水肿。

人到中年为什么容易发胖

你一定注意到了，进入中年以后我们的体重很容易增加，啤酒肚暴突，拜拜袖荡漾，游泳圈浮起，双下巴呈上。吃饭的量和以前差不多，为什么到中年就发胖了呢?

中年人一定发福吗?

一、遗传因素——生理学家把人体按生理形态分为内含型、中含型和外含型三种类型。这些类型受遗传因素影响。

1、内含型：属于瘦削型，其骨骼较细长，体内水分少，皮下脂肪低，肌肉弹性较差，体形瘦削。这种体型者体内的新陈代谢较快，容易消耗，吃下去的东西不容易被吸收，肌肉和体重增长得相对慢些。

2、中含型：属于运动员型，其骨骼较粗壮，体内水分适中，皮下脂肪适中，肌肉含量高，且富有弹性，体格结实健壮。

3、外含型：属于肥胖型，其皮下脂肪较高，肌肉松弛且缺乏弹性。这种体型者体内新陈代谢较慢，热量容易转化成为脂肪而储存起来，引起肥胖。

人类经历过上百次的大饥荒，自然选择中倾向于留下外含型和中含型的人类，留下来的外含型和中含型延续了他们蓄积脂肪的强大基因

二、生理——人随着年龄的增加，基础代谢率会成下降趋势。即人至中年，即使闲呆着，消耗的热量也会小于他同状态年轻时的热量消耗值。

三、运动减少——青年人更热爱运动，随着年龄的增加，每周几小时泡在球场的激情，化为了回忆。由于中年人普遍运动量减少，其身体中肌肉含量也会相应下降，后果不只是力量下降，降低的还有基础代谢率。

四、进食量惯性——人到中年，运动虽然减少，肌肉虽然萎缩，但大部分人的进食仍保持着年轻时的好胃口，这势必使热量的供给大于需求，发胖在所难免。

五、生活习惯改变——人至中年，爱情变为婚姻，事业变为工作，生活趋于稳定，坐着躺着的时间远高于站着走着的时间，打球的时间少了，饭局的机会多了

从上面的原因可以看出：人到中年，发福发胖的机率更高。虽然少量内含型遗传基因者，不容易胖，但他们仍然是少数。

抛开遗传因素，把握好下面的可控因素仍能让你既拥有发福的基因，也可以保持健康体型。

应对中年发福的策略：

1、增加力所能及的运动，增加自身肌肉含量，保持较高的基础代谢率。

2、随年龄的增长，适度减少进食量。中年人一般经济实力高于青年人，此时的饮食应该采取量适中、求美味的进食策略。

3、生活习惯控制。尽量和自己的伴侣孩子一起进行户外的活动，多走多跑，既增进感情，又能锻炼身体。

4、40至50岁适宜的训练项目：此时进行力量与肌肉训练，球类训练，登山等运动均可，但是无训练基础者需要循序渐进进行。

5、50岁以后的训练项目建议：集中于耐力训练，比如慢跑、轻器械耐力健身、自重耐力健身系统等。如果你的膝关节不好，可采用自行车、游泳、垫面训练系统等。

为什么冬天肚子容易胖？

很多人可能都发现了，进入冬天之后身上的脂肪也开始厚重起来，尤其是肚子上发胖的速度格外快，这是为什么呢?

这是因为在冬天的时候身体需要御寒，所以会囤积脂肪为身体保暖，而腹部有很多很重要的器官在内，所以成为了发胖的“重灾区”。

到了冬天，天气寒冷，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候原因，使人睡眠充足，汗液减少。另外，因为寒冷，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。

很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。于是体内有湿气的人会越长越胖，尤其到了冬天，基本体重会增加10多斤。

为什么戒烟之后人容易胖？

不能戒啦，戒了就会胖!是很多人拒绝戒烟的藉口，甚至有人将「为了不变胖」当作挡箭牌，选择继续维持抽烟的习惯。

根据统计，戒烟后的体重平均会增加2至3公斤，但若是与烟里的化学物质相比，这样的体重增幅对心脑血管或呼吸系统的伤害几乎是轻于鸿毛，而且还可以透过运动和饮食控制等方法加以调整。

以整体的健康效益来看，戒烟都是百利而无一害的选择。

烟里面的多种化学物质会造成生理变化，让身体的组织与细胞无法吸收到足够的养分，因而呈现不正常的消瘦现象，所以抽烟等於是默许这些化学物质抑制正常的生理作用。

戒烟之后，这些化学物质消失了，所以原本被压抑的生理作用会逐渐恢复正常，身体对热量的吸收率也会上升，造成体重计上的数字增加。

烟里的挥发型化学物质进入人体之后，会让血液中的一氧化碳浓度上升，而一氧化碳与血红素结合后，就会让红血球携带氧气的能力降低，再加上细胞为了排除多种有害物质所消耗的氧气与养分，就会造成体内缺乏氧气及养分的慢性中毒现象，并影响器官与黏膜的正常功能。

此外，吸烟会影响到味蕾的感测功能，所以吸烟对於食物的味觉会比较迟钝，甚至感到没有味道，因此食慾降低、养分的吸收与分解功能弱化。当戒烟之后，食慾及吸收机能都逐渐回归正常，体重自然会增加。

不过，戒烟所引起的体重增幅通常不会超过5公斤，而饮食调整与适度运动足以克服这样的体重反弹，尤其是在身心远离这些化学物质之后，健身表现还能够更加提升!

只要有戒烟的决心，搭配下列的饮食与生活习惯，仍能有效缩短这段体重的波动期，尽早空出双手、迎接全新人生。

1.戒烟的第一周会面对明显的断瘾症状，包含陈代谢减缓、神经系统失调，所以容易恍神、焦躁。富含维生素A、B、C的食物，例如南瓜、深色蔬菜、多谷类、瘦肉与乳制品、柑橘与芭乐等，都能够帮助抵销尼古丁所留下的后遗症，并且提振精神、修补细胞伤害，让嘴破口臭和免疫力低所带来的症状逐渐减少，进一步降低大脑对尼古丁的渴望。

2.戒烟第二周，必须持续降低心理上对烟的依赖感，这段时间的每日饮水量都应提高，并且避免含有糖、咖啡因、酒精等成分的饮料，以免因为利尿与脱水作用而诱发吸烟的念头。

3.戒烟第三周的饮食应以高纤蔬果类为主，搭配少油少调味的清淡食材，让身体的酸硷性可以调整回来，并且透过顺畅的排便而降低体内毒素，帮助细胞适应稳定的状态。

4.进入戒烟的第四周之后，身体已渐渐适应健康的饮食，此时就要采取「少量多餐」、「清肠健胃」的用餐原则，让血糖尽量稳定、神经运作恢复正常、肠胃蠕动顺畅，几乎就可以打消苟延残喘的烟瘾。所以，每日仍应维持三份蔬菜、两份水果，再搭配足量的饮水。

5.电子烟同样含有高浓度的尼古丁与致癌物质，所以不宜将电子烟当作戒烟的方案之一，还是应采取合理的饮食与运动辅助。

冬天为什么比夏天重为什么冬天人容易发胖

不是strong，是虚胖。为什么每逢冬天长十斤已经成了铁一般的定律，为什么为什么为什么?

我们都有这种体验，到了冬天会变胖，体重重一些。

人的体重为什么冬天和夏天不一样?

冬天会比夏天重。因为冬天收敛，夏天酷暑，冬天消耗的能量少，排汗也少，自然积聚的能量就多，还一个就是我们都懒了，本来可以步行的但还是坐车了。而夏天大汗淋漓，消耗的能量多，自然需要消耗更多的脂肪和能量来维持我们的正常机能，因此相同的习惯与饮食方式，体重冬天自然会比夏天重。一般来说，冬天和夏天体重的净重差5到10斤都算正常范围的。在这个范围内的，大多到明年夏天就会自然降下来的。而超过这个差值的话，可能是冬天不注意控制，发胖了，要另外花功夫去减肥的哦。

为什么冬天人容易发胖

冬季是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。

秋冬季节，人的胃口好起来了，经过炎炎苦夏，许多人都有些“胃亏肉”，加上天气恶劣、无处可去，所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大喝起来。冬天穿衣比较多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞒天过海;等到了春天，面对多出来的脂肪恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首、开始减肥。所以，聪明的爱美女人千万别让脂肪在冬天悄无声息地囤起来，在初冬的时候就对脂肪宣战，全面将减肥进行到底!

双杠撑体为什么容易导致肩膀受伤

双杠撑体一直被认为是一个不错的训练动作，他能够很棒的帮我们发展上肢力量以及提升全身的协调性。

不过，也有很多人做进行双杠撑体时出现肩膀不适，甚至受伤的状况。

正是因为肩膀受伤的风险太高，很多训练师以及教练员并不建议经常去做这个动作。　

美国职棒大联盟知名体能教练EricCressey在自己的个人网站中提到，双杠撑体是他永远不会给棒球投手或是双手举过头顶的项目(网球，游泳，排球…)的选手使用的运动。

双杠撑体在离心下降阶段时会让肱骨几近于伸展极限的角度，这会让肩膀处于一个非常不稳定的状态，尤其是双手举过头顶的项目的运动员，或是棒球投手已经在运动中有大量的肩外旋动作(ShoulderExternalRotation)，在双杠撑体中又反覆的进行肩过伸展动作，将容易造成所谓的肩关节向前不稳定(AnteriorShoulderInstability)。　

而且如果在肩袖肌群(RotatorCuff)和肩胛稳定性并不是非常好的情况下，那你就只能完全依赖肱二头肌长头肌腱，与盂肱韧带(GlenohumeralLigaments)的保护不让肱骨头产生向前脱臼(PoppingForward;AnteriorDislocation)的损伤。而在一次又一次重复的双杠撑体动作下，这些肌腱与韧带将会因此而被迫拉长，将会造成肩关节前关节囊(AnteriorCapsule)和肱骨肌腱的松弛，或者在过度使用的情况下产生退化。　

知名的大联盟投手JohanSantana就是因为长期的练习与比赛下造成肩关节向前不稳定，关节囊松弛，而动了前关节囊缝合术(AnteriorCapsulePlication)非常有名的例子之一。

手术后虽然恢复了关节囊的松紧程度，但为了要能够在抓回那投球时向后大幅度拉弓的感觉，还是走了相当长远的复健之路，或是情况更恶劣已经造成所谓投手绝症的盂唇关节撕裂(LabrumTear)。

双杠撑体离心向下时肱骨的极限伸展状态，有着非常类似于投手因为长期间过大的肩膀外旋投球姿势下而造成肩关节向前不稳定的症状。而如果你是使用凳子来做双杠撑体动作的话情况还会更糟，因为在你开始离心向下的动作之前，双手撑在长椅上的动作已经先伸展肩关节了。

结论：

1.让过头项目的选手操作双杠撑体动作绝对不是一个好的选择。

2.对于一般大来说，如果你没有好的姿势，优异的肩旋肌袖功能，好的肩胛带稳定度的话，那你可能不太适合操作此动作，如果有肩伤的病史更不用说了。

3.特别是如果有肩锁关节(Acromioclavicular)痛或此区域的慢性疼痛的人应该更远离此动作。

4.不对任何人推荐此动作，因为如果你的目的是要练胸跟肱三头肌，你会有更好的动作选择。

减肥容易为什么塑形这么难？

塑形不就是长点肌肉，让想大的部位大起来，减少点肥肉，让想瘦的地方瘦下去吗?为什么这么难?

塑形真的这么难吗?

我们的身体是一个整体，运动和饮食往往会带来全身的一起变化。人体结构并不像机器人是一个个零部件，这个不行我就换另一个这么简单。

根据人类进化发展史，文明的发展速度是远远高于人脑的发展速度的。因此人体会本能的将生存作为第一要素，以备种族的延续：储存脂肪，储备能量，以防不时之需就是身体的手段。

因为脂肪是人体最高效的能量储存方式，所有额外的摄入身体将会尽可能的去转化为脂肪。而肌肉因为需要耗费更多的能量来维持，某种程度上违反了原始人类生存规则，因此肌肉会更难增长。

而同样的在供能上，身体会保护脂肪以防不时之需，所以会先消耗供能更直接的肌肉。可见生存很艰难，祖先在进化过程中吃了不少的苦，才有我们今天为了生存下去而建立起的不太对口的存活防御机制。

因此，对抗本能难吗?难。但我们要做的并不是反人类的事，而是在当下生存的方式改变的时候，让自身进化得以跟上这个高速发展的文明时代的需求。让体态更优美，身体更健康，“活着”不再是唯一指标，生活方式才是我们新的考量。

如何有效塑形?

想要有个优美的体型应该怎么做呢?

塑形的人有减脂需求，也有增肌需求。蛋白质是肌肉修复的关键所在，因此增肌需要补充适量的蛋白质;同时，碳水也是能量的主要来源，想要保持良好的训练状态，充足的碳水是不可或缺的。

在力量训练2小时前适当进食碳水和蛋白质，能够减少训练中肌肉的分解;

力量训练后如果感到饥饿、低血糖也需要适当补充碳水和蛋白质，能够促进肌肉快速修复，把更多的营养分配到肌肉里去。

除去帮助肌肉修复蛋白质，多元化的饮食摄入也是保持健康、帮助减脂的必要条件。蛋白质、碳水、优质脂肪、蔬菜，缺一不可，做到尽量一次加工、低脂。

当然，想要减脂，拒绝垃圾食品与零食的同时不要让自己吃撑，吃到七分饱就足够啦。当饿的时候再适当加餐，并以健康的蔬果、奶类为主。

有效合理训练

要达到塑形的目的，训练是必不可少的。但一味的做增肌力量训练不可取，到最后可能会违背塑形的初衷变成纯增肌了，所以人我建议：除了力量训练，有氧训练也是非常必要的。

刚开始的时候，可以从简单的有氧运动开始，比如跳绳、跑步等，每天坚持40~60分钟的运动量。在身体熟悉了运动的过程，再加入力量训练，针对特定想要训练的部位进行训练。

建议在完全热身后可以把有氧训练放在力量训练之后，让身体消耗掉肌肉糖原后开始动用脂肪的能量。

减掉赘肉后为什么皮肤会变松？

有人把减肥成功却引来皮肤变松弛的现象称为“豆腐渣工程”，对于体重基数较大的人来说，减脂成功并不是终极目标，如何在减肥成功后还能保持皮肤弹性才是最重要的。

造成减肥后皮肤松弛的原因：

减肥速度太快

减脂时间一久，胶原蛋白的密度和厚度会下降，弹性纤维也失去弹力。但急速减肥时，皮肤恢复的状态跟不上节奏，松弛情况就会出现。

有研究表明，每周最佳减轻的体重大概在0.8-1.3公斤之间为宜。

年龄

除了皮肤本身的质量降低外，皮肤的松弛程度跟年龄和基因也有或多或少的关系。同时，营养不良，脱水过度，阳光照射，吸烟等都会影响皮肤弹性。

不健康的减肥方式

通过捷径快速瘦下来的皮肤会比一般人更松弛。当你每天按部就班有氧结合力量靠运动坚持下来的时候，并不会出现非常严重的皮肤松弛现象。

出现皮肤松弛现象怎么办?

虽然出现皮肤松弛是不可逆的，但在某些程度上，可以通过力量训练来提高肌肉量来弥补皮肤失去弹性的问题。增肌的过程要循序渐进，通常靠谱科学的方式都不可能有立杆见影的效果，要坚持。

怎么避免减肥后出现皮肤松弛的现象?

调整心态：发胖不是一天“养成”的，减脂也一样。切勿急于求成，放平心态，加强锻炼。

尽量避免化学用品：像市面上卖的可以提拉紧致皮肤的乳液，或者是减脂药物，几乎都只是图个心理安慰，并没有效果。

减少坏习惯：戒烟戒酒可以说百利无一害，通过科学训练来增肌减脂的同时，也要摒弃坏习惯。

尝试游泳：游泳结合了阻力练习和心肺功能训练，当身体和水接触时，能有效的帮助全身进行放松。

每周抽出固定时间来做成HIIT训练，对形体塑造也非常的有帮助，快速提升心率，修复体型。

身体容易长脂肪的部位

面对层层的脂肪，想必不管是女性还是男性都很苦恼吧，想要减肥，就要先知道哪些部位最容易长脂肪，这样了解之后，减肥会更容易。

脂肪的种类

我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分为两类：

内脏堆积。(脂肪附着在器官周围)

皮下堆积(脂肪堆积与皮下80%的部分中)

通常打算减肥的人们并没有制定完善的减肥计划来指导自己的行动。虽然也有不少人指出应该进行局部瘦身(例如从腹部开始等等)，事实上却很少让人满意。

常规囤脂部位

女性-脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的梨形体型。

男性-脂肪一般囤积于腹部，形成苹果形大肚。

请注意，这是两种主导的脂肪堆积样式----也就是无论在男性还是女性身上，都有分别可能形成苹果形或者梨形脂肪堆积结果。

特殊囤脂部位

膝盖

女性的双膝内侧往往是容易堆积脂肪的部位。

上臂

同样对于女性，在上臂的中上部区域也是脂肪容易堆积的部位，常包括三头肌部位。

腹部

在女性和男性身上都容易堆积脂肪的一个部位是肚脐周围的区域。这甚至也是那些苗条女性身上为数不多的藏有脂肪的地方之一。

大腿内侧

大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大。

大腿外侧

这个区域是最容易形成凹陷或者棉絮状脂肪团的地方，常被称为马裤。此处集中的脂肪常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合存在。

臀部

要是这里没有的脂肪，坐下的时候一定不会舒服，所以脂肪在臀肌的折叠出臀肌了起来。万一臀部的大量脂肪被取出掉，那么你将只能依靠适当的锻炼来防止你的臀部下垂到大腿去。

下背部

这里的脂肪主要和臀部的脂肪合为一体。

胸部乳房组织由富含脂肪的胸腺组成。男性的胸部也有脂肪和萎缩的胸腺。即是两种性别的人都会在此处堆积脂肪。有时候一些男性的胸部由于除了有脂肪还有发达的胸腺而被误认为是拥有女性的乳房。

人种差异

一个具有参考价值的调查指出，脂肪的堆积部位因人种而异。例如，成年亚洲人比欧洲人种更倾向于内脏堆积脂肪或向心性肥胖。而地中海地区的女性则多为大腿外部肥胖。

想要减肥快速有效，首先就要了解这些脂肪最易囤积的部位哟，在有针对性的进行健身、运动，相信脂肪就会慢慢的被化解。

为什么肌肉多的人不容易胖？

在某种意义上说，肌肉发达的人比肌肉不发达的人，更不容易发胖。因为能加快能量代谢来减脂的东西，在肌肉中是最多的，这就是我们中学生物课时就接触过的“线粒体”，我们身体需要的能量，就是由它产生的。

人活着就需要能量，死人和活人的区别就是能量的有无，人迈向死亡的过程，就是能量产生逐渐下降的过程。就算你年轻时是个瘦子，但随着增龄，体内的脂肪也会逐渐增加，为什么?因为能量代谢的能力下降了，脂肪“烧”不完，就多了出来，为什么烧不完?因为线粒体的能力也下降了，因为你身体的肌肉也会随增龄而减少或者萎缩。

在我们的身体里，肌肉细胞中的线粒体最多，一个人肌肉越多，越充实发达，线粒体的总量也就越多。而脂肪细胞中的线粒体却很少，主要是大量油脂，这也就是为什么肌肉发达的人才会不怕冷的原因。肥胖的人，特别是脂肪远多于肌肉的人，虽然看似壮实，却依旧发冷，因为他们肌肉体量不足，自身产生热量的能力也不足，就算厚厚的脂肪能御寒，但内里是凉的，这也就是中医说的“阳虚”，是从根本上火力不足，这个火力或者阳气的决定因素，就是“线粒体”。