我们都知道，紫菜的碘含量比较多，常吃紫菜可以有效的补充碘，对预防粗脖子病也有着非常好的帮助。而紫菜里丰富的钙、铁，可以提高我们的免疫力。那么，吃紫菜可以减肥吗?跟着小编一起来看看吧!
紫菜具有一定的减肥效果，紫菜中含有丰富的维生素以及矿物质，紫菜减肥法作为一种食疗减肥方式深受很多人的喜爱，经常吃紫菜对减肥瘦身十分有好处。
紫菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质。每日摄入量只需15克左右，就能补充人体所需营养物质，且脂肪含量低，是很好的减肥食物。此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中盈盈多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，汽化热又极低。
紫菜中含有丰富的维生素和矿物质，这些物质的含量相较于其它食物都高多太多。其中的胡萝卜素胆碱更是具有能够帮助促进人体代谢等功效。紫菜的热量十分低，且其功效十分之多，因此算得上是一种减肥美食。但是需要注意的，不管什么都是过犹不及，所以尽管紫菜能够帮助减肥，也不应该过量食用。这样很有可能会引发其它的不良症状。
