对于阴瑜伽，相信有人还是有所了解的，当然阴瑜伽的功效是有不少的，但是有些人不清楚阴瑜伽有哪些功效，那都有哪些功效，当然有一些人还是了解的。那么，阴瑜伽有什么功效？阴瑜伽有什么作用？下面就一起来看看吧！
阴瑜伽的功效及作用
1. 非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
2. 促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。
3. 有利于减压、安神，摆脱不良情绪。
4. 激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。
阴瑜伽注意事项
1. 上瑜伽课练习阴瑜伽，前1-2个小时不要进食，如果是练习阳瑜伽，要求更长时间。
2. 练习阴瑜伽前洗澡，保持身体清爽，排空膀胱，对练习有好处。
3. 练习阴瑜伽时，不必要的物品应摆放在一边，如手表、眼镜等，以免做动作时不小心伤到自身。
4. 宽松舒适的瑜伽服适合练习阴瑜伽时穿，这样做动作时身体不易被衣服束缚住。
