导语：对于减肥者来说，知道负卡路里食物有哪些很重要。卡路里低的食物能让人摄入比较少的热量，防止热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中，这么多食物，哪些才是负卡路里的减肥食物呢?
卡路里低的食物一：水
水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不仅能够加快新陈代谢，而且还是燃烧脂肪的助燃剂。有研究发现，每天喝水500毫升，体内的新陈代谢会提高30%。中国居民膳食宝塔推荐成人每天饮水1200毫升。
卡路里低的食物二：低脂乳制品
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，研究发现，每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上。奶制品含有大量的钙，而钙可以帮助燃烧脂肪。但是这些奶制品必须是低脂的哦!
卡路里低的食物三：西芹
西芹有利尿消肿的作用，可以减少下半身的水分堆积。吃西芹的时候需要比较长时间的咀嚼，还有锻炼脸部肌肉的作用。
卡路里低的食物四：菠菜
菠菜对于瘦腿消水肿很有效果。菠菜能够促进血液循环，平衡新陈代谢，对于排毒消除双腿水肿有不错的效果。菠菜还含有大量的纤维素，可以促进消化，消耗能量。
卡路里低的食物五：苹果
苹果的热量在水果中是比较低的。100克苹果才含有50卡热量。但是消化和吸收100克苹果已经需要75卡路里了。并且苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。因此吃苹果是最好的减肥方法了。
卡路里低的食物六：奇异果
奇异果除了含有大量的维生素C之外，纤维素的含量也很丰富哦。纤维素可以增加脂肪的分级速度，避免过多脂肪堆积在体内，有减肥健美的效果，同时还有美容护肤的功效呢。
卡路里低的食物七：燕麦
燕麦绝对是卡路里地的食物的必选项。燕麦不仅能够让你增加饱腹感还能提供身体能量，有效帮助身体燃烧脂肪。早餐吃一碗燕麦，可以抑制食欲，减少热量的摄入。晚上吃一碗燕麦，可以避免脂肪堆积。
想减肥朋友，请选择这些负卡路里的食物吧!
