瘦身塑形的黄金时段伴随着炎炎热夏来临，都市佳丽们又到了一年里最忙碌的一季。会朋约友、购物逛街，丰富自己的衣橱、将光鲜美丽的一面充分展示，……当然，这一切都需要一个动人而又健康的身段。于是，美女们在这个时节，把很大一部分时间用在了减肥塑身上。与历年节食、运动、吃减肥药、喝减肥茶等五花八门的手段相比，左旋肉碱以不可阻挡之势成为2010年最受欢迎、最健康无副作用的瘦身塑形首选。
为什么左旋肉碱具备这样大的魅力呢？国内知名运动营养学专家、康比特首席营养顾问杨则宜教授表示，“左旋肉碱是一种类维生素营养素，是人体的基本成分之一。它是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，在脂肪燃烧中发挥着巨大作用，脂肪通过借助左旋肉碱转化为能量，从而达到了良好的瘦身塑形效果。”同时，左旋肉碱也成为不久前上线的康比特网上商城的销售冠军。
眼下正在火热进行中的时尚健康2010年万人瘦身大赛，更是成为丽人们今夏瘦身塑形风潮的强大催化因子，能够直通三亚、参加千人比基尼派对，展现女性动人身材和健康靓丽风采，成为万千女性心中的美丽梦想。做为万人瘦身大赛的唯一运动营养品赞助商，康比特于近日发起了一场名为“直通三亚——康比特左旋肉减大挑战”的大型线上选拔。届时，将通过康比特官网网友票选和著名健康达人评委点评的方式，在众多参与者中评选出瘦身塑形效果好、最健康美丽的五位参选丽人，她们将获得直通三亚参加千人比基尼派对机会，与千名佳丽共展靓采。
据了解，时尚健康万人瘦身大赛和男士健康CoolGuy海选，已经分别成为中国女性和健身爱好男士最为关注的两大公众类时尚活动。两项赛事的动态，基本上能够代表了时尚都市丽人和型男们当年瘦身健体的取向。康比特成为两项大赛唯一指定运动营养品赞助商，一方面标志着以左旋肉碱、健肌粉为代表的健康运动营养品在爱美、健身人群中的强势兴起；另一方面也表明，康比特这个起步最早、练剑十年，服务国家体育队的权威健康营养专家，已迅速成长为国内最专业、品牌知名度最高的健康运动营养品生产商。
而当初只有国家体育队队员才能享受的健康营养专家级服务，今天，普通大众也可以轻松享受了。康比特携旗下左旋肉碱、健肌粉等系列产品，不仅为热爱瘦身塑形的女性和健体一族带来健康安全放心的食用保证，还进一步带来了国内最专业的运动和营养方案测评指导。这也从专业层面解释了，为何左旋肉碱在都市丽人当中如此火热。安全、专业、健康，符合时尚健康口味的特征，为左旋肉碱在女性群体中大行其道提供了基础保障。
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OL时尚健身动作瘦身塑形性感身材
世上没有丑女人，只有懒女人，只需针对OL的日常生活状态而进行的减肥方法更适合各位办公室白领减肥的选择。简单运动配合均衡饮食是白领瘦身的主要秘诀，让你轻轻松松简简单单减肥瘦身。
久坐办公室的OL总是抱怨自己没有时间运动，时间长了，不但皮肤容易变差，缺乏运动更使臀部、腹部、大腿、手臂等很容易堆积脂肪。世上没有丑女人，只有懒女人，只需针对OL的日常生活状态而进行的减肥方法更适合各位办公室白领减肥的选择。简单运动配合均衡饮食是白领瘦身的主要秘诀，让你轻轻松松简简单单减肥瘦身。
轻松造就美臀
1、下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、吸气，同时抬面起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3、抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
消除小腹之患
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。
小腿窈窕之计
针对腿部线条：
以下共分2部分的运动，可让你一边工作，一边收紧腿部线条：
运动一：
1.双腿分开，双膝轻贴，鞋头贴地，双手用力压着膝盖，维持20秒。
2.然后放松，共持续1分钟。
运动二：
1.如要使用影印机或fax机时，大可单脚屈曲成90度。
2.再以脚尖撑起全身，左右脚各做20次。
针对小腿线条：
午饭过后，可以坐在椅上进行伸展运动，有助收紧腿部线条。
1.身体坐直，双手轻握椅边，脚提起，脚尖贴地。
2.双脚提起，并伸直成一直线，维持20秒，重复20次。
3.上半身紧贴椅背，双手紧握椅边，双腿屈曲，脚贴地。
4.右脚凌空屈曲，维持5秒，左右脚各做20次。
纤细手臂瑜伽制造
动作一
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续36次。
3、再反方向画圆圈，连续36次。
动作二
1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。
2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。
3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持58秒钟。
4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。
动作三
1、直立，意识力集中于背部肌肉群。
2、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。
3、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。
健身新时尚，踢拳瘦身
相信大家对踢拳(Kick Boxing)一点也不陌生，这带氧运动虽然有效减重，但体力消耗较大，对于一些平日少运动的人来说，可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳(Slow Beat Kick Boxing)，以Kick Boxing的基础动作为主，再配合相关的小型运动设备，演变出更多动作，更为适合入门者。
新概念的慢速踢拳，一样对身体有不少好处，如增加心肺功能，加速血液循环等，由于运动时脂解激素分泌会上升，有助身体排出废物，改善水肿，并能增强肌肉力及肌力训练，预防肌肉劳损。
一、Jab刺拳
工具：橡皮筋将橡皮筋两端各自绑在手套上，分别向左、右两方各出直拳。
然后改为由低向上，再向左、右两方分别出拳。功效：可锻炼二头肌、三头肌、前三角肌等肌肉，尤以对付拜拜肉、肌肉松弛，效果不俗。
二、Front Kick前踢
工具：橡皮筋将橡皮筋套住双脚，左脚踏后，与右脚呈约45度。
双手处于戒备状态(On Guard)，眼向前望。先将左脚踢起并把膝头屈曲，呈约90度。功效：可训练平衡力，以及单腿耐力。
双手姿态不变，眼向前望。左脚继续向上踢，要尽量把橡皮筋拉直，但双手姿态不变，眼向前望，期间要收腹。
三、Slalomed Kicking 8字滑步
工具：雪糕筒地面放雪糕筒，学员站在第一个雪糕筒后面，右脚踏地，左脚屈膝呈约90度，然后起左脚踢向前方导师手持的脚靶，并需要沿着雪糕筒走出“8”字路线。
学员越过第一个雪糕筒后，导师会移步到第二个雪糕筒旁边，学员转以右脚起踢。功效：由于地面放上雪糕筒，学员必须越过阻碍物，有助训练其运动协调能力。这动作亦以训练心肺功能为主。
四、后踢 Back Kick
工具：脚靶左脚踏地，右脚屈膝呈约90度;导师则拿着脚靶，站在学员的后面。
慢速Kick Boxing透过Kick Boxing的基础动作及小型运动设备，混合成多变化组合动作，节奏也较慢，运动程度容易掌握，非常适合体力较弱的学员，既能体验Kick Boxing乐趣，也能强化肌肉，达致体适能的指标。
课程导师Angela Yiu表示：“部分动作对消除拜拜肉、水肿、肌肉松散等，皆可发挥不错的功效，而且对改善身体线条尤其有效，更可提升身体协调性及平衡力等。”
左旋肉碱减肥（一）揭开左旋肉碱的神秘面纱
减肥！永远是一个红火的话题，神一般的存在与我们的生活中。最近又是一个关于减肥的字眼开始风靡。那就是左旋肉碱
左旋肉碱一度被称为安全无任何副作用减肥神药。一直存在于战战兢兢的减肥战争中的人们一度燃起了空前的希望。但是真的有那么神奇吗？今天我们就一起去揭开左旋肉碱的神秘面纱。
什么是左旋肉碱？
左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱并非神秘物质，人体自身就能合成，还可从食物中补充
好了我们知道了左旋肉碱其实并不是药，而是一种人体必需的物质。确实无害。然后先告诉大家他对减肥确实有很好的作用。但是、在这里我又不得不怒视那些虚假夸张造谣的商业广告！！！
左旋肉碱到底有多热？数字可以说话：用左旋肉碱作为关键词在Google中搜索，出来730万词条；在淘宝中搜索左旋肉碱，可以找到56734件在销售的产品。
辟谣：适合懒人减肥说法没根据、左旋肉碱到底能否神速减肥？服用左旋肉碱睡觉脂肪都在燃烧？
此类虚假广告仍大量存在，诸如左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉、左旋肉碱适合懒人减肥、左旋肉碱消耗多余脂肪等，这些说法都是不正确的，都是扯淡。不符合最基本的生理学和生物化学常识。只是那些惟利是图的商家的幌子而已。
左旋肉碱减肥（二）如何利用左旋肉碱科学减脂？
如何利用左旋肉碱科学减脂？
首先我们知道了左旋肉碱是脂肪代谢的好助手。可以帮助我们加速脂肪代谢。但是他其实本身是不消耗脂肪的。那我们该怎样让这个强大的助手帮助我们早日完成减肥梦呢？
我们一起来看、
如果你想燃烧更多的脂肪，首先要做到的是动用更多的脂肪来参加脂肪代谢的过程，增加脂肪的消耗才是关键！
举个例子，左旋肉碱就好比一辆辆货车，而脂肪就像是煤炭、线粒体就是发电机器。货车拉着煤炭送去发电机做燃料然后产生能量。消耗脂肪。而我们就要要先让发电机动起来。身体不需要能量，粒线体不需要发电，脂肪就不会燃烧、只有运动，身体才会需要能量支持，然后一系列的工作才能开始。
为什么你没有效果？
到这里我们应该知道：有些人反映在服用左旋肉碱之后，却并没有达到减肥的效果，是因为对左旋肉碱的减肥原理认识不够，这些人认为只要服用左旋肉碱之后不用运动就能减肥，其实不然。简单地说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪工作不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的代谢。
单独吃左旋肉碱是没有用的！
脂肪消耗需要动力，有动力脂肪消耗才会去动用肉碱。而这个动力就是运动。有些人只补充肉碱就以为可以安然的等待脂肪消失是异想天开的，所以会有那么多人说没有用是因为它们没有做运动。比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱就是浪费
左旋肉碱科学减脂：运动+饮食控制
通过运动来让脂肪细胞活跃起来供能。让左旋肉碱加速忙碌起来搬运脂肪去当原料。只要你坚持合理的运动，再加上合理控制饮食，你的能量消耗会增多，脂肪消耗需要量增加，这时再补充左旋肉碱才能促进更多的脂肪燃烧。
左旋肉碱减肥会不会反弹?
减肥反弹是不少减肥者的噩梦，辛辛苦苦付出努力到最后还是一场空，久而久之不仅给身体造成危害，还极大的影响到减肥的信心和动力。
因此，很多人在担心左旋肉碱减脂的效果，害怕左旋肉碱减肥会反弹。
首先我们来看：减肥反弹的原因
1.不恰当的减肥方法
使用了错误的减肥方法，相信了虚假的减肥广告，比如节食减肥，减肥药减肥、脱水减肥。
节食减肥及时能让你看到效果也一定会反弹的，不仅让你身体虚弱营养不良，还造成基础代谢的降低，形成易胖体质；
药物减肥会造成身体紊乱带来伤害，减去的不是肥而是健康。而且一定会反弹。
脱水减肥，减重后口渴明显，当你补充大量水后，体重迅速回升。其实这种一时体重数据上的变化仅仅能一时安慰自己罢了，
所以不要寄托于这些无效的方法。只有科学的运动减肥才是最好的选择。
左旋肉碱减肥一定要和运动结合，它减少身体多余的脂肪，而不是水分，它是健康、有效、稳定、并不容易反弹的减肥方法。
2.减肥后不控制饮食
一般减肥后，由于体重轻于过去，身体会对摄入的食物加倍吸收，如果不控制饮食反弹是必然。控制饮食不是节食。科学规律的吃健康的食物。
任何一种方法减肥，当您减肥成功后都不应该暴饮暴食，停止运动，这样都会反弹。不要以为运动了就不注意饮食。这样是得不偿失的。
建议：当用左旋肉碱减肥成功后，继续维持正常的饮食，规律的运动，将减后体重持续保持1-2个月，这样您身体基础代谢水平维持住了，反弹就会被控制。
说到底，如果抱怨左旋肉碱减肥后的反弹，反弹的一定是你没有管住嘴和懒惰的原因。某种程度上来说，左旋肉碱只能保证减脂的有效性，他充当了脂肪的搬运工，并不能保证减脂后你可放心的回到原来饮食生活习惯，妄想体重不再变化，这也违背基本的生物科学原理。只要你的能量摄入大于消耗，那么你肯定会重新胖起来。
因此，不要相信任何减肥产品的绝不反弹的广告，只有你自己不再反弹到原来的生活习惯，养成新的有规律运动和饮食习惯才能保证减肥后不会反弹。
健身吃左旋肉碱有用吗？左旋肉碱真的能减肥吗？
一直以来肉碱类补剂（主要是左旋肉碱）被看作是一种安全无副作用的减脂产品，被健身和减肥人群广泛使用。但是肉碱真的算得上是一种有效减脂补剂吗?
今天我们来看看一篇来自美国国家体能协会（NSCA-Shanghai）文章：《肉碱真的是一类有效的减脂补剂吗》？
什么是肉碱及它的生物学价值
肉碱是一种水溶性的类氨基酸。人体获取途径主要包括两种：一种是通过饮食摄入；另一种是在肝脏和肾脏中自我合成。人体中几乎所有的肉碱（95%～98%）都储存在骨骼肌中，还有少部分（2％～5%）存在於肝脏，肾脏和血液中。肉碱在人体脂肪代谢中发挥着重要作用，它帮助脂肪酸转运至线粒体中，从而被氧化分解生成ATP。如果缺少肉碱的参与，脂肪酸将不能被转移至线粒体中，进而导致脂肪在骨骼肌中的氧化代谢无法发生。而目前众多肉碱类减脂产品得以畅销，正是依据肉碱的这一生物学价值。其逻辑是：如果通过摄入肉碱能使骨骼肌中肉碱含量上升，那么就能有更多的脂肪酸被转运至线粒体中，进而会有更多的脂肪酸能够被氧化代谢掉，从而达到减脂的效果。然而，这个理论得以成立必须基於两个前提：一是通过口服肉碱能够提高骨骼肌中肉碱的含量，二是更高的肉碱含量能够导致更多的脂肪酸被转运至线粒体中被氧化代谢。
1.摄入肉碱对肌肉中肉碱含量的影响
许多研究均显示长期服用肉碱对肌肉中肉碱含量的影响效果很小。研究显示，测试者在接受连续2周每天摄入4克肉碱后，肌肉中肉碱含量的水准没有显着的变化。另一项针对肉碱在次最大强度训练中，对肌肉中肉碱浓度和肝糖原含量影响的研究，测试者每天摄入6克的肉碱，肌肉中肉碱含量仍然没有得到明显提高。即使在实验周期更长的研究中也得到了相同的结论。一项为期3个月，测试者每天摄入4g肉碱的研究显示，完成实验后测试者的肌肉中肉碱含量仍然没有任何增加。基於这些研究，我们可以发现通过食补单独摄入肉碱对肌肉中肉碱含量几乎不会产生任何影响。另外也有通过静脉注射补充肉碱的研究，也被证实效果不显着。同时，也有研究发现，测试者每天摄入2～5g肉碱（不论是1周还是3个月的）对於运动表现相关的参考指标，如主观用力程度、运动表现、最大摄氧量、呼吸交换率和运动后肌糖原含量均没有显着影响。
肉碱分别与碳水化合物和胆硷一同摄入对肌肉中肉碱含量的影响
尽管单独摄入肉碱被证明对肌肉内肉碱存量水准没有促进作用，但是研究显示当肉碱和其它物质一起服用时，能够增加骨骼肌中肉碱的含量水准。研究显示，在实验周期内当测试者将肉碱（2.7g/天）与大剂量的碳水化合物（80g两次/天）一起摄入后，他们的肉碱含量增加了21%并且他们的体重没有改变，而对照组（只摄入相同量碳水化合物）的肉碱含量没有变化，而脂肪重量平均增长了4.5磅。另一项研究发现，当肉碱与胆硷一同服用时，不仅肌肉中肉碱含量有所提高，而且实验组与对照组相比体脂率有所下降（1~1.5%）。但是，我们应当对这个试验结论谨慎对待，因为考虑到该实验中体脂率的测量采用的是皮脂钳和生物电阻分析，这两种测试方法都存在较大的误差和测试者主观出错的风险。而且，虽然研究中肉碱的含量有增加，但是它的减脂效果也是微乎其微的。
2.肌肉中肉碱含量对脂肪代谢的影响
在上述假设中，肌肉中肉碱含量被看作是影响脂肪氧化代谢速度的决定因素。然而，有研究资料显示即使在肉碱含量远低於正常水准时，脂肪的氧化代谢也能够发生。而且研究发现，当测试者在被人为提高其血液中可利用脂肪含量，进行强度为80%最大摄氧量的训练时，骨骼肌中肉碱浓度没有出现明显上升，但是肌肉同样也氧化消耗了更多的脂肪。这些说明肉碱浓度水准可能并不是影响脂肪代谢速率的决定性因素，更高的肉碱含量并不意味着会有更多的脂肪能够被氧化分解。可能的原因是，脂肪转运的最大速率在肉碱含量较低的水准下就能够实现。
结论
1.单独摄入肉碱不会增加肌肉中的肉碱含量。
2.肉碱只有与大剂量的碳水化合物（80~94g）或胆硷一起服用才能对肌肉中肉碱含量增加起到帮助。
3.肉碱含量不是影响脂肪氧化代谢速度的决定性因素。在较低的肉碱含量水准时，脂肪的氧化代谢也能够发生，可能的原因是，脂肪转运的最大速率在肉碱含量较低的水准下，就能够实现。
4.缺乏足够的实验资料证明肉碱是一类有效的减脂补剂。
左旋肉碱该怎么补充？
左旋肉碱该怎么补充？
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。是转运脂肪酸的载体
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。
在长时间大强度运动中，左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。
1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。
左旋肉碱不是减肥药！它只是脂肪搬运工！左旋肉碱存在于细胞之内。主要是搬运脂肪到细胞的线粒体中以氧化提供能量。
服用含有左旋肉碱的，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果
什么时候吃最好！
1.左旋肉碱发挥作用是在服用后1～6小时。因此服用后1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显
2.对于有健身习惯的人来说，训练时就是一天中代谢最快的时间。尤其是有氧运动，不仅消耗热量最多，还可以利用脂肪来提供能量。因此食用左旋肉碱的时间是运动前的30分钟。
3。随餐服用，不训练时候随餐服用！建议两次相隔5小时以上！
4.睡前30分钟内不要服用左旋肉碱，因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量，人就会觉得很精神，精力过于充沛会影响睡眠质量。
美瑞克斯正品左旋肉碱：点击进入购买
吃多少？怎么吃？
建议每天总摄入量为1至5克。即美瑞克斯的左旋肉碱为每天4-6至粒。分两次补充。如90公斤的人运动前30分钟补充3粒，午饭补充2粒。
此外，如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期。如果大量服用它，可能会腹泻。
注意事项
美瑞克斯正品左旋肉碱：点击进入购买http://shop.jianshen8.com/list19.html
1.注意补水：脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就要消耗7个分子的水。服用左旋肉碱后就会出现口干，发热，出汗增多，心跳速率提高的情况。所以服用左旋肉碱期间注意补水。
2.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收
3.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。
4.左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用）
诺特兰德左旋肉碱效果
诺特兰德在欧洲是很有名的品牌，热销全国的很多地区，左旋肉碱其实就是脂肪的搬运工，也就是在体内存在的一种活性物质，这种物质能迅速的分解体内脂肪组织，达到瘦身。诺特兰德左旋肉碱含有高纯度的原材料，同时也添加了多种维生素。比如维生素B5、B6/B1/B2等。诺特兰德左旋肉碱有片剂还有粉剂，这两种成分吸收速度会更快，服用也会更方便。而且这种产品含有三种口味，非常满足现代的很多年轻人的需求，特别的清爽通透。经常服用诺特兰德左旋肉碱能迅速的达到瘦身的目的。
小编自己就是通过吃诺特兰德左旋肉碱搭配运动瘦下来的，每一次在运动前半个小时喝10毫升，之后开始运动，一定要注意得选择有氧运动，比如说慢跑、动感单车又或者爬山，这样才能达到更好的减脂效果。刚开始的时候小编身高是160，体重是160，可能因为体重基数比较大，这样坚持大概一个月之后就瘦了整整40斤，整个人开始前凸后翘，真的很好，更重要的是，吃诺特兰德左旋肉碱没有太多副作用，至少自己以前吃其他品牌左旋肉碱会出现的心悸、晚上睡不着觉的情况，在吃这款左旋肉碱的时候是没有出现过的。
总的来说，诺特兰德左旋肉碱效果还是比较突出的，如果能坚持在每次运动之前半个小时喝10毫升的左旋肉碱的话，就能让自己在后期运动过程中释放出更多热量，流更多汗液，所以减肥效果相当不错。
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左旋肉碱不运动有效吗?
不运动吃左旋肉碱有效吗？左旋肉碱是减肥神药吗？
左旋肉碱，这真的是一个很尴尬的东西，很多人觉得他有用，很多人觉得别人说他有用，自己就去买了，然后吃了没用。为什么？
我们先来看看左旋肉碱是什么？
这个是身体脂肪代谢中一个非常重要的工具，他能促进脂肪分解
左旋肉碱脂肪搬运工！
左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用，把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏障外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪。简单说，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。
如果没有他，你无论怎么动，也没有办法消耗脂肪。那看到这里，可能大家还会觉得吃了他就有用。
但是，其实你身体里是有左旋肉碱这个物质的，也就是说，你吃不吃左旋肉碱都存在，而在饮食中肉碱存在于红肉中
那为什么我们有的人吃了肉碱瘦的快，有的人没效果？
那是因为脂肪消耗需要动力啊，有动力脂肪消耗才会去动用肉碱。而这个动力就是运动。
购买美瑞克斯正品左旋肉碱就到健身吧商城：http://shop.jianshen8.com/item60.html
记住：它只是运输脂肪的工具，本身并不会分解脂肪！
我们把脂肪代谢想象成机场安检，现在我们把左旋肉碱想成安检门，这个门在线粒体外面，脂肪代谢要进入安检门。而你本身有十个安检门。运动一开始，强度不大，只用了五个，过了一会，五个不够了，然后动用了十个，再过一会十个也不够了，这时候如果你能有20个安检门，脂肪被运输的速度和效率就会增加！
怎么办。补充肉碱的意义就在于这里。
所以：左旋肉碱不是减肥圣药，究其根本是运动。不运动脂肪就不需要分解，就更不需要脂肪搬运工了？
最后：如果你只是简单吃减肥药，那是不可能减肥的，减肥的重点还是运动
健身新时尚：商场暴走
健身的方式层出不穷，五花八门，这都没什么关系，只要能达到健身的眼目的就行了，接下面就一来看看这个所谓的商场暴走的健身方法吧。
可以边“逛”商场边减肥
《商场暴走：想愉快减肥的你所需要知道的一切》(Mall Walking Madness: Everything You Need to Know to Lose Weight and Have Fun at the Same Time)一书作者多诺万(Sara Donovan)说：“大部分逛商场的人是退休人士。”
她说：“但还是有很多商场暴走族身为母亲，让我们没想到的是，有些在家教育小孩的父母还会把逛商场当成孩子们的体能锻炼方式。”
“商场暴走”的运动由来已久
1956年美国第一家全封闭式的购物中心Stockdale在明尼苏达开张，掀起了在商场暴走的潮流。当地医生建议心脏病人在这家商店进行康复锻炼，远离冰天雪地的天气。
“这种运动非常草根，想锻炼的人聚集到Stockdale商场里，” 多诺万解释到，“后来经理们就提前了开门时间。”
“商场暴走”比在室外活动更安全
据多诺万的书，上世纪80年代美国建起很多商场，大约有250万人在1800栋商场里散步。此后商场暴走的潮流便传到了欧洲和亚洲。
多诺万称商场为暴走族提供了一个安全的环境。
她说：“你不用担心有小狗窜出来，商场里还有厕所，大部分商场有保安。即使你心脏有问题，商场还有心脏除颤器。”
运动健身成为新时尚
如今，运动健身已成为时尚，可是由于缺少科学的引诱，有些人固然运动了，却没有到达健身的目标，反而发生了运动性疾病。那么，运动需要留心些什么？怎样才算公正？
一、定期进行体魄检查。不常运动的人在开始阶段会因不习惯而易诱发心脏病，定期体检可以得知身材是否存在不适合运动的危险因素。另外，也可以知道自己对运动的适应情况，及时调剂运动量。运动初期的体魄检查一般应两周一次或身材浮现不良反映时及时进行。
二、运动时间宜部署在下午或薄暮进行。一般认为，早上是运动健身的最佳时间，实在不然。研究表明，机体内血小板含量在一天之内有一定的变更规律，凌晨要比下午高20%左右，所以早上血液更易凝固，易于造成血管栓塞，而下午这种危险性则降低很多。另外，下午机体对运动的反映最好，吸氧量最大，运动结果也较明显。
三、选择运动项目应因人而异。每个人的健康状况、体力根本、年纪、性别、所处环境各有差异，切不可生搬硬套，别人怎么练自己就随着怎么练。例如，老年人体质差，不妨练习太极拳等运动量小的项目，年青人则可恰当选择运动量大的项目。
四、循序渐进。运动健身能使肌力和关节运动范围增添，心肺功能改良等等，但这是一个循序渐进、逐步适应的过程，决不能靠突击、盲目地增大运动量来到达目标。要做到运动速度由慢到快，时间、间隔由少到多，运动重心由高到低，关节运动范围由小到大，肌力练习负荷由轻到重，待身材逐步适应后，再增大运动量。
五、持之以恒，重复进行。美国有名运动医学专家库珀博士指出：“假如你不能坚持有规律的运动，那你倒不如不运动。”偶然运动几次，无论对坚持还是增添体力都无济于事，也无助于进步器官性能。只有经常地重复地进行运动，能力使运动结果逐步巩固，使各体系器官的功能逐步改良，从而增强体质，到达健康的目标。
六、留心安全。有的人喜好倒走锤炼，应选择安全的处所进行，场地、行人等都要留心，以免自伤或撞人。对抗性运动要留心保护自己。
七、做好事先准备运动和事后整理运动。准备运动又叫热身运动，准备运动可以减少运动中受伤，整理运动有助于消除疲惫。
“轻体育” 健身新时尚
世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。
“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，使健身朝着更科学化的方向发展。
“轻体育”具有以下健身特点：
1、体能消耗少。 一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于在传统意义上对体育的理解。
“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。
2、运动方式活。 从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。
3、技术要求低。 “轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，不必羞于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，不必担心行家里手们见笑，只要按自己的意愿运动就足够了。
4、经济负担小。 体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通百姓来讲，因经济的原因而使体育锻炼不能坚持经常。
从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。
5、时间要求松。 “高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的，人们想锻炼，苦于没时间。
“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可以早、晚时间进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
6、体育锻炼轻松化。 正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动了。
这过程中，可以不必为动作的笨拙害羞，不必为从事锻炼的花销而发愁，不必为占用时间过多而急躁，不必为达不到某些体育标准而沮丧。
使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。
总之，“轻体育”是一种健身的好方法，它会给您带来快乐和健康，要健身请不妨试试“轻体育”。
