有氧运动与无氧运动是两种不同类型的运动，它们在运动方式、效果、消耗能量等方面存在诸多区别。
有氧运动是指需氧运动，主要指的是通过供氧来提供能量的一种运动方式。这种运动主要是低至中等强度的长时间持续性运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动能够促进心肺功能、增强体能、提高心肺功能和代谢水平，减少脂肪堆积，对身体健康非常有益。
相比之下，无氧运动是指无氧耐力运动，主要指靠不需氧气进行的运动来供能的一种运动方式。这种运动一般为高强度、短时间的运动，如举重、短跑、爬山等。无氧运动主要训练的是肌肉运动能力，能够增强肌肉力量和体能，同时也有助于塑造身体线条，提高爆发力和肌肉耐力。
在实际运动中，有氧运动和无氧运动有许多不同之处。首先在运动强度上，有氧运动以低至中等强度为主，持续时间较长，可以持续一定时间，通过供氧来提供能量；而无氧运动为高强度、短时间的运动，主要依赖无氧代谢提供能量，运动强度较高，不易持续时间较长。
在能量消耗方面，有氧运动主要通过氧气和糖原来提供能量，可帮助减脂增肌，而无氧运动主要通过无氧代谢来供能，更多地消耗了糖原，有利于提高肌肉爆发力和耐力。
有氧运动与无氧运动在运动后的效果也有所不同。有氧运动可以提高心肺功能、增强体能、促进新陈代谢，有利于减肥和塑形；而无氧运动主要增强肌肉力量和爆发力，有助于塑造身体线条。
39健身网小编认为，有氧运动与无氧运动在运动方式、效果、消耗能量等方面存在着明显的区别。在选择运动方式时，可以根据自身的需求和目标来选择适合自己的有氧或无氧运动，或者结合两者进行训练，以达到更全面的锻炼效果。愿每位运动爱好者都能根据自身情况选择适合的运动方式，保持健康体魄和良好体态。
