说起健身器材中的有氧运动器材，除了跑步机之外，动感单车恐怕就是首当其冲的有氧运动器械了。动感单车目前可以说是非常受欢迎了，是健身房的标配。最新科学统计表明：骑车既具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用，还能提高神经系统的敏捷性。
动感单车能让人明显感觉到肌肉的高负荷运动状态，那种挥汗如雨后的舒畅，真的很过瘾。那么，动感单车真的这么燃脂吗？
根据数据表明，动感单车的卡路里燃烧和脂肪燃烧实际效果比跑步等毫不逊色。正因为这样，动感单车才会如此受欢迎，甚至有的健身房还专门开设了在水中训练的课程。威诺健身小编觉得，这很大程度上归功于EPOC运动后过量氧耗。简单来说，就是身体在高强度运动后仍然处于超强的燃脂状态。
动感单车从脂肪供能上来说，更接近力量训练，所以运动后过量氧耗比跑步要来的更为明显，也更能起到减脂减腰围的效果。
1、动感单车的运动特点
①集体运动轻松愉悦。
②很多人喜欢这个运动，不光是因为它能瘦腿和美臀，还可以在团队中一起锻炼，在集体的快乐中自觉地进行运动。
③动感单车不怕风雨，可以尽情享受运动带来的快乐。
④而且可以模拟山路或者平地的骑车环境，让运动不会枯燥乏味。
2、动感单车的锻炼好处
①自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
② 常骑动感单车可以防止高血压
相关资料证实：经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
③ 常骑动感单车可以减肥
根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半(15公里)的速度，骑73英里（117公里）时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
④ 常骑动感单车可以让你心情愉快
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。
3、动感单车的姿势要点
① 不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤。
② 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。
③ 套好脚套，双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲。
总得来说呢，在健身行业有这丰富的经验，动感单车非常适合用来锻练基础敏捷反应、心肺功能、无氧能力、有氧能力的综合性训练，不仅简单易学，并且运动强度适中，训练效果显著。也不需要像使用其他机器一样辛苦，可以舒缓压力更能享受运动的乐趣。如果您有什么不明白的地方，或者想要咨询室内健身器材的一些情况，随时都可以联系我们健身器材专卖店客服，随时为您解答。
