当我们的营养摄入跟不上时，我们可能会出现一系列健康问题，例如营养不良、免疫力下降、体力不支等。为了补充身体所需的各种营养物质，我们可以通过多种途径来实现。
我们可以通过饮食来补充营养。在日常饮食中，我们应该注重均衡饮食，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物等各种营养元素的摄入。尤其是要保证蛋白质的摄入量，因为蛋白质是维持身体健康所必需的重要营养物质。我们还可以选择一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食品等，来满足身体对这些营养物质的需求。
我们可以通过补充营养品来弥补饮食不足。市面上有各种各样的营养品，如维生素片、蛋白粉、鱼油等，可以帮助我们快速有效地补充身体所需的各种营养物质。但是在选择营养品时，我们要注意选择品质好、安全可靠的产品，避免购买假冒伪劣的产品对身体造成伤害。
我们还可以通过草药和保健食品来补充营养。一些草药和保健食品具有补气健脾、滋阴养血、增强体质等功效，可以帮助我们改善体质、促进健康。但是在使用草药和保健食品时，我们应该咨询医生或药师的意见，避免因误服或过量导致不良反应。
我们还可以通过适量运动来增强身体素质。适量运动可以增强体质、促进新陈代谢、提高免疫力，有助于我们保持身体健康。但是在进行运动时，我们要注意适量，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。
39健身网小编认为，当我们的营养跟不上时，我们可以通过多种途径来补充身体所需的各种营养物质，如通过饮食、营养品、草药和保健食品、适量运动等方式。同时，我们也要保持健康的生活方式，如规律作息、适当休息、保持心情愉快等，综合来看，才能真正健康地补充营养，提升身体素质，使我们拥有更好的健康状况。
